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2023/03/15 +++++ 屋根の下から眺める空想風景。 呪文を唱えています。「大丈夫、大丈夫」と。今日は朝から不安定です。不確かなものに呑み込まれないように、発します。「何とかなる、大丈夫」心気が落ち着くまで繰り返します。 窓を少し開け、感情を保ちます。ふぅっとため...
わたしは双極性障害で、定期的に病院に通い服薬しています。 でも先月の中頃、薬をやめたくなったんです。といっても、主治医の許可なく勝手にやめるわけにはいきません…
昨日、元気にしていますとご報告したばかりなのに、急にうつがやってきました。 全く天邪鬼な心です。 嫌になりますね。 将来への不安、日々の生活、終わりのない病気の治療。 そういうのにもう疲れてしまって。 楽になりたいな〜 誰か助けてくれ〜 そんなことを思いながら朝の四時まで1人で泣いていました。 「誰か助けて」って言うと、「うさたまを助けられるのはうさたまだけだよ」と言われてしまうのですが、「じゃあ私はまだまだ頑張れてないって事？これ以上どうやって、何を頑張れば"普通"になれる？」と悲しい気持ちと、怒りで心が一杯になります。 「普通になりたい」と私はよく言います。 普通になりたいっていうと、「普…
2023/03/09 +++++ 空が明るくなる日が多くなり、色が鮮やかになる季節。春という季節は、朗らかに、穏やかにとても良い季節ですが、私にとっては、精神的に少し危うい季節でもあります。 明確には言い切れませんが、自身を制御しにくくなります。 ふわふわと漂っていたかと思...
こんばんは、うさたまです。 ずいぶんと暖かい日が続いていますね！ 洗濯物の乾きがよくなり嬉しいです😊 もう少ししたら桜が咲くようなので、久しぶりに外出して人の少ない公園などでお花見したいです🌸 今回は最近の日記となっておりますので、よろしければお付き合いください🙏 (この記事から、日記などでは感情をもう少し表現できるように絵文字解禁してみました🙌 普段もよく絵文字を使うので、私らしくていいかなと思ったのですがどうでしょうか🤔💭) さて、現在は躁うつは落ち着いているのですが、強迫性障害は相変わらずなので、基本的には安定しているけれど「汚い！許せない！」となると異常にイライラしたり泣きわめいたりし…
初めまして、数あるブログの中から、ここを見つけてくださりありがとうございます。 ここでは双極性障害・強迫性障害・発達障害を抱えながら、音楽で生きていく道を探る私の日常を綴っていきます。 昨年末から続いていた鬱から抜け出せたので、年も明け、何か新しい「兆し」があればいいなと思い、以前から興味のあったブログを開設しました。 同じ病気で苦しんでいる方や、音楽で生きていきたい方に、何か少しでも良い情報が発信できれば良いなと思っています。 よろしければお付き合いください。 自己紹介 病気について 双極性障害について 過去の私の躁状態 過去の私のうつ状態 現在の病状 強迫性障害について 発達障害について …
こんばんは、うさたまです。 お久しぶりになってしまいました。 またしてもうつの波がきていて、ずっと布団で横になる毎日です。 皆さんはお元気でしょうか？ 最近は風が強かったり、雨だったり、雪だったりで洗濯のタイミングを逃しまくっています。 家を建てるならサンルームが欲しいなあ。と梅雨や台風の多い季節はよく思いますが、冬も朝から干しても乾ききらなかったりするのでやはり同じですね。 サンルームまでとはいかずとも、せめて値下げしていた除湿乾燥機買えばよかったと後悔しています。 (夫にはいらないと言われてたので買う選択肢はなかったのですが... ) また、我が家ではおしゃれ着と普通の洗濯物を分けて洗って…
こんにちは、うさたまです。 今日は私の強迫性障害についてお話しします。 2回に分けて紹介したいと思いますので、本日はその①となります。 よろしければお付き合いください。 私はもともと潔癖症気味の親に育てられました。 そこまで酷い潔癖症ではなかったのですが、私の家には「外から帰ったら服を着替える」「カバンは置き場所を決めて床に直に置かない」からはじまり、携帯を持つようになると「外から帰ったら携帯を消毒する」というルールがありました。 そこから私自身も「外のものは汚い」という感覚を持つようになり、「文房具は学校で使うものと家で使うものを分ける」など独自のルールを持つようになりました。 29歳の夏ま…
