ハッシュタグ記事一覧

気軽に運動したい人にヨガはおすすめ

1年程ヨガを続けて「変わった」 こと

2023/04/20 14:32

怠け癖…

おはようございます♪今日は、野暮用でお出かけするので早い時間の投稿です。早起きしました! 日中は、暖かいですが朝は、ひんやりした空気を感じます。朝からルーティ…

2023/04/20 07:29

【2022年上半期版】個人的には超おすすめ！！最近購入して良かったもの7選

今回の記事では最近私が実際に買ってみて 「買って良かった！」と思うものをご紹介いたします。 コロナの影響で消費

2023/04/19 19:43

【切り抜き】インスタライブ（4/18 MEGUMI 太りにくい身体づくりについて)

4/18 MEGUMIさん インスタライブ​太りにくい身体づくりについて​​MEGUMIさんのインスタライブ、毎回内容濃いです。​見習うこと多くとても勉強になります。​全部同じことはできなくても、頭の隅に入れておくだけでも

2023/04/19 16:46

バランスボード遊びの子供への効果6つを解説

疑問を持つ女性1 子どもがバランス型の遊具で遊びたいというんだけど、近所の公園にはなくて。。家でバランスボードという選択肢もあるんだけど、子供にはどんな効果があるんだろう？？   そういった

2023/04/18 22:36

ストレッチの重要性について

ストレッチは、身体を柔軟にするために行う運動の1つで、健康にとって重要な役割を果たしています。ストレッチの重要性1.筋肉の柔軟性を高める ストレッチを行うことで、筋肉を伸ばし、柔軟性を高めることができます。筋肉が柔らかくなることで、体の動き

2023/04/18 16:25

【守ってほしい1つのこと】はやく歩くことで、認知症予防ができる!!

人生100年時代と言われている中、健康に余生を過ごしたい、まだまだ楽しみたいそんな方におすすめははやく歩くだけです。いやいや、毎日歩いてるよ。そんな声が聞こえてきます

2023/04/17 22:13

【はじめる前に知ってほしい】筋トレの負荷をあげるタイミングと負荷量について

筋力トレーニングをおこなううえで、どれぐらいの重さからはじめたらいいのか。その答えは、「10回繰り返しできる重さ」、回数は「2-3セット」です。 求め方にも理由があり・・

2023/04/17 22:09

筋トレに年齢による限界はない！！【年齢と筋力低下の原因】

筋力トレーニングは何歳になっても、効果が出ると言われていますだから、あきらめないでください！！ ここでは、なぜ筋力低下がおきるのかを説明し、筋力トレーニングの効果についても簡単に述べていきます

2023/04/17 22:07

スズランに蕾★遊びの名人★ドドナエアの花

★ご訪問ありがとうございます★クリックしてランキングのポイントと順位を確認していただけるとうれしいです。★うさぎガーデン全体の様子はこちらをご覧くださいね。↓「上から見た南の庭とアプローチ」「上から見てみました（うさぎガーデン2021.3.29）スズランに蕾ができています。地植えもしていますが、地植えのほうは減る一方なので、この鉢植えを大切にしています。これも母からもらったお花で、その母は、伯母（母の姉）からもらったとのことで、これも延々とうん十年も受け継いできているお花です。今日は、時折り小降りになったものの、また一日雨が降り続きました。モグラ撃退器（矢印）は雨の中でもビービーと音を鳴らしています。一応防水になっているらしくて、水に浸からなければ大丈夫のようで、雨の日でも機能しているようです。あれから、...スズランに蕾★遊びの名人★ドドナエアの花

2023/04/15 23:17

継続7日目

こんにちは、のぞみん。です。 7日に筋トレ（軽いです）を始めて今日で7日目。 目に見える変化は特に無いですが、以前に比べて疲れにくくなった気がします。あと、猫背が少し改善したのかも？ 今のところ楽し

2023/04/15 11:31

散歩してきました！

愛犬とあちこちペットカートで散歩していたので愛犬が亡くなってしまって散歩が出来なくなっていました。けど、身体もなまってきたしせっかく時間があるのだからと愛犬と…

2023/04/12 21:24

体重がヤバいことに…

昨日、久々に体重計に乗ってみたところ、めっちゃ増えてました😱 なんか最近、スラックスのウエスト部分がちょっとキツいなーと感じてはいましたが、知らぬ間に3キロくらい増えてました…。 去年の入院時から比べると8キロくらい増えてるのでこのままだとさすがにヤバいです。 これからは初心に戻り、毎日体重計に乗ること、最近やや乱れがちな食生活を見直すこと、継続的に運動することを行い、まずは増えた分の3キロとおさらばしたいと思います！ 最後に体重あるあるを。 久々に体重計に乗るとだいたい増えてる〜🤣 それでは今日も1日頑張りましょう💪 にほんブログ村

