ハッシュタグ記事一覧

不眠から反転、突然過眠へ…どうしてこうなった

氷河期オタクの遊佐です。 ここ2年ほど睡眠負債と中途覚醒・早朝覚醒に悩んでいて、アップルウォッチで睡眠時間をモニタリングしたりと、自己流ながらじわじわ改善を図っていました。 そんな日々が続いていた

2024/05/29 15:51

【ボツイラスト供養】私はボツです。

おはよう、皆の衆。定次さんです。 今回の記事のタイトルイラストはとある記事のボツイラストになるのですが、皆さんはこのイラストがどの記事に使われる予定だったかわかりますでしょうか？...

2024/05/28 01:57

2日連続で外出はキツイ

データ的には、寝れてるようだけど、全然覚醒しない場合に比べると やはり体感が違っていて、この日起きたものの睡魔に襲われるw 出かける予定になっていたので2度寝は断念し、やり過ごす。 まあまあの歩数。前日は、母のｸﾘﾆｯｸ付き添いで疲れては、いるんだけれど。 お父さん、なるべくワタヌキが疲れないようなプランニングということでプチ旅。 ノイズ通知。 原因は、強風だったんだけど、なんかいろいろと弱弱になってるワタヌキ。 一般的な人ならノーダメージなのかもしれないけれど、ちょっと耳痛あってたり ノド不調も継続中というか、ちょい悪化な感じ。 でも、昨日は、いいモノ観れたんで、のちほど記事にて紹介予定です…

2024/05/27 00:11

ストレスとの向き合い方

おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。  新しい環境に慣れてくるとストレスを感じること…

2024/05/26 10:42

続いていない、でも続けたい習慣。

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         最近は、いい睡眠をとることも目標にしています。今までは、寝る時間も短かったし、眠りも浅くなっている。これじゃあ疲労も回復しません。寝る前に続けたいこと最近頑張っていた寝る前の軽い

2024/05/24 10:45

【レビュー】Go Slow CBDサプリメントを試してみました

寝つきが悪くよく眠れない悩みを持つ筆者が「Go Slow CBDサプリメント」を試してみたレビュー記事です。スマホやPCを良く使う人、CBDが気になる人にも読んで頂けたら嬉しいです。

2024/05/23 11:37

姪と一緒に

   今日はお休み朝早めに起きてスマホ見てたら時間が経過してました軽くカップうどんカレー南蛮食後にアイス食べたら眠くなってうたた寝してしまいました夕方、保…

2024/05/21 23:46

暮らしがおばあちゃん化してるかも

ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村今朝、カンタン酢で酢ゴボウ作りました。前回、帰省した時、母が酢ゴボウを作ってくれて「ゴボウはほんのちょっぴり重曹を入れて煮るとやわらかくなるよ」と教えてくれました。そうか、ゴボウ、年寄り...

2024/05/21 12:44

ウエル活と、目覚め

目覚め 今週も始まりましたね。 土日に早起きしたお陰で、昨日もいつも起きる時間に自然と目が覚めました。 月曜日の朝に眠いと、また1週間が始まると憂鬱な気分になります。 しかし目覚めが良かったお陰で憂鬱な気分にならなくてすみました。 という事

2024/05/21 08:12

なんかカレーばっかり食べてるかも

昨夜（5月18日）は、昼間寝ちゃったせいか なかなか睡魔が来なくて 寝るのが遅くなったんだけれど、いちど6時台に目が覚める。 そこから また すぐに寝入ったと思ったんだけど、データでは結構、 覚醒時間が長くなっていた。 そして、最終的に起きたのは、10時というねw 朝昼ごはんは、スーパーに買い物に行くお父さんに焼き芋をオーダー。 熊本産紅はるか 美味しい♪ 晩ごはんは、お父さんが昨日買ってきたカレーで。 福神漬けを添えて。 国産 福神漬け 110gx6袋 無添加 白福神漬け 合成保存料 合成着色料不使用 小分けサイズ 天長食品工業株式会社 Amazon ＊＊＊ お父さん、昨日の疲れで遅くまで寝…

2024/05/21 00:09

★スッキリ°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°★

昨夜は比較的早めに就寝 ・・といっても2時頃だったと思う Lynn6さんのブログをみて 試しにやってみたツボ...

