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16時間ダイエット、22:00〜10:30首・肩こり解消ストレッチ寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、筋トレを部分的にほっぺと二重顎肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向い
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は喪中はがき作成＆発送して、娘の入試のホテル予約を3か所8泊分して、
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は休みだったけど細かい用事や買い物があってなんだかバタバタ。 休みの
16時間ダイエット、21:00〜12:30首・肩こり解消ストレッチ寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、筋トレを部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩
【40代ダイエット】11/22（金）のダイエット記録。美容機器【ウィルスパ】使ったレビュー
11/22（金）のダイエット記録。いい夫婦の日ですね。夕飯はビールを旦那さんと飲みました。平日のダイエットですが、今日はパンを食べ過ぎました。日頃足マッサージしてますが、今回は美容機器【ウィルスパ】使ってみたレビュー動画もありますので気になる方はご覧ください。
ダイエットに効果的なスーパーフード10選を紹介。栄養バランスを保ちながら無理なく健康的に体重を減らすための食事法を解説します。
16時間ダイエット、21:00〜12:00寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎朝やれば激痩せ15分。きれいなお尻の作り方、筋トレを部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今朝起きたら内ももとお尻が微妙に筋肉痛でした。 原因は昨日美筋ヨガオンラ
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 自分でもなんでかよくわかんないけど、先週くらいに急に 「スパイスカレーが
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日はなんだか疲れていて仕事から帰って来ての美筋ヨガができなかったぁ。
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 息子とのLINE ふざけて「ぺ」をたくさん打てったらダウンドッグに見えて
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 本日は兵庫県知事選。 高校性の娘は初めての投票に行きました。 今回の選挙
【40代ダイエット】11/21（木）のダイエット記録。呪術廻戦のパロディイラスト描いてみた
11/21(木）のダイエット記録です。今日は生理がきたので、ここ5日間くらいは無理せずにダイエットしていきます。とはいえ、わたしは生理でも元気なので変わらずかもですが。今回は、ダイエット関係ない趣味のオタクイラストを描いていて楽しかったです。
🌈にほんブログ村🌈2つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈444の日に標準体重 58.5kg🩷人生初の最小値 55.…
【40代ダイエット】11/20（水）のダイエット記録。お客様のダイエットサポート5日間の結果は？
11/20(水）のダイエット記録と、今日は先週2人のお客様をダイエットサポートした結果でもシェアします。40代以降は痩せにくいけど、食事と運動を気をつければ、瘦せていくことは実感あります。なので年齢を言い訳にせずにできる努力はしていきたいですね。
16時間ダイエット、19:00〜13:30寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎きれいなお尻の作り方、筋トレを部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向
【40代ダイエット】11/18（月）19（火）のダイエット記録
11/18（月）19（火）のダイエット記録です。土日の食べ過ぎ後なので、案の定の増量でスタートです。また平日のダイエットで取り戻しますが、この繰り返しだと変わらずなので、今回の週末を改めようと思う今日この頃です。
16時間ダイエット、21:00〜11:30寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、筋トレを部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の
リバウンドの原因とリスク、正しいダイエット習慣を解説。健康的に無理なく続けられる方法で美ボディを手に入れましょう。
16時間ダイエット、21:00〜11:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。朝やれば激痩せ15分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も体重測り忘れ元の体重はにほんブログ村
【限定】大戸屋のカキフライが美味しい！ティラミスも食べて最高だった日
11月1日(金)から始まった大戸屋冬の定番「大粒牡蠣フライ」。 大戸屋好き、そしてカキフライ好きのわたしは行かないわけにはいかない。 ということで 食べてきました。 大粒牡蠣フライ 4個 定食価格： 1,320円(税込) 4個じゃ足りないよ～という方 大粒牡蠣フライ6個 、...
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 幼児の頃は「マダムキラー」と呼ばれるほど、よそのママや幼稚園の先生、近所
16時間ダイエット、19:00〜12:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的にきれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回もマシンピラティス30分体重は測り忘れ。。元の体重はにほんブロ
60代から始めるウォーキング：ノルディックウォーキングとポールウォーキングの違いを徹底解説
Nordic Walkingとポールウォーキングの違いを徹底解説！全身運動とリハビリ目的の効果的な歩行方法を学び、健康的なライフスタイルを実現しましょう。
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日はどういうわけかパソコンの調子が悪くてあれやこれやとしてたら（息子が
16時間ダイエット、22:00〜10:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的にきれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も服を脱いで21:00に66.0キ
【40代ダイエット】11/15（金）のダイエット記録。初のプロテインと体型チェック
今週は、月～金までの5日間で-3.8キロ減。体脂肪も今月の最小値23.8％。小食の方がなんだかんだでコンディションが良いなぁ。ダイエッターのくせに、実はプロテイン飲んだことがないのだが、プロテイン頂いたので飲んでみた感想と、体型チェックしてみた。
篠原製菓さんのキャラメルアーモンドプラリネ🥜断酒539日目のダイエット食事記録
篠原製菓さんのキャラメルアーモンドプラリネ🥜 篠原製菓さんのキャラメルアーモンドプラリネが、美味しすぎるから、
16時間ダイエット、23:00〜10:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的に朝やれば激痩せ15分を部分的にきれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 最近、voicy「美筋ヨガレディオ」の過去放送を聞き終わったので、美筋ヨ
【40代ダイエット】11/14（木）ダイエット記録。脳のクセと習慣
11/14（木）のダイエット記録です。順調にいってても、脳のクセと習慣で、すぐにオデブな思考と食べる選択をしそうになるね。これは、ダイエットの痩せ脳の習慣をインストールして、上書き保存しないとね。オデブ習慣とオデブ脳はすぐにはアンインストール出来ない。
16時間ダイエット、22:00〜11:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。きれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も服を着て22:00に65.4キロ。元の体重はにほんブログ村
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は仕事から帰って来てからお腹のレッスンちゃんとやりました！ ヨガパー
【40代ダイエット】11/13（水）ダイエット記録と夕飯にお米食べること
11/13（水）のダイエット記録です。夕飯にお米を食べることにしました。その代わりお昼も小食。本来やっていた「ゆる～い1日1食ダイエット」に戻そうかなと。昼も小食にすると、眠くならないし、頭も冴えるのでいろいろとはかどりますね。ダイエットは自分に合って方法がいい。
16時間ダイエット、19:00〜10:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。きれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も体重は測り忘れ。元の体重はにほんブログ
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 生理が始まったからか、体が全体的にむくんで重ダル感（泣） ここ数日、オハ
【40代ダイエット】11/11（月）11/12（火）のダイエット記録。暇だから食べる！？
11/11（月）11/12（火）の2日間のダイエット記録です。 土日の過食で増量した分は、この平日でリセットしていきます。 今週5日間は、ダイエットコース卒業のお客様のサポートもしているので、わたしがデブってるわけにはいきません。 ふと思っ
16時間ダイエット、22:00〜12:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。きれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も体重測り忘れ。元の体重はにほんブログ村
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は休みだからキッチンの片付けと美筋ヨガもしっかりめにやろうと思ったの
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は朝から旦那さんと、とある場所にお出かけしてきました。 元気な若者た
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% ダイエットブログなのに最近ご飯の画像ばっかりですね（汗） でも、食事って
【40代ダイエット】11/9（土）11/10（日）週末の過食との向き合ってない人
11/9（土）11/10（日）の2日間のダイエット記録です。週末ということとメンタル不安からの過食もしてます。いい加減にしろと思いますが、過食を治すと言うより、弱い自分を受け入れて自己管理できるようにと思います。過食を良い悪いとジャッジする前の問題です。
