ハッシュタグ記事一覧

ダイエット29日目

断食時間22:00〜13:00。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。朝やれば激痩せ15分。お尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服脱いで13:00に66.8キロ。元の体重はにほんブログ村だい

2024/09/24 23:35

10キロ痩せた方法【16時間ダイエット】をゆる～くやった2年経過の感想

2022年4/1～人生最後のダイエットを決意して、62キロから52キロと10キロ痩せた。（163cm）現在（2024年）は、53～54キロくらいですが、まぁリバウンドしてない範囲かと思います。2年前と現在のダイエットの違いについて解説してます。

2024/09/24 16:04

【40代ダイエット】9/9（月）～9/15（日）の食事と運動記録。ダイエットは淡々と

1週間の食事・運動・睡眠の記録です。ダイエットは、生活習慣をいかに健康的に整えていくか？だから、ハードな運動や極端な制限はせずに、このペースならできるなという健康習慣を淡々と続けるだけですね。続けるのが難しいというけど、習慣になれば難しいとすら思わない。

2024/09/24 16:04

【40代ダイエット】9/16（月）～9/22（日）の食事と運動記録。倉敷美観地区を旦那さんと散歩

9/16（月）～9/22（日）の連休ある1週間の体重・体脂肪・食事・運動の記録です。平日は16時間断食の腸活を意識してます。連休は、ダイエットしてる人とは思えないくらい好きに食べてます。あまり調子に乗るとやはり増量しますが、リセットできるマインドです。

2024/09/24 16:03

【NHK】 「お酢」…それは、グルメとダイエットの味方！ 【2024/09/05放送 トリセツあしたが変わるトリセツショー】

過去、「チョコ」や「血糖値」などでも記事にしてきたNHKのトリセツショー今回のテーマは「お酢」語る前に。大昔から世界中で愛されている「酢」。健康効果も諸々言われているにも関わらず。私が過去ブログで一切テーマにしていないという驚愕の事実！（結構長い期間ブログやってるのに…）ちなみに、黒酢とか飲んだりもしてた時期もあるので、ホントたまたま記事化しなかっただけなのかなと。ってことで本題へ。☆数滴で味覚が敏感...

2024/09/24 14:55

続けられたダイエットYouTube（更新）

自分がやりやすいように、一覧にしました。基本ゴロゴロしているときにやろうと思えるのと、短時間のが続きました。・寒い朝の痩せるストレッチ布団から出られない時にやれるのがよいです。・座ったまま5分腹筋座っていたとき、寝る前に体操してなかったなと思ったときにちょ

2024/09/24 10:01

ちい友♡からの素敵便♡

🌈にほんブログ村🌈2つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈444の日に標準体重 58.5kg🩷人生初の最小値 55.…

2024/09/24 07:48

【115日目】腰が痛いっ！

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 昨日ドライブで長い事座ってたからなのか？よくわからないけど、今朝起きた時

2024/09/24 07:44

ダイエット27日目

断食時間18:30〜12:00。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服脱い65.8キロ。元の体重はにほんブログ村だい

2024/09/23 23:16

【114日目】丹波篠山に行ってきました

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は旦那さんと丹波篠山までドライブしてきました。 そんなに遠くない観光

2024/09/23 10:00

ダイエット26日目、やるYouTubeかえました

断食時間21:00〜13:00。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。朝やれば激痩せ15分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服着て13:00で66.5キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/09/22 23:10

【113日目】利き手じゃないのになぜ！？

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は朝イチで昨日出たばかりのこちら↓の動画やってみました。 朝起きた時

2024/09/22 22:42

ダイエット25日目

断食時間18:30〜13:50。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。朝やれば激痩せ15分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服着て13:50に66.3キロ。元の体重はにほんブログ村だい

2024/09/21 21:46

願いが叶うなら……

🌈にほんブログ村🌈2つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈444の日に標準体重 58.5kg🩷人生初の最小値 55.…

2024/09/21 18:38

ダイエットTikTok動画作りました（笑）

🌈にほんブログ村🌈2つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈444の日に標準体重 58.5kg🩷人生初の最小値 55.…

2024/09/21 18:38

4年間やらなかった愚行

🌈にほんブログ村🌈2つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈444の日に標準体重 58.5kg🩷人生初の最小値 55.…

