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本当にごめんなさい・・・申し訳ないけどネガティブな知人のLINEをブロックしました
みなさんは誰かのLINEをブロックしたことがありますか?実はわたし、生まれてはじめて昔からの知人をブロックしました。・・・ごめんなさい^^;その人は昔働いてたユニクロで一緒だった人です。ごめんなさい・・・20年来の知人をブロックしました私が
恥ずかしながら私は30代前半に彼女に振られ、うつ病を発症しました。 失恋直後は何もする気が起きず、彼女を失った喪失感で人生のどん底にいる気分でした。 毎日のように彼女への未練が断ち切れず、夜な夜な彼女の夢でうなされました。 今の状況をなんと
今朝は、昨日の雨も上がり良い天気だが風が強い😓昼間は、気温も上がり暑くなりそう😅まだ、朝夕の温度差が激しく体調もいまいち主治医へ診察に行ったら、年相応で心…
ちょっと、気圧の影響か?体調を崩してしまって、サボってました昨夜、風呂に入る時間になって洗濯機の前が水浸し😱ホースの口が上げてあった?うちは2層式なんで(前…
こんにちは。佐藤あいすです。 お金を計画的に使っていますか? 私はコレに関してはイマイチですね。脳内で計画しますけど、計画倒れです。でも、こんなこと誰でもやってますよね。 なので、もう計画という計画はしませんね。代わりにこれだけは必ずしてます。 借金をしない。 これだけです。 これがどんなに清々しい毎日を送れるか。 この借金というのは、家と車の借金は別です。 とかじゃないです。 家も車もローンがあったら清々しいどころか鬱々とした毎日ですよ。 ムカつきますよね。こういうこと言う奴は。 もう既に家も車もローンあるわ!って。 腹が立ったらそれは鬱々とした毎日であるということなんだと思います。残念たけ…
パワハラのダメージは致命的!カウンセリングによる心のケアが必要な理由
パワハラ上司に毎日、嫌味や暴言を吐かれてうんざり!前の会社で受けたパワハラがトラウマになって再就職がうまくいかない!いつもパワハラ発言ばかりの同僚と顔を合...
良質な睡眠を得るためのおすすめの【快眠アイテム】を厳選紹介!
睡眠不足や睡眠の質が悪いと、「うつ状態」「自律神経失調症」「免疫力の低下」など心身に様々な悪影響が起こってきます。ハルくん季節の変わり目だったり、環境の変化などで睡眠が上手くとれていない感じがするんだよね⤵のんびり太郎たまに、寝つきが悪か
去年の今頃に書いたブログを確認したら、今と同じようにクソ凹んでて笑った。 春ってなんでこう、死にたくなるんだろうね?(どストレート) それが魂レベルでの本心ではないともちろんわかっているよ。でも、ネガティブの強い引っ張りに圧倒される季節!それが春。って感じ。 ホルモン、神経、環境、心のあれやこれやとかで色々と原因はあるんだろうけど、 『今年もきたか!』って感じでデスロードと再会してる。 今のところは去年より多少はマシかなぁ。 ちなみにこういうクソ凹みのとき、わたしは死にたいより還りたいって感じになる。 自分のなかにも自分で安心がつくれなくて、周りにも安心感がもてなくて、 どうしようもなくなって…
今朝は、久しぶりに冷え込んで肌寒いし天気は 良くけど、風が強く冷たい最近、気温が高く暑いくらいだったけど調子が良いのかしばらく、やらなかった運動をするように…
ここ二、三日、低気圧・台風の影響で不安定な天気に振り回され体調が悪い一昨日・昨日と、風呂釜の掃除をして貰ったがずっと調子が悪かったので、やってなかったので汚れ…
今朝も、気温が高く蒸し暑い? 日中は、真夏日?湿度が高く、体調が悪くなりそう😓3時半過ぎから、散歩に出掛けた🚶♂️🚶♀️🐶暑くて、汗だく💦💦早…
今朝も暖かい? 日中は、ずっと夏日超え?温度差に、対応できない😓今日は、病院へは行かず…買い物だけ、出掛けた🚐午後は、のんびり過ごして3時半過ぎから、散歩…