双極性障害の調子のいい日に【やりたい事をやる為のおすすめ方法】
今日は、双極性障害の私の【やりたい事をやる為のおすすめ方法】をご紹介します。 私が実際にやっているのは「To Doリスト」を書くことです。 調子のいい日でも、オーバーワークになると反動が来て辛くなってしまうので、「今日はこのくらいならやれそう」という量のタスクを、重要なものから紙にリストアップしていきます。 （メモ帳でもルーズリーフでもお好きな物を使ってください！おすすめのツールは後でご紹介します。） そうすると、何からやればいいかもわかりやすく、手をつけやすいです。 私はやることがいくつかあると、何からすればいいのか分からなくなって結局何もできないみたいなことがよくあるので、やる前から順番を…
こんばんは、うさたまです。 今日は私の最近の生活についての記録です。 よろしければお付き合いください。 現在も強迫性障害がひどく、カウンセリングも予約が取れないので、状況は良くならず引きこもる毎日です。 ですが、なんとなく今日はお風呂に入れそうだしお散歩してみようという日があって、外に出るとコートが少し暑いくらい暖かくて梅の花（だったのかな？）が咲いていて、春の訪れを感じました。 それと同時に、今月も何も成長できなかったなと少し暗い気持ちになったり。 成長かはわからないですが、去年の12月からうつが酷くて習い事のDTMのレッスンをお休みしていて、2月末に久しぶりにレッスンを受けることができまし…
こんばんは、うさたまです。 先日の記事で今日は整形外科に行くと書いたのですが、どうしてもリハビリと電気治療の時の「気持ち悪い」という感情に勝てず結局病院に行けませんでした。 体は不調を訴えていて、日常生活にも支障が出ているのにどうしても「気持ち悪い」を思うと体が動きませんでした。 手を何回も洗ったり、あちこち消毒して回るので、ハンドソープや消毒用アルコールの消費がすごくて家計にも影響が出ています。 なんとかしなきゃ、私が我慢すれば。 そう思うのに、我慢した後でどうしようもなくなくなって、布団などすぐに洗ったりできないところや、歩いた所・触れた場所など汚れている感じて拭き出しても、キリがないとこ…
わたしは先月から就労継続支援B型施設に通っています。その前は就労移行支援施設に通っていました。つまり無職でした。うつ病と診断されて退職してから4年半、無職だっ…
わたしは就労継続支援B型施設に、週に2回通っています。施設では300円でお昼ご飯が食べられます。 今日は桃の節句。お昼はちらし寿司でした。実は母のいる徳辺鵜養…
ちょっとそんな話題になったもんで、なんとなく過去のことを思い出して考えては嫌な思いをするという一番めんどくさいループにハマっているから書く書く。 というかそんなこと、何年か前にそれこそ泣きながら就労移行で出来過ぎてる解答を作ったはずなのにまったく覚えていないのです。 こういう時に記憶力の良さ発揮してくれれば苦労しないのに。そこは障害が障害たるゆえんみたいなものですよね。嫌なことばかり記憶力が働く。 躁転のきっかけは高校の演劇部、鬱転のきっかけは新卒で入った会社が合わなかったこと、ただし生まれつき持った神経発達症の影響で精神疾患を発症しやすい体質だった。 これだけだなあ。まったく思い出さないよそ…
「今にも辞めそう」な状態は続いています。 しかしなんで辞めそうなのか？を周囲が納得してくれる熱量で話せない私はなんとなく悔しい思いをしてしまう。 毎朝泣きそうになってる(むしろ泣いてる)とかあまり他人に言いたくないしなぁ。 なんで泣きそうなんだろうか、やはり孤立感が強いことだと思います。 仕事内容が多少きつくても、人間関係がそこそこうまくいっていれば問題なさそうな気がしてしまう。その人間関係こそ、障害者支援施設を利用してきたここ4〜5年くらいは楽しくやってきた方だと思ってたんですよね。それが一般企業の障害者雇用(70〜80名ほどのフロアで初)となるとまったくうまくいかないんです。1年以上、性に…