2024/09/21 18:38

【112日目】早めに段取り！って子供に言ってるのに自分ができてないポンコツ母

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は娘が大学入試の時に宿泊するホテルの予約をしました。 入試の要項が出

2024/09/21 08:00

【111日目】痛いけど手放せない！

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日も朝と夕方黙々と美筋ヨガに励みました。 夕方気持ちと時間に余裕ががあ

2024/09/20 22:01

ダイエット24日目

断食時間20:30〜12:50。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。朝やれば激痩せ15分。お尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服着て12:50に66.5キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/09/20 21:33

ポイ捨て禁止だよ🚬断酒482日目のダイエット食事記録

歩きタバコはやめて欲しい🚬 昨日、自転車でジムへ向かっていたら、目の前に歩きタバコしてる汚いおっちゃんがいて、

2024/09/20 16:46

オートミールおいしかった

オートミールおいしくない印象があったけど昨日食べてみたらおいしくてびっくりおやつ感覚カルビーだから？オートミール ベイクドオーツ何の宣伝でもないよ鉄分と食物繊維は白米よりずっとたくさん入ってるみたいだから助かる鉄、すごく大事なのになかなかとれないからね週末は雨みたい何を着ようにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキング...

2024/09/20 15:56

ダイエット23日目

断食時間20:00〜13:25。 ウォーキング30分。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。朝やれば激痩せ15分。お尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服着て13:25に66.0キロ。服脱いで21:00に66.5キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/09/19 22:12

オートミールを買ってみた

米も高いしダイエットについて調べているとよくオートミールの話が出てくるので買ってみましたオートミール ベイクドオーツそのままおいしいってパッケージに書いてあるしカルビーだからなんとなくおやつ感もあるのかな？と思ってパッケージ買い帰ったら食べてみようおいしいといいな鉄分や食物繊維もとれるみたいだしにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングシマエナガさんかわいいなあ...

2024/09/19 13:58

【110日目】寝たままできるけどきついっすよ…

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% https://youtu.be/kbwpNz8JusA?si=IbYJ

2024/09/18 22:19

【109日目】無計画旅行できる若さっていいよね

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は息子の事でドタバタしてました。 学校が休みだった彼、若さゆえか何の

2024/09/18 22:18

ダイエット22日目

断食時間21:00〜13:40。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。朝やれば激痩せ15分。お尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服着て13:40に66.1キロ。服脱いで21:00に66.5キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/09/18 22:09

半額お寿司ゲット🍣断酒481日目のダイエット食事記録

半額お寿司ゲット🍣 商店街の中にある、閉まるのが早い鮮魚屋さん（17時過ぎに閉まる）でまた、半額のお寿司＆お刺

2024/09/18 15:58

お月見前夜祭🌖断酒480日目のダイエット食事記録

お月見前夜祭🌖 今日は中秋の名月ですね！ 今夜はお月見を楽しまないと🌕 満月、見れるといいな😊 堂々とお団子を

2024/09/18 15:40

なつかしい 嘉門達夫さんの替え歌

きのうなぜか嘉門達夫さんの替え歌の話になっていまさらながらおもしろいなーとちょっと笑いました昔はやったときは何となく怖くて（見た目が）歌詞もきつい気がしちゃって苦手だったんだけど大人になってみるとおもしろい替え歌メドレー笑いって大事だよねにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキング...

2024/09/18 14:02

ダイエット21日目

断食時間19:30〜12:45。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服着て12:45に66.5キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/09/17 22:13

3連休久々に外でお酒飲んだ

飲んで食べてカロリーは取りすぎたけど同級生さんたちとたくさん話して楽しかったおみやげももらったからしばらくオーバーカロリー注意だな！！基本独りでいるのが好きだけどたまにはわいわいやるのもいいねにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキング...

