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#アラフィフダイエット
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ダイエットの味方!瞬食って初めて知ったけれど面白い♪
先日、ヒルナンデスを見ていて初めて知った『瞬食』の言葉…小学生の運動靴に瞬足ってあったことを思い出したくらいでしたが、瞬時に作れて、瞬時に痩せる体質になると言う意味なんだそうな…番組では女芸人さんが、オートミールを使った瞬食を食べて痩せる結果を出していま
2024/06/27 09:13
アラフィフダイエット
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ダイエット日記400 400回の体重、食欲…
こんばんは。記念すべき?ダイエット日記400回!なのにこんなに遅い時間になってしまった400回と言っても書くのをサボってる日があるからダイエットを始めてからは…
2024/06/27 08:58
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕64
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕(上腕三頭筋)の日。週間進捗、先週の結果と併せてご案内します。
2024/06/26 20:43
体重が戻ってきた
GWあたりありえないくらい体重増えてたけど(妊娠以外では過去最高かも。。)そこからビリーズブートキャンプを続けリングフィットアドベンチャーをはじめ午後のおやつを減らし体重が何とか戻ってきた今朝53キロでこのままなんとか52キロ台でまずは安定させたい53キロもむかしだったらヤバい太ったって体重だったけどもうこの年だから良しとしよう51~2キロくらいでキープしたい最近は毎日お風呂の前に滝汗消費カロリーはそんなで...
2024/06/26 18:30
夜はお刺身🐟断酒397日目のダイエット食事記録
断酒397日目のダイエット食事記録。2024/6/25日分 昨日は休みだったからお昼はのんびり、一人で餅を4個
2024/06/26 17:11
創業125年の老舗が作るグルテンフリー米粉食パン!常温長期保存可能で焼いて感動の味 @PR
こんにちは~(∩´∀`)∩瀬戸内の老舗ベーカリーが作る無添加の完全グルテンフリーのこだわりの米粉パンをいただいたので朝食に食べてみました。( ´∀` )ブログ村ハッシュタグ#グルテンフリーのパン焼いて完成するパンだそうで、フライパンでじっくりこめ油とバターでこ
2024/06/26 12:36
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕63
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
2024/06/25 21:07
6月24日食事と体重 思い通りにいかない日
こんばんは今日は夫と義母と3人でお買い物ツアーへ🚘と言っても、ドンキとビバホーム2店舗だけですが家に帰ると、軽井沢に住む義理姉①から大量の野菜が届き義母からお…
2024/06/25 17:39
資格勉強をするアラサーOL
一人暮らし30代OLのみおといいます。趣味は貯金です🤩私のプロフィールは過去の記事で紹介してます。プロフィール一人暮らし節約ブログです。【mioのお…
2024/06/25 11:54
辛ラーメン食べた🍜断酒396日目のダイエット食事記録
断酒396日目のダイエット食事記録。2024/6/24日分 毎朝、着々と200g増えていくのは、なんで。 体重
2024/06/25 11:49
ダイエット日記399 食事記録追記 言い訳
※食事記録と太字を追記おはようございます蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸…
2024/06/25 08:49
【保存版】おにぎりダイエットで太った人へ|失敗しないやり方を分かりやすく解説!
「おにぎりダイエットで太った」と悩んでいませんか? 今回は、失敗しないおにぎりダイエットのやり方を分かりやすく解説していきます。 この記事の内容 おにぎりダイエットとは おにぎりダイエットの失敗しないやり方 おにぎりダイエットで太った人の特
2024/06/25 07:45
リングフィットアドベンチャーで筋肉痛になる
いまさらながらリングフィットアドベンチャーを始めましてまだ最初の方なのにすごく筋肉痛になってびっくりしてる3日続けてやったら腕と胸のあたりの筋肉が痛くなったから昨日はもう無理ってお休みしたリングを押し込む動作がきつい代わりにビリーズブートキャンプYouTubeみながらでプランクチャレンジはすっかりお休み中になってしまっている何かしら、やればいいっていうことであいかわらずゆるゆるです体重びっくりするくらい増...
