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断酒440日目のダイエット食事記録。2024/8/7日分 旅明けの今朝は、体重測定が怖かったです。ドキドキ🤣
おはようございます風がなく、湿度はある…。暑い🫠工事現場とかにいる警備員のおじいちゃんたちこの暑さで大丈夫なんだろうか？★今日の体型記録 体重 58.8キロ…
おはようございます。仕事のストレスで発狂しそう…。無茶苦茶な事を言ってくるお客さんに困ってる。契約上の納期が2025年の1月なのに客 8月中に全部終わらせて！…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
こんばんは派遣のオンライン面談無事に終わりました！なんか派遣先のカメラが起動せず声だけで参加するというので私と派遣会社の方だけONカメラで派遣先の方の声だけだ…
おはようございます。湿度…会社で階段を9階までのぼるので汗だくになり会社についてからエアリズムを取り替えて汗拭きシートで拭いて…仕事を始めるまで10分以上はか…
おはようございます。課の暑気払い、速攻でお断りした。今まで何で無理して参加してたんだろう？心が軽い♪★今日の体型記録 体重 58.8キロ 体脂肪 33.6%…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご案内します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日、筋トレはおやすみ。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
おはようございます。なんと出勤です絶対半日で帰るぞ！★今日の体型記録 体重 58.6キロ 体脂肪 33.6% BMI 23.5内臓脂肪レベル 6 ★昨…
おはようございます今日はちょっとだけ涼しい。※食事記録を追記今日もちょっと涼しい！そして金曜日！★今日の体型記録 体重 58.9キロ 体脂肪 33.1% …
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご案内します。
断酒433日目のダイエット食事記録。2024/7/31日分 お昼、泊りに来てくれていたお友達とサイゼリヤに行っ
おはようございます今朝は直行外出。かなり早く着いて、ビルの時計を見たら7:31。カフェを探して、暑くて挫折して元の場所に戻ったらまだ7:31。7/31 の表示…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日、筋トレはおやすみ。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
断酒431日目のダイエット食事記録。2024/7/29日分 カスカスに潤いを失くしたりんごを2個、小さくカット
焦って空回りしてたような気がするねちょうど長めのお休みを取っていたし少しやすんで考えてみようやってること全部意味ないみたいに思ったり全部やめちゃいたいなもう！って思うことがあった暑いし少し疲れてるのかなもっといろんなこと気軽に相談できたらいいのかなあ一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープンチャット「ダイエット・筋トレ中 がんばる40代〜情報交換や雑談」ダイエット関係なくお話全般はこちらで...
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
こんばんは今日は忙しい1日でしたが赤ちゃんの2週間検診も無事に終わり安心しました！ そんな今日の食事朝昼間食夜長女とお婿さんと3人で2週間検診のおつかれ…
おはようございますこんなに暑いのになぜ電車の冷房弱め…？※太字と食事記録を追記★今日の体型記録 体重 58.5キロ 体脂肪 33.7% BMI 23.…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご案内します。
業スーこんにゃく麺うどん風👍断酒430日目のダイエット食事記録
断酒430日目のダイエット食事記録。2024/7/28日分 業務スーパーで買ってきた「うどん風低糖質麺（こんに
おはようございます定期的にやってくる『仕事辞めたい病』がピークです…。★今日の体型記録 体重 58.8キロ 体脂肪 33.6% BMI 23.6内臓脂…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日、筋トレはおやすみ。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
断酒429日目のダイエット食事記録。2024/7/27日分 昨日は朝も夕もおやつを食べました。 気が済むまで食
こんにちは今日は先に出かけている娘と落ち合って買い物予定！たくさん歩きたいがどうだろう。★今日の体型記録 体重 58.3キロ 体脂肪 33.4% BMI…
断酒428日目のダイエット食事記録。2024/7/26日分 昨日はジャイアントコーンを食べてしまいました。 お
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日、筋トレはおやすみ。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
おはようございます荷物が重い、歯が痛い、太ってるの三重苦です。朝活何日めか忘れたけど毎日早起きしてるよ。★今日の体型記録 体重 58.9キロ体脂肪 33.0…
2ヶ月で体脂肪だけを10キロ落とした次男の話です。 減量するには、どうしたらいいの？それは、とっても簡単なことで、消費カロリー＞摂取カロリーだと、痩せます。その逆は太ります。その、超シンプルな原理をまず抑えないと、いろいろな怪しい食品やサプリだったり、効きもしない運動やそのグッズに騙されたりするので注意が必要です。原理は超シンプル。 だけど、なかなか痩せない私たちは、食べ過ぎちゃったり、動かなすぎてしまったりして、四苦八苦しているわけです。 ダイエットの方法は2通りだけ ダイエットの方法は2通りあります。1 低糖質＝炭水化物を減らしてカロリーを抑える方法 2 低脂質＝脂質を抑えてカロリーを抑え…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
断酒424日目のダイエット食事記録 こんばんは😊 遅くなったけど、昨日の食事記録です📝 昨日はおやつなし！ プ
おはようございます今日はノー残業デーだというのに午後からハナホジ氏と外出前回の打ち合わせから1ヶ月経ってるのに宿題を何ひとつやってないハナホジ氏…。★今日の体…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご案内します。
おはようございます普通に生活してるだけで熱中症になりそうな暑さ🥵朝活11日目。書き忘れたけど昨日も朝早く出た。やっぱり電車の混み具合が全然違う。もうあのぎゅう…
