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この記事は懸垂の魅力について解説しています。皆さん筋トレを決意する時にいきなりジムは少し…という方が多いと思います。自重トレーニングからやってみようでも何からやればいいんだろう？答えは懸垂です。
【筋トレ】懸垂(チンニング)の効果的なやり方は？おすすめ器具は？
この記事では、「懸垂の効果ややり方・おすすめ器具」について紹介しよう！懸垂の効果は？懸垂は、上腕三頭筋(ブレイキング・アップ・アーム)や、前腕筋群を鍛えるための効果的なエクササイズの1つ。以下は、懸垂の主な効果だ。上腕三頭筋の発達懸垂は、上
Angles90グリップは怪我リスク低減＆筋トレ効率爆上がりのスゴイやつ【全てのトレーニーにオススメ】
筋トレ効果が上がる器具とかないかな？ 筋トレに少しずつ慣れてきて、効率良く筋肥大できる方法を探している人も多いのではないでしょうか？ 僕自身、自宅でのトレーニングをメインとしているので環境を整えるには限界を感じていました。 そんな時に見つけ
懸垂で鍛えられる「筋肉の部位」を解説【最高の上半身トレーニング】
懸垂は主に「背中・広背筋」を鍛えることができる「自重筋トレ」と聞いたど、鍛えられるのは「背中・広背筋」近辺だけ？いろんな場所に効いてる気がするんだが・・・←こういった疑問に答えます