2024/06/24 20:47
【初中級】50代ボディメイク:肩+脚63
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
2024/06/24 20:32
つまらぬ1日🤣断酒395日目のダイエット食事記録
断酒395日目のダイエット食事記録。2024/6/23日分 昨日は店が忙しくて、仕事ばかりしてました。 つまら
2024/06/24 10:00
ダイエット日記398 _  ̄ ○
おはようございます昨日は頭痛で目覚めて一日中不調で何もできず…(T . T)私の休日…★今日の体型記録 体重 日曜 58.8キロ 今日 59.2キロ 体脂肪…
2024/06/24 08:25
【初中級】超回復デー⑤
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は超回復デー。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
2024/06/23 19:28
おやつ抜きだから?-800g😍断酒394日目のダイエット食事記録
断酒394日目のダイエット食事記録。2024/6/22日分 息子の風邪をもらって、少し調子悪いのに食欲だけは健
2024/06/23 15:57
今週のお弁当(2024年6月第4週目~番外編 夫の朝昼ごはん小弁当~)
九州北部 も 17日(月) に やっと 梅雨入り して 途中 いらん 34度 はさんだけど(*꒦ິ⌓꒦ີ)しっかり 梅雨 らしく しとしと されている ご様子♪♫٩(●˙▿˙●)۶ ドカ雨 じゃなくて 上手よ♡ その 調子♪♫気温 も 下がるし 乾燥 も 緩和 されて 過ごしやすくて 寝やすくて よき♡ 今のところ ω・`)チラッ2024年6月17日(月) ダイエット 強化月間! につき お野菜 多め で 行ってみよう♪♫...
2024/06/23 05:52
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー④
2024/06/22 20:38
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー③
2024/06/22 20:33
今日もなんとか夕方ウォーキング
こんにちは夕暮れウォーキング中〜面倒くさい…と思いつつ何とか家を出て歩くと気持ちいい夕方です。今日はおやつ色々食べてしまったので10000歩歩いてボクササイ…
2024/06/22 18:57
炊飯器米粉プロテインパン🍞断酒393日目のダイエット食事記録
断酒393日目のダイエット食事記録。2024/6/21日分 昨日は久々に、米粉とプロテインで炊飯器パンを作った
2024/06/22 15:19
15時のおやつ(は)ナシ!😤断酒392日目のダイエット食事記録
断酒392日目のダイエット食事記録。2024/6/20日分 昨日は、デザートは食べたけど、15時のおやつは食べ
増やさない努力!!本日の体重
🌈にほんブログ村🌈4つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷…
2024/06/21 21:44
ダイエット日記397 長いのと短いの
※食事記録と太字を追記おはようございます今朝はたいした雨じゃなかったから会社まで二駅歩いた★今日の体型記録 体重 58.8キロ 体脂肪 33.7% BM…
2024/06/21 10:19
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー②
2024/06/21 08:38
おなかがすく日
最近おなかすくお昼、あんバターの小さなパンだけ食べたらおなかすいちゃっておやつの時間にラーメン食べちゃったダイエット的によくないさあ、今日も運動しよう!最近はビリーズブートキャンプとかの有酸素で汗かいて、お風呂入って、倒れるみたいに寝るっていうのが夜のルーティンになってるにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村移動するだけでマイルが貯まる #トリマ っても...
