ハッシュタグ記事一覧

7/2 ～ダイエット記録 33日目～

こんばんは。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊7/2朝：無し昼：無し夜：海老チャーハンポテトサラダパンレタスサラダ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 身長：162cm体重：57.80㎏（－0.9㎏）結構減っていたので二度見したけど昨日ふかし芋しか食べてないから当たり前かな。今日も何でも良かったからサラダと海老チャーハン。旦那さんが作ってくれるポテサラパンは大好物。すごく美味...

2025/07/02 23:12

2025.7.1「あなたの文章を褒められる時、なんと言われることが多いですか？」…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾本田健さんのハッピーライティングマラソンに参加しています♪   はじめてのチャレンジ(≧∇≦)ﾉ今回のお題は…   …

2025/07/02 16:11

体重減った。3年ぶりに美容院へ。シャンプーはパンテーン。今日のご飯は肉じゃが

こんにちはwakoです。先週の病院の記事が公式ハッシュタグにランクインしました。皆様のアクセスのおかげです、ありがとうございます＾＾励みになっています！ 体重…

2025/07/02 15:05

腸活・美肌・疲労回復！砂糖なし「発酵あんこ」で叶える体の中から健康美人

発酵を待っている間に勝手に美味しくなる！体にやさしい発酵あんこの魅力や作り方

2025/07/02 13:21

Kd療法 第33クール1週目

6月4回目の通院です。先週から久しぶりにダイエット期間に入りました。今のBMI値は体重増加副作用が乗って22.0に達するかな～といったくらい。筋肉を付けたいんで軽く体重が増えていくくらいの食事は摂りたいんですけど、その生活をしているとどうしても腰のあたりの脂肪のプ

2025/07/02 12:09

ダイエット2日目

ダイエット2日目 前日摂取カロリー kcal （P: F: C:） 朝 食 ： プロテイン・無調整豆乳 昼 食 ： おにぎり（小） 夕 食 ： 蕎麦・サラダ 飲水量 ： 2,000 ml 歩数：8,944 歩間食は我慢昨日

2025/07/02 11:48

運動以外でもダイエットはできます！106kg→84kg

  運動嫌いな私はやせたいのにダイエット方法が分からず困った 運動断食 位しかダイエットについての知識がなかった私はダイエットの仕組みについて勉強した ダイエ…

2025/07/02 11:19

2025年6月練習記録。

 自己満足： ルークナムの練習記録。 ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、おはようございます。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニ…

2025/07/02 09:34

まさか出来ない？色んなことに衰えていた自分にビックリ！

今日から7月だなんて！もう折り返しですね…私は本格的に復帰予定の月になりそうです！さてさて突然ですが…グーパー体操って知ってますか？これね？トレーナーさんに教えてもらったのですが、、、高齢者向けって書かれているけど、いやいやなかなかに難しい！とりあえず貼り

2025/07/02 07:06

7/1 ～ダイエット記録 32日目～

こんばんは。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊7/1朝：無し昼：無し夜：ふかし芋 2個ショートケーキ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 身長：162cm体重：58.70㎏一昨日と、昨日食べ過ぎたのか今日はあまりお腹が空かなかった。ショートケーキはあまり欲しくは無かったけど賞味期限を迎えるので食べようと旦那さんからお誘いが。もちろん美味しくいただきましたが当分ケーキとかスイーツ系は要らないかな。昨日のふかし芋が美味しかったか...

2025/07/02 02:09

6/30 ～ダイエット記録 31日目～

こんにちは。これからは家計簿とダイエット記録を別々に書いていきます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊6/30の記録＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 6/30 朝： 無し 昼： りんご 1個 夜： 炊き込みご飯おにぎり えびチャーハン1//6袋 シュウマイ みそ汁 レタスサラダ 夜食： ふかしいも ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊身長：162cm体重：58.65㎏お腹が空いていたので 結構ガッツリ食ました。 でもお菓子食...

