メインカテゴリーを選択しなおす
【ビジター1名様参加決定❗️】犀川河川敷ミドル走・撮影練習会
以前、ランニングの講習会に参加いただいた方も大歓迎😃 撮影付なので、実践ランニング中のフォームが確認できます。 マラソン本番に、より楽に走れるための修正のアドバイスをLINEで送信いたします。 ・日時 9月10日(日) 6時〜9時(早上がり可) ・場所 犀川河川敷法島地区 【集合】犀川河川敷・法島地区駐車場 maps.app.goo.gl ・参加費 2,000円(現金払い) ・申し込み方法 下記公式LINE追加の上、参加のメッセージをください。 申し込み時にフルネームでお名前を送信ください。 (前日まで受付可、キャンセル料金なし) モトマチrunning 公式LINE ↓追加 lin.ee ◉…
石川県、福井県、富山県在住でサブ4達成したいランナーは必見です。 限定一名様、モニター募集のお知らせです。 2024年2月〜4月開催のマラソン大会でサブ4達成したい方が対象です。 詳細は、下記のモシコムサイトをご覧ください。 moshicom.com 金沢市内にある美しい、綺麗なスタジオで受講できます。 Google マップ
【ビジター様1名限定募集中】マラソンで後半失速しないランニング講習練習会 in 金沢市
マラソン後半に失速しないランニング講習会 ランニングスクールメンバーさんとその友人など、すでに多くのお客様が申し込みされています。 秋のマラソン大会に向けて、悩めるランナーのために限定一名様を公式LINEから募集いたします。 ・日時 9月6日(水) 19:25〜20:55 (90分) 途中参加・早上がり可 ・場所 金沢市営陸上競技場(白い監視台集合) ・参加費 1,500円 (現金払い) ◉内容（予定） 19:25〜 ・ウォーミングアップ、ラダーでの基本動作と股関節意識のトレーニング ・腕振りチェック【ペア】 20:00〜 ・フリーラン【インターバル、またはペース走、故障気味の方は別メニューで…
上達したいモチベーションが高い、やる気のあるランナーには有益な情報です。 ランニングで、『できないことができるようになる』 あなたは、これを考えてランニングしていますか？ また、何ができていないか？、理解していますか？ 技術的に言うなら、 ・着地がフラットでできるようになった！ ・骨盤が立つようになった！ ・腕振りで肩甲骨が動くようになった！ ・上半身と下半身が連動して動くようになった！ ・上下動が減って推進力が出る走りになった！ 上記は一例ですが、どれもランニング技術においては重要なポイントです。 わからないことが、本当にわかることでランニングも理解度は飛躍的に上がり、上達スピードも上がりま…
【8月度終了】マラソンで後半失速しないランニング講習練習会 in 金沢市
昨日、金沢市営陸上競技場🏟に多くの参加者に集まりいただき講習会が終了しました。 夜でも気温31度を超える中、参加者の皆様ありがとうございました。 参加者のほとんどが金沢マラソン、富山マラソンに参加されるので皆さん熱が入っていました。 内容としては、今回は股関節の意識を高める、ランエクササイズで特にお尻の筋肉を使う意識ができるようなことを多く取り入れました。 大臀筋、中臀筋とも歩く、立つ、走る動作でとてつもなく重要な筋肉であり、ここが強化されていればランニングでも故障しない確率が飛躍的に高まります。 ただ、走るだけでは上手くなるのは難しいのがランニングです。 見て、真似て、イメージして、何度も繰…
8月9日（水）に開催する マラソン後半に失速しないランニング講習会 ランニングスクールメンバーさんとその友人など、すでに多くのお客様が申し込みされています。 この度、 ・ビジター限定一名様を公式LINEから募集いたします。 下記の公式LINEを追加いただき、 『8月9日のランニング講習会参加希望』とメッセージ、お名前をフルネームで送信ください。送信後に返信いたします。 ・日時 8月9日(水) 19:25〜20:55 (90分) 途中参加・早上がり可 ・場所 金沢市営陸上競技場(白い監視台集合) ・参加費 1,500円 (現金払い) ◉内容（予定） 19:25〜 ・ウォーミングアップ、ラダーでの…
