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#アラフィフダイエット
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【初中級】50代ボディメイク:胸&腕59
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕(上腕三頭筋)の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
2024/06/03 21:21
アラフィフダイエット
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一日の代謝Upと有酸素運動
おはようございます。今朝は竹脇まりなさんのyoutubeでストレッチと有酸素運動でスタート。一日の代謝Upストレッチと有酸素身体は疲れても、気分はすっきりです。更年期世代は朝起きるとどこかが痛かったり、気分が落ち込んでいたりと色々ありますよ
2024/06/03 11:36
育ってきた環境
🌈にほんブログ村🌈4つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷…
2024/06/03 11:07
カフェオレ寒天ゼリー作る☕断酒374日目のダイエット食事記録
断酒374日目のダイエット食事記録。2024/6/2日分 寒天でカフェオレゼリーを作りました。 もうちょっと丁
2024/06/03 09:57
お菓子爆食🍪断酒373日目のダイエット食事記録
断酒373日目のダイエット食事記録。2024/6/1日分 業スーのみたらし餅8個、ミスターイトウのアメリカンソ
ダイエット日記381 _  ̄ ○ 現実を受け止める
おはようございます昨日は久々に実家へ。母、元気だったけどやっぱり歳とったなあ。もっとこまめに顔見せに行かないとね。でも、一緒に買い物してたらリサイクルショップ…
2024/06/03 08:47
ゲリラ豪雨で大変だった1日
2024/06/02 22:51
30分かけた鼻のケア
韓国コスメオタクのアラサー女子です。私のプロフィールは過去の記事で紹介してます。プロフィール一人暮らし節約ブログです。【mioのお金と生活】ではブログを始めた…
2024/06/02 21:48
血圧と睡眠の関係♪私も意識を変えます!
今日は血圧の事でふと気づいたことがあったのでお話ししますが、あくまでも私個人の意見であって、医学的な根拠は知りません…私は専門家でも無いですしね…ただもしかしたら…と思い当たる方の役に立てたら嬉しいかも^ ^体調を崩してから、出来るだけ毎朝計るようにしている
2024/06/02 07:56
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕58
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
2024/06/02 06:32
【初中級】50代ボディメイク:肩&脚58
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
2024/06/01 21:02
ダイエット日記380 完全なるサボりデー
こんばんは。今日は昼から外出して夕飯を外で食べ娘はそのまま塾へ夫は電車で帰り私は一駅歩いて帰宅する途中。★今日の体重 測定なし 昨日の体重 58.5キロ 昨日…
2024/06/01 19:53
NMNサプリ導入💊断酒372日目のダイエット食事記録
断酒372日目のダイエット食事記録。2024/5/31日分 今話題の成分、NMNのサプリを導入しました。 アラ
2024/06/01 15:40
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は超回復デー。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
2024/06/01 07:14
アマンダリーフ18本🍫断酒371日目のダイエット食事記録
断酒371日目のダイエット食事記録。2024/5/30日分 午前中、アマンダリーフを18本も食べてしまいました
2024/05/31 17:22
【真似するだけ】1週間ダイエットで見た目を本気で変える方法!
