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この料理に必要な材料一覧 食材 はまち（上身）：160g みょうが：3個 わかめ（戻）：30g 青じそ：2枚 調味料 しょう油：少々 わさび：少々 作り方 STEPみょうがは縦2つに切って薄切りにして氷水にさらし、戻したわかめは熱湯にくぐら
この料理に必要な材料一覧 食材 冷凍しゅうまい：12個 調味料 しょう油：大さじ1 酢：大さじ1 辛子：適量 揚げ油：適量 作り方 STEP器にしょう油と酢を混ぜて酢しょう油を作ります。 STEP鍋に揚げ油を入れ180℃に熱し、しゅうまいを
この料理に必要な材料一覧 食材 レタス：½個 味付けザーサイ：½瓶 ラディッシュ：1個 調味料 塩・こしょう：少々 作り方 STEPレタスを流水できれいに洗い、手で食べやすい大きさにちぎって冷水にさらしておきます。 STEPラディッシュは薄
この料理に必要な材料一覧 食材 さやいんげん：200g（15本） 牛赤身肉：100g 調味料 しょう油：大さじ1 オイスターソース：小さじ1 塩：少々 油：大さじ1 作り方 STEPさやいんげんは洗って筋を取り2つに切ります。 STEP牛肉
この料理に必要な材料一覧 食材 鶏もも肉：200g マッシュルーム：12個 ズッキーニ：1本 クリームチーズ：40g 調味料 オリーブオイル：小さじ1 水：½カップ 塩：少々 こしょう：少々 顆粒コンソメ：少々 作り方 STEPマッシュルー
この料理に必要な材料一覧 食材 マッシュルーム：8個 レモン：¼個 サニーレタス：4枚 玉ねぎ：30g あさつき：少々 調味料 マスタード：大さじ1 フレンチドレッシング（市販）：¼カップ 作り方 STEPサニーレタスはきれいに洗い、茎の堅
この料理に必要な材料一覧 食材 豚ロース塊肉：500g 玉ねぎ：50g にんじん：50g セロリ：20g にんにく：少々 調味料 タイム：少々 ローリエ：1枚 塩・こしょう：少々 油：大さじ2 固形スープの素：1個 バター：少々 作り方 S
この料理に必要な材料一覧 食材 じゃがいも：320g たらこ：50g 青ねぎ：4本 調味料 酒：大さじ2 バター：20g 作り方 STEPじゃがいもは皮をむいて2㎝の角切りにして水にさらした後、水気をふき取っておきます。青ねぎは小口切りにし
この料理に必要な材料一覧 食材 厚揚げ：4個 かいわれ菜：適量 調味料 しょうが：20g しょう油：適量 作り方 STEPしょうがは皮をむいてすりおろし、かいわれ菜は根元を切りそろえさっと湯通ししておきます。（市販のチュウブ生姜でもOKです
この料理に必要な材料一覧 材料 豚ひき肉：150g ニラ：½束 油揚げ：4枚 調味料 ごま油：大さじ½ 塩：少々 こしょう：少々 作り方 STEPボウルにひき肉と小口切りにしたニラ、ごま油、塩、こしょうを入れよく混ぜ合わせます。 STEP油
寒さ対策は食事から！冬にぴったりの栄養満点レシピと美容健康アドバイス
寒い季節の美肌と免疫力アップに役立つ、栄養豊富な食材と温かい料理のレシピをご紹介。冬の健康管理と美容対策のためのアドバイス。
この料理に必要な材料一覧 食材 そうめん：25g 蒲鉾：2㎝ かいわれ菜：½束 調味料 だし汁：2カップ 塩：小さじ½ しょう油：小さじ½ 作り方 STEPそうめんを茹でる。（そうめんはのびないように一煮立ちしたら水に取る。） STEP蒲鉾
この料理に必要な材料一覧 食材 干ししいたけ：3枚 茹でたけのこ：35g しょうが：7g 卵：½個 焼き海苔：小1枚 青ねぎ：適量 調味料 水：1¾カップ 中華だしの素：小さじ½ 塩：小さじ⅓ こしょう：少々 しょう油：小さじ1 水溶き片栗
この料理に必要な材料一覧 食材 にんじん：125g 鶏ささ身：1本（50g） かいわれ菜：10g 調味料 酒：大さじ1¾ 砂糖：大さじ½ しょう油：大さじ1½ みりん：大さじ¾ ごま油：小さじ1 白ごま（炒ったもの）：大さじ½ 油：適量 作
1週間の買い物リスト Shoppinglist_1001ダウンロードはこちら 週末に作る「朝食、昼食（お弁当）用お惣菜のつくりおき」 豚の生姜焼き ちりめんじゃこ煮 みょうがの甘酢漬け 紅生姜 鮭ときゅうりとねぎのポン酢和え カレーソース卵
この料理に必要な材料一覧 食材 豚肉（しゃぶしゃぶ用）：300g ねぎ：1本 調味料 塩：小さじ½ ごま油：大さじ½ こしょう：少々 作り方 STEPねぎは小口切りにして、塩、ごま油を入れ混ぜ合わせます。 STEP鍋に湯を沸かし、豚肉をさっ
こんばんは KOICHIオフィシャルブログ ☆Pure Life☆にお越しくださり ありがとうございます 寒さ厳しい日におすすめの本日の投稿はカラダ温まる ほ…
今朝のNHKのあさイチのゲストはりゅうじさんでした。 時間的に全部は観れないので、NHK＋で見逃し配信を観ることが多いです。 今日はたまたま夕方に観てこのお豆腐で作るチヂミがとっても美味しそうで、...