まだエントリー可能な石川県内のマラソン大会【ハーフマラソン以上】
金沢マラソン、富山マラソンなどフルマラソン初チャレンジの方は出来るだけエントリーして、本番に場慣れしておくことも大切でしょう。 宝浪漫マラソン 開催日9月24日 申し込み締め切り日 7月31日 www.takararoman.com 寛平ナイトマラソン 開催日時：2023年9月2日（土）16:00スタート（制限時間5時間） 種目定員：32キロ／1,000名（参加料10,000円） 申し込み締め切り日 7月31日 kagaonsenkyoukanpeinightmarathon.com 能登島ロードレース 開催日10月22日 ハーフがあるかも？まだ未定 notojima-chiiki.com
秋のフルマラソン対策【金沢マラソン・富山マラソン】におすすめ
現在、10キロ走って足が重い、ももの前側やふくらはぎが疲れるなら秋のフルマラソンに向けては大問題です。 ▶︎ももの前側(大腿四頭筋)ばかり使うと、結果的に30キロ以降の失速につながりやすい。▶︎結果的に、膝周りの痛みも出やすくなります。 ▶︎ふくらはぎの使いすぎも後半の失速やケイレンの原因になり、また足底筋膜炎・アキレス腱炎のリスクも高くなります。 ◉このプランはマンツーマンですので、なんと言ってもコツを掴めやすいのが最大のメリットです。数人での練習や集団走も役に立ちますが、自分がどのように走っているのか？フォームがわからないのがデメリットです。 moshicom.com
ビジター限定1名様募集・【金沢マラソン／富山マラソン向け講習会・後半失速しないコツ】
限定一名様でビジターを募集中です。 先着になりますのでこの機会に、『よくわかるランニンフォーム指導』を体験ください。 開催場所 金沢市営陸上競技場🏟 ◉金沢マラソン・富山マラソンに向けてのランニング講習・練習会 ■日時 8月9日(水) 19:25〜20:55 (90分) 途中参加・早上がり可 ■場所 金沢市営陸上競技場(白い監視台集合) ■参加費 1,500円 (現金払い) ◉内容（予定） 19:25〜 ウォーミングアップ、ラダーでの基本動作と股関節意識のトレーニング ・腕振りチェック【ペア】 20:00〜 ・フリーラン【インターバル、またはペース走、故障気味の方は別メニューで対応可】 ◉備考…
webun.jp 7月16日、気温34度ぐらいありましたが、砺波市にある青少年自然の家主催のランニング講習会を行なってきました。 取材があり、北日本新聞で取り上げて頂きました。 テーマは、『マラソン後半失速しないフォーム』です。 そのために、どこをどう使うか、どこを使わないようにするか？ 前半は、参加者にわかるように、 ホワイトボードに絵を描き、 身体で良い見本とそうでない見本を見せながら、 股関節を上手く使えるように、足首は動かしすぎないように固定する意識で走る前にラダーで股関節周りにスイッチが入るエクササイズを行いました。 参加者は、最後に30分〜45分ぐらいの実践ランニングを行いこれまで…
あなたはあと、何十年ランニングを続けたいですか？ 私は2062年まで、あと40年は走りたいと計画しています。 ソフトバンクの孫正義さんが、ソフトバンクを作る前に自分に問いかけた言葉だ。「50年間夢中になれる」ビジネスとは何だろう？ 50年間一つのことをやれたら、どんな人でもかなりの確率で成功させることができる。逆に夢中になれなかったら、どんな儲かるビジネスでも自分から離れることを選択してしまうのだ。 私が、フィットネス業界で働いてからすでに27年目、フリーランスのコンディショニングトレーナーとしては17年目です。 コンディショニング【施術・トレーニング指導】とランニング指導がメインの仕事です、…