2025/07/01 20:18

体重が減っても弛んでる？「ダイエットを卒業」するための唯一の方法

「ダイエット、頑張って体重は減ったのに、なんか見た目がスッキリしない…」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？いろいろなダイエットを試した私ですが、毎回、そんなふうに思っていました。 そう、筋トレを始める前までは。 目指しているのは「軽さ」じゃなく「スリムさ」 多くの人が「ダイエット＝体重を減らすこと」と考えがちだけど、実際には「細くなりたい」「引き締めたい」が本音だったりします。同じ体重でも、若いころと比べて見た目が違うのは、筋肉の減少と皮膚のたるみが原因。私は、登山が趣味なので、体重を軽くするのは、楽に歩くための手段だったりもします。 でも、ただ軽くなるだけで筋力が無ければ、結局は歩くの…

2025/07/01 12:21

ダイエット1日目 久々に体重測定

ダイエット1日目今度こそはしっかりやろう今日からまたダイエットにしっかりと取り組んでいく まずは食生活を正していくところから 久々に体重測定をしたけども、、、 驚きというかもうかなり落ち込みま

2025/07/01 09:43

ダイエット1日目 久々に体重測定

ダイエット1日目今度こそはしっかりやろう今日からまたダイエットにしっかりと取り組んでいく まずは食生活を正していくところから 久々に体重測定をしたけども、、、 驚きというかもうかなり落ち込みま

2025/07/01 09:42

7/1 田中みな実さんおすすめのヘア美容液導入美容液は圧倒的な“浸透力”

ご覧いただきありがとうございます。 美容をメインに健康・ライフスタイル 美容家・タレントさんたちのおすすめアイテムを厳選して ピックアップしてます。 本日は ​導入美容液としての圧倒的な“浸透力”​

2025/07/01 08:03

ダイエット中なのに、マクドの『チーズアボカドマヨシュリンプ』を食べてみた

 ジュラシック・ワールド バーガーズ マクドとジュラシック・ワールドとの初コラボ 『チーズアボカドマヨシュリンプ』を食べてみました  今ダイエット中なのにね(…

2025/06/30 22:59

6/29 ～普通の日～

こんばんは。 ＊＊＊＊＊＊6/29の記録です＊＊＊＊＊6/29身長：162cm 体重：58.50㎏ 朝：無し昼：無し夜：レタスサラダ白菜のお漬物チャーハン夜食：せんべい3枚アメリカンチェリー15粒＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日はお腹が空いてしかたなかった。夜ご飯を抑えめにしたから結局夜食を食べてしまった。後で考えるとご飯をもう少し食べれば良かった。でも58.50㎏辺りで安定してるから大事にいきたい。先日親戚に...

2025/06/30 22:58

【白Tシャツが似合わない…】男女別の原因＆似合う体型・顔タイプとは？｜トレーニングで「似合う体」はつくれる！

白Tシャツが似合わない原因は体型・姿勢・サイズ感！男女別の対策と、筋トレで似合う体に変わる方法を解説。

2025/06/30 20:18

💪ダンベルで腕を極めろ！二頭筋トレーニング3選【フォーム徹底解説】

※本記事はプロモーションを含みます。 自宅でもジムでも手軽に使える「ダンベル」を使って、上腕二頭筋を効果的に鍛

2025/06/30 19:52

楽天生活応援米、食べてみました～‼

こんにちは。 私のブログへお越しいただきありがとうございます。 今日のこちらは、梅雨明けしたと同時に、もう真夏？！というような 日差しも強く、とても暑い一日となりました。 ただ

2025/06/30 18:47

体重増えた。ガス代の発表と節約。お買い物ツアー。今夜のご飯は買ってもらったお寿司♪

こんにちはwakoです。たくさんのアクセス、いいね、フォロワー登録有難うございます。励みになっています！フォロワーさんまだまだ募集中ですよろしくお願いします。…

2025/06/30 17:03

【Ⅱ型糖尿病予備軍】背水の陣ダイエット

年1の血液検査で、血糖値が上昇し、1ヶ月後の再検査で下がらないと、薬物療法開始と言われてしまった😱 再検査までに、食生活と運動を見直すよう医者に指示され、やっとダイエットと運動再開することに。 実は8年前に大々的なダイエットやって、4年位すごく気をつけて生活していたのであ...

