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健康寿命の延伸めざす、「体力年齢」知りロコモ対策、80歳の私は、多々学び・・
先程、ヤフー・ジャパンより配信されている記事を見ている中、『健康寿命の延伸めざす「体力年齢」知りロコモ対策』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、私たちは子供に恵まれず、二人だけの家庭で、ささやかに過ごしている。こうした中、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、殆ど毎日のように自宅の周辺3キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩き、ときおり認知症だけは勘弁してねぇ・・と秘かに祈願しながら歩く時もある。このような私は、今回の《・・健康寿命の延伸めざす「体力年齢」知りロコモ対策・・》、真摯に学びたく、記事を読んでしまった。無断であるが、記事を転載させていただく。《・・4/1(火)20:00配信...健康寿命の延伸めざす、「体力年齢」知りロコモ対策、80歳の私は、多々学び・・
お弁当、コスパがいいと思う『コンビニ』のランキング、80歳の私は、多々学び・・。
先程、ヤフー・ジャパンが配信している記事の中で、『ローソン』『ファミマ』を超えた！“正直1番弁当のコスパがいいと思うコンビニ”ランキング！堂々の1位に「メニューが豊富」「素材の質も味も良い」』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。私たち夫婦は、平素の朝食と夕食は、家内と共に談笑しながら頂いているが、年金生活の当初より、昼食だけは、お互いに制約することなく、自由食としている。こうした中で、私の昼食は、あるスーパーで買い求めた『かつ丼』が美味しく、愛食したり、或いは菓子パンのあんパンのつぶあん、こしあんなどを多岐に及び食べたりしている。過ぎし10数年前に、『冷凍チャーハン』を熱愛して、愛食してい...お弁当、コスパがいいと思う『コンビニ』のランキング、80歳の私は、多々学び・・。
歩かない人は、脳も免疫力も衰える、80歳の私は、多々学び・・。
先程、ときおり愛読している【現代ビジネス】の記事を読んでいる中で、『歩かない人は脳も免疫力も衰える・・・いつまでも健康にいるために「薬を飲む」よりも大事なこと』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、私たちは子供に恵まれず、二人だけの家庭で、ささやかに過ごしている。こうした中、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、殆ど毎日のように自宅の周辺3キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩き、ときおり認知症だけは勘弁してねぇ・・と秘かに祈願しながら歩く時もある。私は70歳の頃から体力の衰えを実感し、75歳の頃より、ときおり無念ながら、物忘れもある。そして私は、ボケてはいけない、と思いながら、自身を叱...歩かない人は、脳も免疫力も衰える、80歳の私は、多々学び・・。
「認知症」と「加齢による物忘れ」の決定的な違い、80歳の私は、多々学び・・。
先程、ときおり愛読している【ダイヤモンド・オンライン】を見ている中で、『「認知症」と「加齢による物忘れ」の決定的な違い』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、私たちは子供に恵まれず、二人だけの家庭で、ささやかに過ごしている。こうした中、私は70歳の頃から体力の衰えを実感し、75歳の頃より、ときおり無念ながら、物忘れもある。そして私は、ボケてはいけない、と思いながら、自身を叱咤激励をする為に、人生は気合いだ、と心の中で呟（つぶや）く時もある。或いは何かと単細胞の私は、好奇心をなくしたら、この世は終りだ、と思いながら、認知症だけは勘弁してほしいと願ったりしている。こうした根底には、私が40歳を過ぎた頃、親戚の叔父さんが...「認知症」と「加齢による物忘れ」の決定的な違い、80歳の私は、多々学び・・。
夜トイレに行きたくなるのは病気の疑い、薬が必要な場合も、80歳の私は、多々学び・・。
