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加齢により萎縮していく脳を若く保つための『6つの習慣』、私は学び、多々教示させられて・・。
先程、ヤフー・ジャパンより配信された記事を見ている中で、『加齢により萎縮していく脳を若く保つための『6つの習慣』バランスのいい食事、十分な睡眠、継続的な運動・・・そして一番大切なことは』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であるが、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、程ほどの食事が、セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を20年過ごしてきた。そして私は何よりも認知症、心筋梗塞など恐れ、殆ど毎日のように自宅の周辺3キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩き、ときお...加齢により萎縮していく脳を若く保つための『6つの習慣』、私は学び、多々教示させられて・・。