2025/06/30 17:00

【低糖・低塩・低脂肪ダイエット】現在の測定値

境界型糖尿病・高血圧・高コレステロールのため、低糖・低塩・低脂肪のダイエットを余儀なくされている、現在59歳(女)。 前回血液検査の結果 HbA1C が6.8だった。糖尿病予備軍の境界の内でも、最高値の方である😢 更年期の入り口あたりから、結構厳しく体重管理&運動してきた...

2025/06/30 16:58

【糖尿病予備軍】ダイエット経過報告

1ヶ月間、次の血液検査までにHba1cを下げるための 運動&食事療法をしている。 ただ、私は元々BMIが22前後の健康体重なので、減量により数値が大きく変わるかは分からない。 運動はウォーキングと家ヨガ、それにサイクリング。サイクリングは 冬なので、天気の悪い日はパス。 ノ...

2025/06/30 16:58

【5週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜外食2回でも体重は右肩下がり

  ダイエット進捗【5週目】 チャレンジ目標：週平均51.75kg → 49.75kg（−2kg） 現在の週平均：50.0kg 最軽記録：49.4kg  前回の週報はこちら  【4週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜49kg台突入！外食2

2025/06/30 16:55

【保存版】揚げないコロッケはダイエットの味方！炊飯器・フライパン・ヒルナンデス話題レシピも！

ダイエット中でもコロッケが食べたいあなたへ。揚げずに作れるヘルシーレシピを、フライパン・炊飯器・スコップタイプまで徹底紹介！ヒルナンデスで話題の油揚げで包む革命コロッケも完全再現。1食150円の時短・低脂質メニューで夏バテ対策にも！

2025/06/30 15:50

自分の後ろ姿に愕然とするこの頃♪

 今日も暑いですね～ 今年の梅雨は空梅雨のような気がしますね 先日の韓国旅行でお友達が写してくれた写真にこんなのがあったのですが タイトルの通り...愕然とし…

2025/06/30 11:12

リバウンドの原因は、、、

今年の4月から体重は増加するばかり なんでここまで体重が増えてしまったのか 原因はなんとなくわかっている ①無理な目標設定 ダイエットの目標値、スケジュールを考えるのは面白い でも短期間での

2025/06/30 09:26

リバウンド女子、再び走る真意？

「ランニングしてダイエットしたいと思ってるんです。一時期、ランニングして痩せたんですけど、ついサボって食べたいものを食べていたら、リバウンドしちゃって。」「あぁ、そうなんですか。痩せたいならランニングはいいと思いますね。」「これから夏に向けて肌が露出していく時期じゃないですか。二の腕も出したりして。締まるところはキュッとしている身体になりたいんです。」「なるほど。夏は薄着になるから、体型が出やすい...

2025/06/30 07:54

6/28 ～抜けない癖～

こんばんは。＊＊＊＊＊＊＊＊6/28 昨日の記録となります。＊＊＊＊＊＊＊＊＊ここ数日イレギュラーな事柄で記録が飛び飛びです。明日からまた丁寧に記録したいと思います。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊6/28どら焼き 58 ゴミ袋 250 アボカド 158 りんご 298 レタス×2 256 スーパーのチョコレート 250 スーパーのショートケーキ 250 税 101 ハム×2 1,196ポテトサラダ×33 1,194 税 191 レジ袋 5 レジ袋 5 電車...

2025/06/29 22:43

ダイエット201日目

なかなかダイエットをできませんでしたが、細々とYouTubeの運動と月4回のマシンピラティスをしてきました。体重も計る気力もなく、出来るだけ12:00までご飯をたべないようにして過ごしてきました。久しぶりにダイエットの気楽です。16時間断食ダイエット、食事時間12:00〜22:

2025/06/29 16:03

職場の100円おかずで ランチだけダイエッター！（横浜）

今日はランチだけダイエットです。(^◇^;)まだギックリ腰の治り切らないオットを残して、シンガポールへ行っちゃう薄情なワタシですが、なるべくゴミ捨てて食い...

