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最近は、アリエル・シュワルツ氏の 「迷走神経ヨガコース」の動画を見ながらヨガをすることが多いです。 Vagus Nerve Yoga Courses作成した動…
私って誰なんだろう? 私は私。 その「私」って、なんなんだろう? たまーに、そんなことが、ふっと頭をよぎることがありました。 もちろん、自分の名前や職業を忘…
(前の記事の続き) 「満足サイクル」のワークをしているうちに 中学生の時、父にギターを買ってもらったことを思い出し、 感謝の気持ちが湧いたのですが、そこで思っ…
★←ここで書いた、「満足サイクル」のワークをやっているうちに 「欲しい、欲しい!」と、ちょっとアグレッシブな気持ちが湧いてきました。 そのとき、「子どもの頃、…
(前の記事の続き) EMDR and C-PTSD Treatment with Dr. Arielle SchwartzNow available: Th…
(前の記事の続き) 「満足サイクル」の一連の動きを何日か続けてやったところ ある日、急に、アグレッシブな気持ちが湧いてきました 「もっともっと!欲しい!」とい…
最近、アリエル・シュワルツ氏の動画をよく見ていて、その中で、 「満足サイクル」という言葉が出てきたので、それについて調べてみました。 ↓(Google Tr…
Dr. Arielle Schwartzの動画を見ていて、やってみようと思ったこと。Post Traumatic Growth Guidebook: Som…
ご無沙汰しております。 9月になりました。 また「心の学校」を再開したいと思います。 よろしければ、またお付き合いください。 この1カ月、身体を動かすこと、…
暑すぎるので、この「心の学校」も、夏休みにしたいと思います。 (ほんとは、ネタ切れ。笑) しばらく「心のこと」を考えたり学んだりをお休みして、 仕事以外は「…
Rewire your Resilience: An Instagram live talk with Tanja ZajdelThis conversat…
★←ここで書いたように、最近、アリエル・シュワルツさんの YouTubeを見ながらヨガをしたりしています。 今まで使っていた何枚かのヨガCDと違って、 ひとつ…
お盆が近くなると、どうしても義父母のことを思い出します。 前の記事に書いた、ペットの看取りもそうだけれど、義父母の介護についても 正解のわからない問題を前に…
★←ここで書いたカウンセリング体験で、もう一つ、不快感を覚えたことがあります。 それは、カウンセラーさんの考え方を押し付けられたと感じたことです。 曰く、「…
(前の記事の続き) これまで「発達性トラウマがあると病気になりやすい」という 「統計データ」はあることは知っていましたが、前の記事で書いたように、 それを裏…
単に好奇心ですが、 トラウマと自己免疫疾患の関係について知りたいなと思っていました。 そしたら、アリエル・シュワルツ氏のサイトに書いてありました。 ↓ 自己免…
身体に閉じ込められたトラウマ:ソマティック・エクスペリエンシングによる最新のトラウマ・ケアAmazon(アマゾン) 以下は↑この本からの引用です。 私…
日本の精神科で使われている診断基準DMS-5は、 アメリカの基準がもとになっています。 また、日本で使われている心理療法のメソッドも ほとんどが海外(主にアメ…
義父母が亡くなったあと、喪失感から半年くらい抑うつ状態が続きました。 そんな中で夫がアスペルガーだと知ってショックを受け 不安がマックスになってしまい、カウン…
先日、他人軸な言動は「トラウマ反応」という記事を書きましたが この事実を知ったおかげで、私はちょっと気が楽になりました。 なぜかと言うと、「媚びる、下手に出…
自由奔放系のインフルエンサーやタレントが苦手です。 ★←ここで書いたけど、自由奔放な人の生き方を美化したようなドラマ (特に、子どもや家族をないがしろにする系…
結婚してからのことを振り返ると、 つくづく、実家でのトラウマの再現をするために、 そういう課題を解決するために、夫を選んだのかもしれないと思います。 初めて会…
夫は「一家の代表」としての立場と言うか、親戚関係のことをうまくやれない人なんですが 私はある時から、「もう、夫にすべて任せる。フォローもしない」を貫くことにし…
お寺さんからお盆の行事の案内が来ているのを見て、 亡くなった義父母のことを思い出しました。 義父母も毒親的な人たち、つまり「家族のリーダー的な役割」を きち…
