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16時間ダイエット、19:00〜12:00寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、一部だけやって2分。マシンピラティス30分服を着て12:00に65.6キロ。元の体重はにほん
こんにちは、omemeです。☆☆☆ヘーベルハウスで、「3階建」「完全分離二世帯」「賃貸併用」の新居が2019年夏に完成しました！自己紹介はこちら。☆☆☆いつも…
【40代ダイエット】9月のダイエットの体重と体脂肪・食事記録のまとめとふりかえり
9月の体重と体脂肪と食事記録、運動記録のまとめです。体重に増減は約3％。体脂肪4％の増減があるものの、平日ダイエットでリセットして、増えては戻すの日々で地味にキープ。しかし、このままの体重よりあと2キロ落としたいので、10月から見直したいです。
オーストラリアのお土産で殻ごとのマカダミアナッツをもらった殻ごとを見るの初めておいしそうだけど、殻をむくのが面倒で少し放置してて今日食べてみたけどおいしいー！一粒14kcal くらいみたいナッツはおいしいからついつい食べ過ぎてしまうのが難点だね一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープンチャット「ダイエット・筋トレ中 がんばる40代〜情報交換や雑談」ダイエット関係なくお話全般はこちらでオープンチャ...
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 昨夜、「今日の運動」の画像を作って「けっこういいい感じじゃん」ってテンシ
16時間ダイエット、19:00〜10:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、一部。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、一部だけやって2分。服を着て10:30に65.9キロ。元の体重はにほんブログ村だい
その時にピンと来なくても後になってから気づいてむかついたり落ち込んだりする今日は健康診断で婦人科検診がなんかうまくいかなかったらしくてわたしの気分がすぐれないためキャンセルという扱いになったえ？別に気分悪くなってないけどそっちの技術不足な気がするんだけど帰ってきてからちょっと嫌な気持ちになった遅いよね笑いつもそんな感じで反応が鈍いので穏やかな性格とか優しい人と思われてるけど実際違うほんと鈍いだけw...
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は美筋ヨガオンラインサロン9月の「姿勢改善チャレンジ」レッスンを2本
こんにちは、omemeです。☆☆☆ヘーベルハウスで、「3階建」「完全分離二世帯」「賃貸併用」の新居が2019年夏に完成しました！自己紹介はこちら。☆☆☆いつも…
16時間ダイエット、19:00〜12:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、一部だけやって2分。マシンピラティス30分服を着て12:00に55.9キロ。元の体重はにほん
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 昨日、「美筋ヨガオンラインサロン」お尻レッスンをやったせいか朝起きたらじ
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は美筋ヨガオンラインサロンの「おはよう3分ストレッチ」にリアタイ参加
16時間ダイエット、19:00〜12:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、一部だけやって2分。服を着て12:00に66.0キロ。元の体重はにほんブログ村だい
体重計の電池が切れたので、電池交換。 Huaweiの体重計を使っています。 以前のダイエットで、体重測定結果がクラウドへ保存され、それをスマホのアプリで確認できる設定を したのですが、スマホを買い替えてからは体重計単体として使用しています。
2024年9月 カレンダー記録でダイエット結果＆体組成計チェック
9月の結果発表。例によって、8月の記録はこちらなので、よろしければ、ご確認下さい。※クリック（タップ）で大きな画像が表示されます6月から、食事＆サプリ＆運動の内容を大きく変更し、現在も継続中とはずっと言い続けていたが、9月からさらに運動と食事に変化を加えた。「お酢」もその1つ。それが功を奏してか、いい感じで減ってきた。カレンダーじゃわかりにくい、というか最終日の結果がなければ、どこが減ってる？とい...
ここ二日ほど腕が軽い筋肉痛リングフィットアドベンチャーのせいリングフィットアドベンチャー流行りからだいぶ遅れてここ2ヶ月くらいかな？週数回のペースで続けてますゲームで筋肉痛になるなんて思ってもみなかったけどゲームの流れにひっぱられて腕や脚 腹筋いろんな筋肉を使うことになりなかなかの運動リングフィットアドベンチャー特にわたしは腕が弱いみたいで腕周りのいろんな筋肉に刺激が入りとてもためになってる特にリ...
シャインマスカットおいしいとは思うけど数千円出して食べるほどかなあと思ってしまうそれならスイーツを買いたい迷わず買えるほどお金持ちならいいけどね（写真はイメージです）スーパーの店頭にあるのを見かけつつ手に取らない日々シーズン一度くらいは食べようかなあ果物って高い値上げで家計が圧迫されている今手を出しづらいものになっている果物食べなくても生きていけるしね食べておいしいのとお菓子よりヘルシーなのはわか...