2025/06/29 13:23

X-PLOSION

〓甘さで筋トレを後押し！圧倒的コスパ × 国内製造の高品質プロテイン『X-PLOSION WPC ミルクチョコレート味 3kg』〓 筋トレ・ダイエット・成長期サポートに！「おいしい！」「続けやすい！」「コスパ最強！」と話題のエクスプロージョン プロテインが、たっぷり3kgの大容量で登場！〓 まるで有名店のチョ…

2025/06/29 09:27

【 アンチエイジング な 食事法 】 1日2食 の始め方 ※メリットと実践法

抗老化 / アンチエイジング や ダイエット に効果的な 1日2食 という 食事法 のメリットと始め方を紹介します。

2025/06/29 08:33

2025.6.29 2016年からの体型写真ときのうはパン祭り…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾4回目の週一断食結果はこちら↓  【4回目一日断食記録】2025.6.24 4回目一日断食翌日結果とダイエットにふさ…

2025/06/29 06:56

『 無事の生還。3週間休みなしの運行を走り切って 』

      無事、帰ってきた。。。。 休みなしで3週間、今週はフェリー2回乗船の運行を走り切り、車庫へ戻ったのは19:40。 事故もなく。怪我もなく。製品破損…

2025/06/29 05:08

トラック運転手の低糖質飯！こんにゃく麺で作る夜食蕎麦風

  ＼＼ 低糖質蕎麦できあがりー！！ ／／  休息時間に、オレのささやかな工夫ごはん。見た目は蕎麦。だけど実は こんにゃく麺の蕎麦風 なんだ。座りっぱなしの仕…

2025/06/29 05:08

6/25 ～とんでもない～

こんばんは。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊6/25の記録です＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊牛乳 148 コーヒー 138 すもも 398 牛肉 1,476 総菜 198 税 188 レジ袋 5 合計：2,551円＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今日はフリマで出品物が売れたので 発送に行ったらエラーで発送できませんでした。 わたしの個人的な理由で 発送期限ギリギリにしか発送できなくなったので 慌てて行ったのに。 まぁそのお陰で歩...

2025/06/29 03:16

6/24 ～所詮依存症～

こんばんは。早速ですがよろしくお願いします。＊＊＊＊＊＊6/24の記録です＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 6/24 レジ袋 15 もやし 50 牛肉 1,150 牛肉 1,517 アイスコーヒー 138 マイタケ 198 アメリカンチェリー 498 総菜 162 バケット 158 パン 70 ハンバーグ×2 136 トマト 88 とうもろこし×2 256 えのき 95 白菜 95 税 369 合計：4,995円 レジ袋 9 お風...

2025/06/29 02:12

ダイエットと簡単Cooking／知立が様変わり

こんばんは。(^^♪ 今日は栄の美容院へ行って来ました。 この暑さなので、折り畳みの日傘を持って行ったのですが、うっかり、電車内に置き忘れ。 金山の駅ですぐに気づいて、お問い合わせをしたら、指定車両だったので車掌さんがすぐに気づかれて、知立の駅に届いているとのこと。 後日、取りに行くので、最寄り駅まで届けておいていただけませんか？とお願いしたら、ダメなんですってね。(;^_^A 見つかった位置の次の駅で保管され、そこまで取りに行かないといけないそうです。 美容院が終わってから取りに行きますということで、行って来ました。 金山－知立間は、往復1,000円以上の交通費が掛かりますが、傘はもちろんそれ以上だし、お気に入りだし、忘れた自分が悪いし…。 昔、MS-DOS（エムエスドス・Windowsになる前のOSです）を習うために、知立の中部会計専門学院という社会人対象の専門学校へ何ヶ月か通ったことがあり、知立も懐かしいなぁ。せっかくなので、学校へ寄ってFP1級のパンフでももらって来ようかなぁ？当時の先生もまだいらっしゃるかなぁ？と思ったら、ビックリ、ビックリ、ビ～～ックリ！！ 知立駅が滅茶苦茶大きく様変わりしていました。 駅に2階とか3階とかあって、その階まで上がってから、また降りる？という意味不明の動作で各路線のホームにたどり着けるようになっているようです。 しかも、北口と南口で路線が違うようで、その移動がかなり大変でした。 やたら、あちこちにエレベーターがあったのですが、駅の中の移動なんて大したことないだろうと階段を利用したら、これが、結構な段数でグ～ッタリ！ 家人に「お水を買って行け」と言われていたので、水分補給できて良かったです。 駅で日傘を受け取り、さあ、学校？へと思ったら、？？？ あった場所にありません。 もう、駅前も滅茶苦茶変わっていて、「何なの？この街？」って感じでした。(;^_^A 駅を出たら藤田屋の大あん巻きの売店？があった頃が、知立らしくて好きでした。 毎回買って帰るのを楽しみにしていたのに…。 何十年前や～？（笑） 美容院の方が、知立は凄く変わりましたよ。変わらない街が岩倉と刈谷です。 っておっしゃっていました。 愛知県民でも、どちらも行ったことがないんですけどね。(;^_^A ちなみに、帰ってから調べたら、中部会計専門学院も刈谷に引っ越したようです。 岩倉と刈谷は企業が多く、住居が少なめで、どん