↓アメリカの、セラピスト向けのサイトです。(Google Translateで読めます)Infographic: Brain-Based Approache…
発達性トラウマを抱えている人は 「ノー」を言えない、お世辞を言う、責任を取りすぎる、言うなりになる 自分のニーズを無視して常に相手を喜ばそうとするなど 「他人…
「先入観で証拠の評価おろそかに」 強制性交罪の被告に逆転有罪判決:朝日新聞デジタル 富山市のホテルで2020年、女性に性的暴行を加えてけがを負わせたとして強…
(前の記事の続き) 本当の自分に出会えば、病気は消えていく―――「あなた自身の人生」を生きていないとき、人は弱く、不調になる! (三笠書房 電子書籍)Am…
持病の自己免疫疾患については、薬さえ飲んでいれば何の症状もないので、 今まで「治さなきゃ!」と切実に思ったことはなくて 「ま、いっか~、原因不明ならどうしよう…
(★←参考) 持病の自己免疫疾患は、前回、「数値を下げる」薬を減らしたにも関わらず 今回の血液検査でも引き続き数値が下がって(改善して)いました。 が、改善し…
心が苦しい毎日から抜け出すには、「やりたいことをやる」のは大切だと思います。 ただ、その「やりたい」にもいろいろあって、間違えると逆効果にもなります。 私…
幼少期の親との関係でできた心の傷や 10代頃のきょうだいとの関係でできた心の傷は ほぼ解消してきたのではないかと思っていますが、 大人になってからの傷は、まだ…
私は気圧の変化とかで眠れなくなったりすることがあります。 (なので、梅雨時とか台風の季節とか、なかなかつらい) 最近は、眠れない時はあきらめて、仕事したり本を…
最近、長生きしたいな、と思うようになりました。笑 以前は、 「もう(介護とか)お役目は終わった。あとはあの世に行く日を待つだけ」 なんて思っていたこともあっ…
私が、いろいろな心理学や脳科学、神経科学の知識を学んだメリットは (特に、自分の問題が「発達性トラウマ」だと知り、それについて学んだあと) 「それだけ」では、…
前の記事を書きながら思い出したこと。 私の頭の中では、弟たちがやんちゃな子どもであったときのイメージが (たぶん、昨年、母が亡くなったときくらいまで)ずっと…
先日、弟にちょっとした頼みごとをしたのです。 特に頼まなくても全然大丈夫なことだったのですが 迷惑かな、どうしようかな、ま、いっか、ちょっと頼んでみようかな、…
(前の記事の続き) 以前の私は、自分が幸せになることに対して、無責任だったと思います。 自分で自分を幸せにする、という覚悟がなかったし 誰の許可がなくても自分…
先日の記事で書いたことは 夫を変えようとして始めたことではありませんでした。 夫はモノを身の回りに積み上げる、というカオスな収納方法しかできなくても それで…
身体に閉じ込められたトラウマ:ソマティック・エクスペリエンシングによる最新のトラウマ・ケアAmazon(アマゾン)2,844〜8,664円 ↑この本による…
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最近、夫が庭仕事を頑張ってくれているおかげで、 ジャングルのようになっていた庭がすっきりしてきました。 家や庭の事に関して、いろいろと状況が変わってきて、 そ…
(前の記事の続き) 後発白内障の治療を受けて、視界クリアになったら これまであまり気にしていなかった、シミ、シワ、たるみが目立って ちょっと落ち込みました。 …
(前の記事の続き) 「後発白内障」というのは、白内障手術で人工レンズを入れた後 レンズを入れる袋状の組織に濁りが発生する後遺症で 目の前が白くもやがかかったよ…
(前の記事の続き) 後発白内障のレーザー治療のおかげで、あっという間に視界すっきりになりました。 ほんとに、医療の進歩はありがたいなと思うし 優しく穏やかに、…
先日、眼科で「後発白内障」のレーザー治療を受けました。 座った状態で頭を器具で固定され、目にコンタクトレンズのようなものを入れ レーザーで目の中の不純物を取り…
やっと、この本に着手しました。↓ 『身体に閉じ込められたトラウマ~ソマティック・エクスペリエンシングによる最新のトラウマケア』ピーター・A・ラヴィーン 著身体…
昨日の記事とも関係するのですが、大問題が起きた時ほど、 小さく考える、「大したことじゃない」と考えたほうがいいと書かれていました。↓ 整える習慣 (日経ビジ…
以前にも紹介したこの本に↓ 「メンタルの問題を、メンタルで処理しようとしてはいけない」とありました。 例えば緊急事態があってパニックになりそうなとき、 まずは…