2023/04/12 07:32

辛い気象病 それでも深呼吸・水分補給・運動で少し改善

気圧の変動や気候の変化からくるからだの不調を気象病と命名されて認知度も高くなって来ました。天気に振り回されがちなわたしですが、それでも少し改善し始め、ぐったり寝込む事はかなり少なくなりましたよ。

2023/04/11 21:42

急激な気温上昇で対策しておくと良いこと

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 きょうは暑かったですね。各地で25度を超える夏日の地域が多くあったようです。 気…

2023/04/11 20:22

昨日は 久々にチャリ君頑張りましたよ（＾。＾）

こんばんわ いなかの運送屋です。只今給料計算の 真っ最中・・・ちょこっと休憩 ブログ書いております。昨日は 久々に 嫁とチャリ君で頑張りましたよ・・・途中 印…

2023/04/10 18:53

【健康第一】体脂肪がヤバいです。メタボ脱却し、トレーニングで更に痩せます！！(^^)v

2021年の健康診断で、73.5kgの体重が一日一食生活にして、2022年の健康診断では、67.2kgへ。しかし、体脂肪率は2021年は23.8、2022年は23.4とほぼ変わらず。(^^;ただ痩せたことで。2022年に長らく続いてたメタボ

2023/04/08 15:36

三日坊主？

こんにちは、のぞみん。です。 先日太ったとブログに書いたのですが、体力もつけたいので昨日から筋トレをしています。 今日は午前中からショッピングモールにいますが、いつもより体が軽い！ 数年前に足の靱

2023/04/08 12:45

二の腕が、、

こんにちは、のぞみんです。 最近太ったようで、、 歩いていると、二の腕が自分に当たるんです。 元々食が細いのですが、最近昔と比べると食べるようになったという訳ではないです。 まだ30だけど、されど

2023/04/07 15:53

お散歩はしなくても最低限の運動量は確保しなきゃ

こんにちは、小夏です。お散歩はもう卒業かなと言ってたおとうさんだけど、やっぱり今日も朝散歩へ出発。お散歩じゃなくて、運動なんだよとおとうさんは言う。最低限の運動はしないと、筋力が弱まる一方だからということらしい。お家の中では、サークルの中でぐらいしかうろつけないから、外でうろつくしかないんだよね。

2023/04/06 17:56

糖質 インスリン 乳がんの関係

Welcome🌄 乳がん、糖質、インスリンの関係について、研究結果はまちまちであるものの、インスリン上昇と腫瘍増殖の観点から、砂糖と炭水化物の摂取を減らす方が良いと、述べる専門家たちがいる。2020年、WebMedの記事の中で、がん研究・治療センターであるシティ・オブ・ホープ人口科学科長、ビクトリア・シーワルト医学博士は、・乳がんは、インスリンを含む多くの要因が関与する複雑な病気である。・インスリンは、乳が...

2023/04/05 15:49

人も巣ごもりから這い出す春です。

庭の牡丹の花が咲きました。今年は花の咲くのが早いですね。牡丹の花は大きくて華やかです。その分もちが良くないので、咲いた一瞬の時を楽しもうと思います。 ところで、数か月前からダンベルをつかって筋力改善を図っています。もっぱら夜にテレビを見ながら1キロのダンベルを動かしています。コマーシャルの時間を目安に、15秒のだったら2つのコマーシャル、30秒のだったら1つのコマーシャルの時間を1つのダンベルポーズにあてて6動作です。大体1週間に5日くらい。正直かなり短い筋トレです。自分が確実にできる範囲でしかやっていませんから。効果はあるのかな。正確なところはわかりません。ベースになる数値を測ってありません…