この料理に必要な材料一覧 食材 白身魚：2切れ サニーレタス：2枚 プチトマト：2個 調味料 魚用 塩・こしょう：少々 白ワイン：大さじ1⅔ 水：¼カップ プレーンヨーグルト：大さじ4½ レモン汁：大さじ1 油：大さじ1 ソース用 塩：小さ
1週間の買い物リスト Shoppinglist_1001ダウンロードはこちら 週末に作る「朝食、昼食（お弁当）用お惣菜のつくりおき」 豚の生姜焼き ちりめんじゃこ煮 みょうがの甘酢漬け 紅生姜 鮭ときゅうりとねぎのポン酢和え カレーソース卵
この料理に必要な材料一覧 食材 豚ひき肉：300g 調味料 しょう油：大さじ3 みりん：大さじ3 酒：大さじ2 砂糖：大さじ1½ おろししょうが：大さじ½ 油：小さじ1 作り方 STEP調味料を全て混ぜ合わせておく。 STEPフライパンに油
この料理に必要な材料一覧 食材 鶏むね肉：2枚 調味料 塩：小さじ1 こしょう：少々 砂糖：小さじ1 酒：大さじ1 作り方 STEP調味料を全て混ぜておく。 STEP鶏肉は余分な脂身を除いて開きにし、厚さを均等にする。綿棒や包丁の背でたたい
この料理に必要な材料一覧 食材 鶏ささ身：5本 ブロッコリースプラウト：1パック アボガド：1個 調味料 マヨネーズ：大さじ3 クレイジーソルト：適量 作り方 STEP沸騰した湯に鶏ささみを入れ2～3分茹で火を止め、根元を切ったブロッコリー
この料理に必要な材料一覧 食材 ピーマン：8個 調味料 しょう油：大さじ1 みりん：小さじ1 塩：少々 ごま油：大さじ1 作り方 STEPピーマンはヘタと種を取り細切りにする。調味料、しょう油、みりん、塩を混ぜ合わせる。 STEPフライパン
この料理に必要な材料一覧 食材 きのこ類（好みのもの）：600g しいたけ、えのきだけ、なめこ、しめじ、まいたけ、ひらたけなど 調味料 酒：1カップ しょう油：1½カップ 砂糖：大さじ5 みりん：大さじ5 作り方 STEPきのこ類は石づきを
この料理に必要な材料一覧 食材 ゆでだこ：200g しめじ：1パック 玉ねぎ：¼個 にんにく：1片 赤唐辛子：1本 調味料 ダイストマト缶：200㎖ オリーブオイル：小さじ2 水：1カップ 塩、こしょう：各少々 作り方 STEPたこは大きめ
この料理に必要な材料一覧 食材 ズッキーニ：2本 にんにく：1片 赤唐辛子：1本 調味料 オリーブオイル：大さじ1 塩、こしょう：各少々 作り方 STEPズッキーニはピーラーで細長く薄切りにする。にんにくは薄切りにする。赤唐辛子は種を取って
この料理に必要な材料一覧 食材 ゆり根：50g れんこん：40g 調味料 梅肉：15g 砂糖：大さじ½ みりん：小さじ1 酒：小さじ½ しょう油：小さじ1 塩：少々 酢：少々 作り方 STEPゆり根は洗って1片ずつはがし、黒ずんだ部分は取っ
この料理に必要な材料一覧 食材 さば（上身）：1尾 生姜：15g 調味料 赤みそ：50g だし汁：1½カップ 酒：⅓カップ 砂糖：大さじ3 作り方 STEP生姜は皮をむき½は千切りに、残りはごく細い千切りにして水にさらし針生姜にします。※チ
この料理に必要な材料一覧 食材 しめじ：2パック 春菊：1束 調味料 2杯酢 酢：½カップ しょう油：大さじ2 塩：少々 酒：大さじ1 作り方 STEPしめじは石づきを切って大きめにさばき、塩、酒を振っておきます。 STEP春菊は色よく茹で
この料理に必要な材料一覧 食材 高野豆腐：2個 干ししいたけ：8枚 さやいんげん：10本 調味料 高野豆腐用 だし汁：2カップ 酒：大さじ1 砂糖：35g 塩：小さじ1 しょう油：小さじ1 しいたけ用 砂糖：大さじ3 しょう油：大さじ1 し
この料理に必要な材料一覧 食材 鶏もも肉：120g キャベツ：200g 干ししいたけ：4枚 調味料 肉下着用 塩：少々 酒：大さじ1 片栗粉：小さじ2 中華スープ：¼カップ 酒：大さじ1 しょう油：大さじ1 塩、こしょう：少々 水溶き片栗粉
