ハッシュタグ記事一覧

【40代ダイエット】12/5（木）ダイエット記録。今日はデブ活のダメ人間

12/5(木）のダイエット記録です。今日は、朝からダメ人間でした。昨日の食べ過ぎ～抜け出せず、今日は朝からダラダラ食って寝て漫画読んでました。デブ活ですでもデブ活最高です。元が陰キャのインドアだかななぁ。いつでもデブに戻れる。

2024/12/05 22:38

2024/12/04 今日の体重と食事

＜ダイエット12週目＞ 今日の体重 54.9kg 身長160cm （MAX比-6.4kg ダイエット開始時61.3kg） 急に京都に行きたくなり、12月1日〜3日まで旅行してました。 旅行先から食事をUPしようとしたのですが、スマホからの投稿がいまいちうまくいかず、今日に至ります。 京都で3日間で60km歩いた＆食事量もいつもより少ないのにもかかわらず、12月01日の朝に量った体重から、たった0.2kgしか痩せていないという現象が起きております😂 京都でゆるゆるになってしまった食生活を元に戻すべく、今日からまた頑張ります！ 朝食551の豚まん小麦を制限しているのに、どうしても食べたくて買っちゃ…

2024/12/05 08:07

【12月限定】ビアードパパのミルフィーユシューを食べてみた感想

毎月恒例、ビアードパパ月限定シューを食べに行く日。 早速、ミルフィーユシュー食べてきました。 290円。 （どんなに頑張っても唐揚げみたいな写真しか撮れなかったのせつない） すごく正直なことを言うと あんまりミルフィーユを感じなかった、と言うか・・ 美味しいよ、美味しいんだ...

2024/12/05 00:39

【187日目】スーパーで衝動買いした物

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 寒さはこれから本番だというのに、今年は足先の冷えが酷いです。 特別屋外や

2024/12/04 23:23

【40代ダイエット】12/4（水）のダイエット記録。食べ過ぎたぁ！そんな日もある

12/4（水）のダイエット記録です。今日は脳の使い過ぎか、寝不足なのか、めちゃくちゃ食べ過ぎた。平日ダイエットなので、土日みたいに食べ過ぎた。まっ、そんな日もあると割り切る。こうしてブログ書いてるだけでエライと思っている自分。

2024/12/04 21:58

2024年11月 カレンダー記録でダイエット結果

11月の結果発表。例によって、9月の記録はこちらなので、よろしければ、ご確認下さい。※クリック（タップ）で大きな画像が表示されますうーん、（頑張って）現状維持くらいか。割と外食する機会が多かった。前半が特に多く、信じられない体重まで増えてしまったので、妻に赤丸つけられてしまった。しかし、今からこんなことでは思いやられる。なぜなら（本番の）12月含め、年末年始はもっと飲み食いの機会があるだろうから…ま...

2024/12/04 11:14

ダイエット96日目

16時間ダイエット、19:00〜11:00歩く前にこの足踏み寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も服を脱いで21:00に65.5キロ。元の体重

2024/12/04 09:39

寒い季節こそ始めたい！冷え性改善＆ダイエットを叶えるウォーキングの秘訣

寒い冬の冷え解消とダイエットに効果的なウォーキングの魅力や準備方法、続けるためのコツを詳しく解説します。

2024/12/04 07:07

【186日目】置き配♪Sexy大根

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 田舎あるあるー！ 仕事から帰ってくると玄関の前に野菜が置き配されている（

2024/12/03 22:19

【185日目】相棒は菅田将暉！娘と鳥①

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 昨日はめずらしく娘が家にいる休日だったので、親子3人で近所のお好み焼き屋

2024/12/03 22:19

【40代ダイエット】12/2（月）12/3（火）のダイエット記録とファッションイラスト

12/2(月）12/3（火）のダイエット記録です。月曜と火曜がいつも増量記録です。そう、週末の食べ過ぎの影響は月火に出ますね。ボチボチ平日ダイエットで戻していきます。久しぶりにファッションイラスト描いてみたら楽しかったです。

2024/12/03 22:12

【ダイエット】家事も記録してみた【日記】

前回に朝ごはんの時間を考え直してみたんですが 今のところ、朝をづらすの上手く行ってます♪ それに加えて今日から

2024/12/03 21:30

【ダイエット】痩せて嬉しかった瞬間【漫画】

顎の下がちょっとすっきりしたんですよ(*´▽｀*)✨ 顔がすっきりすると、毎日鏡で自分の顔を見て 「あー…、め

2024/12/03 21:30

ダイエット95日目

16時間ダイエット、22:00〜12:45歩く前にこの足踏み寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎きれいなお尻の作り方、筋トレを部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も元の体

2024/12/02 23:01

【40代ダイエット】11/30（土）12/1（日）のダイエット記録と11月のふりかえりと12月の目標

11/30（土）12/1（日）のダイエット記録です。11月のふりかえりで4キロの体重の増減差があるという！12月の目標は先月と同じく54キロ台で年末年始やイベント多くても変わらずダイエットを習慣に頑張ります！

2024/12/02 22:16

【184日目】ダイエット7ヶ月目！魔の悪循環

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日からダイエット7ヶ月目です。 まずは写真比較から。 先月からほぼ変化

2024/12/01 23:29

【183日目】11月パーフェクト達成♪

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は最近出たyoutube動画4本一気にやった！ 満足満足♪ そして、

2024/12/01 23:29

断酒555日目のご褒美🍊平岡農園のみかんとレモンで満たされた1日

断酒555日目のご褒美🍊平岡農園のみかんとレモンで満たされた1日 お友達から立派なみかんとレモンを頂きました。

2024/12/01 16:19

ダイエット94日目

16時間ダイエット、22:00〜10:30首・肩こり解消ストレッチ寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ二重顎逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。マシンピラティス30分服を脱いで21:00に65.0キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/12/01 12:27

ダイエット93日目

16時間ダイエット、23:00〜10:30首・肩こり解消ストレッチ寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ二重顎きれいなお尻の作り方、筋トレを部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。マシンピラティス30分服を脱いで21:00に65.

2024/11/30 23:31

2024/11/30 今日の体重と食事

＜ダイエット11週目＞ 今日の体重 55.3kg 身長160cm （前日比-0.1kg MAX比-6.0kg 開始時61.3kg） 憂いしことに、順調に体重が減っている今日この頃。 なんと今日はマイナス6kgになったので、ちょこっと嬉しいです☺️ 何故そんなに喜ばないかというと「今日は、たまたま−6kgをかすっただけ」の可能性が高く、明日は体重が増えているかもしれないから（笑） まだまだ、気は抜けません！ 朝食蒸し野菜の量を減らしてみました 昼食 ぶり冷凍庫にある魚を消費したいので、せっせと食べます！レンコンは中が少し茶色いものを蒸したら不味かったので、半分だけ食べました。中が白くないと、美味…

2024/11/30 22:46

無理なく続けられる！女性のためのゆるダイエット入門：ストレスフリーで始める痩せ習慣

「短期間で効果を出すダイエット」に囚われず、無理なく続けられる「ゆるダイエット」を紹介。健康的に美しく痩せる方法やコツを解説します。

2024/11/30 08:31

【182日目】後出しやめれっ！

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は完全に仕事の愚痴です。 読みたくない方は退出でお願いします。 年末

2024/11/30 08:31

【40代ダイエット】11/29（金）のダイエット記録。ギリギリ11月の目標達成と体型チェック

11/29(金）のダイエット記録です。11月最後の平日に、やっとこ目標の54キロ台になりました！体型チェックのため全身写真も撮りました。体重の数字も大事ですが、見た目重視のため定期的に全身写真でチェックしてます。ギリ目標達成したらよく食べた。

2024/11/29 21:34

ダイエット91日目

16時間ダイエット、19:00〜12:30首・肩こり解消ストレッチ寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけほっぺと二重顎50秒足踏み元の体重はにほんブログ村

2024/11/29 19:10

【181日目】私、お疲れさん！

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今週は仕事忙しかったけど無事完走！ 明日の休みを死守するべく、しゃかりき

2024/11/29 10:36

2024/11/28 今日の体重と食事

今日の体重 55.5kg 身長160cm （前日比-0.1kg MAX比-5.7kg ダイエット開始時61.3kg） 朝食 ランチ 鮭 朝食の野菜が食べきれなかったので、ランチで食べました。 夕食 見栄えが悪いですが、鶏もも肉を塩麹で揉み込んだ後に蒸してみました。 今日は、月に一回の血圧の病院へ行ってきました。 予約して行ったのですが、比較的空いていて、待ち時間が少なくて良かったです。 ダイエットをしてから血圧が少し下がったので（合わせてコレステロールもさがりました😊）、先月から血圧の薬の量が半分になりました。 いつか血圧の薬を卒業出来るように、頑張りたいと思っています。 高血圧は遺伝もありま…

