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｢一生歩ける、転びにくい身体｣が健康寿命を伸ばす、80歳の私は学び、やがて微笑み・・。
先程、ときおり愛読している【プレジデントオンライン】の『ライフ』を見ている中で、『必要なのはウォーキングでも筋トレでもない・・・1日10秒でヨボヨボ老化を防ぐ｢かかとトントン体操｣をご存じか｢一生歩ける転びにくいからだ｣が健康寿命を伸ばす』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であるが、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、殆ど毎日のように自宅の周辺3キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩き、ときおり認知症だけは勘弁してねぇ・・と秘かに祈願しながら歩く時もある。このような私は、今回の《・・｢一生歩ける、転びにくい...｢一生歩ける、転びにくい身体｣が健康寿命を伸ばす、80歳の私は学び、やがて微笑み・・。
筋トレで健康寿命を延そう！ 私は今、職場でお昼休みの時間に10分筋トレをしています。 と言っても、今日でまだ3回目^^;