2024/05/20 10:45

夢で見た話 vol.5

おはよう、皆の衆。定次さんです。 夢で見た光景を言葉に記すのは非常に難儀なもので、それでいて絶妙に現実軸から離れた内容となるため、聞かされる身としては奇天烈であり、理解しがたいこ...

2024/05/20 00:06

あのトゥルースリーパーが半額以下！？睡眠の質が爆上がりで超快適になったお話♪

トゥルースリーパーが我が家に来てから約3週間ほど経過しました。結論から言うと…もうコレなしでは眠れないほど超快適！！普通のマットとの違いはやっぱりこの2層...

2024/05/17 08:39

忘れる

覚えているかいないかは別として、人は寝ている間に夢を見る。なぜ夢を見るかについては、「現段階でははっきりとしたことは分かっていない」ようだ。夢はどうして見る…

2024/05/17 01:51

ストレスフリーでいるために

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 人は誰しもストレスを抱えているものです。 少しでもストレスを軽減できれば他の部分…

2024/05/17 01:30

助けて！が言えない

気持ちを伝える。ことばに出す。   ご訪問ありがとうございます。断捨離で人生を変えたいあなたを応援するやましたひでこ公認断捨離®トレーナー岐阜のわらやまゆみで…

2024/05/15 20:23

あっという間に5日も経ってた(汗)

昨日までの3日間は、久々の連勤となりました一ヶ月ぶりだったので、いやぁ〜くたびれた。トリプルワークをしている私は3日間とも違う職場なので、それも疲れる要因かな…

2024/05/15 17:41

緊張しぃの私。パートの前の日寝られません！

こんにちは​​ 昨日の荒れたお天気から一転 今日は朝から雲ひとつない青空～ でも昨日は夜寝る前さむかったし ほんとに体温調整がむずかしいこのごろ そしてね ただでさえ1週間のうち半分は寝つき

2024/05/14 17:34

「寝たぁ〜」という感覚を思い出しましたw。

睡眠が浅くなっているのがよーく分かりました。

2024/05/14 06:15

饕餮尤魔さんの寝ている所。

寝る前に描いた饕餮尤魔さんのラクガキでございます。 なんか寝れなかったので。 眠くなるようにってラクガキしてました。 饕餮尤魔さんは描いてて楽しいです。 misago.hatenablog.com 饕餮尤魔さん、描くときに髪型で少し悩みますが。 独特な髪型してますよね～。 もこもこした髪型で描いたり、横ロールや縦ロールで描いたり。 その時の気分でアレンジできますよね。 寝れないから寝ている饕餮尤魔さん描いていたの。 自分が寝れないから。 寝ている絵を描けばなれるかも知れないって・・！ 寝ている所の饕餮尤魔さんの図。 こんな感じになりました。 何となく饕餮尤魔さんは素っ裸で寝ているかもしれない・…

2024/05/13 21:32

勤務間インターバルの導入を検討したい

「勤務間インターバル」とは、終業時刻から次の始業時刻までの間に一定の休息時間を設けるもので、労働時間等設定改善法第2条第1項が「事業主は、その雇用する労...

2024/05/13 08:31

良質な睡眠の為に、オーダーメイド枕を検討中です

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 良質な睡眠のためには寝具選びは必須です。 特に枕。理想の枕とは、寝ても立っている…

2024/05/13 04:18

定年までにやっておいた方がイイ事ですって！

みなさま こんばんは 今日も、ネタがないのでネットでネタ探し。 すると、こんなのを見つけました。 『【定年まであと数年】定年後の生活に備えて今やっておいたほうがよいことはありますか？』⇒元ネタ記事 私は、2021年の7月末に早期退職しました

2024/05/11 14:38

時々訪れる、眠りたくない夜

夕飯のあと、痛烈に疲れと眠気がやってきて、後片付けもそこそこに仮眠。。。2時間ほどで、目が覚め、後片付けをしてからの、スマホ。。。明日も仕事があるんだけど、眠…

2024/05/10 23:57

セロリの葉入りハンバーグのキャベツ包み蒸し

前回のキャベツラッシュの時に一緒にやって来ていた、セロリの硬い大きな株は、濃い緑の硬い葉っぱがとにかくわしゃわしゃしていました。 それを刻んで大量に練り込んでハンバーグを作って冷凍してありました。 冷凍庫もパンパンになっていたので、それを解凍。 今回のキャベツラッシュのキャベツは小ぶりで、使って更に小さくなって、一枚の葉が手のひらサイズです。 千切りにしてしまえば大きさなんて関係ないけれども、ハンバーグに千切りキャベツも作る側が飽きてしまうので、毎回は楽しくない気分です。 そこで、こんなふうにしてみました。 セロリの葉入りハンバーグのキャベツ包み蒸し セロリの葉入りハンバーグのキャベツ包み蒸し…

2024/05/08 11:40

連休過ぎの体調管理は連休明け日の2日前から整えるといいそうですよ

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 2024年5月5日は二十四節気の中の7番目の節気、「立夏」です。新緑が目立ち始め…

2024/05/05 09:25

【祝6ヶ月】離乳食がスタートし、ウマルコワッショイ多発

こんにちは。全力少年です。おかげさまで生後6ヶ月を迎えた、娘の最近の様子です。皆さんはGW楽しんでいますか？？目次・離乳食デビュー！🍚・娘のハーフバースデー・4回目の小児整形に行ってきました・ウマルコワッショイでわかるもの・育児記録アプリの登場 離乳食デビュー！🍚離乳食デビューしました。初めて口にしたのは、ブロッコリーでした。自らの意思で、ブロッコリーを自分の口に持って行きました。初めての食感に少し戸惑...

2024/05/04 17:23

50代。睡眠の質を上げるために取り入れたもの

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         睡眠の質を上げたい疲労をとることが出来るのは睡眠だけ。ある番組で、睡眠専門の医師が言っていました。これは実感できる。だから質の良い睡眠をとることがとても重要。若いときは、いつでも

2024/05/04 12:27

緊張の糸が切れ…。の事。

↑木曜夕方に 先生から連絡が来て、病理検査の結果ニノさんの腫瘍が悪いものではなかったという事がわかり、散歩後お手入れタイムではじめて口の中に出来物を発見してからおよそ1ヶ月。ずっと気持ちがソワソワと落ち着かず過ごしてきたままちゃんでして💧お年頃もあるのか、

2024/05/04 00:08

注意！睡眠中の赤ちゃんのリスク！気を付けるべきポイント

赤ちゃんの睡眠中の事故について現役保育士が解説します。赤ちゃんが眠っている姿は、まるで天使のようにかわいいですね。実は就寝時にも危険がいっぱいなんです。窒息や乳幼児突然死症候群（SIDS)についても知っておきましょう。

2024/05/02 23:57

【眠れない時どうする？】 15秒深呼吸 【柳沢正史 後編】

睡眠学者の柳沢正史さんが徹子の部屋に出演した回のレビュー。その後編です。夜中に目が覚めた時、どうする？おやつは、「シガーフライ」。昨日は雨が降って涼しいな～とか思ってたら、寒いレベルでした。今日も涼しめで、過ごしやすそう。アイスコーヒーの季節かな～と思ってたけど、ホットでもエエか。そんな感じ。週間天気を見てみると、日曜日までは晴れそうです。月曜から雨マークがありますが、その後、気温はどうなりますか...

