ハッシュタグ記事一覧

ダイエット84日目 〜回復食2日目の焼肉〜

今日は回復食2日目。 朝から空腹感が強かったので、朝ごはんも食べた↓ 断食時間↓ 回復食2日目なので、せめて今日までは高カロリーな物は控えて胃を整えなければ…と考えていると、突然姉一家と一緒に外食する事態になる。しかも焼肉。 なんかデジャヴ

2024/12/23 17:41

糖質制限なら、チーズだってダイエットの味方

え？ダイエット中にチーズ？ チーズって、 高カロリーだし高脂肪だし 食べるとしても少しだけでしょ？ チーズって

2024/12/23 17:34

ダイエット113日目

16時間ダイエット、食事時間10:00〜22:00東京都からのプレゼンのつもりで、マッサージ75分＋オイルフットマッサージ40分、8,960円に行ってきました。間違えてこのコースを選びましたが、足は本当に軽くなりました。腕の浮腫みはあともう少しという感じです。あまりに腕が浮腫

2024/12/22 22:57

ダイエット83日目 〜2日間断食明け〜

今日はようやく2日間の断食明け。 断食時間↓ 回復食の朝ごはん↓ ★青汁ゴマ豆乳★豆乳ヨーグルトデーツ添え★みかん そして今日もフードデリバリーの仕事をして体を動かしてきた。 夜ご飯↓ ★小豆粥★昨日食べれなかったかぼちゃ★豆腐のゆず味噌添

2024/12/22 19:25

断酒576日目。やばい！59.8kg…遠のく目標😩

59㌔の大台から逃れられない断酒576日目の食事記録 59キロ台の大台に乗ってから4日目。今朝は59.8kgと

2024/12/22 16:53

ダイエット112日目

16時間ダイエット、食事時間10:00〜20:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながらダイエット、二の腕痩せ二重顎ほっぺと二重

2024/12/21 23:44

ダイエット82日目 〜断食2日目突入〜

今日は断食2日目に突入した。 今週は色々と食べ過ぎで、今月に入ってから体重も右肩上がりなので、とりあえず2日断食することにした。 昨日に引き続き、朝と夜に酵素ドリンクを飲んで終わり。お腹減った〜。 今日は冬至だから、かぼちゃの煮付けを母が作

2024/12/21 19:07

痩せるためにできること

リポドリンエクストリームは、私の人生を変えてくれたといってもいいほど最高のダイエットサポートサプリです。私は71kg～106kgになり、にっちもさっちもいかな…

2024/12/21 15:48

断酒575日はレジ横の和菓子に負けた日！でも、夜ご飯で挽回！

レジ横の和菓子にやられた！でも、夜は完璧！ 昨日、スーパーへ買い物に行ったら、レジ横の和菓子と目が合ってしまい

2024/12/21 15:27

体磨き-ダイエット 7週目 78.1kg 23.7%

7週目 経過報告 感想 7週目 経過報告 78.9→78.1（-0.8）kg 24.3→23.7（-0.6）％ 梅雨真っただ中でむっしむしの日が連日続いております(;^_^A 先日は熱海で土石流被害がでたように、この時期の前線は台風よりも恐ろしいですね…。 さて、今週は晴れ間ならランニング、雨模様ならジムで筋トレと、なかなか良い感じに運動ができました。 そのかいあってか体脂肪もしっかりと下がりなかなか満足できる結果です。 感想 結婚記念日のお祝いとして、岐阜の長良川沿いにある都ホテルさんのフレンチのオーダービュッフェにいってまいりました(^^♪ 都ホテル 岐阜長良川＜公式＞ 都ホテル 岐阜…

2024/12/21 08:23

体磨き-ダイエット 8週目 78.8kg 23.7%

8周目 経過報告 感想 8周目 経過報告 78.1→78.8（+0.7）kg 23.7→23.7（+-0）％ 熱中症アラートが出るほど気温が上がり、本格的な夏の訪れを感じさせます。 今週は仕事が忙しいのと、毎日雨がふったことでyoutubeの運動をするのみで、体重の増加と不本意な結果となりました…。 早く梅雨が明けてほしいです(-。-)y-゜゜゜ 感想 仕事で滋賀県に行った際に、『茶しん』さんで『ホワイト餃子』なるものを食べました。 tabelog.com どうでしょう？どーみてもおいしそうですよね。 はい、めちゃくちゃ美味しかったです。 パンや肉まんのように厚い生地に、キャベツ多めのヘルシー…

