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サウナは汗をかくところ！ そうすれば代謝もよくなり、肌もつやつやになる。 それも正解ですが、サウナには究極のリラックスを得る効果もあります。 そんなサウナについての解説記事をまとめました。
榎本 彩『サウナ効果で脳内麻薬が大爆発！！: 「ととのう」ことであなたの眠っていた力が目を覚ます・・・』【ととのうコツを本から学ぼう】
榎本 彩先生の『サウナ効果で脳内麻薬が大爆発！！: 「ととのう」ことであなたの眠っていた力が目を覚ます・・・』を読んだ感想になります。 わかりやすくて読みやすい本ですし、初心者から上級者まで誰でも参考になる内容となっております。
こんにちは、NONAMEです。日々の生活に小さな癒しと健康をもたらすサウナ。その中でも特に、ダイエットに効果的なサウナ活動（通称：サ活）について語りたいと思います。 まず、サウナは我々の体に対する多大な利益をもたらすということを理解することが大切です。短時間で体温を上昇させることにより、汗を大量にかくことでデトックス効果が期待できます。また、サウナ後の冷却時間は、血流を良くし、新陳代謝を活発にする効…
【コロナ禍】サウナの正しい入り方【施設のルールを守りウイルス感染予防しよう】
サウナを愛してやまない管理人が 利用客をみて思ったNG行動を紹介するだけでなく、正しい入り方をご説明します。 コロナ禍でも大人気のサウナですが、サウナならウイルス感染しないとは言えないです。自分の身は自分で守るようにしましょう。
正しいサウナの入り方をあなたに知ってもらいたい！！ 入り方は、上の写真の通りになります。 サウナを知ってもらう サウナを簡単にまとめると、サウナ5分～10分→水風呂1～3分→休憩10分を3セット続けることまでがサウナです（笑）サウナに入るだけだと、効果は発揮できません（笑）ただ、サウナに入るための注意点も押さえてほしい
ドラマ25「サ道」放送記念 中級サウニスト「湯活のススメ」管理人が提唱する初心者の為のメンタルに効く～サウナの入り方～♪
