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こんにちはtakaguroです。 ミニマリストでシンプルライフをしているアラサーです。 にほんブログ村 にほんブログ村 賢く節約！生活水準を下げる9つの方法 生活費の節約や持続可能な生活を考える方々へ、今回は生活水準を下げるための具体的な方法をご紹介します。これらの方法を取り入れることで、健康で充実した生活を送ることができます。 予算の見直し 必要最低限の生活必需品の選択 住居の見直し 交通費の節約 娯楽や趣味の見直し 食費の見直し 節約生活の習慣化 副業やアルバイトの検討 持続可能な生活の取り組み 予算の見直し - 収入と支出をバランスよく見直しましょう。毎月の支出をリストアップし、無駄なも…
こんにちはtakaguroです。 ミニマリストでシンプルライフをしているアラサーです。 にほんブログ村 にほんブログ村 部屋が散らかっているとストレスがたまり、心も落ち着かない…そんな経験はありませんか？日本の整理術である「断捨離」は、物事を整理し、必要なものと不必要なものを見極め、心地よい暮らしを手に入れるための方法です。ここでは、断捨離の基本的な考え方と具体的な仕方について紹介します。 断捨離の基本的な考え方 具体的な断捨離の仕方 整理整頓する 断捨離の効果 まとめ 断捨離の基本的な考え方 物に対する意識の見直し 物の多さが生活の質を下げることを認識しましょう。 使う 捨てる 与え の三段…
こんにちはtakaguroです。 ミニマリストでシンプルライフをしているアラサーです。 にほんブログ村 にほんブログ村 自分の価値を高めることは、自己成長と充実した人生を築くために重要です。この記事では、自己成長のための具体的なステップを紹介します。自分自身を肯定し、自分の能力や可能性を最大限に引き出し、より豊かな人生を送るための方法を見ていきましょう。 自己肯定感を高める 新しいスキルや知識を身につける 健康的なライフスタイルを築く コミュニケーションスキルを向上させる 目標を設定し、効果的な時間管理を行う 自己を大切にする心のケア 自己肯定感を高める 成功体験を積む小さな目標から始め、成功…
こんにちはtakaguroです。 ミニマリストでシンプルライフをしているアラサーです。 にほんブログ村 にほんブログ村 お金、体力、時間。これらは私たちの生活を支える重要な資源ですが、バランスよく使うことが健康で充実した生活を送る鍵です。今回は、これらの資源を効果的に管理し、バランスの取れた生活を送るためのコツをご紹介します。 お金の使い方 健康の維持 時間の使い方 バランスを取るコツ お金の使い方 予算管理毎月の収入と支出を確認し、予算を立てます。無駄な出費を減らし、貯蓄に回します。定期的に予算の見直しを行い、支出をコントロールします。 節約の工夫セールやクーポンを活用して買い物をすることで…
こんにちはtakaguroです。 ミニマリストでシンプルライフをしているアラサーです。 にほんブログ村 にほんブログ村 今回は人生は経験の合計を紹介します。 ミニマリストは最低限の暮らしをするので、いい意味でお金が溜まります。 お金が溜まり投資にも手を出すようになりお金を使うことがなくなってくる お金の使い方がわからなくなることがtakaguroはありました。 コロナで外出が減り旅行に誘われても、ことわることが多くなって経験に投資をできていなかった。 die with zero を読み少し人生が変わりました。 人生は経験の積み重ね 人生は経験の合計です。 日本人は死ね時にお金がたくさんあると言…