先程、愛読している【日刊ゲンダイDIGITAL】を見ている中、『夜トイレに行きたくなるのは病気の疑い・・・薬が必要な場合も』、と題された記事の見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む80歳の年金生活の身であるが、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、私は、ベットの布団にもぐるのは、夜の10時過ぎであり、本を読みながら、やがて寝付いて、目覚めるのは、朝の7時前後が多くなっている。こうした中で、現役サラリーマン時代だった時と違い、悩みは激少している為か、たとえ震度3ぐらいの地震でも、目覚めることなく熟睡している。このように7時間前後、私は睡眠しているが、現役サラリーマン時代は、多くの諸兄と同様に、睡眠を削り奮闘することが多かったので、年金生活の今、安楽に長く、...夜トイレに行きたくなるのは病気の疑い、薬が必要な場合も、80歳の私は、多々学び・・。
糖尿病の人が、今すぐ行うべき認知症の発症回避対策、糖尿病の予備軍の私は、多々学び・・。
先程、愛読している【日刊ゲンダイDIGITAL】を見ている中、『糖尿病の人が今すぐ行うべき認知症の発症回避対策』、と題された記事の見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む80歳の年金生活の身であるが、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、私は恥ずかしながら糖尿病の予備軍のひとりで、8週間毎に定期検査日、そしてこの間に検診結果日と検診を受けて、糖尿病の範囲の対象から克服でき、悪玉コレステロールは基準値の90％、これ以外は、ほぼ優等生となって、改善努力の成果となっている。この時、医院長より指針とされたことは、糖尿病の指標となる血液検査項目のHbA1cに於いて、糖尿病の境界値である6・5％を切れば、糖尿病予備軍となります、このようなことを言われたりした。そしてこ...糖尿病の人が、今すぐ行うべき認知症の発症回避対策、糖尿病の予備軍の私は、多々学び・・。
風邪やインフルエンザのときは「タウリン」がいい理由、80歳の私は、多々学び・・。
先程、ヤフー・ジャパンが配信している記事の中で、『風邪やインフルエンザのときは「タウリン」がいい理由』、と題された見出しを見たりした。私私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、一年に数回、風邪気味の状態の時は、市販の風邪薬を服用して、平素より早めにベットにもぐりこみ、いつもの習性で、本を読んだりし、やがて寝てしまう・・。翌日の朝は、深く熟睡したよなぁ・・と独り微笑んだりして、何かと単細胞の私は風邪気味の時は、年金生活20年間は解消されてきた。今回、《・・風邪やインフルエンザのときは「タウリン」がいい理由・・》、恥ずかしながら何かと無知なことが多い私は、「タウリン」事態も判らず、学びたく記事を読んでしまった。無断...風邪やインフルエンザのときは「タウリン」がいい理由、80歳の私は、多々学び・・。
腸によくない「キャベツ」の残念な食べ方、70余年愛食している私、多々学び・・。
先程、ヤフー・ジャパンより配信されている記事を見ている中で、『〈キャベツ〉せっかくの栄養が・・・実は腸によくない「キャベツ」の残念な食べ方とは？管理栄養士が解説』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、私は農家の児として、小学生まで育てられた為か、キャベツが大好きで、結婚も50年近く私は愛食している。私はキャベツを千切りにしたのを、少しばかりソースをかけて愛食しているが、寒い時期には、軽く炒めて、飽きることなく食べている。今回、《・・腸によくない「キャベツ」の残念な食べ方・・》って、どのようなことなの・・と思いながら、学びたく、記事を読んでしまった・・。〈キャベツ〉せっかくの栄養...腸によくない「キャベツ」の残念な食べ方、70余年愛食している私、多々学び・・。
60歳すぎたらNG《間違いだらけの健康法》、79歳の私は学び、多々学び・・。
先程、ヤフージャパンが配信しているニュースの中で、『「肉より魚」「1日1万歩」こんなになった！60歳すぎたらNG《間違いだらけの健康法》』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を丸19年半を過ごしてきた。そして私は何よりも認知症、心筋梗塞など恐れ、殆ど毎日のように自宅の周辺3キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩き、ときおり認知症だけは勘弁してねぇ・・と秘かに...60歳すぎたらNG《間違いだらけの健康法》、79歳の私は学び、多々学び・・。