2024/11/28 22:24

2024/11/27 今日の体重と食事

＜ダイエット10週目＞ 今日の体重 55.6kg 身長160cm （前日比-0.1kg MAX比-5.7kg ダイエット前61.3kg） 昼食は、いつも使っている「蒸す用鍋」をご飯を炊くために使ってしまったので、小さいお鍋で小皿に入れてサバだけ蒸しました。 サバの下には、長ネギと塩麹を敷いています。 サバがふっくらみずみずしく仕上がって、最近のお気に入りです。 急にこのメニューになったので、冷凍サバを解凍せず、そのまま蒸しました。 朝食 昼食 サバ 夕食 豚ロース ほったらかしでおいしい! 蒸しレシピ 作者:ワタナベマキ Gakken Amazon

2024/11/28 22:24

【40代ダイエット】11/28（木）のダイエット記録。毎週同じ体重になる

11/28（木）のダイエット記録です。毎週木曜日が55キロ台。土日に食べ過ぎて木曜日にようやく元に戻る最近。週末を控えればいいんだよね。うん。今週末こそいつもより控えようと思ってはいる。さすが思ってるだけで行動に伴わないと結果は出ないのが当然。

2024/11/28 21:35

ダイエット90日目

16時間ダイエット、22:00〜10:00朝寝をしないと、耐えられない。首・肩こり解消ストレッチ寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎きれいなお尻の作り方、筋トレを部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50

2024/11/28 20:12

【180日目】位置情報バグるから！3秒待たんかい！

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は仕事で何カ所か外回りに行ってたんだけど、駐車場で理解しがたい事があ

2024/11/28 13:55

【40代ダイエット】11/27（水）のダイエット記録。ダイエット以外の優先順位のルーティンが漫画

11/27(水）のダイエット記録です。ダイエット以外で優先順位が実は漫画です。漫画読んでコーヒー飲んでる時が至福です。好きなことをすることは良い事。好きなことするから、仕事ががんばれる。わたしはそれで良い。ガマンはしなくていいことにした。

2024/11/27 21:36

【ダイエット】ロリィタ服買いました【日記】

今日は3㎏痩せたご褒美に 自分が来たい服を買ってきました。 それが… このフリフリのロリィタ服です 大丈夫！似

2024/11/27 13:16

秋の旬食材でヘルシーダイエット！低カロリーでも満足感たっぷりのレシピ5選

秋は、旬の食材が豊富で、ダイエットに最適な季節です。特にかぼちゃやさつまいも、きのこなどは、低カロリーであり…

2024/11/27 11:05

【179日目】牛はモーモーミルクでも通じるんです…？

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% この前の日曜日の事。 息子氏、 「ちょっと英語力を試しに姫路城まで行って

2024/11/27 08:09

【40代ダイエット】11/25（月）26（火）のダイエット記録。11月もあと4日って！

11/25（月）11/26（火）のダイエット記録です。 11/25（月）は、旦那さんがお休みなので、平日のダイエットとは行かないけれども、気をつけたところはあります。 ダイエットは習慣なので、いつも通りにいかないことはある。 横やりなんかい

2024/11/26 21:36

③「お金をかけないダイエット 腸活」（2ヶ月半で、5kg痩せました）

「腸活」に目覚めた私は、ダイエットをする中でそのメリットに気づきました。 腸活には以下のような多くの利点があります。 免疫力の向上：風邪やアレルギー、がん予防になる 便秘解消：腸内環境が整うことで、便秘が改善 幸せホルモンの生成：腸でセロトニンが生成され、メンタルヘルスに良い影響を与える 睡眠の質向上：腸内環境が整うことで、睡眠の質も向上 ダイエット効果：腸活は代謝を促進し、ダイエットにも効果的 本当に良いことづくしです✨️ 40代後半になり、少しずつですが老後の健康のことを考えるようになりました。 独り身の私としては、できるだけ周りに迷惑をかけたくありません。 最近では、65歳以上の4人に1…

2024/11/26 20:01

2024/11/26 今日の体重と食事

今日の体重 55.7kg 身長160cm （前日比+0.1kg MAX比-5.6kg ダイエット前61.3kg） 今日は、前日比100g微増でした。 今は月経周期で言うと「スロー期」に入ってきたと思われるので、気分が不安定になり、体は浮腫みやすくなる期間らしいです。 もしよかったら自分がどこにいるか、排卵日美人のすすめ｜ハイテスターで確認してみてください😊 しばらくは、体重が減らない期間に入ってきた感じですね。 朝食 最近お気に入りの、「さつまいも」も一緒に蒸しました。 昼食 ピーマンの種を取るのがめんどくさいの、豚肉で包んでそのまま蒸しました✨️ 全然、種が歯に引っ駆らなくてビックリしました…