2024/09/17 15:10

【108日目】外に2時間半！ヘトヘトになりました

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 昨日のバッティングセンターでの筋肉痛は、「腕が少し痛いかなぁ。」程度でし

2024/09/17 00:09

ダイエット始めよう…

過去に何度もダイエットをしましたが、結局リバウンドしてしまいます。 運動続かないし、おいしいものがあれば食べたいしでダイエットはもうやらないと思っていたんです。 運動すると、筋肉つくけど、やめると落ちてしまい代謝が減るという話を聞いたことが

2024/09/16 21:59

ダイエット、20日目

断食時間20:30〜13:15。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。朝やれば激痩せ15分。お尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服着て13:15に66.5キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/09/16 21:00

おやつナシで過ごした日🚫断酒478日目のダイエット食事記録

おやつナシで過ごした日🚫 昨日は15時のおやつ食べなかった！😆 やればできる！ 続かないだけ！！ それでか知ら

2024/09/16 15:58

チョコリエール半額でGET😍断酒477日目のダイエット食事記録

チョコリエール半額でGET😍 近所のドラストに買い物に行ったら、大好きなブルボンのお菓子「チョコリエール」が、

2024/09/16 15:58

【107日目】ズレた？肩が6分でハマった！美筋ヨガ最高！

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は雨で朝の町内清掃が延期になったので、朝からせっせと美筋ヨガに取り組

2024/09/16 00:15

ダイエット19日目

断食時間20:00〜12:00。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服着て12:00に66.5キロ。服脱いで21:00に66.5キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/09/15 22:17

3食固定ダイエット法で効果的に痩せる！運動なしでも結果が出る秘密

一週間同じメニューを繰り返す「3食固定ダイエット法」は、運動なしでも効果が出るシンプルかつ効果的なダイエット方法です。

2024/09/15 20:58

【106日目】「背筋スンっ！」意外なところで初実感した美筋ヨガの効果

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 昨日、姿勢が悪いんだよね。って記事を書いたんですが…。 今日いつものスー

2024/09/15 00:29

ダイエット18日目

断食時間20:00〜13:00。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。マシーンピラティス、30分。お尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服着て12:00に66.0キロ。服脱いで22:00に66.5キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/09/14 23:39

ダイエットを円滑に進めるなら

🌈にほんブログ村🌈2つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈444の日に標準体重 58.5kg🩷人生初の最小値 55.…

2024/09/14 20:24

ダイエット17日目

断食時間21:00〜11:30。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。ストレッチ教室1時間。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服着て12:00に66.5キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/09/13 23:20

【105日目】姿勢がグダグダなのよ…

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% ダイエットを始めてから色々な人の動画を見たりやってみて気付いたんだけど、

2024/09/13 20:45

【104日目】9月中旬になっても

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 9月中旬になってもまだまだ暑いですね。 完全社内勤務なのに、暑さでバテ気

2024/09/13 20:45

ストレスためないでいきたい

ストレスためないでいきたいダイエットしてる人って大半が優しくて親切大変だもんねダイエットも筋トレも我慢したり努力したり思うように結果が出なかったりみんな大変な思いしているから優しいんじゃないかなと思ってるストレスも太る原因になるだから体重はかりたくないーってときははからないしやすみたいときはやすむそれすら、罪悪感でストレスになったりするダイエット以外にも仕事やら家事やら値上げやらストレス要因は細か...

2024/09/13 16:09

【103日目】緊張やプレッシャーは体をこわばらせるのかな？

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 仕事中、昼過ぎから予感はしていたんだけど、仕事終わって返る頃には足が重～

2024/09/12 23:28

ダイエット16日目

断食時間20:00〜13:00。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。ピラティス30分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服着て13:00に66.7キロ。服脱いで21:00に66.5キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/09/12 22:23

助けてください！って言えること

大人ってしんどいですよね長く生きていればいいことばっかりじゃなくて当然つらいこと うまくいかないことたくさんあるし心の傷のひとつやふたつもあるものでそんな大げさなことじゃなくても例えば毎日の家事なんかもちょっと誰かに手伝ってほしいなーとか仕事重なりすぎてるなーとかダイエットしんどいなーとかあーもう誰か助けてください！！って言いたい時があるそれでもなかなか言えないのが大人で大人だっていうだけでみんな...

2024/09/12 11:09

ひとりの時間と睡眠

ヨガとか読書とかちょっとしたウォーキングとかジョグとか趣味のほとんどがひとりでできることで他人が嫌いではないけどたとえ家族でもずっといっしょにいるのはしんどくなってしまう独りの時間が大事そして睡眠も大事ストレス解消にもダイエットにも健康にも絶対に睡眠がたいせつもうちょっと早寝できるようになりたい仕事がちょっと思うようにいかなかったり傷つくこと言われたりして甘いものにはしってしまいそうだにほんブログ...

2024/09/12 11:09