2025/06/29 00:18

ウォーキング5ヶ月目の変化

ウォーキング5か月目。最初はダイエット目的ではなかったのですが、体重が落ちた事が嬉しくて。モチベーションが上がりやすくなりました4ヶ月目で、体重が2キロ落ちて…

2025/06/28 16:48

スピンバイクは痩せる？効果・筋トレ・使い方まで完全ガイド！初心者〜1ヶ月のリアルな結果も紹介

「スピンバイクって本当に痩せるの？」「エアロバイクとの違いって何？」「筋トレにもなるの？」そんな疑問を持っているあなたへ！この記事では、スピンバイクの効果を実体験を交えて徹底解説！ダイエット・脂肪燃焼・筋肉への影響・効果的な使い方・よくある...

2025/06/28 16:43

本当に脂質を理解していますか？

脂質 ＝ 脂肪、油 ドキッとした方も多いのではないでしょうか？ 健康診断の時などで聞いたことがあるのが、 中性脂肪やコレステロールではないですか？ 脂質だから、脂肪だからと ひとえにカット！と嫌わないであげて下さい。 脂質は主に 中性脂肪、

2025/06/28 12:38

自分の心と体に向き合う大切さがわかりました 〜ヨガレッスン（グループ）受講生のご感想〜

フェレってどんなひと？2分で読めるフェレの簡易プロフィール   私が主宰するヨガ瞑想教室MOONLOTUSYOGAのヨガレッスン（グループ）の受講生さんから …

2025/06/28 09:07

嘘でしょ？マイナス2キロ！

びっくりなんだけど、食生活をセーブする訳でもなくなんならお菓子は食べていて食欲も減る訳でもなく…ひとつ生活の中で変えたことはこちら！足ツボマッサージ 足ツボマ…

2025/06/28 08:56

「スマホで資格取得！在宅で学べるformie」

 【formie】日本最大級のオンライン資格講座で理想のキャリアとライフスタイルを手に入れよう！忙しい毎日を送りながらも「スキルアップしたい」「資格を取得して自信をつけたい」と考えている方は多いはず。でも、通学する時間がない、何か

2025/06/28 08:19

【6月の食生活ふり返り】意識して草を食べる暮らし＆おいしかったものベスト3

6月の食生活は、特に草（野菜）摂取を意識しました。意識してないと、草のない食事になりがちで…。健康的によくないですよね。あとは、おいしいものもたくさん食べたので、この記事で記録しようと思います。（ダイエットの傍らちゃんとおいしいもの食べまくっています）気になったものがあったらぜひ食べてみてください(¬‿¬)

2025/06/27 17:04

春野菜たっぷり！低カロリーなのに満足感◎なダイエットレシピ

春野菜で美味しく健康的にダイエット！栄養満点＆満足感たっぷりの低カロリーレシピと効果的な活用法をご紹介します。

2025/06/27 14:17

Dr.トレーニングの魅力とは？医学的根拠に基づいたカスタムメイドトレーニング

Dr.トレーニングは無駄をゼロにするオーダーメイド指導で理想の体へ最短アプローチ！500種類以上のトレーニングから最適プランを提供。

2025/06/27 14:16

太った旦那！

    おはようございます  （酒田市25℃ ）     昨日は、旦那が朝から大慌てで、 何事かと思ったら体重が、69キロになったと（前は、66キロ） 旦那か…

2025/06/27 05:41