2024/12/21 08:23

体磨き-ダイエット 9週目77.6kg 23.5%

9周目 経過報告 感想 土用の丑の日とは 9周目 経過報告 78.8→77.6（-1.2）kg 23.7→23.5（-0.2）％ 全国で35度を超えてくる異常な暑さの中、体重は久々に1kg落ち、体脂肪も微量ながら落ちました。 梅雨明けが発表され、本格的に運動を本調子で行う時期にやってきましたので、 熱中症に気を付けてしっかりと運動をしていきます(*^^)b 感想 少し早いですが『土用の丑の日』を先取りしてきました。 皮はパリっと身はふわっとしてウナギは本当においしいですね～。 値段が値段なのでなかなか食べられませんが、その分格別です( *´艸｀) ふと、なんで『土用の丑の日』っていうのかが気に…

2024/12/21 08:23

体磨き-ダイエット 12週目 77.7kg 23.2%

12周目 経過報告 感想 12周目 経過報告 77.6→77.7（+0.1）kg 23.5→23.2（-0.2）％ 3周ぶりの更新です(;^_^A 体重がほぼ変わらずで体脂肪はやや減少です。 ちと食事をする機会が増えたのですが、なんとか体重はキープできていますので 少しほっとしております。 感想 今回は体脂肪に注目し、筋トレを積極的にしてダイエットしておりますので 明らかに体重の戻りが緩やかに感じます。 やはり 「ダイエットは体重を落とすことではなく、体脂肪を落とす」 ということが重要なんだなと実感しております。 またひとつ勉強になりました。

2024/12/21 08:23

体磨き-ダイエット 14週目77.5kg 23.1%

14週目 経過報告 感想 14週目 経過報告 77.7→77.5（-0.2）kg 23.2→23.1（-0.1）％ 2週ぶりの更新です(;^_^A 大雨&コロナのせいで運動もおうち時間が続き、フラストレーションがたまります…。 感想 コロナが過去最高の感染者数を出しているので、クラスターの元祖ともいえるジムに行くのは少々憚られます(-_-メ) 今までならば、飲食しなければ問題はないかと思っていたのですが、空気感染力の強い株が流行しているとのこと…。 ワクチンもまだ打てないので、とりあえずジムはお休みしておうちでYOUTUBE見ながら運動をしていきます。

2024/12/21 08:22

体磨き-ダイエット 17週目 76.8kg 23.5%

17周目 経過報告 感想 17周目 経過報告 77.5→76.8（-0.7）kg 23.1→23.5（+0.4）％ 3週間ぶりの更新です(;^_^A 体重は微減、体脂肪率は微増となりました。 感想 コロナがまたもや猛威を振るっておりますね…。 しかし、ワクチン接種率も50％を超え、やっと20、30代も打てるようになってきたので少しは状況が好転するといいなと思います。 どこにも行けないもんでストレスが知らず知らずのうちに溜まっていき、体に不調が現れるということが多いようです。 晴れた日にお散歩して発散しないといけませんね。 満開の菖蒲の花です。癒されるゥ(^^♪

2024/12/21 08:22

体磨き-ダイエット 21週目 75.9kg 22.9%

21周目 経過報告 感想 21周目 経過報告 76.8→75.9（-0.8）kg 23.5→22.9（-0.6）％ 一か月ぶりの体重の更新です(-。-)y-゜゜゜ 地味～に体重は減少傾向です。 目標まではまだまだですが、順調に体重は減っています。 感想 先日コロナワクチンの2回目の接種が終わりました。 副作用は腕の痛みと、次の日に軽い関節痛と微熱が出たくらいで済み、一安心です。 しかし、念のため一週間は筋トレやサウナ通いを止めていたのでそっちのがストレスでした(;´Д｀) これで前よりは活動しやすくなると思いますので、気分を一新してダイエットを継続していきます。 色とりどりのケイトウです。 心…

2024/12/21 08:21

ダイエット111日目

16時間ダイエット、食事時間10:00〜20:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけほっぺと二重顎50秒足踏みマシンピラティス30分服を脱いで22:00に66.8キロ。元の体重はにほ