こんにちはtakaguroです。 ミニマリストでシンプルライフをしているアラサーです。 にほんブログ村 にほんブログ村 今回は人生に投資をする意味と具体的な方法を紹介します。 人生に投資するという考え方は、お金だけでなく、時間やエネルギーを使って自己成長や幸福感を追求する重要なアプローチです。今回は、人生に投資する意義とその具体的な方法について探ってみたいと思います。 学びと成長への投資 書籍やコースの学習自己啓発書やオンラインコースに投資することで、新しいスキルや知識を身につけることができます。 セミナーやワークショップ参加専門家から学ぶことで、自己成長を促進し、自信を高めることができます。…
こんにちはtakaguroです。 ミニマリストでシンプルライフをしているアラサーです。 にほんブログ村 にほんブログ村 貧困は個人や家族に深刻な影響を及ぼす問題です。その背景には、さまざまな要因が絡み合っています。今回は、貧困に陥りやすい人の特徴について詳しく見ていきましょう。 教育レベルの低さ 就労の安定性の欠如 金銭管理の問題 健康上の問題 低い収入 家族の貧困 地域的要因 金銭教育の不足 教育レベルの低さ 教育は、経済的成功において重要な役割を果たします。教育機会に恵まれず、学歴が低い場合、高い賃金を得る機会が制限されます。貧困層には、教育レベルの低い人々が多く含まれています。 就労の安…
めっちゃ！楽しくって♪オモシロくって♪学び☆万歳！・・・ボクも「ナイハンチ道☆」を歩んで行きます！
いや〜 ほんと・・・ 今日も めっちゃ！楽しかった〜〜〜☆ そんな今日は 先生と 富山のお弟子さん☆のYさんと
こんにちはtakaguroです。 ミニマリストでシンプルライフをしているアラサーです。 にほんブログ村 にほんブログ村 今回はミニマリストは健康におすすめを紹介します。 ミニマリストの生活スタイルが注目されています。しかし、これは単なる物の少なさだけではありません。実は、ミニマリズムは健康にも多くの利点をもたらすことがわかってきました。ここでは、ミニマリストの生活が健康に与えるポジティブな影響について詳しく見ていきましょう。 ストレスの軽減と心の安定 良質な睡眠の確保 健康的な食生活へのシフト アクティブなライフスタイルの促進 環境への配慮と持続可能な生活 ストレスの軽減と心の安定 ミニマリス…
こんにちはtakaguroです。 ミニマリストでシンプルライフをしているアラサーです。 にほんブログ村 にほんブログ村 今回は運動がもたらすメリットを紹介します。 運動をしているかしていないかで人生が変化します。 心臓血管の健康改善 体重管理と脂肪燃焼 筋力と骨密度の向上 免疫力の向上 ストレスや不安の軽減 脳機能の向上 睡眠の質の向上 自己肯定感と自己満足感の向上 社会的なつながりと健康促進 長寿と健康寿命の延長 心臓血管の健康改善 - 運動は心臓の強化につながり、心臓血管系の健康を改善します。有酸素運動は、心臓のポンプ機能を向上させ、血圧を下げ、動脈硬化のリスクを減少させます。 体重管理と…
こんにちはtakaguroです。 ミニマリストでシンプルライフをしているアラサーです。 にほんブログ村 今回は健康になれる日常生活を紹介します。 少しでも取り入れると健康になり豊かに暮らせます。 バランスの取れた食事 定期的な運動 十分な睡眠 ストレス管理とリラックス 社交活動と心の豊かさ 楽しい時間とリラックス バランスの取れた食事 健康への第一歩は、バランスの取れた食事からです。以下のポイントを意識して、食事を楽しみましょう。野菜中心の食事カラフルな野菜を多く摂ることで、豊富な栄養を摂取します。たんぱく質と炭水化物のバランス 魚、豆類、ナッツ、玄米など、たんぱく質と炭水化物をバランスよく取…
「ナイハンチ道☆」は・・・超〜！楽しくって♪深くって！オモシロいっす☆
昨日のブログに 先生の「ナイハンチ☆」 と ボクの「ナイハンチ☆」を 見比べてみて 思ったこと。 感じたこと。
懇談の翌日、土曜日は面会に行ってきました♪今回は母は用事があったので来れなくて父と二人で行ってきました(*^-^*)道中の車の中で（施設まで片道25分くらい）珍しく二人きりで父と話しました。普段は母がいたら無口な父ですが本当は、おしゃべりなので(笑)色々話して楽しか
こんにちはtakaguroです。 ミニマリストでシンプルライフをしているアラサーです。 にほんブログ村 今回はなぜ健康投資をするのかを紹介します。 みなさんは健康に投資をしていますか？ 食べ物や運動など健康になるには、いろいろあります。 健康に気をつけるといいことばかりあります。 健康は最大の富 長期的な幸福と生産性の向上 医療費の削減 生産性と効率性の向上 ストレスやメンタルヘルスの管理 健康な社会の構築 充実した人生を送るための土台 結びつける 健康は最大の富 健康は、最も貴重な資産であり、最大の富と言われることがあります。健康が良好な状態であれば、仕事や学業に集中し、充実した人生を送るこ…
こんにちはtakaguroです。 ミニマリストでシンプルライフをしているアラサーです。 今回はBTI株を購入したので紹介します。 BITはイギリスのタバコ会社です。 配当利回りは9.98%と高配当人気のある銘柄 人気のタバコ会社 MO.PM.JTなど人気のある銘柄はありますがその中でもtakaguroは BTI推しです 株価も30ドル付近なので、総合的にみても割安感はありますね。 takaguroも少しずつですが株を買っています。 株価は下がっていますが、魅力的な会社ですね。 ポートフォリオのメインではなく10％ほどがおすすめかもしれませんね。 皆さんはどうおもいますか？ 配当金が楽しみです。…
こんにちはtakaguroです。 ミニマリストでシンプルライフをしているアラサーです。 今回はミニマムに暮らすことが良い理由を紹介します。 心の平穏とストレス軽減 時間とエネルギーの節約 財政的な安定 環境への負荷の軽減 自己成長と精神的な豊かさ 自由な時間の増加 責任の軽減 クリエイティブな発想と創造性の向上 心の平穏とストレス軽減 ミニマムな生活では、物の量が少ないために部屋がスッキリと片付いています。この整理整頓された環境は心の平穏をもたらし、ストレスを軽減する効果があります。物に囲まれずに暮らすことで、心地よい空間を保つことができます。 時間とエネルギーの節約 必要最小限のものだけを持…
こんにちはtakaguroです。 ミニマリストでシンプルライフをしているアラサーです。 人生を豊かにする10の経験を紹介します。 人生は経験の連続です。その中で、自己成長や人生の豊かさを追求するために経験した方が良いことがあります。ここでは、それぞれの重要性や効果について探求してみましょう。 旅行すること 新しい言語を学ぶこと ボランティア活動に参加すること アウトドア体験をすること 新しいスポーツや趣味を始めること アートや文化に触れること 起業や創造的なプロジェクトに取り組むこと 他の人と協力してプロジェクトを行うこと マインドフルネスや瞑想を実践すること 挑戦的な本を読むこと 旅行するこ…
こんにちはtakaguroです。 ミニマリストでシンプルライフをしているアラサーです。 今回は投資を始める理由を紹介します。 お金を運用することは、将来の安定や目標達成に向けて重要なステップです。投資をすることには、さまざまなメリットや理由があります。それぞれの理由について、詳しく見ていきましょう。 資産の成長とリターンの追求 リスクの分散と資産の多様化 インフレ対策と資産の保全 生活の質の向上と将来への準備 税金優遇制度の活用 知識の獲得と成長 資産の遺産化と家族へのサポート 社会への貢献と投資の持続可能性 資産の成長とリターンの追求 資産の成長 投資は、お金を増やす方法の一つです。株式、債…