さいたまマラソン復活😃 定員はフル14000人 参加費は税込で15,000円とのこと news.yahoo.co.jp www.nikkei.com スーパーアリーナ発着
マンツーマンランニング指導しているお客様で、股関節内側の違和感を訴えていた男性ランナーのTさんがいました。 長い距離を走ると痛みが悪化して、顔をしかめるような痛みが出るとのことでした。 ランニングフォームを初めて見た時は、 やや大きめの上下動、ストライドが長くピッチが遅いタイプ 下半身の筋力はあるタイプなので上記のような感覚で走れてしまうんですね。 しかし、フルマラソンでこの走り方をすれば、後半に脚が動かなくなり失速する確率が極めて高くなります。 撮影したところ、ランニングフォームの左右バランスが違っていたために右脚の股関節内側に圧迫されるストレスがかかっていたと判断しました。 動画を見せなが…
週末ランナーはランニングメニューを決めるのか、決めないのか❓
土曜日曜しかランニングできない市民ランナーのメニューとして、 あるあるパターンで、 土日のどちらかにミドル走〜ロング走があります。 土曜日にロング走を25キロしたから、疲労を考えて日曜はジョグ10キロで 、、、あっ、速く走るメニューが入っていない。 しんどいし、まぁいいか、、、 この感じだとサブ4以上を目指すランナーとしては物足りないかもしれません。 それは、速く走るメニューが入っていないからです。 速く走れば良いというものでもありませんが、サブ4以上を目指すなら後半で歩くことは大きなタイムロスになりますよね。 なので、ある程度バランスの良いフォームで走ることが求められます。 バランスが良いフ…
2018年、シンスプリントに悩んでいた40代男性のHさん フルマラソンを走り終えてから右スネの内側の痛みがなかなか取れずに治療を行いました。 右足の内側アーチは落ちて、右アキレス腱も歪んでいました。 シンスプリントは結果として起こるものであり、本来の原因は体重のかけ方にクセがあるからです。 その後、私が主催するランニングスクールに入ることになり、フォームを見たところ 『右足のオーバープロネーション』が強くでている着地をしていたのです。 オーバープロネーションがスネの内側の後脛骨筋を引っ張るストレスになっていました。 結果的に、スネ内側の違和感は半年以上続きました。 2018年12月の埼玉国際マ…
今年のフルマラソンエントリーはおかやまマラソンと〇〇マラソン
www.okayamamarathon.jp www.g-marathon.com 今年は5年ぶりにおかやまマラソンへエントリーしますが、人気の大会＋抽選なので出れるかどうかは時の運です。 なんとか当然したい😃 おかやまマラソン落選時には、ぐんまマラソン(先着順)にエントリーしようと考えています。 ぐんまマラソンはまだ未開発の地域です。 12月〜2月の寒すぎる時期、5月や9月の暑すぎる大会は苦手なので11月という時期が一番好きです。 11月は大きな大会では、 ぐんまマラソン 富山マラソン 下関海峡マラソン 松本マラソン 福岡マラソン おかやまマラソン→経験あり つくばマラソン 神戸マラソン →…
富山マラソン2022(2022/11/6) ますずしと空を飛べるのは富山マラソンだけ！北陸連戦頑張られ！
冷静に考えてみて下さい。普段は車でしか通れない新湊大橋からの絶景を眼前にますずしを食べられるなんて、富山マラソンくらいのもんですよ。晴天に恵まれると奇跡としか言いようのない光景が広がります。一瞬しかご尊顔を拝めない分レア度が高くリピーターを惹き付ける高岡大仏から始まり、富山湾の後もそびえ立つ立山連峰を仰ぎ続け、世界一美しいスタバのある富岩運河環水公園でフィニッシュできるという贅沢極まりないコースの魅力は、限度というものを知りません。 これだけのためにエントリーしてもいいくらいですが、富山マラソンは応援も多く、あちこちで「頑張られ！」のボードや太鼓によさこいに応援団、パラグライダー、曳山に獅子舞…
