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タイトルに「心」があります。見方によっては、メンタルヘルス関係の本のように思われます。しかし、多くはその「心」を整えるための具体的な食事や運動について多く記載されています。 基本は「睡眠」「食事」「運動」の3要素です。テーマごとにこの3要素の活用方法について述べられています。
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