そんな時期が不定期にだけど必ず訪れるのが躁うつ病だと思ってます。 いまそんな時期なのかな。今回は日常のことで少し被害妄想感出たりして落ち込んだついでに来ました。あーやだ。 どのくらい落ち込んでいるかというと、帰り道歩きながら涙を流すくらいです。 その記憶とか考えに支配されてしまうのですね。そんな時は支配されとけって感じで以前よりは抗わないようになったから、我慢することもなく泣くんだと思います。 考えない、考えたくないと思うことって無駄なんですよね。生きている限り何らかの思考が巡るのは当然のことなので、まあ出来ればポジティブなこと考えたいけどそういう時ばかりではないです。考えを放置する、これに限…
進化・進歩を感じることは？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 就労継続支援B型施設に通い始めたことです。 決めました2 ちびごりらの…
わたしは双極性障害です。夕方になるとしばしば不安になり、抗不安薬を飲みます。はっきりした理由はなく、ただただ不安になるのです。みぞおちのあたりが締め付けられる…
こんにちは👽 お久しぶりです😰 忙しい毎日で更新ができませんでした。 ke222ta.hateblo.jp 続きです！ なんとなく寝て なんとなく起きて を繰り返して朝になりました。 朝の挨拶検温 朝ご飯の前の抑肝散 そして朝ご飯 そして渡される歯ブラシ 監視されながらする歯磨き なんとなく慣れてきた なんとなく生きる朝 この日 久しぶりに担当医の先生とも落ち着いて話しができました。 まだ首が詰まるような痛みがあること 一日の中で何度か死にたくなること イライラしてしまうこと などを伝えました。 ゆっくりやっていきましょうとのことでした。 看護師さんが掃除に入ってきました。 これも毎日のことで…
こんにちは👽 ものすごくものすごく お久しぶりです！ 僕のことを覚えていますか？笑 また少しずつ 発達障害の僕の日常を話したていきたいとおもいます。 めざせ！一日一回更新！ にほんブログ村 にほんブログ村 人気ブログランキング
こんにちは👽 今日のこちらの天気は雨です。 地域によっては雪が降っているようですね お気をつけてお過ごしください！ さて、先日は通院の日でした。 最近担当医が変わってしまったので、まだ慣れないので若干話しにくいです😭 今回は2週間空けての病院でしたが、比較的穏やかに過ごせたのでよかったかなと思います！ ただ、一週間くらい前から頭痛がするのでカロナールを処方してもらいました😅！ 妻曰く 病院後二、三日は機嫌が悪いようなので少し注意をしていきます！ 今日も見ていただいてありがとうございます！ またポチッとしていただけると嬉しいです。 にほんブログ村 発達障害ランキング
特別養護老人ホームにいる母に、ちょくちょく電話しています。今日も電話しました。 合唱団に入っていたときの知り合いから、去年の演奏会のパンフレットが送られてきた…
ふと、タバコをやめた分、自分に課金してみてもいいんでないかと考えました。 そうだな、髪を綺麗に染めたり、職場に持っていく「水道水」をお高いハーブ茶に変えたり、ネイル用品集めたり…悪くないだろう！そう思っていたのは昨晩のこと。 珍しく数日前に予約していたのですごく楽しみにしていた美容室です。普段は思い立った時に行きたい派なので本当に珍しい。ほんとに楽しみにしてた。 が。白髪染めで真っ黒にしているので希望の色に染めるには段階を踏まないと出来ないとのことで不完全燃焼…（印象がほとんど変わらなかった）。挙句予約時とメニューが変わって数千円高くなったため習性でトリートメントは一番お安いものにしてしまう。…
読みたかったけど読んでなかった本、たまたま図書館で見つけたから借りてきました。 さくさく読めて面白い〜文章力あるなぁ 発達障害サバイバルガイド――「あたりまえ」がやれない僕らがどうにか生きていくコツ47 作者:借金玉 ダイヤモンド社 Amazon 週末は恋人の家で過ごすことが多いので、自動的に持ってきました。が、アルコールが入っているせいもあるのか、いちいち絡んでくる否定的な言葉が面倒だったという…久しぶりにうざったかった。まあ、相手にとっては私がうざいんだろうな。 なんてんだろ、書籍の前提に対して揚げ足とるような感じなんですけどね。たぶん、自分がそれと診断されてないのにそこそしんどいから面白…