2024/11/26 17:01

断酒ダイエット549日目の食事記録。アーモンドミルクで満足度UP！

アーモンドミルクの美味しさに目覚める ずっと無調整豆乳ばかり飲んでいた・・・というか使っていたのだけど、試しに

2024/11/26 13:46

【178日目】白菜そぼろカレー

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 昨日より0.8kgも増えてる！ 昨夜しゃぶ葉で「アヒージョ鍋」たらふく食

2024/11/26 13:05

『運動脳』運動してる人も、してない人にも読んで欲しい！ 心の不調の解消のヒント満載です！

ダイエットのためにウォーキングを始め、その流れで少し走り始めた私。 happybooks.fun 最初は本当に10mくらいで息が切れていたのですが、100m 200m...と少しずつ距離を伸ばし、現在では3km走れるようになりました。（上記の記事を書いたときは2kmが限界でした。） 走り始めたころは、もちろん全然楽しくないし...なんなら苦痛。 なんだけれど....走った後は爽快感と達成感を感じ「明日も走ろう」となぜか思っていて、それがとっても不思議でした。 別に走ることが好きなわけでもないし、とっても苦しいのに、なぜまた走ろうって思うんだろうって。 その答えが、この本にちゃんと書いてありまし…

2024/11/26 09:00

ダイエット88日目

16時間ダイエット、21:00〜11:00首・肩こり解消ストレッチ服を脱いで21:00に65.5キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/11/26 08:48

【40代ダイエット】11/23（土）24（日）のお休みのダイエット記録はいつも通りによく食べて飲む

11/23（土）24（日）の週末のダイエットお休み記録です。案の定ですが、好きに食べました。おつまみは、ヘルシーにしたけどお菓子は大袋で食べた^^;案の定の増量。土日は食べて飲むと決めてるので、増量しても「そりゃそうだ」と割り切ってるのでストレス無しです。

2024/11/25 18:55

2024/11/25 今日の体重と食事

今日の体重 55.6kg （前日比▲0.3kg 身長160cm） ダイエットスタート時 61.3kg ダイエット4週目 58.7kg（▲2.6kg減） ダイエット8週目 57.2kg（▲1.5kg減） ダイエット10週目 55.6kg（▲1.6kg減） 今まで、良い感じのペースで痩せてきていたので、今月は焦らず1kg減を目指していたのですが、2週間で1.6kgも減っています(✽ ﾟдﾟ ✽) 先月の1.5kgの減量は結構きつかったんですが、今月はスムーズに痩せてきています。 朝食 350kcal 生活スタイルは今までと全く変えていないのに、こんなに痩せているのは何故だろうと考えてみたのですが、…

2024/11/25 16:50

【ダイエット】休養日【日記】

余裕がなくて2日間日記をつけれなかったので、今日まとめて更新しようと思います。 22日は用事が多くて夜まで歩き

2024/11/25 16:28

【ダイエット】セーフ【日記】

昨日あんなにぐぅたらして寝まくったのに 体重がそんなに増えずにすみました！ 奇跡です！！ 後、今日はカフェラテ

2024/11/25 16:27

【ダイエット漫画】ダイエットの必要を感じた瞬間

いやー。私、太っても二重アゴになりにくいタイプだったんですけど 82㎏になった瞬間、 ついに二重アゴになっちゃ

2024/11/25 16:27

その後やっぱりSIXPADは放置…

復活したものの数日でまた使わなくなってしまったSIXPADうーん仕事忙しくなったのもあるけどやっぱり劇的に効果が見えないしなんだか達成感もないから使わなくなっちゃうそれより腹筋やスクワットした方が「運動した！！」っていうすっきり感があって楽しいやっぱり好きなチョンダヨンさんの動画が一番かなあある程度動けるようになってきたから筋トレ的なことも少しずつ負荷をアップしてやっていきたいスクワットだけじゃなくブル...

2024/11/25 11:56

【177日目】目からウロコ！腕立ての概念が変わった

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日はお弁当作らなくて良かったし、娘が家出るのも8：30といつもより遅か

2024/11/25 11:31

ダイエット87日目

16時間ダイエット、21:00〜10:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎朝やれば激痩せ15分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も元の体重はにほんブログ村

2024/11/24 23:05