こんにちはtakaguroです。 ミニマリストでシンプルライフをしているアラサーです。 今回は2年間の筋トレの成果と生活の変化を紹介します。 筋トレを継続することは、身体的な変化だけでなく、心身の健康全般に良い影響をもたらします。2年間もの長きにわたり筋トレを続けることで、次のような素晴らしい成果を得ることができます。 筋肉量の増加 筋力の向上 体脂肪の減少 姿勢の改善と体幹強化 メンタル面への影響 食事への意識と栄養バランス 活動的なライフスタイル 健康状態の維持と疾病予防 筋肉量の増加 最初の数ヶ月から1年間は特に目に見える筋肉の増加を感じることが多いです。その後も着実に筋肉をつけていきま…
こんにちはtakaguroです。 ミニマリストでシンプルライフをしているアラサーです。 心地よいシンプルさと豊かさを紹介します。 忙しい現代社会では、物質的な豊かさや消費が強調されがちですが、実は最小限の生活を送ることには多くのメリットがあります。ここでは、最小限の生活を選ぶ理由やそのメリットについて探ってみましょう。 経済的な安定と貯蓄 ストレスの軽減と心の豊かさ 自由な時間と充実した日々 ミニマリズムの美学と生活哲学 持続可能な未来への貢献 経済的な安定と貯蓄 支出の最適 必要最低限のものに集中本当に必要なものにお金を使うことで、浪費を抑えます。予算の見直し毎月の支出を見直し、無駄な出費を…
こんにちはtakaguroです。 ミニマリストでシンプルライフをしているアラサーです。 今回はストレス解消のための8つの効果的な方法を紹介します。 ストレスは私たちの日常生活において避けられないものです。しかし、そのストレスにどのように対処するかは、私たちの心身の健康に大きな影響を与えます。ここでは、ストレスが溜まった時に役立つ8つの効果的な方法を紹介します。 ストレスが多いと解消のために物を買い、その物でまたストレスが溜まる悪循環が生まれます。 運動や身体活動 深呼吸や瞑想 趣味や興味を持つこと コミュニケーション 良い睡眠 時間管理 笑い プロフェッショナルなサポート 運動や身体活動 身体…
こんにちはtakaguroです。 ミニマリストでシンプルライフをしているアラサーです。 今回は人生でやっておくと良い10にことを紹介します。 人生を豊かで充実したものにするためには、日々の選択や行動が重要です。ここでは、人生でやっておくと良いとされる10のことについて探求してみましょう。 学び続けること 健康な生活を送ること 良い人間関係を築くこと 積極的に挑戦すること お金の管理 感謝の気持ちを持つこと 自己肯定感を高めること 他者への奉仕 自己ケアをすること 夢を追い続けること 学び続けること 学びは成長の源です。新しいスキルや知識を身につけることは、自己成長や新たなチャンスを生み出します…
【要約/書評】『GREAT LIFE 一度しかない人生を最高の人生にする方法』著：スコット・アラン
今回は、スコット・アラン さんが書かれた『GREAT LIFE 一度しかない人生を最高の人生にする方法』という本を紹介します。
「ローズンゲン『日々の聖句』」より、日々の聖書の言葉を紹介しています。聖書の言葉を中心に、生活に光が差し込むようでありたいです。
「長生き確率表：XX歳になるまで生きる確率（厚生労働省の第21回完全生命表（2012年公表））」を見つけたので、自分の年齢でチェックしてみました。 tknottet.sakura.ne.jp コレを見ると、「自分にやりたいことをしっかり考えて、有意義に生きていこう」と言うモチベーションになりました。 思っていたより急激に生存率は下がります。。悲しいことですが、みんな平等にこうなのだから仕方ないです。生き物はいつかは死にます。嘆いていても何も変わりません。で、20年後、生きてる確率60％だと思うと、今まで価値観や方針、優先順位など、このままではダメだと私は実感しました。。 会社のこと、仕事の事、…
「簡単なモノほど、奥が深いんだヨ♪」・・・新たな気付き☆があった！一人稽古♪
今週あった稽古前に・・・ 「「立禅☆」の時の立ちって、こんな感じでイイですか？」 先生に 質問してみると・・・