2024/05/02 16:19

自律神経を整える

  今日という日は、残りの人生の最初の日である 訪問いただき有難うございます独り言を前向きな言葉で綴りたいです。 🍀家族紹介🍀私メンドクセーゼ星人( ﾟДﾟ)…

2024/05/02 11:57

【ゴールデン週間5日目】久しぶりに朝ゆっくり寝られたYO！

やっぱり睡眠って大事ですね、本当に。今日は珍しく上階のダイナミック在宅証明ファミリーが静かに通勤・通学の準備をしてくれたみたいで、久しぶりに朝ゆっくり寝ることができたんですよ！

2024/05/02 02:54

本当の気持ち診断やってみた♪ ＊ ハゴロモジャスミンや庭の花

    ​パレット7のブログへお越しくださり​ありがとうつうございます現在私は乳がん闘病中ですがあ様々なハンドメイドやトールペイントああたまくまかこさか日常…

2024/05/01 20:34

やはりよほど疲れていたのか？

奈良県在住やましたひでこ公認断捨離®トレーナーおくだ みね  です   お立ち寄り頂きありがとうございます  ランキングに参加してます↓↓↓”神様のおつかい”…

2024/05/01 19:20

寝不足 vs 寝すぎ

健康に気を遣うようになってからだいぶ経つけど、つい食べ過ぎてしまいがちになるので、日々できるだけ長く歩くように心がけているのと、筋トレは毎日欠かさず少しだけでもやるようにしている。体重は標準より7kg重い。肥満やら血糖値に、睡眠の質が影響しているらしいのが、最近の定説やと言うのも知ってるので、最近はできるだけ6時間以上は寝るようにしている。寝不足やと太りやすいらしい。自分自身の体が、何時間なら寝不足で...

2024/05/01 08:32

【睡眠学者】 柳沢正史 【適切な睡眠時間は？】

徹子の部屋に、睡眠学者の柳沢正史さんが出演されとりました。自分に合う、十分な睡眠時間とは？おやつは、YKベーキング（旧 神戸屋）の「サンミー」。明日 水曜日には、もう5月。例年通り、ゴールデンウィークを境に、暑くなってきますな。日曜日は、暑かった。ここ数日、ごはんを食べた後、ほんのり汗が…。扇風機を出す気はまだないですが、思わず、団扇を探しました。団扇とか、扇子とか、活躍しそうですね。なんか、雨が好きに...

2024/04/30 19:01

グリシンの驚くべき効果：睡眠の質を向上させる秘密

睡眠は健康と幸福に不可欠な要素です。しかし、多くの人々が質の高い睡眠を得ることに苦労しています。本ブログでは、グリシンという栄養素が睡眠に与える驚くべき効果に焦点を当て、健康な睡眠をサポートする方法について探求します。

2024/04/29 17:40

【レビュー】Xiaomi Redmi Watch 3 Activeを買ってみた！高コスパスマートウォッチ

雑誌で見つけた5千円で買えるスマートウォッチ「Redmi Watch 3 Active」 以前からスマートウォッチを使ってみたがっていた父にプレゼントしました。 ずいぶん早めの父の日のギフトとして。 朝に注文したら当日配送、そして翌日午前中には到着しました。 はやい、はやす...

2024/04/29 11:53

復活ならず、昨夜のひとり飯 体からのSOS

こんばんは、アジです。 木曜の晩ごはんで、数日続いた食欲不振に終止符が打たれたと喜んだのも束の間。金曜夜には再び、毎週末のごとく放心状態からの何もしたくない状態へ。 お風呂に入って洗濯機を回しながら、とりあえず家にあった小さな洋菓子（ガトーショコラ）を口に。ボーっとしながら何をするでもなくスマホのホーム画面を見つめ続けます。 Q そのうち晩ごはんを作りたいか？ A ノー Q どこかへ買いに行きたいか？ A ノー Q どこかへ食べに行きたいか？ A ノー Q 何かを食べたいか？ A ノー Q ブログを書きたいか？ A ノー Q 動画を見たいか？ A ノー どうしたものかと思いながら、冷蔵庫から先…