週3日・時短、事務のパートをしている事務子です。 いつまでもポンコツが過ぎるアラフォーです。 お疲れさまです、事務子ですこの1か月、リングフィッ…
16時間ダイエット19:00〜12:00寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、一部だけやって2分。12:00に服着て65.9キロ。元の体重はにほんブログ村
【40代低身長ぽっちゃり】の着痩せ！体型カバー【秋冬コーデ】8選
お待たせしましたーー！今日は、激的ビフォーアフター！？ 40代、低身長、ぽっちゃりの着痩せ！秋冬コーデ8選身長151cm 下腹ぽっこり二の腕だるんだるん4…
【123日目】5ヶ月目！「美筋ヨガオンラインサロン」デビュー♪
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日からダイエット5ヶ月目です。 9月の振り返り 5ヶ月目初日は4ヶ月目
🌈にほんブログ村🌈2つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈444の日に標準体重 58.5kg🩷人生初の最小値 55.…
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こんにちは、omemeです。☆☆☆ヘーベルハウスで、「3階建」「完全分離二世帯」「賃貸併用」の新居が2019年夏に完成しました！自己紹介はこちら。☆☆☆いつも…
小泉です。初回お試しコースのお客様。身体のゆがみや姿勢をチェック。姿勢から、左肩甲骨と右股関節に主訴がありそうだったので、エクササイズしていただきました。肩と…
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 睡眠不足になると、痩せにくくなるって知っていますか？ 睡眠不足になると…
きのうはネガティブ思考でもやーんとした気分だったけど夜にビリーズブートキャンプと宅トレ動画やって汗かいてすっきり✨体動かすっていいね(・∀・)10月いろんなことが動きそうで気持ちがざわざわするでもいいんだできることがんばってやっていこう一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープンチャット「ダイエット・筋トレ中 がんばる40代〜情報交換や雑談」ダイエット関係なくお話全般はこちらでオープンチャット「自...
やっぱり青空が好きだなあ曇りが続いてなんかすっきりしないことばっかりでちょっと元気が出ないこんな日もあるかな一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープンチャット「ダイエット・筋トレ中 がんばる40代〜情報交換や雑談」ダイエット関係なくお話全般はこちらでオープンチャット「自由にお話広場」にほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキング...
こんにちは、omemeです。☆☆☆ヘーベルハウスで、「3階建」「完全分離二世帯」「賃貸併用」の新居が2019年夏に完成しました！自己紹介はこちら。☆☆☆いつも…
断食時間19:30〜13:45。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服脱いで13:45に65.9キロ。元の体重はにほんブログ村だい
今月のダイエット。 あすけんで週と月の平均カロリーを設定内におさめることを意識して、何とか一ヶ月の目標体重減を達成しました。1400〜1500カロリーにして、痩せるのは少し。 あすけん
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は特に何の予定もない休日。 お弁当作って娘を塾に送り出して、洗濯して
断食時間19:30〜11:50。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服脱いで11:50に65.5キロ。元の体重はにほんブログ村だい
9/28やたら眠くて昼寝を二回する合間に図書館から借りた本を読みました「おまじない」西加奈子西加奈子さん短編集するどくて面白い今日も残りを読む予定短編集は読みやすくていいなほんとに寝てばっかりの土曜日だったけど多分帰省とかいろんなこと続いて疲れてたんだと思うたまには思い切った休息が必要今日は少しお料理をするつくりおき栄養と休養と運動バランスよく重ねていきたい一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪...
【120日目】美筋ヨガ新作動画やってみた！午後イチにも良さそう♪
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 美筋ヨガの新しい動画が出たので早速やってみました！ https://yo
断食時間19:30〜12:40。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、好きなのだけ。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服脱いで13:30に65.6キロ。元の体重はにほんブログ村だい
【40代の美容】15年ぶりにスキンケア変えた＆美顔器トライしたビフォー・アフター
15年ぶりにスキンケア変えたのと、洗顔用の美顔器を使ってみたビフォー・アフターです。ダイエットよりスキンケアの方が結果が出やすくて楽しい。もちろん、インナーケアの腸活をしていたから効果も早かったと思います。45歳からの本気のスキンケアです。
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日はママ友と久しぶりにランチ。 子供が高校生ともなると、なかなか集まる
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1日1食納豆2日目🍚 心を入れ替えて2日目。 1日1食はどこかに納豆を入れる！ そしたらほかの食事も、つられて
昨日の夜は結局おそばにしましたまたか。。栄養バランスが悪いでも考えるのが面倒でもおそばを食べた後大根と人参の煮物をつくって今朝食べた根菜の煮物おいしいいつも会社の帰りにスーパー寄って帰るの結構好きだったのに最近面倒でつまらない何もかも高くなったせいだと思うもっと働かなくちゃね一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープンチャット「ダイエット・筋トレ中 がんばる40代〜情報交換や雑談」ダイエット...
断食時間19:30〜11:50。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。服脱いで11:50に65.6キロ。元の体重はにほんブログ村だい
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このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 腰痛は昨日より楽になりました♪まだ少し痛いので無理せずやっていこうと思い
この3日で1.4kg増！😱断酒488日目のダイエット食事記録
この3日で1.4kg増！😱 3日で1.4kgも増えてしまったΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ なんかここ最近、体重の
断食時間18:30〜12:00。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。朝やれば激痩せ15分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服脱いで12:00に65.9キロ。元の体重はにほんブログ村だい
断食時間22:00〜13:00。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。朝やれば激痩せ15分。お尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服脱いで13:00に66.8キロ。元の体重はにほんブログ村だい
10キロ痩せた方法【16時間ダイエット】をゆる～くやった2年経過の感想
2022年4/1～人生最後のダイエットを決意して、62キロから52キロと10キロ痩せた。（163cm）現在（2024年）は、53～54キロくらいですが、まぁリバウンドしてない範囲かと思います。2年前と現在のダイエットの違いについて解説してます。
