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#アラフィフダイエット
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【初中級】50代ボディメイク:背中&腕61
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
2024/06/15 07:29
アラフィフダイエット
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ダイエット日記391 日々増量…麻婆豆腐定食
おはようございます昨日も残業で遅くなり10時すぎに夕飯。夫がお寿司を買ってくれていたからしっかり食べてしまった。はい、もちろん増量しました。★今日の記録 や…
2024/06/14 18:51
きなこバナナヨーグルトアイス🍌断酒385日目のダイエット食事記録
断酒385日目のダイエット食事記録。2024/6/13日分 こないだ作ったバナナのココアアイスが(味は)美味し
2024/06/14 17:11
アーモンドチョコ10粒🍫断酒384日目のダイエット食事記録
断酒384日目のダイエット食事記録。2024/6/12日分 ヘルシーおやつを食べた後に、がっつりおやつを食べる
2024/06/14 15:30
ダイエット日記390 健康診断…
おはようございます疲れてる日はこれだね。梅酢と梅昨日は暑今中歩き回ってクタクタになり早寝したら…なんか今日はちょっとスッキリしてる。やっぱり睡眠大事よね。★今…
2024/06/14 11:30
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は超回復デー。有酸素運動もお休みに。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
2024/06/14 06:33
セブンの冷凍食品で鬼リピしているモノ
またまたお久しぶりブログ。 ブログ名を「ゆるっとdiary」から「たまのdiary」に変更しなきゃレベルですよね 反省中のhanaです・・・こんにち…
2024/06/13 14:24
【初中級】50代ボディメイク:肩61
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
2024/06/13 12:59
1週間で何キロ痩せるのが理想?現実的に落とせる安全な範囲とは
1週間で落としていい体重って何キロ? ダイエットを始める時、特に短期間で結果を出したいと思う方は多いですよね。 でも、1週間で何キロ痩せるのが理想的なのでしょうか? 安全に、そして健康的に体重を減らすためには、無理のない目標設定がとても大切
2024/06/13 07:02
ダイエット日記390 遠ざける
おはようございます今日も外出。今日は午前も午後も外出だから直行直帰なんだけどハナホジ氏が昨日あーはいはい、午前も午後も出かけるのね、帰って来ませんよってことね…
2024/06/12 20:18
【楽天セール】20%OFFで常備品をまとめ買い
我が家の冷蔵庫に、たいてい常備されているのが干し芋。たいてい、こちらの干し芋を購入しているんですが、 今回、楽天セールに合わせてなんと20%OFFになっていて、 まとめて買いました。 写真、待ちきれなくて食べてしまい、一つは開封済^^; いつもは、訳あり品800gのものを買っているんですが、今回は800gx2袋というのがあって、迷わず2袋のものを買いました。 安売りの理由は、おそらくシーズンが終わりだからでしょうか。 乾物は、梅雨を越すと味が悪くなる、と言われていますしね。 さっそく届いたパッケージを食べてみました。 干し芋には、通常品のほか、「シロタ」「クロタ」といういわゆる訳あり品があり、…
2024/06/12 16:03
みたらしだんご4本で控え目な気分🤣断酒383日目のダイエット食事記録
断酒383日目のダイエット食事記録。2024/6/11日分 昨日はお休みだったので、みたらし団子を食べながら、
2024/06/12 15:19
2024/06/12 06:32
饅頭のデジャヴ🤣断酒382日目のダイエット食事記録
断酒382日目のダイエット食事記録。2024/6/10日分 昨日はまた饅頭を食べすぎてしまいました。 饅頭食べ
2024/06/11 14:24
ノンオイルツナ缶で効率的にダイエット!その方法とおすすめレシピ5選
あなたは、ノンオイルツナ缶を食べたことはありますか? ツナ缶といえば、美味しくてお手軽に食べられる食品ですよね。 でも、普通のツナ缶はオイルに漬けてあるから、カロリーがちょっと気になる…そんな時に大活躍するのが「ノンオイルツナ缶」です! こ
2024/06/11 13:58
ダイエット日記389 ダラダラしちゃう
おはようございます今日は外出。肉体的にちょっと疲れそうな仕事。でも精神的に疲れる仕事よりはよっぽどいいよね★今日の記録体重 58.5キロ 体脂肪 33.3% …
2024/06/11 10:14
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕61
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕(上腕三頭筋)の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
2024/06/10 21:13
ダイエット日記388 いつまでもあると思うな
おはようございます毎週月曜雨の呪いをかけたのは誰ですか…。昨日のオヤツあんみつ夫が買ってきた和菓子屋さんのあんみつ。黒蜜は控えめにしておきました。★今日の記録…
2024/06/10 17:49
トリプル炭水化物無問題🤣断酒381日目のダイエット食事記録
断酒381日目のダイエット食事記録。2024/6/9日分 雨は降ってたけど、大雨予報という割には、しとしと☔な
2024/06/10 15:20
Cloud Gymの口コミや効果は?料金からメリットデメリットまで完全ガイド!