アルツハイマー型認知症と診断を受けた両親のお世話を兄妹で協力しています。 先日、私がオンライン講演会があり、自分の準備があるとゆとりがなくなってしまうのですが…
昨日、たまたま運転中に流れていたラジオで「テレホン人生相談」を聞いたのですが、、、司会の男性が「楽な人生を選ぶと、地獄に落ちますよ」と。。なんと衝撃的な言葉！！ 断片的にしか聞いてませんがこの電話相談、、、ハラスメントの嵐。。 女性相談者（29歳）は「いままで、何の努力もしてこなかったので、得意なこともなく、やりたいこともなく、私の人生このままで良いのでしょうか？」という感じの相談。 今どき29歳の女性がラジオの人生相談に電話するかな？と言う疑問は置いといて。。 回答者からの質問で相談者の女性は同い年の男性と同棲中とのことがわかり、その人との結婚に関する悩みだという流れになりましたが、その話の…
気付きがあった稽古☆・・・「受け身」じゃなくて、「積極的」に！稽古に励むゾ〜☆
今日は 今月、2回目！ 先生と 岐阜のお弟子さん☆ 筋太郎さん☆との稽古に 参加させてもらいました〜♪ 本当に
昨日、県内の有名な梅園に行ってきました。 最近は運動不足を解消しようと休日は出来るだけ外を歩きたいということで、「妻が佐布里公園の梅まつり」を見つけてくれました。 梅まつりなので、梅の花も人も沢山でしたが、客さんが沢山。寒くて厳しい冬を超えて温かい春を感じるのが「花まつり」、賑やかなほうが好きです。屋台や大道芸も来ていてとても楽しい場所でした。 桜の花見もそうですが、花が咲いたことを愛でる国民性なんてほかに聞かないですよね、とても誇らしい国民性だと思います。申し訳ないがニワカ的に外国人が荒らしに来てほしくないです。 と、いいつつ、、、花より団子なので、、 みたらし団子とか、、、温かい焼き芋とか…
前代未聞のすげー空手家☆目指して！・・・今日も楽しく♪レッツ！咲心空手〜☆
今日は いつも使っている体育館が使えないので 道場稽古はお休み・・・ とは言っても そんな今日も ボクの一人稽
突然のビッグサプライズ☆・・・今日もボクは、笑顔☆で咲心空手☆に励みます♪
去年の暮れに・・・ 「お久しぶりです！お元気ですか？」 2年ほど前・・・ 当時 一緒にお仕事をさせてもらってい
年金を何歳から受け取るか、、、みたいな議論で、平均寿命ではなくて健康寿命で議論すべき。。。みたいな、いかにも「正論」ポイ話がありますが、、、。 イヤイヤ、、、その健康寿命って何よ？って気になりません？ 健康寿命が「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」と定義されているため、平均寿命と健康寿命との差は、日常生活に制限のある「健康ではない期間」を意味します。 コレで納得してはいけません。。 「健康」って何よ？って事です。。 www.jmedj.co.jp ここで問題になるのが，「健康な人の割合」としてどのようなデータを用いるかです。ご質問の健康寿命の数値は，「健康日本21（第二…
株価がどんどん上がっていきます、、、で 幸せ？ 物欲満たせる？
日本株が爆上げしている影響なのか、新NISAの影響なのか、、、オルカンやS&P500もずっと右肩上がり。。。私の含み益もどんどん増えています。。。 で、幸せ？ 欲しい物買う？ いやいや、利確していない含み益なんて幻みたいなもので、逆にいつどれくらい下がるのだろうと言う不安の方が大きいです。。（だから株価なんか見ないほうが良いのだけど） とまあ、株価の話はこの程度、、、深掘りはしないでおきます。。 お金なんて、ただの数字。。。何に使うか？使いたいか？ 使えばどれだけ幸せになるのか？が大事ですよね。。。 なので、使えない「含み益段階」では幸せではないです。。。 じゃあ、今現在、何にお金を使いたい？…
【まとめ】性格を変えたい人におすすめの具体的な方法と習慣について
「自分の性格を変えたい」という思いは誰しもが抱くことでしょう。 性格を変えることに成功する人とそうでない人の違