思い切り趣味の話～。 ネルケプランニング版ミュージカルDVDにハマってから、ギャラクシア様が大好きです。（5戦士では子供の頃からマーキュリーしか勝たない） www.youtube.com 祝・本予告あんど本ヴィジュアル（歓喜） かっこよすぎるーーー甘みがある感じなんだねギャラクシアさまーーーっっ 昼休みにサイト更新して知り、ギガの関係で動画再生出来ずそわそわしていた(笑)。いや、一回くらい再生出来るんだろうけど、一回じゃ済まなくなるから。 第5期は原作では2番目に読み込んだかなあ。ミュージカルではダントツ見てます。 どうしても外部太陽系に惹かれて第3期が一番読んでいる感じします。アニメもあるし…
今日ほど地活がフルコースだったのも珍しいため記録。 卓球→レシピの共有→麻雀→喫煙所仲間と語らうという流れです。 火曜はスポーツサークルの日で、私は時間に遅れて到着するため着いたらすぐ卓球に参加するようにしてます。今日は改めて準備運動もしました。今までなんとなく始めてたから良かったです。私の卓球レベルはたぶんメンバーの中でいちばんラリー続けられないけど、皆さん優しく見守ってくださる。 そして週末に包丁を使わなかったレシピがあったため、料理好きなメンバーに共有したかったんです。彼女は包丁を使わない料理をするらしい。少し難関があったから余計なお世話だったかもしれないけど、今後も包丁使わなかったら勝…
声から精神状態を評価し疾患も発見できるアプリ「Canary」とは？TECHに2023/2/3に掲載された記事です。うつ病・不安神経症・統合失調症・双極性障害の…
歪んだ愛‼️桶川ストーカー殺人事件―遺言 (新潮文庫) /事件ノンフィクションの金字塔
「桶川ストーカー殺人事件」の裁判記録が廃棄 されていたというニュースをみて思い出したの がこの本。読んだのは10年位前だが衝撃的で没 入感が半端ない部類に入る本だった。 加害者の男の残酷な冷淡さに身の毛のよだつ恐 怖感を感じながら読み進めたもんだ。 読後は背筋がゾクっとした感覚が続き眠れなく なった記憶がある。 そんな衝撃的なノンフィクションだ。 ストーカー規制法が制定されるきっかけになっ た有名な事件だから知っている人も多いと思う。 当時、多くのメディアは、被害者の女性を “アマズレ女”的な表現で叩きまくっていた。 ひどい話しだ。 相変わらず報道のレベルは今も低いままだ。 あれから何年経って…
4年ほど使ってきたお気に入りのスマホケースが、いよいよ変えたくなるくらいくたびれてきてしまいました。できれば同じケースか色違いが欲しい。 しかしこのケースはとっくに売られていない型。 いや今の時代、どこかにあるだろうと通販サイト、フリマサイト、オークションサイトすべてで検索したけど1つも出てこない。絶望。 本当に、スマホケースで納得できたことがこのところない。というか、「これだ！」というものを選べません。この4年は恵まれてました。たまたま大好きなシリーズでスマホケースがあったのです。とても素敵。 （これは4年前の写真） ▼おさいふなど革製品そろってます www.e-hirameki.jp たま…
わたしは双極性障害で、一般の就労は難しい体調です。そこで、就労継続支援B型施設の利用を目指しています。 5つの施設に見学に行き、2つで実習をしました。 その二…
仕事後に地域活動支援センターへ向かうことが日課になってます。 「ほっとできるコミュニティが欲しい」という理由で何気に寄ってみたタイミングが良かったようで日常生活が「いい感じ」に傾いたため再び通い始めました。 地活は4〜5年前、登録をした頃は頻繁に利用してからしばらく通ってなかったのですが、昔馴染みの方々も仲良くしてくれます。 利用者の方々と話したり、トランプをしたり、麻雀をしたり、イベントの飾りを作ったり、卓球の時間があったり、音楽を聞く時間があったり…いろいろです。 世間一般的にどうかは分かりませんが、私が利用している所は好みがハッキリ分かれるようで、毎日かならず来るという人もいますが「あそ…
わたしは双極性障害です。 一般の就労を目指して、就労移行支援施設に通っていました。しかし、そこまで体調が回復しないまま就労移行支援施設の利用期間 障害児保育ワ…