2023/04/04 09:10

本日は 雨に降られ 途中で引き返すことに・・・（＾。＾）

こんにちわ いなかの運送屋です昨日は 波に恵まれず・・・ 小波でしたが 頑張ってきました。本日は 早朝から 嫁が付き添いで・・・ チャリ君 張り切って出発した…

2023/04/03 15:36

50歳からの健康習慣

  50 歳 から の 人生 が 楽しく なる 生き方を発信しています！   50歳を過ぎて、40代とは違う！と実感することは… 体力の衰えをハッキリ感じること（汗） 私は、立ち仕

2023/04/03 08:02

50歳、無理なく始められる運動は？

50 歳 から 女性が 人生 を 楽しむ 生き方を発信しています！   みなさんは運動不足感じていませんか？肩こり腰痛…感じてませんか？ 私は、あまりに身体が固くなって、筋肉も落ちて悪い意味

2023/04/03 08:00

◆ワンちゃんとお散歩から訓練まで♪◆超ロングでストレス解消！30mロングリードのご紹介♪

 ミニツーストア(mini2x)トレーディングカードサプライ、ゲームグッズ、コレクショングッズのオリジナル製品を卸し販売しております。当店だけのオリジナル商品…

2023/04/03 07:39

昨日は 昼休みに 久々のウォーキング・・・（＾。＾）

こんばんわ いなかの運送屋です。只今 請求書づくりの 真っ最中 ちょこっと休憩 ブログ書いております。昨日は昼休みに 久々のウォーキング・・・近くの今井の桜ま…

2023/04/02 20:06

【簡単運動】背中激痩せ運動 ! !

皆さんポスKINGです ! ! もう明日から4月ですね～ かなり暖かくなってきましたね それでは本日は ...

2023/03/31 11:11

【運動と勉強の二刀流】㉒おすすめの無料英語学習 3選！

「皆さんを一歩その先へ。」運動や勉強を頑張る皆さんのポテンシャルは無限大。何もやらない人が多いのなら、自らアクションを起こして「差」を生み出せる人間に。皆さんの日々の文武両道のルーティンを大事にし、大事な場面で最大限のパフォーマンスを発揮しよう！

2023/03/28 15:05

ひたすら眠る茂造さん

昨日の続き新しいベッドで、と言っても場所が変わっただけだが、しばらく横になっていた茂造さんだが、そのうちベッドの上でもぞもぞ動き始めた。くねくねしたり手をあげたりしている。「ちょっとは動かないかんのや」体操をしているつもりのようだ。そして今度は「背中が痒

2023/03/28 08:20

動き続ける男

こんにちは、リーズンです。 効率に囚われたわたしです。 最近ちょっと仕事が忙しくてお疲れ気味です。 会社が決算月ということもあり、何かとしなければならないことが多いんですよね。 そもそも仕事をダウンシフトして働いる現状なのですが 今の仕事内容は肉体労働となっています。 元々は知的？労働の方が好きでしたのでその仕事を二十余年にわたりやってきました。 しかし度重なるストレスに疲れたり・繰り返しの仕事に飽きてきたりと 違う部署で仕事をしてみることになりました。 しかしこれが思いの外良かったことが多いという印象です。 まずは 肉体労働で体を動かしますので、いい運動になります。 元々運動習慣のなかったわ…

2023/03/27 18:39

【 ダイエット 】痩せる 為に 運動 以外 で貴方ができる10のこと

ダイエット は 食事内容 と 食事方法 でほぼ決まります。 痩せる 食事内容とは 腸活 が鍵となります。食事方法は 16時間断食 や 1日2食 といったものです。

2023/03/24 06:16

【運動と勉強の二刀流】(21)WBC最高！スポーツを「観る」面白さ

「皆さんを一歩その先へ。」運動や勉強を頑張る皆さんのポテンシャルは無限大。何もやらない人が多いのなら、自らアクションを起こして「差」を生み出せる人間に。皆さんの日々の文武両道のルーティンを大事にし、大事な場面で最大限のパフォーマンスを発揮しよう！

2023/03/23 09:54

ダイエット効果絶大な五千円の趣味

    北海道在住39歳♂1048です​2022年5月から別居生活初めての一人暮らし初心者が少しずつ節約を学んでいく、、、そんな感じのブログですおまかせ広告い…

2023/03/20 00:26

身体の左右差は必ずある？右が痛かったり左が痛かったり

くびは右が痛いけど肩は左が痛いなんてことありますよね？問診時よく聞く症状です長年生きていく中で身体にはいろいろなクセがついていますこのクセがくせもので一つのク…

2023/03/15 14:40

ピックルボールのパドル（ラケット）の選び方は？アメリカで人気のパドルは？

アメリカで人気急上昇中のピックルボールを始めるなら、まず必要なのがパドルと呼ばれるラケット。この記事では、アメリカのピッカボール仲間に教えてもらったピックルボールを始めるなら知っておきたいピックルボールのパドルの選び方を紹介しています。