1週間で見た目を本気で変えたい! ダイエットをする時に「早く結果を出したい」という気持ちは誰にでもあると思います。 でも、どうすればいいのか分からない・・・。 そんな気持ちにお応えするために、記事を作成することにしました。 この記事を書いた
2024/05/31 13:29
おやつ三昧🍫🥥断酒370日目のダイエット食事記録
断酒370日目のダイエット食事記録。2024/5/29日分 昨夜は夕食後にまでお菓子を食べてしまいました。 だ
2024/05/30 14:41
ココアバナナ食べる🍫🍌断酒369日目のダイエット食事記録
断酒369日目のダイエット食事記録。2024/5/28日分 昨日はお仕事休みで、のんびりしたかったんだけど、な
羽二重餅とくるみゆべしGET🍡断酒368日目のダイエット食事記録
断酒368日目のダイエット食事記録。2024/5/28日分 最近、ラクマでお菓子を買うのが流行ってます(私の中
2024/05/30 14:40
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕58
2024/05/30 09:29
【初中級】ボディメイク:背中&腕57
2024/05/30 09:28
ダイエット日記379 細い人というのは…
おはようございます通勤ウォーキングで汗だく。5月は夏という認識でいいかな?★今日の体重体重 58.6キロ 今日の体脂肪33.9% 今日のBMI 23.4…
2024/05/30 08:56
Lサイズの服がパツンパツン
節約、ダイエットのために自炊をしているアラサー女子です。私のプロフィールは過去の記事で紹介してます。プロフィール一人暮らし節約ブログです。【mioのお金と生活…
2024/05/30 07:53
ダイエット日記378 嫌パワハラ元上司の尊敬ポイント
おはようございます今日は1日外出。たくさん歩けるかな〜。★今日の体重体重 58.1キロ今日の体脂肪33.3% 今日のBMI 23.3今日の内臓脂肪レベル…
2024/05/29 16:50
40代女性のダイエットは何から始める?成功の秘訣も7つ紹介!
40代女性のダイエットは、何から始めたらいいの? 40代女性にとってダイエットは大きな挑戦ですね。 でも、正しい方法と計画を立てれば成功への道が開けます。 本記事では、40代女性がダイエットを始めるためのステップや成功の秘訣を詳しく解説しま
2024/05/29 05:38
【初中級】50代ボディメイク:肩57
2024/05/28 22:29
5月28日食事と体重 コップはなんでもいい女
こんばんはあと数キロ痩せたい!から始まったブログの主51歳の主婦です自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート!(2020年7月〜)約半年後、…
2024/05/28 22:18
フルグラダイエットで痩せたって本当?効果的な組み合わせや食べ方も紹介
フルグラを使ったダイエットで痩せたという話を聞いたことがありますか? 実際に痩せたという声も多く、フルグラダイエットは注目されています。 この記事では、フルグラダイエットの効果的な方法や注意点、さらに成功するための秘訣をご紹介します。 読み
2024/05/28 07:36
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕57
2024/05/27 21:40
ダイエット日記377 定着(・・;) お金でビックリ( ̄◇ ̄;)
こんばんはこの前、うちの課で歓迎会があった。(欠席したけど)新入社員に加え中途採用と派遣さんも入ったので、3人の歓迎会。人数の少ない課だから出席者が3人分を負…
2024/05/27 21:16
ショックだったこと
職場で、パートの女性が、勤務時間を減らすことを提案されたみたいあー…暇な時期が長いもんなあ時々すごく忙しくなってなんとか大丈夫かなって思ってたけど経営厳しいんだろうなわたしも、言われたらどうするか考えてみた仕事するなって言われても居座れるほどずうずうしくない許容できるぎりぎりまで減らしてその間に新しいお仕事探すかなとりあえず、ひさしぶりに派遣会社の登録更新してみたどんなことがあってもそっちが自分に...
2024/05/27 20:37
体重増えててびっくりした
今日は晴れて強風だったからシーツとかバスタオルとかたくさんお洗濯した昼にはしっかり乾いてたからすごいお昼は用事あって外食定食おいしかったデザートはほかのお店でジェラートちょっと高いんだけどおいしい特になんにもなかったけど平和でいいお休みだったかな子のかぜがなかなか治らないこの週末で治るといいけどにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村朝ごはん鮭 ごはん ...
2024/05/27 20:36
疲れたから夏休みとってみた
仕事二転三転して無駄なことが多い今週はそんなんでストレスがたまったのでもう夏休みの日程決めてみた今年はいっぱい休むんだ外国人ばりに生活を楽しまないとね旅行なんかも年取ったら体がしんどくてできないだろう動けるうちに動きたい母の日のこと忘れてたメッセージだけでいいよねにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村...
2024/05/27 20:35
断酒ダイエット2年目突入👍断酒367日目のダイエット食事記録
断酒367日目のダイエット食事記録。2024/5/26日分 断酒ダイエット2年目に突入。 今朝も、数百グラムの
2024/05/27 16:07
40代で体重が減らない理由とその解決策を徹底解説|今度こそ失敗しない!
ぜんぜん体重が減らない・・・。 40代に入ってから、若い頃と同じようにダイエットをしても体重がなかなか減らないと感じていませんか? その理由は年齢と共に体に起こる変化にあります。 本記事では、40代で体重が減りにくい理由とその解決策を徹底的
2024/05/27 06:00
#今日のおやつはこれ 水切ヨーグルトトライフル
切り落としのカステラがパサパサだったのでプレーンの水切りヨーグルトでトライフル風にいちごジャムと義母にもらった缶詰フルーツを乗せて簡単おやつ。生クリームより…
2024/05/26 23:09
断酒1年達成🎉体組成データ比較と昨日のダイエット食事記録
断酒1年の体組成データ比較 断酒1年経過しました。すごくない?😳 アル中レベルやったのに、1年もお酒やめてる!
2024/05/26 15:13
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕56
2024/05/26 09:04
初心者必見!3日間ファスティングで実感する効果と注意点
ファスティングに興味があるけれど、何から始めれば良いかわからない、3日間で本当に効果が出るのか不安...そんな方も多いのではないでしょうか? この記事では、初心者でも安心して取り組める3日間ファスティングの方法と、その驚きの効果について詳し
2024/05/25 20:38
ウォーキング中 嬉しかったプレゼント
こんにちは夕暮れウォーキング中〜このところ毎日ソファで寝落ちしてるとにかく眠くて眠くて…。今日は用事で朝から出かけ、帰ってきてからソファで2時間昼寝。寝てた…
2024/05/25 18:29
もうすぐ断酒1年👍断酒365日目のダイエット食事記録
断酒365日目のダイエット食事記録。2024/5/25日分 昨日のお昼ごはんは、最初からデザートをつけました。
2024/05/25 10:51
おやつゼロ👍断酒364日目のダイエット食事記録
断酒364日目のダイエット食事記録。2024/5/23日分 昨夜は万代で特売してたウナギを食べました😋 おやつ
5月24日食事と体重 カーブパンツに合うコーデ
おはようございますあと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート!(2020年7…
2024/05/25 10:20
【50代】体重増加
ご訪問ありがとうございます😊最近 体が重いと久々に体重を計ると 2ヶ月で3㎏も増えてる驚きを隠せず動揺したアラフィフワーママ虹色です😱体重が増えた原因食べて量…
2024/05/25 08:31
詐欺画像はお手の物
古都の空からごきげんよう愛犬家ゲイことMA⭐CHARUです。 先週末短時間プロフ画像が上半身裸になってたの見逃してない方からメッセージ あの…
2024/05/25 08:10
【初中級】50代ボディメイク:肩+脚56
2024/05/25 06:39
最近購入した化粧品のはなし
こんばんは今日は目尻ボトックスをうちに○川美容外科へ行きました♪ガラガラだったので院長指名でとすぐに施術してもらえたこちらの院長のボトックスは本当に安定してい…
2024/05/24 23:56
ダイエット日記376 一瞬で消える
おはようございますちょっと早い電車に乗ってみたらいつも以上に混んでた!ギリ乗れなかった一本前は空いてたのに…。しかし今日は金曜日!なので耐えられた★今日の体重…
2024/05/24 08:18
2024/05/24 05:45
5月23日食事と体重 携帯が無い半日
こんばんは今日は友達との昼飲みでしたがいつもの如くバタバタになり電車に飛び乗ると🏃♂️なんと携帯を忘れて出て来てしまいました携帯を家に忘れてしまったら電車に…
2024/05/23 23:55
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