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48歳で更年期障害のピークを迎えひどい便秘から鬱へ。それまでの習慣(食習慣、生活習慣、精神習慣)を変えたことで徐々に元気に。始めて続けたこと、暮…
あなたの周りに、姿勢がいつもキレイだなぁって思う女性はいますか? 今回は『正しい姿勢を記憶するコツ』についてお話ししますね。 正しい姿勢のルール 私がいつも憧れているのは、きくち体操の菊池和子先生です♪85歳の当時でこの...21
年を取ってからも、自分の足で歩くことを目標とする、簡単な体操。その中から、冷え性対策になる運動を、紹介します。□ 冷え予防になる体操さあ、今回のテーマは何でしょうか?「きくち体操」についてです。大人気のカリスマ体操教師、菊池和子さん。巷では、「奇跡の体操」と呼ばれているらしい。書店で見かけたという人も、少なくないかもしれませんね。菊池先生は、現在 84歳。にもかかわらず、きびきび、シャキシャキ、動いて...