2024/12/21 00:28

12月20日食事と体重 手土産は難しい！

こんばんはそういえば先日グランスタで買った手土産過去のブログ等読んでみたら友達の誕生月のギフトにパリバターショコラを買っていましたということで今回はショコラパ…

2024/12/20 22:43

ダイエット日記522 アップルパイvsおはぎ

食事記録を追記おはようございます年末の疲れる客先打ち合わせ3つのうちのひとつが昨日終わった！それにしても精神的な疲れって肉体的な疲れ以上に体にくるね…。今日…

2024/12/20 22:12

ダイエット81日目 〜小豆粥とは？〜

今日は金曜断食デー。絶食の日である。 ここのところ全然外出てなかったので、さすがに少し歩かなきゃと思い、片道30分の距離を歩いてスーパーに買い物に行く。 空腹でスーパーはキツイ。お菓子は買わないように気をつけながら進む。 回復食にお粥あった

2024/12/20 18:40

断酒574日目！ヘルシーごはんと生理前の誘惑コンビニスイーツ

断酒574日目！ヘルシーごはんと誘惑のスイーツの食事記録 昨日の食事内容はすごくヘルシー！ でも、おやつは食べ

2024/12/20 16:20

59kgの警告！断酒573日目のダイエット飯とChatGPT

59kgの警告サイン ここ数日の甘いもの欲がとまりません。 日中の眠気もひどくて、 お昼寝して起きてすぐに、お

2024/12/20 16:19

寝っ転がっているときにやる身体を整えるYouTube（更新）

あまりに寝っ転がっりすぎてか、腕が浮腫みだしました。足は色々体操を続けているせいか、調子がよいです。にほんブログ村

2024/12/20 08:28

ダイエット110日目

16時間ダイエット、食事時間10:00〜19:00二重顎朝やれば激痩せ15分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。服を脱いで22:00に67.8キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/12/19 23:45

ダイエット80日目 〜食べ過ぎてしまう魔の12月〜

今日の断食時間↓ 今日も引きこもって大掃除。昨日同様全然進まない。時間の使い方が下手すぎるので、いくら時間があっても全然足りなくなってしまう。急がないと年内のゴミが終わってしまう。 今日のおやつの画像撮り忘れた。 ★クッキー9枚★チョコ3個

2024/12/19 19:31

ダイエット日記521 仕事で大変なこと 食事記録追記

食事記録を追記おはようございます外出だというのに雨…。仕事で大変なのは自分が忙しく働くことや難しいことをやらされることじゃなくて自分でコントロール出来ない部…

2024/12/19 07:57

ダイエット109日目

16時間ダイエット、食事時間10:00〜22:00歩く前にこの足踏み寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ二重顎逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み元の体重はにほんブログ村

2024/12/18 23:34

ダイエット79日目 〜バーミヤン半額で豪遊〜

今日はバーミヤンで半額クーポンを使って豪遊。家族で行って、たらふく食べて1人千円もいかないの凄すぎる。ただ、揚げ物に偏りすぎてて胃がズシっと重くなった。 今日の断食時間↓ おやつも食べる↓ バーミヤン以外にも、ジョナサン、ガストとかの半額ク

2024/12/18 19:03

断酒572日目：9歳息子の魔界のような部屋を大掃除でダイエット！

魔界のような息子(9)の部屋を人間界へ 昨日は、休みだったので、息子(9)の部屋を掃除しました。 まず、部屋に

2024/12/18 17:00

ダイエット日記520 風前の灯

おはようございますこの前転んだ膝の怪我がいまだに治らずリアルな働く細胞が欲しいアラフィフです。はたらく細胞 コミック 全6巻セットAmazon（アマゾン）か…

2024/12/18 07:44

ダイエット108日目

ダイエットとは忙しいときにやるのは、大変ですね。16時間ダイエット、食事時間11:00〜22:00歩く前にこの足踏み寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も元の体重はにほんブロ

2024/12/18 07:29

12月17日食事と体重 ホットフラッシュ再燃

こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…

2024/12/17 23:05

断酒571日目。懇談会でほめられてチョコパイ8個食べちゃった話

小学校の懇談会へ行ってきたよ 昨日は、息子(9)の小学校で懇談会があったので行ってきました。 息子の懇談で先生

2024/12/17 20:14

ダイエット78日目 〜まるでヴィーガン食〜

昨日は食べ過ぎてしまったので、断食しようと思ったが、夕方になると空腹が強くて結局控えめに食べることにした。 ★豆乳ヨーグルトのデーツ添え★青汁ゴマ豆乳★みかん半分★りんご1個★ナッツ少々 まるでヴィーガンみたいな食事である。でも果物好きなの