4月9日(土)月曜日から、便秘薬は飲んでるけど少し便が出たらしく、まだ硬い?また、便秘薬を飲んでいた😓ポリープじゃなければ良いが?今週は、気温が高く夏日を…
向精神薬を服用している方はご存知と思うが、 薬が効いてくるには1週間~2週間を要する。 なので先生が1週間後の来院を指示したのは正しい。 だが、だいだい精神科に駆けこむような人は ぎりぎりまで頑張って、ぎりぎりまで踏ん張って どうにもこうにもどうにもならない(以上某主題歌より) 状態になってから、決死の覚悟で訪れるのではないだろうか。 しかし往々にして医師の対応は薬を出し、効くまで待ちましょう、と。 こっちは余裕がない。現在の苦しさを「今」どうにかして欲しい。 しかし処方箋を渡されて、1週間後来るのように言われるが 典型的な形だろう。 解消して欲しかった苦しさが即時なくなった訳ではない。 この…
うつ✖️お酒 お酒を一滴も飲まなくなるまでの1095日【16日目】
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。私のプロフィールはこちらりぃ´ブログ猫メインのTwitterはじめました⇨りぃ@にゃんこ奮闘記楽天ROOMはじめました。是非、覗いてくださいね〜楽天roomうつ病は非常に再発率の高い精神疾患です。その
健忘症と認知症の違い健忘症と認知症の大きな違いには、その一つに忘れていることへの自覚の有無が挙げられる忘れてしまったこと自体を覚えているのが健忘症、忘れ…
いちばんいいのは運動することでその中でも特に有酸素運動で早歩きや縄跳び、ランニング、水泳などこれらを日常生活に取り入れることが重要で他にも大切な事があり、例え…
今朝は、少し冷えて肌寒いし風も、強く冷たい😨昨夜も夜中に起きて、可笑しくなって…眠れない…「誰かに追いかけられて恐い」と会話も、普通にできる時もあり変わりな…
今朝も、少し冷えて肌寒かった10時過ぎから、病院へ出掛けた 🚐院長の診察を受けて、質問は本人に答えさせて!口を出すなと怒られた😓全部、相手に任せてしまうと…
夕方5時前に、いきなり「車の運転してみる」と‼️今日、病院の院長が…「自分で責任を持って任せっきりにしないように」と言われたから⁉️自覚する気持ちが出て来たま…
今日は、雨が降ったり止んだり一日中 鬱陶しい天気で普通の人でも、気分が重いですよね気圧の影響は強くて、体調が悪く動きも遅いでも、少しは気力が湧いてきたのか?出…
今朝は、少し暖かい?午前中は、買い物に出掛けた 🚐MRIで、夕方 寒いと長袖の下着が要るので買うのに見たが、暑くなってきたから?もう無いので 仕方なく綿1…
今朝も微妙な温度で、ストーブを点けると暑いし無いと肌寒いし、悩む季節です😨今朝も、出掛けるのに時間が掛かるようになり急がせると💢怒り出して... 機嫌が悪…
今朝は、少し暖かい?天気が 良く、風も無いので布団・毛布を干した布団を担いで階段が無理になった?足の筋力が落ちた?玄関先に居たら、向かいの家に隣りの息子が?…
今日は、4時半過ぎから病院へ出掛けた 🚐💨5時から、MRIの検査 20分?終わってから、診察で写真?画像を見せて貰ったら、隠れ脳梗塞?歳相応の画像だけど、…
今日は土曜日。仕事が休みなのでウォーキングから帰ってきたところです。 大体1時間40分~2時間近く歩きます。休日限定で。 で、歩いている最中は頭の中で色んな事…
こんにちは。さて、前回お口にチャックで聞き上手になる事について書きましたが、今回は、他にお口にチャックを使う場面について綴っていきます。人は自分がイライラして…
昨日、一昨日と天気が悪かったですね、、、 妻の調子も悪かったですね、、、 実は先週の金曜日に子供たちと約束していた遊園地に行ってきたんです。 子供たちは初めての本格的な絶叫マシンに乗ってメチャメチ
