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おはようございます電車が混みすぎてすぐ隣で揉め事が起きてたドコデモドアカイハツイソゲ！今日の記録体重 58.2キロ ここで安定しちゃってる体脂肪率 3…
こんばんは♪あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…
こんばんは今日の記録体重 58.2キロ 体脂肪率 33.3％ BMI 23.3内臓脂肪レベル 5 6に戻らないようにしたい昨日の歩数 15700…
んちゃ♡ おうち断酒4日目しゃいこうの目覚め!!! めっちゃ思考がクリア ほいで、ひさびさアメトピ掲載(*´ω｀) 『2日で約3kg減(〃ω〃)』もふぁ…
こんにちは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜…
おはようございます今日も娘を駅まで送りがてら朝のウォーキング。雲ひとつない空が青すぎた。朝、太陽の光を浴びるのは色々体にいいらしいです。にほんブログ村
徹底的に再始動、ついでに痩せる!!!一石二鳥戦法(*´ﾉｪ｀)♡
もふぁぁぁん（・∀・♡） 疲れたぁぁーけど働いたーって感じする 今日の仕事はいつもと違う動きのある作業があったから（まだ完璧に覚えれてない） 運動量ち…
こんばんは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)…
おはようございます駅の階段で前の人の足もとを見たら両足とも明らかに家用スリッパだった。間違えたの？それとも常識にとらわれないタイプ？今日の記録体重 58.4キ…
こんばんは！今日はやばいくらい寒い🥶 いつも暑がりな長男が、部屋に入ると暖房をつけて夕寝していました今日は仕事でしたが新人派遣さんの機嫌も良く和気藹々と楽しい…
［ダイエット記録］本日の体重計（2024/01/12） センナ茶の威力たるや・・・
食事を変えて タンパク質を1日60g摂取することを目安に1年7ヶ月でｰ18kgの減量を達成。 最終目標の52k
今日の体重 50．7kg マイナス1．4kg減♡ ヨシャー！！！ 浮腫70％くらい解消 着替えるとき鏡みたけどパツパツやった昨日とぜんぜん違った…
もふぁ（・∀・☆） 寒い！！ 暖房苦手やしー寒すぎてイライラする 今日は金曜日と思ってた…1日得したからいっか(*´з`) 昨日のやっちまった…メシログヒ…
完全に金曜日の気分で一日得したわーー！！！ 今日の体重 52．1kg 増えすぎ なんかレベルアップして急に体重増加が目立つ気が… 噂の…空気でデブる更…
もふぁぁ（・∀・♡） バイトお休みうれすぃー 厚着してるが服まま測定 52．1kg!! 昨日の脱いだ体重と一緒♡ ヨッシャー痩せたかもぉぉぉ（浮腫み解消…
コンバンハ今日の記録体重 58.4キロ 体脂肪率 32.2％ BMI 23.4内臓脂肪レベル 6 歩数 9800 うち軽い運動2500昨日の食…
［ダイエット記録］本日の体重計（2024/01/11） 十日えびすの残り福
1年7ヶ月で-17kgの減量から、ようやく-18kgに（ギリ）到達したのもつかの間、一瞬にして100グラム戻っ
こんばんは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)…
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）筋トレもランニングも復帰したので、多少の体重増加は気にならない。しっかりとタンパク質を摂取。筋肉強化。
そんな都合のいい服など存在していない。かつての私がそうだったが、自分で勝手にそう思い込んでいるだけ。コンビニのガラスに写った自分を見る時は腹をグイッと引っ込…
今日のお弁当曇りです千葉☁️夕べのお二人さんお二人さんは3人掛けソファの両端Dadは真ん中Mamは1人掛けソファ(偉そう💦)それぞれの定位置でリラックス夕食の…
［ダイエット記録］本日の体重計（2024/01/10） いいおやつ見つけた！
1年7ヶ月で-17kgの減量から、昨日ようやく-18kgに（ギリ）到達したので小躍りしながら50キロ台目前と浮
オハヨウゴザイマス今日はノー残業デーでも明後日の打ち合わせ資料が全然できてないでも残業はできない、どうしましょ…。今日の記録体重 58.4キロ 体脂…
今日のお弁当千葉はくもり☁️今年初のお弁当です頑張りたい気持ちはありましたが…冷凍保存していた《おむすび弁当》となりました(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ我が家では…
あと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2…
［ダイエット記録］本日の体重計（2024/01/09） -18kg到達 (๑و•̀Δ•́)و
1年7ヶ月で-17kgの減量から、ようやく-18kgに（ギリ）到達しました！ 明日も明後日もこれが続くよう精進
こんばんは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜…
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）たった13kmのランニングでもchocoZAPと合わさると一気に絞れる。厳しく出るchocoZAP計でも医師の指示体…
こんばんは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)…
オハヨウゴザイマス連休最終日。今日の記録体重 58.1キロ ちょっと戻った体脂肪率 33.9％ BMI 23.3内臓脂肪レベル 5 やっと戻った…
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）昼がやたらと美味い揚げ物。夜は抑えてうどん。だが高級寿司をもらいガッツリ追加で食べる。デブる。だがトレーニング再開。…
コンニチハ。夫は家事を分担してくれるけど何年経ってもあまり家事力が上がらない。夫が洗濯物を入れてくれる時ぐしゃーっとなったまま置きっぱなしにするからしわくちゃ…
こんにちは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月…
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）今日から先ずは腹筋と背筋トレーニングを再開した。夕食は食事制限をしてかなり抑えた。効果はあり、厳しく出るchocoZ…
おはようございます。三連休〜常に週休3日にならないかな？昨日はうちの課、私以外全員休暇だった。でもみんなが休むような日に出勤するのは嫌いじゃない。電話も少ない…
［ダイエット記録］本日の体重計（2024/01/05） 2024年度 体重計測再開！
新年あけましておめでとうございます。 本年は 1年7ヶ月で-17kgからｰ23kgに到達するよう頑張りたいと思
おはようございます。今日から出勤。絶対定時退社！今日の記録体重 58.5キロ 体脂肪率 33.6％ BMI 23.4内臓脂肪レベル 6 今日も6…
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）なかなか完全回復しないインフルエンザ。そこでしっかり食べている。何とか非常に厳しく出るchocoZAP計でも医師の指…
こんばんは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月から…
こんばんは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月から…
本日のトレーニング＆ランニングかなり咳痰が遠のいて来たが、まだ完全には治っていないインフルエンザ。焦って迂闊に動くのは危ないので、今日も全面中止。いやはやしつ…
こんばんは今日は実家にお節を届けに行ってきた。昔もらったミスドのお重を実家から持ってきてそれに母と姉の分のおせちを詰めて毎年届けている。正直面倒だな〜と思うけ…
こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…
こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)…
おはようございます。今日記録体重 58.3キロ体脂肪率 33.5％ (￣◇￣;)BMI 23.4内臓脂肪レベル 5歩数 12400昨日の食事記録お正月はゆる…
テレビ「なぜ君は筋トレをしていないのか？」：病気と加齢と筋肉とダイエットの関係
テレビ「なぜ君は筋トレをしていないのか？」：病気と加齢と筋肉とダイエットの関係お笑い芸人だがマッチョでも有名な野田クリスタルさんが非常に新しい番組を3日連続で…
あけましておめでとうございます。初日の出を見がてらウォーキング 11800歩 今日の記録体重 58.3キロ （ーー；）体脂肪率 31.5％BMI 23.4内臓…