2024/04/28 04:15

投資家のリスク許容度の目安を知る。

熟睡できるか？で投資の適性リスクを取る。 投資というものは、リスクがつきものです。年齢、性格、投資歴、慣れ・・

2024/04/27 05:54

まりぃさんがまた…。

今朝1件目の訪問の方のご自宅に到着した時。 私のスマホが鳴りまして、表示されているのは「N」の文字。 あらら？

2024/04/27 01:09

ナスに多く含まれる「コリンエステル」の魅力｜血圧や自律神経に効果あり⁉【管理栄養士解説】

フジテレビ系「ホンマでっか!?TV」4/24日放送内で、ナスが自律神経に良いとして紹介されました。 ナスに多く含まれる「コリンエステル」という神経伝達物質による作用だとのことですが、 この記事では、ナスに含まれるコリンエ ...

2024/04/26 10:19

サウナに行ってきた。名古屋市東区にある大曽根温泉湯の城

大曽根温泉湯の城。サウナに特化した評価をまとめました。 サウナにはまって以来、「良いサウナを探したい。」をテー

2024/04/26 05:35

寝るのも大変

今朝は晴れています久しぶりに雲のない空です私は年を重ねてまだまだ寝ていたいのに目が覚めてしまいますアラームなど、ここ十数年使っていませんが遅刻する事もなかったですたぶん睡眠は足りてないので夕方になるにつれ眠くなってしまうのだと思います太極拳のメンバーの方は皆さん殆どの方が私より年齢は上ですがとってもお元気です特に先生はあと2年で80歳ですがとてもそうは思えません先生は夜型で何をするでもなく遅くまで...

2024/04/25 08:33

「夜、なかなか眠れない」ー夜の長さを恐れず、眠りにつく準備を

 最近、なかなか寝れなくて そんなことを感じていませんか？実際、そのような相談をいただくことが増えています。 眠れないと感じている50代の女性に向けて、寝れな…

2024/04/24 12:49

これで朝までぐっすり！睡眠時の肩＆腰への負担が大幅軽減♪極上のフィット感がヤミツキになる快眠アイテム

ここ最近、私の中で深刻な悩みの1つがズバリ、睡眠の質が落ちているということ。40歳を過ぎた頃からとにかく寝つきが悪く、朝起きてもスッキリしない日も多々あり...

2024/04/22 22:08

快眠マットSOYO アテックス

就寝時、こんな事が気になってはいませんか？ 「寝汗が気になる・・・」 「暑さでよく目覚める・・・」 「一緒に眠る家族と体感温度に差がある・・・」 マット内を除湿する寝汗対策アイテム『快眠マットSOYO シングル』が、アテックスから、2024年4月20日（土）に発売されました。 PR

2024/04/22 10:30

サウナでリフレッシュ、眠りの質も向上！睡眠との密接なつながり

サウナは身体を温めてリラックスさせる効果があり、このリラックス効果が睡眠の質とも密接に関係していますので、睡眠改善をしたい方は意識してサウナに入るとよりサウナが楽しめると思います。 サウナと睡眠に関して深堀してみましょう。

2024/04/21 21:37

体調

まだ花粉症の影響はありますが、4月は体調良く過ごしています。 平日は仕事で出来るだけストレスを貯めないようにし、睡眠と朝散歩で体調を整えております。そして、休日は少額で出来る小さな楽しみ(食事・野球・競馬・ゲーム等)を探しながら「自分の機嫌は自分で取る」を意識して過ごしております。 ①血圧 ほぼ毎朝測定していますが、以前は130～150-85～95ぐらいだったので良い状態と思います。トマトジュースも効果出ているのかな？これを継続したいですね。 ②睡眠 これを言いたくて、この記事を書いています。今月は気温もちょうど良くなってきたからか、睡眠も良い感じ。逆に昨晩は寝すぎたぐらい。9時間(20:00…

2024/04/21 19:25