メンタルクリニックにいってきました 通院日だったのでメンタルクリニックへ行ってきました。 春先になるとどうしても自律神経が乱れてしまい、不眠や過眠に悩まされ…
イフェクサー(ベンラファキシン塩酸塩)の体験談についてお話しさせていただきます。あくまで私の体験談とはなりますが,できる限り詳細にご説明させていただきたいと思います。
こんにちは。人は話を聞いて欲しいもの。リレーションシップコーチングでは、お口にチャックで聞き上手になる事で、夫の心に安心感が生まれ、色々と心の内を話してくれる…
こんにちは。お口にチャックをして、肯定も否定もすることなく話を聞く。そんな事をしていたら、こっちのストレスが溜まってしまう…そう思います。そんな時は、自分の女…
こんにちは。男性にとって、友人関係に口出しをされる事は、とても息苦しく感じるそうです。そこに「酸素」が無くなってしまっては息が出来なくなってしまう。女性に比べ…
こんにちは。話が前後してしまいますが、夫が同僚の女性と親しくなっていった時のことを綴っていきます。コロナ禍で家で子供達と過ごす事が増えた私は、知らず知らずのう…
こんにちは。ミッドライフクライシスで、うつ状態が酷くなっていった夫ですが、その状態にも波があり、だんだんとそのパターンが見えてきました。とにかく仕事がストレス…
こんにちは。ミッドライフクライシスの状態が悪化し、うつの症状が酷くなっていった夫の、心のモヤモヤ、イライラの矛先は私に向く様になりました。夫の心の中では、妻で…
こんにちは。自分の幸せの責任は自分自身にある、という事でその第一歩であるセルフケアを開始した私。いつも心のどこかで、夫が…子供達が…と考えていたその思考を、自…
鬱病① 鬱病になった事がある 鬱病の家族を持ったことがある私の意見・考え
今回のblogは鬱病に関してのblogです。実際に鬱病になった、また鬱病の家族を持ったことがある私の生の考えを参考にしていただけますと幸いです。
こんにちは。セルフケアとして自分自身がハッピーになれる事をしましょう。20以上のセルフケア項目を書き出して、一日3つ以上のセルフケアをしましょうとのことで、早…
こんにちは。「サレンダードワイフ〜賢い女は男を立てる〜」という本を読んで、まず最初に気になった事は、自分がコントロール出来る事は自分自身のことだけ。自分を幸せ…
こんにちは。 以前、妻に『死にたいと言われたらとうしたらいい?』ということで、答えが出ない、どうしたらいいのかわからないということを書きましたが、正直、今も何が正解か、どんな言葉やアドバイスをすれ
こんにちは。今回からは、私がリレーションシップコーチングに出会い学んだ事を綴っていきます。コーチングとは、本人の自主性を尊重しながら、感情や思考のはたらきを行…
こんにちは。前回に続き、同僚の女性と親しくなっていった夫の変化を綴っていきます。ミッドライフクライシス=中年期の危機は、中年期の思春期とも言われています。私か…
こんにちは。今回も夫のミッドライフクライシスに見た「男性性」について綴っていきます。ある時から、夫が挨拶をする程度だった同僚の女性と親しくなっていきました。彼…
こんにちは。夫のミッドライフクライシスに見た「男性性」の部分について何回かに分けて綴っていきたいと思います。まだ私が夫のミッドライフクライシスに気付く、ずっと…
こんにちは。ミッドライフ(中年期)になると、若い頃と比べて肉体的にも精神的にも衰えを感じ始め、焦りを感じ、心機一転、人生を大きく変えようとする行動に出る事があ…
こんにちは。夫が40歳を過ぎた頃から少しずつ体重が増えていきました。そして、コロナ禍には出歩く事も減り、楽しみと言えば食べる事。気が付くと、今までの人生で一番…
こんにちは。私が夫のミッドライフクライシスに気が付き、確信したのは、色々な症状が出始めてからだいぶ経ってからでした。思い返すと、あれもこれもミッドライフクライ…