ハッシュタグ記事一覧

友達の家に行ってきた。

今日は家族で私の中学生の頃の友人の家に遊びに行ってきました。 ご飯をご馳走になったり、お喋りしたり、ジェンガで盛り上がったり。 みんなでワイワイ過ごしたらろ時間はあっという間、気づいたら6時間もお邪魔してました。 明るい性格の友人なので元気をもらえました。 ゴールデンウィー...

2023/05/07 02:37

夫の双極性障害と向き合いながら島根旅行：足立美術館の日本庭園で癒しのひと時

こんにちは！ミルミルです。 今回は夫と行った島根旅行の内容を記事にしました！素敵な旅行写真をたくさん載せています！ぜひ最後まで見ていってくださいね♡うちの夫は双極性障害なのですが、ここへ行く前に実は夫と一悶着ありました。双極性障害の夫についてコチラの過去記事もご覧くださいね☆ chocokuro01.hatenablog.com 美術館へ行きたい 美術館へ行く2日ほど前の事。夫が突然『美術館へ行きたい』と言い出しました。私は(あまりお金のかかる事はしたくないなぁ…)と思いつつ、一方で(買い物でお金を使われるよりは、芸術に触れる方が、まだ心身へ良い影響を及ぼしてくれるかな)と思いOKしました。そ…

2023/05/04 10:40

光遺伝学と精神疾患@D

光遺伝学により、精神疾患に苦しむひとたちが脳の秘密をわたしたちに教えてくれるDIAMOND onlineに2023/5/4に掲載された記事です。近年の脳神経科…

2023/05/04 09:40

これから、

2023/05/02 +++++ 私自身は物事に集中していても、ほとんどが3ヶ月以上続くということはなかなかありません。≪日記≫を始めたきっかけは姉の言葉でした。 2年前の、最初の1ヶ月は毎日投稿していました。多分≪軽躁状態≫に入っていたのだと思います。そうでなければ、新し...

2023/05/03 11:20

心療控書 【参】

2023/04/28 +++++ 先日、心療内科の受診日でした。 【処方薬】 ＊アリピプラゾール ＊クエチアピン ＊リボトリール ＊ベルソムラ ＊エスゾピクロン ＊ランソプラゾール ＊トリンテリックス ＊エチゾラム 8種類処方されました。 先生に「動ける時間が増えた」ことや...

2023/04/30 11:15

1日だけうつに陥った原因と「どうやって回復したか」までの過程を振り返る（2023年4月の体調・病状）

双極性障害Ⅱ型の主婦のブログ。寛解維持のヒント、精神科受診時の記録、病状の記録（日記）を公開。

2023/04/26 09:57

心療控書 【壱】

2023/02/08 +++++ 先日、心療内科の受診日でした。 【処方薬】 ＊エビリファイ ＊クエチアピン ＊リボトリール ＊ベルソムラ ＊エスゾピクロン ＊ランソプラゾール ＊レクサプロ ＊エチゾラム 8種類を処方されました。 2年前は≪薬名≫を記さなかったのですが、自...

2023/04/21 08:17

最近のマイブーム

こんばんは、うさたまです🐰 しばらく気分の安定した日が続いています。 桜ももう散って、すっかり葉っぱになってしまいましたね。 外出の際にパーカーを着て行ったら、汗ばんでしまうくらい暖かったり、かと思ったら違う日は風が強くて寒かったり…着る服が迷子です🙃 今日は、調子がいい日の過ごし方の一つをお話ししようと思います🙌 よろしければ最後までお付き合いください！ 最近のマイブームはズバリ読書です📖 もう年始からずいぶんと経ってしまいましたが、みなさんは一年のはじめに抱負など決めますか？ 私は昨年「1ヶ月に一冊本を読む」という目標を掲げていたのですが、文字を読んでいてもいつの間にか違うことを考えてしま…

2023/04/18 17:21

空白期間

2023/02/02 +++++ 2年間の空白期間。 日日の過ごし方に変わったことがあったとしたら、 翌年から、≪重曹≫で地肌と身体を洗い、≪酢≫で濯ぎ、洗顔も≪酢≫を使用。 毎日≪床拭き掃除≫をし、≪玄米≫を食すようになり、≪名もなき家事≫を続け。 沸かした≪白湯≫を数回...

2023/04/17 08:15

【強迫性障害】第1・2回目カウンセリングの内容

お久しぶりです、うさたまです🐰 やっとうつから脱出しました。 今日は、強迫性障害のカウンセリングについて、第一回目と2回目の内容を共有します。 よろしければ最後までお付き合いください🙌 ・第1回目 はじめに、強迫性障害を治すにあたって、私が取り組んでいく「暴露療法」という治療法について説明を受けました。 治療法を知らずして始めても、不安や恐怖が大きくなってしまうので、しっかりと説明を受けることになるそうです。 私のカウンセリングは一回15分程と短いので、何回かに分けて説明を受けることになります。 なのではじめの5回くらいは、「治療法・病気の仕組み」についてと、「私の持っている症状」を心理士さん…

2023/04/16 21:21

秘伝のレシピに挑戦

わたしは双極性障がいで、就労継続支援B型施設に通っています。そこはお菓子を作るところです。今までは、できあがったお菓子の包装に携わっていました。 でも昨日は違…

2023/04/15 19:44

夢む、風光花 九葉

2023/04/15 +++++ 屋根の下から眺める空想風景。 曇り時々小雨、空はしっとりとした風合いを地に映しています。桜の花びらは散り過ぎ、小さく若い緑した葉と、桜の花弁が去った枝色が混じり合い様々な色に映る萌木を眺めます。 温かさの度合いでしょうか。早朝の心身の調子は...

2023/04/15 12:11

早朝とタバコ

akicampこんにちは、akicampです。最近は悪夢を見ることが多くなりました。また、中途覚醒も相変わらず多い…昨日も朝4時に起きて、ふとタバコを吸いたくなり、数年ぶりに吸ってみました。数年ぶりのタバコはやけに馴染んで、落ちてるメンタル

2023/04/15 08:49

退職直前と今とを比較

先日はれて退職したわけだが、気分変化を数値化してみた。改めて、自分が双極性障害なのだと認識させられた。

2023/04/14 08:03

離してくれない

どこかに逃げたい。 躁うつのない所、強迫性障害がない所、発達障害がない所。 でもどこへ行ってもついてくる。 手のひび割れ、皮膚の縮れの痛みが私たちはここにいるんだと言ってくる。 自分の体を拳で殴り、気が狂いそうな頭を止めようとしても、誰も殴ったことのない拳が先に限界を迎えてしまう。 蹲りたくても床が汚くて怖いからそうできない。 おかしくなりそう、 おかしくなりそう、 もうとっくにおかしいのに。 馬鹿だね。 どうしたら楽になれるのかってそんなのさ。 そんなの。 明日になったら自分の存在が誰の記憶にも残らないで消えてしまっていてほしい。 もう疲れた

2023/04/13 22:34

不安障害に押しつぶされる

最近、ブログを書いてなかったので、書こうかなと。 最近は、精神面がかなり辛いです 双極性障害より、不安障害のほうが強くて、かなり参ってます 不安障害から、鬱傾…

2023/04/13 16:54

鮮やかに、淡く

2020/12/31 +++++ 1日の活動時間が、少しづつですが削られているような気がしています。 今年の3月から、身体と≪こころ≫が軽くなってきて、5月ごろから、≪裏庭茶会≫≪珈琲時間≫と称して、≪毎朝、珈琲を淹れること≫を続けることができました。 5月、6月は気候のお...