この料理に必要な材料一覧 食材 カキ：250g 豆腐：½丁 きくらげ(戻し)：20g しょうが：1片 青ねぎ：1本 調味料 固形スープの素：1個 水：2½カップ オイスターソース：少々 塩：少々 こしょう：少々 油：大さじ1 STEPカキは
おはようございます。豚の薄切り肉を使い切りたくて節約料理で肉団子風甘酢炒めにしました。薄切り肉なので火の通りも早くて茄子は予めレンチンして時短仕上げです。油の…
この料理に必要な材料一覧 食材 いとより：1尾 にんじん：30g 干ししいたけ：2枚 茹でたけのこ：40g 青ねぎ：1本 調味料 いとより用 塩：少々 酒：大さじ3 青ねぎ：1本 しょうが：適量 ごま油：少々 生姜：少々 固形スープの素：½
この料理に必要な材料一覧 食材 ザーサイ（瓶詰）：20g 白菜：80g にんじん：15g 玉ねぎ：40g 絹さや：4個 卵：1個 調味料 水：2カップ 固形スープの素：1個 塩：小さじ¼ しょう油：小さじ1 酒：大さじ1 油：大さじ1 作り
この料理に必要な材料一覧 食材 牛薄切り肉：100g 卵：2個 蒲鉾：⅓枚 干ししいたけ：2枚 三つ葉：¼束 調味料 しょう油：¼カップ みりん：¼カップ 砂糖：大さじ2½ しいたけの戻し汁：1⅓カップ かつお節：3g 作り方 STEP干し
この料理に必要な材料一覧 食材 柿（小）：1個 長いも：100g 調味料 すりごま：大さじ1 三杯酢 酢：½カップ 砂糖：大さじ1½ しょう油：小さじ½ 塩：小さじ½ 作り方 STEP長いもは皮を厚めにむき、酢水（水1カップ、酢こさじ1）に
この料理に必要な材料一覧 食材 鶏ささ身：150g 水菜：½束 しょうが：1片 調味料 ささ身用 酒：大さじ½ 合わせ調味料 鶏がらスープ：⅓カップ 酒：大さじ1½ しょう油：大さじ½ みりん：大さじ1 オイスターソース：大さじ½ 水溶き片
この料理に必要な材料一覧 食材 豆腐：¼丁 しめじ：30g 三つ葉：2本 調味料 だし汁：2カップ しょう油：小さじ½ 塩：少々 作り方 STEPしめじは石づきを取って、手でほぐします。三つ葉は2～3㎝幅に切ります。 STEPだし汁を火にか
この料理に必要な材料一覧 食材 鶏もも肉：1枚（250～300g） 調味料 しょう油：大さじ3 砂糖：小さじ2 みりん：大さじ2 油：大さじ1 作り方 STEPしょう油、砂糖、みりんを混ぜ合わせておきます。 STEP鶏もも肉は、火の通りと味
この料理に必要な材料一覧 食材 しいたけ：4枚 調味料 酒：少々 塩：少々 ポン酢しょうゆまたはレモン汁：少々 作り方 STEPしいたけは石づきを取って汚れを取って、塩、酒を振ります。 STEPオーブントースターにアルミホイルを敷いて、傘を
この料理に必要な材料一覧 食材 れんこん：250g 調味料 かつお節：小袋1袋 砂糖：大さじ1½ しょう油：大さじ2 酢：適量 作り方 STEPれんこんは皮を厚めにむき、酢水につけてアクを抜き、5～6㎜暑さの輪切りにして、水にさらしてから、
この料理に必要な材料一覧 食材 生ガキ（大）：8個 にんにく：2片 赤唐辛子：1本 調味料 塩、こしょう：少々 オリーブオイル：大さじ6 STEP生がきは塩水で洗い、水気をふく。にんにくは半分に切る。赤唐辛子は種を取り除き、半分にする。 S
こんばんは KOICHIオフィシャルブログ ☆Pure Life☆にお越しくださり ありがとうございます11月13日は和食の素材メーカー6社が制定した『一汁三…
この料理に必要な材料一覧 食材 豆腐：½丁 白菜：3～4枚 ほうれん草：½束 えのきだけ：½パック 昆布：1枚（10㎝角） 調味料 ポン酢：適量 作り方 STEP白菜は水で洗って水気をきり、軸の部分は食べやすい大きさのそぎ切り、葉の部分は食
この料理に必要な材料一覧 食材 白ねぎ：1本 マッシュルーム：2個 調味料 バター：15g スープ（水+固形スープの素）：2カップ 塩：小さじ½ こしょう：少々 乾燥パセリ：少々 作り方 STEP白ネギは斜め薄切り、マッシュルームは石づきを
