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16時間ダイエット、食事時間11:00〜23:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。歩く前にこの足踏み首・肩こり解消ストレッチ寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝なが
今日の断食時間↓ 昨日は断食日で、今日は断食明け。たった1日なのに本当慣れないし、辛い。 断食明け食↓ ★豆乳ヨーグルトゆず茶デーツ添え★青汁ゴマ豆乳★ナッツ 最近ナッツの食べる量が多くなってきた。 ネットで調べたらナッツの1日の摂取量は2
16時間ダイエット、食事時間10:30〜22:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。歩く前にこの足踏み寝たま寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながらダイエット、二の腕痩せ二重顎お尻、脚、腹筋、8分。逆スク
今日は断食デー。 ここ最近食べまくっていたので、今日の絶食でようやく胃が落ち着いた感がある。 お腹減ったが、酵素ドリンクに頼ってどうにかやり過ごす。 あと、お茶のバリエーションを増やしたことによって、様々な味が助けになっている。 ★柿の葉茶
ミックスナッツに潜むアフラトキシンのリスクと安全な楽しみ方【1月14日】
こちらは2023年8月までお世話になっていたFC2ブログです。新しいwordpressブログでは、さらに詳しい摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計の総資産額の公開を定期的に更新しています。健康管理や家計管理に役立つ情報をぜひチェックしてみてください！。今日のブログ記事の見出しです（WordPressへリンクします）今日の一言吉野敏明チャンネルでの学び。私の食生活と4毒への対応ミックスナッツのアフラトキシンリスクアフラト...
夢だった57㌔台。58㌔台再び💧 57㌔台は1日だけでした。今朝はまた58㌔台。 体重に一喜一憂することないと
16時間ダイエット、食事時間10:00〜22:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寝ながらダイエット、二の腕痩せ二重顎お尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮
久しぶりの57㌔台きた！昨日の食事記録 お疲れ様です！ 今朝の体重は57.8㌔で、久しぶりの57㌔台でした！👍
健康でいるためには、普段の生活に一つでも健康になれることを加えなければなりません。 受験で良い学校に行きたいのに今の実力では無理だと判定されたら猛勉強しないと…
ダイエットって一番大事なのは痩せることをすることです。 テレビとかが紹介しているダイエット方法は健康的であることを最優先にしているので100倍やらなきゃ痩せな…
退院して約2週間。開腹手術と云うこともあり傷口には縫合用のテープが貼ったままの状態。本当に痒いです。痒くて仕方がない時は腹帯の上から高速ナデナデ。ちょっと笑える感じですが もう少しのガマン。*節約とたんぱく質を摂るために高野豆腐と椎茸の蒲焼き丼弁当。#夫のお弁当夫は今日は早朝5時の真っ暗な中仕事に行きました。＋＋＋退院後 一瞬、体重が跳ね上がりましたがそれは 病院の食事がほぼ、油抜きが基本だったから。...
今年こそはダイエットしたいです。去年は痩せたいと思い、散歩だのお腹痩せ運動だのをちょいちょいしてきました。が、1年経って気が付きました。歩くだけじゃ痩せない！！ヨガマットを使ってお腹痩せ運動をしたり、トランポリンでジャンプしたりもしましたが、すぐに膝だの足首だのを痛くしてしまい長続きせず。その代わりにけっこう散歩をしたのですが、体重には反映されず。そうか…やっぱり歩くだけじゃだめか。ということで、今...
今日の断食時間↓ 今日親戚達帰ると思っていたが、まさかの明日だった！ 元々は今日帰る予定だったらしいが、予定変更で明日とのこと。私だけ予定変更したの知らなかった！知らずに何時に帰るんだろう…と思ってた。 明日は断食する予定だったのに、明後日
16時間ダイエット、食事時間11:00〜23:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。歩く前にこの足踏み首・肩こり解消ストレッチ寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎
1日トータルで調整したつもりの昨日の食事内容 おはようございます！ 3連休の真ん中、みなさんは、のんびりですか
今日の断食時間↓ 朝から親戚達とモリモリ食事をとる。お昼もモリモリ食べる。夜もモリモリ食べる。 周りが食べているなか、1人我慢できる人って凄い。私は絶対つられて食べてしまう。普段と違う生活だと、一気に生活リズムめちゃくちゃになる。 そんな感
夕食をプロテインに置き換えたら600g減！？断酒ダイエット記録
夕食をプロテインに置き換えたら痩せた！ 昨日の夜、店が忙しくて夜ごはん食べれなかったので、とりあえずプロテイン
間食ゼロ達成！マクドナルドもOKな断酒レコーディングダイエット
間食ゼロ！ おはようございます！ 昨日は、間食ゼロでした！ （朝ごはんに餅食べてるけど） 間食ゼロです！ （昼
こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…
こんにちはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…
こんばんは今日で連勤最終日だからか？それとも、更年期のお薬が効いているからか分からないけど今日は全然疲れなかった！仕事を15時半で早退して隣駅の医者へ🚶♂️…
16時間ダイエット、食事時間12:00〜20:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。首・肩こり解消ストレッチ寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながらダイエット、二の