2023/04/13 08:58

専業主夫になって…

先日からはれて専業主夫となったわけだが、思っていたより大変である。今まで文句ひとつ言わずにやってくれていた妻に感謝を。

2023/04/13 08:29

生後11か月 // 息子の成長と私の話

こんにちは( ^ω^ )✨ 息子👶生後11か月になりました💕 あっという間だなぁ・・・w 最近の息子くんは ・離乳食後期→毎回完食🍚 ・指差しするように👆 ・バイバイ👋 ・いただきます、ごちそうさま🙏 ・つかまり立ち、伝い歩き ・数秒手離したっち ・よくしゃべる(特に寝る前) と色々できるようになって みてるのが楽しいです👀！！ もう歩いてる子もいるらしいから 不安に思う部分もあったけど、 まだ歩かない子も多数いるらしいから 気にしないことにしました(´ε｀；)💦 昨日”しましまぐるぐる”という絵本を 読み聞かせてたら、その中に出てくる わんわんを指差してました👆✨ しばらくして「わんわんどれ…

2023/04/12 09:43

軽躁状態が復活してうつ状態に移行したが、よく休んだことですぐに回復（2023年3月～4月1日の体調）

双極性障害Ⅱ型の主婦のブログ。寛解維持のヒント、精神科受診時の記録、病状の記録（日記）を公開。

2023/04/12 09:14

ADHDについて

私は双極性障害だけでなく、ADHDも持っています。今回はそのADHDに関する事をご紹介。

2023/04/10 08:33

診療内科受診

診療内科へ行ってきました。障害年金の診断書が欲しかったがまさかの担当医不在！出直しになりました…。主夫業も本格始動するし、さて、頑張ってみようか、ゆるくね！

2023/04/07 08:37

障害年金って難しい…

双極性障害で仕事に行けなくなった私の収入はゼロ。不安が募るが、働けない。そんな状態を改善すべく、障害年金を申請しようと思った。障害年金て…何？

2023/04/06 08:01

双極性障害と中途覚醒

双極性障害患者にはしばしば睡眠障害が併発する。かくいう私も睡眠障害を持っている。後日医師と相談が必要だ…

2023/04/05 08:49

夢む、風光花 八葉

2023/04/04 +++++ 屋根の下から眺める空想風景。 本日も晴天なりと、春の陽は伸びやかに桜を揺らしています。桜も枝を限度まで伸ばし、陽の穏やかな愛情を花弁で受け止めています。 今日はどこか上の空です。背中には違和感があり、心気がふわふわと上空に漂っている心地がし...

2023/04/04 14:24

価値と事情

2020/12/23 +++++ 近くにある≪珈琲専門店≫へ行きました。 近くとはいえ車で20分かかるので、頻繁にはいけませんが、週末には、≪電動ミル≫で挽きたての珈琲を飲んでいるので、≪珈琲豆≫の買い足しへ赴きました。 久しぶりの外出です。≪緊張緩和薬≫を服薬し、薬を手に...

2023/04/02 09:21

障害をもった4月1日

akicampこんにちは、akicampです。4月1日、新しい年度になりました。昨年度は仕事にいけなくなり、休職することになりました。そして年度明け、もう少しで退職することとなりました。怒涛の一年でした。仕事に行かなくては行けないのに、足が

2023/04/01 09:32

近況報告とお気に入りの文房具紹介

こんばんは、うさたまです🐰 今日はクリニック受診の日で、久々に外に出たのですが、すごく暖かくてびっくりしました🫢 クリニックの受診意外外に出ないので、服装がわからず「寒いかな？暑いかな？」と悩みながらパーカーを着て行ったのですが、ちょうど良かったです。 先週はうつの真っ最中で受診できず、訪問看護の方に薬をもらってきて頂いたので、本当に久々の外出でした。 ぽかぽか陽気で気持ちよかったです☺️ ところで、今日で3月も終わりますね。 すでに季節に置き去りにされている感があって、なんだか落ち込んでしまいます🥲 春を楽しみたいけど、あっという間に終わってしまうんだろうな〜… 来年は強迫性障害から解き放た…

2023/04/01 09:23

想い、想われ

2023/03/31 +++++ 3月の結びの日も春の陽気にふわりと囲まれました。朗らかで快い空々に恵まれ、外での活動も捗ります。祖母は春の山へ幸を探し求め、母は畑作業を本格始動します。父も外に赴きました。 桜は蕾から息吹き始めが早く、麗らかな空に咲き誇っています。いつもは...

2023/03/31 17:36

アリピプラゾールの副作用

双極性障害の治療にはしばしばアリピプラゾールが使われる事が多い。私も使っているが、先日増量となり、口渇感が強くなっている。いわゆる副作用である。次回受診時に相談だなー…

2023/03/31 09:52

人生初！カード不正利用の被害者に！〜犯人はすぐ側に〜

こんこんにちは！ミルミルです。いつも更新が遅くてすみません。見に来て下さってありがとうございます！ 前回を見られていない方はまずコチラからご覧くださいね🌟 ↓↓↓ chocokuro01.hatenablog.com chocokuro01.hatenablog.com 犯人は夫？ あまりの衝撃内容にしばらく沈黙してしまいました。 すぐに事実を受け入れられず 「それって例えば夫のIDが勝手に使われて利用されたって事はないんですか？」 「そういうのはないですね。」 とキッパリ言い切られました。 「その請求って、私が使った訳ではないのでキャンセルして、夫に請求するって事はできますか？」 「それは可…

2023/03/30 20:13

生きているだけで、

2023/03/19 +++++ 当然のように突然に「今から行く」と姉から伝言が来ました。月に数回も敷地内から出ない≪外出拒否症≫の私を想ってかどうか分かりませんが、まずは敷地外に連れ出してあてどもなく運転をするのが週に1度あるかないかの姉の私に対する愛情です。 走行中は他...

2023/03/30 09:20

春の陽気に誘われて、日向ぼっこ始めました。

こんにちは、うさたまです🐰 お久しぶりです🙌 今年は休日の雨が多く、お花見できずに終わりそうで少し悲しいです😢 みなさんはお花見できましたか？ ずいぶん春らしくなりましたが、私はまだ強迫性障害で散歩に出かけることができないので、最近はベランダで日向ぼっこをしています。 病院でも訪問看護でも太陽の光を浴びるように言われているので、外に出られないけれどこれくらいはせめて…！と思い続けています。 訪問看護については、また後日記事を書きたいと思っていますので、興味を持たれた方は待っていてくださると嬉しいです😌 ちなみに、日向ぼっこする時は必ず日焼け止めを塗ってからにしています。 もうすっかりシミが気に…

2023/03/29 16:31

夢む、風光花 七葉

2023/03/28 +++++ 屋根の下から眺める空想風景。 ≪一月往ぬる二月逃げる三月去る≫の言がぴたりとあてはまるように、あっという間に3月も結びの時になりました。 6時前から徐々に明るくなり、山に陽が昇り空々を明るくしてくれます。気温は3度と落ち着いていて、すっきり...

2023/03/28 12:16

双極性障害気分の数値化

双極性障害と診断されてから、今まで気分を数値化し、記録してきた。自己分析に役立つと思っているが、専門家ではない為やはり難しい…。是非一度、双極性障害気分数値化の情報を見て頂き、ご意見を下さい。

2023/03/27 10:56

支えのもと、心がけ次第

2020/12/18 +++++ 眠りの不安定さが続き、1日の中でも短い休息を繰り返し、じっくりと身体を休めることが叶わなくなって、かなり経ちます。 ≪睡眠≫が不足して、良いことはありません。血の気が引く感覚や、自分の行動の不安定さ、ふらつきが1日中持続している感じです。 ...

2023/03/26 09:24

ケーキの切れない非行少年たち

とある一冊の本がある。それは精神科医が自身の体験を書いた一冊だ。必ずしも正しいとは言えないが、私はこの意見に賛成を唱える。世の子育て世代の親には是非読んでほしい一冊を紹介したい。

2023/03/26 09:06

仕事に行けない…

双極性障害により気持ちが落ちているのに仕事に行くって、辛いですよね。私も毎日、その気持ちと格闘しています。今回は行きたくない気持ちが全面に出ている読み応えない記事ですが、どうかお付き合いください。

2023/03/25 03:15

精神疾患にはアウトドアを

鬱病になると日の光を浴びようとしきりに言われます。それはセロトニンというホルモンが分泌され、精神安定に繋がるからなのです。みんなも日の光、浴びてみてね！

2023/03/25 03:15

【経験談】双極性障害で具合が悪い時の対処法9個。これで私は調整しています。

双極性障害12年の私が、効果のあった対処法をご紹介します。「具合悪い、もう無理」と思っている人も、試してみる価値あり。今日少しでも楽になるために。

2023/03/24 09:49

心療控書 【弐】

2023/03/21 +++++ 数日前、心療内科の受診日でした。 【処方薬】 ＊アリピプラゾール ＊クエチアピン ＊リボトリール ＊ベルソムラ ＊エスゾピクロン ＊ランソプラゾール ＊レクサプロ ＊トリンテリックス ＊エチゾラム 9種類処方されました。 先生に「体力が続か...

2023/03/24 08:19

お仕事辞めました

ついに仕事を辞める目処が立ちました。昨日から療養期間にはいり、後日正式に退職となります。はれて専業主夫です。さぁ、第二の人生頑張ろう。

2023/03/24 03:55

障害を理由に仕事を辞めた後の申請とは

障害や病気で働けなくなり、仕事を辞めなくてはならない…その場合にどんな申請をしなくてはいけないか。まとめてみたので是非ご覧ください。

2023/03/24 03:54

自立支援医療制度とは

精神疾患の治療にはお金がかかる。診療でかかる自己負担を少なくできる、自立支援医療制度というものがある。絶対必要な制度だから、是非知っておいて欲しい。

2023/03/24 03:51

休職（退職）して始めたこと

仕事をしていた頃より環境が変わった。心身共に変化があったため、それに対応するために必要だと思う事を、新しく始めてみた。今回はそれを紹介してみる。

2023/03/24 03:50

願望と現実

2020/12/08 +++++ 21時就寝、22時30分に寝醒めます。服薬し、疲れて眠っても、1時間から2時間後には起きることになります。考え、一度起きることにし、本やノートを広げます。 疲労が残っているので、起床も長く続かず、1時間後また床に就きます。眠れるようにと目を...

2023/03/23 08:34

夢む、風光花 六葉

2023/03/22 +++++ 屋根の下から眺める空想風景。 起床後≪床拭き掃除≫をし、≪珈琲時間≫には家族でその日の予定を確認し、他愛のない話をしたりと時を過ごします。会話が弾み、しゃべり始めます。今日は心気が浮上しているようです。 春の陽が重なり、桜の蕾も膨らみ始めま...

2023/03/22 15:07

辿り着いたのに先は長くて

こんばんは、うさたまです。 お久しぶりになってしまいました。 しばらく気分の安定しない日々が続き、お昼間もずっと体と頭が疲れ切って寝てばかりいました。 強迫性障害もどんどん酷くなっていて、「こんなに苦しいなら起きていたくない。ずっと眠っていたい。」と思っていたのも関係しているかもしれません。 強迫性障害の治療にと、主治医に受けるよう言われていたカウンセリングの予約がようやく取れました。 予約が取れるまで半年くらい待った気がします。 とても長くて、「やっとここまで辿り着いた」という気持ちです。 もちろんカウンセリング自体は私自身が頑張って、真剣に取り組む事が前提で、暴露療法という苦しい課題も待っ…

2023/03/20 13:22

どんぶらこ

怒涛の如く過ぎていく一瞬一瞬を思い出として閉じ込めておくことがどんなに大切なことか。頭の中で散り散りになって消えていってしまうことのほうが多いから昨日も覚えていない。先日、持病の定期検診で病院に行った

2023/03/18 20:03

統失他3疾患に共通異常@東

統合失調症、うつ病、双極性障害に関連した脳内ネットワーク異常を発見東京大学2023/3/15に掲載された記事です。東京大学などの研究グループは、精神疾患の安静…

2023/03/16 08:17