最近、ダイエットやフィットネスへの関心がますます高まっていますよね。 その中で、オンラインパーソナルジムが注目されています。 特に、Cloud Gymは遺伝子検査を活用した個別指導が特徴で、多くの女性から支持を集めています。 でも、実際の効
2024/06/10 07:23
6月9日食事と体重 喧嘩三昧な日(;゚д゚)
あと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート!(2020年7月〜)約半年後、20…
2024/06/09 23:30
ダイエット日記387 揚げ物プラス揚げ物
こんばんは。今日も夕方ウォーキングした久々に土日両方サボらず歩いた★今日の記録体重 58.4キロ 体脂肪 33.7% BMI 23.4内臓脂肪レベル 6…
2024/06/09 22:38
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕60
2024/06/09 21:02
和菓子4個食べた🤣断酒380日目のダイエット食事記録
断酒380日目のダイエット食事記録。2024/6/8日分 桜餅・桜餅・おはぎ・きなこおはぎ。 昨日食べた和菓子
2024/06/09 15:34
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は超回復デー。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
2024/06/09 05:42
【保存版】おばさん体型の特徴6つとその改善方法
現代の生活習慣や加齢により、多くの女性が「おばさん体型」に悩まされています。 ですが、おばさん体型は自然な変化であり、適切な対策を行えば改善することが可能です。 この記事では、おばさん体型の特徴や原因、具体的な改善方法について詳しく解説しま
2024/06/09 05:00
6月7日食事と体重
こんばんはあと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート!(2020年7月〜)約…
2024/06/08 21:56
ダイエット日記386 水2リットルで?
こんばんは。ただいまウォーキング中昨日のおやつ梅酢と梅、ビスケット10枚くらいミレー、美味しいけどかなり塩分ありそう。食べると喉が乾く。5枚の予定が10枚も★…
2024/06/08 21:42
やはりレコダイ最強😆断酒379日目のダイエット食事記録
断酒379日目のダイエット食事記録。2024/6/7日分 59キロ台が定着したら、またブクブクと増量しそうなの
2024/06/08 08:55
【初中級】50代ボディメイク:肩&脚60
2024/06/08 06:52
ダイエット日記385 追記 ゆるゆるの金曜日 いそがしぶりっこ
※太字と食事記録を追記おはようございます。やっと金曜日だよ!昨日は帰りのエレベーターでウチの課に最近中途採用で入社した男性社員と一緒になった。仕事どうですか?…
2024/06/07 22:45
睡眠はたいせつ
普段0時までに寝るのが目標だけど昨日21時台に寝てみた朝は少し咳が出たけどのどの違和感はだいぶなくなってきて一気に回復した気がする寝ただけだけど体重も増えてなくて寝るって大切だなって思った今日の夜、風邪薬飲んだらもしかしたら明日には治ってるかもー!風邪って、特効薬がないんだって結局食事と睡眠、自分の免疫で治すしかないんだよね咳だけ残っちゃいそうだけど身体重いのはなくなったからもう大丈夫そう健康ってほ...
2024/06/07 19:10
お金をかけない40代のダイエット術!成功の秘訣とは?