2023/03/15 01:12

トレイルランに参加!ランニング初心者はどんなウェアを用意すべき?結論

いざランニングなどの運動をはじめよう！と思ったときに、どんなウェアを揃えるべき？結局何を買えばいいの？と初心者…

2023/03/14 20:54

■ウォーキング⑧【伐採】

​​今日は​​久々の ​ウォーキング⑧​ の紹介です。 それはいつもの河川敷において、そこにある数々の樹木が​​伐採​​されていたのでした。​ 当初は県か市の管理されている方々が切って清掃でもしているのかなって思

2023/03/14 09:08

病気になる前に気を付けましょう！

宅トレ、久しぶりに再開したら楽しくなってしまい、継続中です。さすが以前に1時間くらいやりまくっていただけあり、久しぶりに19分にトライしたら普通に出来て自分にビックリしました（笑） 辛い場面がいくつか […]

2023/03/13 22:24

トレイルランナーズカップ奈良2023に参加!大会の結果様子やコース

トレイルランの大会というと日常から運動しているスポーツマンの参加する大会というイメージですが、2023年3月開…

2023/03/13 18:00

感情や気候の乱れじゃない病因【不内外因（ふないがいいん）】

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2023/03/12 21:32

「運動脳」私が重い体を起こし運動しようと思える訳はこの本を読んだから!!(*ˊᗜˋ*)⸝運動メリット5選!!

こんにちは！emiriです(*´˘`*) このブログは、日々のおうちごはんや腸活、 アレルギー対策、運動、等 健康に関することを日々試して実践し効果があったもの、 ありそうなものを綴っている雑記ブログです！ 興味あ

2023/03/12 16:04

【健康】痔の手術後の生活について②【痛み】

この記事は痔（内痔核・外痔核）の手術に関しての個人的体験記レポートとなります。2回目は退院初日のお話です。

2023/03/11 21:19

◆運動不足解消！◆室内、室外、事務所でも自宅でも楽しめる計測機能付き縄跳びのご紹介♪

 ミニツーストア(mini2x)トレーディングカードサプライ、ゲームグッズ、コレクショングッズのオリジナル製品を卸し販売しております。当店だけのオリジナル商品…

2023/03/10 07:33

久しぶりに踊ってみました

今日は色々忙しく、散歩も3500歩くらいしか歩けてないので、「たけまり11分地獄のダンス」を寝る前に運動してみました^^; この竹脇まりなさんは、auの桃太郎CMにも以前出ていた方です。 皆さんにご案 […]

2023/03/09 21:43

面倒臭がりさん向け 寝ながら運動！

お客様と話していると、運動する時間がなかったり、面倒くさかったりで、始められない方が多くいます。 .▶「何かしら（何でもいい）時々でも運動する」タイプと、▶「基本的に全然しない」タイプと、二分する気 […]

2023/03/09 21:42

『ピックルボール』がアメリカで大人気!! オリンピックの種目になる可能性も!?

アメリカで人気の『ピックルボール』を始めませんか？この記事では、『ピックルボール』がアメリカで大人気の理由、ピックルボールを始めるメリットなど、ピックルボールの魅力をお伝えしていきます。

2023/03/08 00:58

今日の目的達成したでしゅよ！

昨日は、スリング散歩にしたので運動してないせいかうんうんの出方が、今一つだったトニーでした。 今日も最高気温が10℃を越しています。雪解けが進んでアスファルト…

2023/03/08 00:30

歳を重ねても「若い」と言われる人の習慣

   いつまでも若々しく綺麗でありたい  それには  ♦食べること ♦飲むこと ♦おしゃべりすること ♦議論すること ♦笑うこと ♦おしゃれをすること ♦…

2023/03/07 12:37

【実施レポート】リバウンドしないダイエットで日々心掛けて実践しているポイント（トレーニング編）

こんにちわ！だーゆです。 実際に私自身が日々心掛けて実践している内容をご紹介します。 今回はトレーニング編です

2023/03/05 22:23