2024/12/17 19:30

チョコザップを楽しんでいます（ライザップ株主優待）

【2928】RIZAPグループ  優待の詳細はこちら 2024年は優待ポイントとは別に、チョコザップ1年無料クーポン（400株以上の場合）があります。 私は2024年11月〜 1年間会員になりました。 退会手続きですが、10月末で退会する場

2024/12/17 06:10

12月15日食事と体重 高脂質な食事続きなのに

こんばんは金曜日のコストコから高脂質な食事が続いているのになぜか今日は体重が最近でいうと最小値！というか、1年10ヶ月ぶりの体重でしたー最近、全然運動していな…

2024/12/16 22:28

12月16日食時と体重とトレーニングの記録

こんばんは明日は久しぶりの仕事なので今日は作り置きを頑張りました最近、乾燥なのか髪の毛が絡まることが多くて髪の毛切りたい病にかられいつも行く美容院に電話したら…

2024/12/16 22:26

ダイエット77日目 〜ぼっち旅で爆食〜

今日はぼっちで日帰り旅行に行ってきた。1人で高速道路乗るの、人生で2回目。 『よし、出発するぞ！』と、ETCカードを挿入すると… ストン 『…なんだ、この手応えのなさは？』 そして気付いた。全然違う隙間にカードを落としてしまった(暗くてよく

2024/12/16 22:12

母は私のパワーチャージ！断酒とダイエットとChatGPT

笑顔でおしゃべりするのが生命力の源？断酒570日目の食事記録 昨日は、母のいる施設を訪問しました。 母は、8年

2024/12/16 15:38

ダイエット日記519 16000歩vs食べ放題

おはようございます結論から言うと食べ放題の勝ちです今日の体型と昨日の運動記録体重 60.3キロ 体脂肪率 34.9パーセント BMI 24.5内臓脂肪レベル…

2024/12/16 07:57

ダイエット107日目

16時間ダイエット、食事時間13:00〜22:00歩く前にこの足踏み首・肩こり解消ストレッチ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎きれいなお尻の作り方、筋トレを部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いた

2024/12/15 23:11

ダイエット76日目 〜フードデリバリーでひたすら動く〜

昨日はクリスマスパーティーで食べ過ぎたので今日は自転車でのフードデリバリーの仕事頑張ってきた。 時期的なものなのか、場所が良かったのか、よくわからないが、ひたすら仕事が舞い込む。今日は6時間半労働してきたが、ノンストップで、ひたすら動きっぱ

2024/12/15 18:45

こたつでアイス🍦ChatGPTと振り返る断酒中の正直ごはん

冬の誘惑。こたつでアイス🍦断酒569日目の正直ごはん 昨日は、17時くらいまで、悩みに悩んで、けっきょく、こた

2024/12/15 17:03

私は本当に効果のあったダイエットを伝えたい！

雑記的なブログになってしまい混とんとしているので私の当初の目的であった「ダイエット」啓蒙活動をメインに年末は締めくくります。ダイエットと聞いて、日本人の多くは…

2024/12/15 10:59

納豆主義

「納豆主義」私は納豆主義者です。毎日毎日1パック。( ^ω^ )ｳﾝｳﾝ

2024/12/15 09:20

ダイエット日記518 銀座か日本橋ウォーキング

おはようございます今日の体型と昨日の運動記録体重 59.2キロ体脂肪率 34.9パーセント BMI 24.0内臓脂肪レベル 6歩数 7700運動 なし昨日…

2024/12/15 02:22

ダイエット日記517 アップルサイダービネガー

おはようございます電車に手を振ろうとする弟としっかり手を繋いで心配顔で見守っているお兄ちゃん。そんな小学生兄弟を見てほっこりの朝です。今日の体型と昨日の運動…

2024/12/15 02:21

12月11日食事と体重 赤ちゃんが2人は疲れる

こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…

2024/12/14 23:10

12月13日食事と体重 かなり早いクリスマス会

こんばんは今日は御一行様でコストコへ🚘クリスマス会のコストコ飯を買いお菓子なんかも買いました手抜きクリスマス会！手抜きと言えど、ローストビーフとニョッキ、サラ…

2024/12/14 23:08

12月14日食事と体重 いい仕事をするやつ！

こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…

2024/12/14 23:06