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みなさんこんにちは！ 今日は我が家の週末について 記事にしていきます 奥さんと娘の週末 ぼくと息子の週末 最後に... 奥さんと娘の週末 今週奥さんと娘 それから奥さんのお父さん お母さん、それからお姉さんの5人で 東京に遊びに行きます なぜそうなったかというと... お笑い好きの娘は 芸人のラジオをよく聞いているのですが 中でも オードリーのラジオが大好きなんです そのオードリーのラジオのイベントが 東京ドームで開催させるとのことで 応募したところ 見事当選！！！ そのイベントを軸に 東京に遊びに行くとなったという経緯です その予定が決まったのが 去年の11月頃だったかなと記憶していますが …
みなさんこんばんは！ もうバッタバッタで ブログの更新が疎かになっちゃいました とはいえ トレーニングはぼぼ毎日行ってたんですけどねw そんな話はいいんですよ！！ 今日は先週 夜勤だった1週間の話です 月曜日 夜勤初日だったんですが もうプロジェクト自体 グダグダで 状況の把握と夜勤でやることの 確認でほぼ終わってしまいました 火曜日 僕にとっての 真夜中に営業さんから 電話が... 自分がやってたプロジェクトで 問題が発生してるから 少し早く出社して欲しいとのこと 仕方ないので 1時間程早く出社したんですが すでに日勤メンバーは帰っていました 残ってた人に聞いたら 実際には大きな問題はなく …
みなさんこんばんは！ 今日は少し変わったプロテインを 紹介させていただきます。 それは... 太れない方向けのプロテイン！！！ これは「プルエル」というブランドから 発売された商品です プロテイン【PLUEL(プルエル)】 ぼくもかつてはそうだったのですが 太りたくてもふとれなくて 逆に不健康そうといわれたこともあります 生まれつきの体質で太れなかったり 大人になり、食事量が減り 細くなってしまったり 人によって悩みは様々ですが 経験上、こういったコンプレックスって 結構ストレスなんですよね！ このプロテインには 6つの成分が入っていて 「太る」をサポートします ・WPIプロテイン ・マルトデ…
みなさんこんばんは！ なんと 今週ぼくは夜勤です！ 今の会社で勤務するようになってからは 初めて！！！ 以前勤めていた会社では 3交代だったので 本当にひっさびさの夜勤です 今回は自分の仕事ではなく 他のプロジェクトで 問題が発生し ぼくのところに依頼が来たという流れです やらしい話... 夜勤手当が出るから 美味しいといえばおいしいんですよね！ とはいえ お仕事なので きっちりやりますよ 最近いろいろあって 正直仕事へのモチベーションが 低下中なんです このままでは 自分が自分じゃなくなってしまいそうなので 目線を変える意味でも リフレッシュのきっかけになる気がしています 自分にできることは…
みなさんこんばんは！ 今日は腕の日💪🏾 実は腕トレ苦手なんです😓 なんというか... パンプさせるのが難しく感じるし 実際、成長を感じられないんですよね！！ でも数ヶ月前と比べると 太く、ゴツくはなっている... みたいな感じですかねw さて今日のルーティンです 基本はいつも通りですが アームカールだけは 少し重量を上げてみたんですが 意外といけましたね！！ こんな感じで 毎回のトレーニングで 1種目でもいいから 使用重量を上げてます 重量を上げれない時は 回数を増やすようにして 前回のトレーニングに対して 何かしら上回るようにしています まぁ当然といえばそこまでなんですが 実際やるのは 意外…
体脂肪を落とし、筋肉をつける体重だけを落とすことにこだわったダイエットをすると、筋肉まで落ちてしまい、結果的に基礎代謝が下がってリバウンドしてしまうことがよくあります。また体重が減ったのは、水分が抜けているだけのこともあり得ます。 リバウンドをすると再びダイエットを試しますが、筋肉をつけないでダイエットするとまたリバウンドします。これを繰り返すうちに、だんだんと痩せにくい体質になってしまいます。 木元貴章 まずは、「痩せること＝体重を減らすこと」だけではないことを認識しましょう。健康的に痩せるためには、体脂肪を落とし筋肉をつけることが大切です。筋肉はカロリーを多く消費してくれるので、基礎代謝が…
みなさんこんばんは！！ 今日は相方と合トレでした お互い時間が合わなかったせいか このタイミングで今年初の合トレ💪🏾 そんな今日はぼくのルーティンでは 胸トレの日だったので 胸の日になりました ぼくらの合トレは 決まって夜の9時から... しかも相方がぼくのホームまで来てくれます (フィットイージーなので！！) 今日というか 今日もというか 相方は案の定遅刻してきましたが 小さい子供がいて 寝かしつけまでしてくるので 全然OKです！！ いつも気にしないでっていいますw ウチは子供達がだいぶ大きいので 基本的に制約がないんです そんな合トレですが こんなルーティンで進めました ホントはベンチプレ…
みなさんこんにちは！ MY PROTEINのセール情報を 共有します！！！ 通常55％の割引のところ 特別なクーポンコード使用で なんと60％の割引になります！ （対象商品に適用） すでにユーザーの方も 新たに試してみたい方も ぜひこの機会をご利用ください！！！ ＼1月給料日セール／1月24日（水）20時 〜 27日（土）2時購読者様特別割引コード【TEAMJP】使用で対象商品が驚きの60％オフに！気になる商品をカートに入れて割引コード：【TEAMJP】を入力! ではまた！！！
みなさんこんにちは！ 今日は僕のトレーニングについて トレーニング歴が それなりになった僕ですが 毎年特に目標を決めずに トレーニングをしているせいか 成長度合いがあまりよくないことに 気づいてしまったんです 去年1年間（2023年）は 自分なりのトレーニング方針をもって それに対しての評価と振り返りを それなりにやってきたせいか 確実にトレーニングの質は 上がっているように感じます そこで 今年は目標をあえて立ててみて そこに近づく努力をするというところを 大事にしていこうと考えました その目標ですが 体重を90㎏までふやすのと 体脂肪はMAX15％までに抑えること！！！ これで行こうと思い…
みなさんこんにちは！ 今日は久々に息子のサッカーについて 記事にしようと思います 最近サッカーネタが寂しかったと思うので... まずは振り返りからですが 昨年はU-13の東海リーグを 全勝優勝したり トレマやカップ戦も ほぼ無敗というシーズンで 息子としても 左サイドバックを主戦場とし 左サイドハーフや右サイドバック まれにボランチなどでも出場時間を確保し チームとしても 個人としても大きな成果を 上げることが出来たのではないでしょうか？ まぁ当然ですが 悔いが残ることも多々あり 今年の改善点として 残っている状況です 話は戻りますが 息子が所属するチームは 年が変わると新体制に移行し カテゴ…
みなさんこんばんは😊 先週の火曜日の話ですが あまりの腰の痛さに 午後半休を頂いて整形外科へ... 診察→レントゲン→診察の流れで 診断結果をいただきました 結果は... rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="16b49cbd.fd5c25c5.16b49ec1.27a45562";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="468x160";rakuten_target="_blank";rakuten_theme="gray";rakuten_border="off"…
みなさんこんにちは！ だいたい2ヶ月前ぐらいからかなぁ 会社の同僚と合トレをするようになりました 正直最初のうちは めんどくさいとか1人の方が楽とか 思っていましたが 回数を重ねるごとに 目指す姿や考え方が似ていて 自然とオープンマインド状態に なってきました 体格としては 身長はぼくのほうが 5センチぐらい高くて 体重は10キロぐらい重いので 扱える重量に差はありますが 相方は根性があるから すぐに追いつくと思います 今ではこの相方がデカくなれるように 補助の入れ方やレップ数の調整を するのが楽しいと思えるようになりました 今は週末の金曜日だけ 合トレをしていますが ホンネはいつもいてくれた…