40代になると、若い頃と同じダイエット方法では成果が出にくくなることが多いです。 でも、高額なサプリメントやジムに通わなくても、効果的なダイエットは可能です。 この記事では、無理なくお金をかけずに続けられる40代向けのダイエット術について詳
2024/06/07 17:01
59㌔は嫌🍡断酒378日目のダイエット食事記録
断酒378日目のダイエット食事記録。2024/6/6日分 昨日は15時のおやつを食べませんでした!えらい! と
2024/06/07 16:04
ダイエット日記384 無理なダイエットの代償
おはようございますまだ木曜日なんて嘘だよね?★今日の記録体重 58.3キロ 体脂肪 33.7% BMI 23.5内臓脂肪レベル 5 戻った…★昨日の…
2024/06/06 23:38
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕60
2024/06/06 21:29
✿先月のダイエット記録✿
いつかの写真前回のダイエット記録↓↓ 『✿先月のダイエット記録✿』雨の日の一枚雨の日は傘と杖を両方使えないので作業所に行くのに痛くて辛かった😭作業所で仕事をし…
2024/06/06 17:53
レジ横戦略を考え直して🍡断酒377日目のダイエット食事記録
断酒377日目のダイエット食事記録。2024/6/5日分 スーパーにおける、レジ横の戦略をいま一度考え直しても
2024/06/06 10:26
寝てる間に体重が減らない!知っておくべき5つのポイント
朝起きて体重が減ってるとなんか嬉しい! あなたは、寝ている間に体重が減ったらいいなと思ったことはありませんか? 実は、質の良い睡眠は健康だけでなく、体重管理にもとても大切なんです。 でも、実際にはなかなかうまくいかないことも多いですよね。
2024/06/06 10:13
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕59
プロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
2024/06/06 05:22
6月5日食事と体重 欲しいものが半額で買えた!
こんばんは 今の仕事も残すところあと6日!2年間居ても、フリーアドレスなのでバラバラの席だし、用事はteamsかメールで、殆どコミュニケーションも取らなかった…
2024/06/05 22:15
ひさびさにかぜをひく 最近のいろいろ
先週末に、かぜっぽいひとと会ったお笑いのライブ行ったとき少し寒かったそのせいか、本当に久しぶりにかぜひいたのどの違和感から始まり微熱鼻水パブロン飲んでも治らず咳も出てきたからパブロンと咳止めのメジコンを飲むメジコンせき止め錠ほんとはダメなの知ってるよ自己責任で…昔から風邪薬ちょっと多めに飲んだり勝手に飲み合わせたりしてしまう丈夫だからねって思ってたけどそろそろ年齢のこと考えて気を付けないとねそうい...
2024/06/05 19:42
T
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6月4日食事と体重 初めての半額クーポン!
こんばんはあと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート!(2020年7月〜)約半…
2024/06/05 17:23
おだんご7本食べた日🍡断酒376日目のダイエット食事記録
断酒376日目のダイエット食事記録。2024/6/4日分 今朝、体重測ったら600gも増えてました。 なんでっ
2024/06/05 16:30
【成功体験】毎日1時間歩くと1ヶ月でどれくらい痩せる?歩き方のコツも紹介!
毎日1時間歩くことで得られる効果に興味がありますか? この記事では、1ヶ月間のウォーキングによるダイエット効果や具体的な歩き方のコツを紹介します。 ウォーキングは手軽に始められ、健康を改善し、ダイエットにも効果的です。 1ヶ月続けることでど
2024/06/05 12:56
【初中級】50代ボディメイク:肩59
2024/06/05 10:34
ダイエット日記384 最低限な人の最低限
おはようございますこの前仕事の打ち合わせに行ったら初めて会ったお客さんがなぜか最初からツンケンしてる…。そういう人なのかと思ったらどうやら他の仕事でハナホジさ…
2024/06/05 09:00
大阪ミナミをひとり散歩🚶♀️断酒375日目のダイエット食事記録
断酒375日目のダイエット食事記録。2024/6/3日分 昨日は小学校の代休だったので、家族でROUND1に遊
2024/06/04 16:16
ダイエット日記382 乱れた食生活のツケ
おはようございます朝の空気はまだひんやりしてて気持ちいい★今日の記録体重 59.3キロ 体脂肪 33.2% BMI 23.8 内臓脂肪レベル 6 ★…
2024/06/04 08:56
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