今朝は出社前に涙が止まらなくなったので仕事を休みました。こういう状態は「異常」なため、休んでいいらしいです。 昨年の今頃は、泣いてても、呼吸が苦しくても出社しようとしてました。 なぜ泣けるのか、「きっかけ」や「理由」探しのせいで午後4時半頃まで泣いてました。早めに分解しないと後々しんどいので早めに向き合って泣き疲れる。 なんとなく浮かぶきっかけは、被害妄想のようなものが強い気がしていることです。はっきりと感じたのは一昨日の午前中。 被害妄想って今までそんなに意識することなかったんですが、あ、これって被害妄想なんだろうなと思うと納得できる感じ。 「なんとなく周囲から悪く思われているような気がする…
新年を迎えて1ヶ月が過ぎようとしているのに自分の中では、まだ2022年を生きている感覚が抜けなくて浮世離れもいいところ。12月の中頃に母方の祖父がグループホームに入り寂しい2022年の終わりだった。ス
はじめに双極性障害を持ちながらサラリーマンで技術職をしています。オカヘイと申します。自身の仕事と体調についての現状を書いていきたいと思います。2021年6月から不定期で更新してきましたが、今回で最終回としたいと思います。前回の記事はこちらか
どうもみなさんこんにちは！いやなんかスマホ離れてふわふわ妄想してたことを。いやよく見るじゃないですか「あなたは躁鬱だと思う」とか「鬱ですね」とか。いや、違うよね、ってみんな思ってるだろうなーって私も同じ言われた経験があるので、わかる。実際どちらも罹患して
わたしは双極性障害です。12月から訪問看護を受けることにしました。病気のことを含め、いろんなことを話せる相手が必要だから。今までは就労移行支援施設のスタッフが…
なんてことでしょう 暴風雪警報が出てしまいました 外出できずにイライラが～ 明日は午後から落ち着くらしいので明日は出れるかな？にほんブログ村にほんブログ村にほ…
2年前はちょうど就労移行支援に通い始めた頃、午前中に行動するのはかなり難しいことでした そして今、だるいけど、午前中も活動できるようになりました。それに、前…
わたしの教会では、25日の夜に黙想の時があります。わたしは毎年参加しています。 一昨年の黙想の時 その前は『黙想の時』わたしの所属している教会では、12月25…
障害者の福祉イベントに行ってきました。自治体の障害者福祉施設が集まるイベント。 目的はわたしの通えそうな就労継続支援B型施設を探すことです。 もう探し尽くした…
こんばんは。そう言えば、自己紹介してなかった。 一応、ざっくり書こうかな。 20代後半にさしかかる専業主婦、一児の母。 ASD、双極性障害、摂食障害、手帳2級、障害年金2級。毎日じぶんに翻弄されてます。 愛しい彼と子どもと生きてる。 あともうちょっとだけ、人生がんばる。
今日は、精神の診察でした。 症状は変わらず、不安障害がひどい 猫さんの不安を筆答に、あらゆる不安がまとわりついて、日常生活に支障でまくり 主治医は…
1月から就労継続支援B型に通うことを決めたわたし。今は、数カ所の候補を見学したり実習したりしています。 『それじゃあどうするか2』就労を目指して、就労移行支援…
今日は、鬱絶賛中といった感じだった絶賛中でいいのか1日引きこもりしてた。そして先日書いた、企画展の事、やっぱりキャンセルしたコロナの8派も来てるみたいだし、……
おはこんばんにちは あんむつです ちょっと暗い話 数か月、休業をしていた双極性障害の後輩が お試し出社を始めました。 もともと経理のエースになると期待され 入社してきた人ですが 配属は、お局様がいる総務。 総務はお局様しかおらず なぜかというと お局様のご機嫌によってハラスメントを受け続けて 何人もやめていくから 同室の運営の女性社員も悉くやめて行きました 具体的には 自分のミスを若い子のせいにする 受け答えが「あっそう」「で？」「やっといて」「できるでしょそれくらい」 と大して仕事教えもしないが冷たくなる 次の日にはニコニコしながら一緒におやつ食べよ？と言う （どんな精神力だよと怖くなります…
このところ、抗不安薬が手放せなくなりました。特に最近は、毎日飲んでいます。頓服で処方されているのに、足りなくなっちゃうよって思いながら。 不安の原因は、先行き…
お疲れ様です。ひよこです。 このお話は精神科に通う人も、通っていない人にとっても結構大切なお金のお話なので、最後まで見ていただけると幸いです。 今、私は双極性障害2型という病気らしく、2週間〜4週間に1回くらいの頻度でメンタルクリニックに通