2024/06/20 21:16
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
2024/06/20 10:58
お菓子爆食🍫断酒391日目のダイエット食事記録
断酒391日目のダイエット食事記録。2024/6/19日分 3日で1.2kgも減った!と喜んでいたのも束の間、
2024/06/20 10:09
ダイエット日記396 暑さの感じ方
※太字と食事記録を追記おはようございますエアリズムキャミソールを後ろ前に着てきました。あえて、よ!あえて!★今日の体型記録 体重 58.8キロ 体脂肪 33…
2024/06/20 08:53
6月19日食事と体重 そろそろやばくなってきた体型
こんばんは最近、夕飯のビールも復活しお酒の量が倍近くになりジムに行く回数は半分以下で有酸素運動も殆どしなくなったやっばり有酸素をやらないと体型が崩れてくる有酸…
2024/06/19 23:24
2024.6.16 もつ煮定食どんぶり飯×2の翌日の体重…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^きのう久しぶりにパワーフード🔥🍴安西食堂のもつ煮定食どんぶり飯×2食べてきました♪ お米農家さんが経…
2024/06/19 15:45
たんぱく質不足😩断酒390日目のダイエット食事記録
断酒390日目のダイエット食事記録。2024/6/18日分 昨日はせっかくのお休みなのに、普段はなかなかできな
2024/06/19 09:13
ダイエット日記395 o(`ω´ )=o やりました
おはようございます今朝は電車のポジション取りが良かったのでブログが書ける★今日の体型記録 体重 58.3キロ 体脂肪 33.7% BMI 23.4内臓…
2024/06/19 08:34
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕63
2024/06/19 06:32
ダイエット日記394 直近な目標に向けて
※食事記録と太字を追記おはようございます母が朝は必ず野菜サラダ食べることにしてるの!と言っていた。見習わなきゃね。焼きヤングコーン★今日の体型記録 体重 5…
2024/06/18 20:53
3日で▲1.2kg😍って罠?🤣断酒389日目のダイエット食事記録
断酒389日目のダイエット食事記録。2024/6/17日分 実は昨日もおやつを食べませんでした!いや、本当は食
2024/06/18 11:19
【幸せのハート】#29どんどん痩せていく
こんにちは🎵 断捨離 シンプルな暮らしを求めてライフスタイルも効率化。 朝起きて食事。身の回りの支度。 ルーティンが決まってます。元気な時はそれで良くてル…
2024/06/18 10:23
ダイエット日記393
こんばんは★今日の体型記録 体重 59.1キロ 体脂肪 33.4% BMI 23.5内臓脂肪レベル 6 ★昨日の歩数 11000★昨日の筋トレなど…
2024/06/18 09:07
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕62
2024/06/18 07:00
父の日かっぱ🍣断酒388日目のダイエット食事記録
断酒388日目のダイエット食事記録。2024/6/16日分 父の日だったので、少しだけ店を早く閉めて、お昼ごは
2024/06/17 16:14
夕方ウォーキング
こんにちは夕暮れウォーキング中〜今朝は体重計に乗るのを忘れてしまった!でも浮腫んでるし体が重いし間違いなく増えてると思う。昨日の歩数は13400歩。今日は1…
2024/06/16 18:45
お芋の寒天ようかん旨し!🍠断酒387日目のダイエット食事記録
断酒387日目のダイエット食事記録。2024/6/15日分 「レンチンした芋を潰して寒天で作ったさつま芋羊羹の
2024/06/16 16:35
【初中級】50代ボディメイク:肩&脚62
2024/06/16 16:09
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕62
2024/06/16 07:55
ダイエット日記392 人生楽しそうおじさん
こんばんは今日は朝から用事で出かけてたくさん歩いた!そして食べた…。★今日の体型記録 ほっ、ちょっと戻った…。体重 58.6キロ 体脂肪 33.1% B…
2024/06/15 21:31
おやつ控え目🍦断酒386日目のダイエット食事記録
断酒386日目のダイエット食事記録。2024/6/14日分 昨日はジム帰りの業スーで1ケース980円のお芋を発
2024/06/15 15:25
夏のダイエットに ぴったりのドリンクと、一週間の献立
連日の暑さで、 このところ バテ気味ですが・・ 一日に2〜3杯くらい レモン水を飲むようになりました さっぱりとして、 この時期に ぴったりです^^ オヤツには、レモン水に メープルシロップを足して シャーベットに 冷凍庫に入れて 3時間くらいが、 みぞれっぽくて 美味しいです^^ レモンには、 美肌効果や むくみ予防 免疫力アップなど、 いろんな 効果が 期待できるそうですが・・ ダイエットにもいいそうで、 確かに 最近 体重が ちょっとだけ 減ってきたような。。 いつもは 43〜44kgを うろうろしてますが、 このところ 43kg を 切るようになってきました ただ、レモン水だけでなく …
2024/06/15 09:47
完成とスリミー後の体重と。
2024/06/15 09:21
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