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庭の牡丹の花が咲きました。今年は花の咲くのが早いですね。牡丹の花は大きくて華やかです。その分もちが良くないので、咲いた一瞬の時を楽しもうと思います。 ところで、数か月前からダンベルをつかって筋力改善を図っています。もっぱら夜にテレビを見ながら1キロのダンベルを動かしています。コマーシャルの時間を目安に、15秒のだったら2つのコマーシャル、30秒のだったら1つのコマーシャルの時間を1つのダンベルポーズにあてて6動作です。大体1週間に5日くらい。正直かなり短い筋トレです。自分が確実にできる範囲でしかやっていませんから。効果はあるのかな。正確なところはわかりません。ベースになる数値を測ってありません…