断食時間↓ 朝ごはん↓ 今日は午前中から親戚が来て、やはり食べまくってしまった。 親戚来た時点で手土産とか美味しそうな物色々持ってきてくれて食べてしまう。それから昼ご飯一緒に食べたり、夜ご飯外に食べに行ったり、環境に釣られる。 今日は1日ず
摂取カロリーvs消費カロリー！ダイエット成功を目指す1日の奮闘記【1月10日】
運動量の記録や摂取カロリーを徹底管理！靴下ハプニングや水泳レッスンなど、60代のリアルなダイエット日記をお届けします。
16時間ダイエット、食事時間11:00〜22:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。歩く前にこの足踏首・肩こり解消ストレッチ寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながら
【長く続ける＆効果を感じるために】私のウォーキング必須アイテム5つ
今日から本格的にウォーキングを再開しました。そんな私の欠かせないお供は5つ。その1。まずはスニーカー。私は足幅が広いので運動用はニューバランスを選ぶことが多いです。ニューバランス ウォーキングシューズ レディース WW550CB4 2E new...こちらは5000円台とお手
今日の断食時間↓ 昨日はパン食べ放題でたらふく食べてしまったので、今日は1日1食！ 今日の食事↓ ★豆乳ヨーグルトデーツ添え★みかん★青汁ゴマ豆乳★ナッツ(おかわりした) 今日はいつもの断食明けメニュー内容で我慢。ヨーグルト食べ切ってしまう
16時間ダイエット、食事時間11:00〜22:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。服を
今日の断食時間↓ 今日は家族でショッピングモールに行った。そしてお昼ご飯はパン食べ放題の洋食のお店に入ることになった。 パンが美味しすぎて止まらん。 ダイエット前は朝は大体パンだったのだが、ダイエット始めてからはめっきりパン食べなくなった。
冬休み最後の休日🍴は家族でROUND1へ！👨👩👦🎳 冬休み最後の休日を楽しむべく、家族でボーリングをしに行
泳いでリフレッシュ！今年初ジム行ってきました！昨日の食事記録
今年初ジム！泳いでリフレッシュ！🏊 昨日は今年初ジムへ行って、泳いできました！🏊 雨が降ってたし☔ 年末年始で
12月の結果発表。例によって、11月の記録はこちらなので、よろしければ、ご確認下さい。※クリック（タップ）で大きな画像が表示されます※1年間、ちいかわ達、ありがとー！当然のごとく、外食＆及び家でも暴食する機会が多かった。例年比でも今年はさらに回数が多い方。なのに！見事、大晦日には今年最軽量体重を更新！（頑張った）。このブログを見てくださってるありがたい皆様の期待をいい意味で裏切ったと言えよう。まぁ、...
8年近く働いていたおじさんがいた。 入った当時から、自分は仕事ができなくて申し訳ないとへこへこしている感じでした その姿勢は8年ずっと変わらず仕事の能力も変わ…
私はダイエットは自力じゃもうしません だって、自力ってダイエットじゃないです 我慢とか苦痛とかそういうものを課して何かをしている気分になって安心しているアホの…
16時間ダイエット、食事時間11:00〜20 :00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながらダイエット、二の腕痩せ二重顎お尻、脚、
今日の断食時間↓ 朝ごはん↓ 今日は白髪頭を染めに行くのに、夕方からしか美容院の予約が取れ無かったので、夕方出掛けることに。 最近早起き生活の為、夜は早く寝るようにしているので、遅い時間に食事を取らないように気を付けている。 なので、帰宅し
家計簿ブログ復活！抑うつ状態を乗り越えた最新の家計管理【1月7日】
抑うつ状態で更新が遅れていた家計簿ブログが復活！60代オジサンの日々の家計管理やダイエットの進捗を最新データとともにお届けします。節約と健康を両立した生活のヒントも満載。
16時間ダイエット、食事時間11:00〜19:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながらダイエット、二の腕痩せお尻、脚、腹筋、8分。ほっぺと二重顎肩甲骨ダイエット5分。
こんばんは明日から仕事始めで5連勤とはいえ、私の場合はこの5連勤を終えると週1程度の勤務になるのでフルタイムで働いている方から見たら、全然楽なんですけどね今日…
ぜんざい食べすぎ？豆腐のアレンジ料理も美味しかった😋食事記録
体重の波に悩む日々 今朝、体重を計ったら前日比で800g増加し、再び59kg台に戻ってしまいました😱 毎年この
ダイエット98日目 〜なぜ質量とカロリーは比例しないのか？～
断食時間↓ 久しぶりに1日断食した。 朝ごはん↓ 今日の夜ご飯はスーパーのお弁当だった(写真撮り忘れ) 基本的に売られているお弁当1個って全然足りないのだけど、普通の人ってアレで足りるものなのだろうか？あれで足りる体の人は平均体重でいられる
年明けの部屋片づけ開始！LANケーブル固定と分別ごみ奮闘記【1月6日】
年末の抑うつ状態から一転、部屋の片づけを開始！LANケーブルの固定や分別ごみ処理の苦労を乗り越え、快適な生活を目指しています。具体的な作業内容や改善点をご紹介します。
16時間ダイエット、食事時間11:00〜20:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながらダイエット、二の腕痩せ二重顎お尻、脚、腹筋、8分。ほっぺと二重顎肩甲骨ダイエット
今日は断食日。 昨日まで好き放題食べていたのに、食べ物が目に入ると、アレ食べたい、コレ食べたい！と欲求がすごくて我慢するのが苦しい。長い人生のたった1日食べられないだけなのに、こんなに辛いものなのか。 今日の体重↓ 昨日より少し落ち着いてき
トイプードル毎日散歩続けて9ヵ月 ダイエット結果とよかったこと
2024年4月から始めたトイプードルの散歩 2024年4月から、ほぼ毎日トイプードルのポンと一緒に散歩を続けてきました。何をやってもすぐに飽きてしまう私が、9か月も続けられたのはポンとの散歩が楽しかったからです。 最初の頃は毎日20分ほど
16時間ダイエット、食事時間11:00〜20:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながらダイエット、二の腕痩せ二重顎お尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎
