メインカテゴリーを選択しなおす
こんばんはつけみゅうです。 「もしも～し、大丈夫ですか？」 今日はとある街を歩いてきました。 ふと自販機を見て見ると 自販機にホットが並び始めました～ 秋ですね～～。 ちらほら花屋でも冬の花 パンジービオラ、ノースポール、アリッサム、ガーデンシクラメン、ポインセチュアなどガーデニングしやすい花々が売りに場に出てきましたね。 あ、私、ガーデニングも趣味でして、フラワーも大好きです。 虫が苦手な相棒は見る専門です（笑） さて、ダイエット目的のウォーキングは相棒から禁止が出ております(￣▽￣;) ですので、楽しみながら最近は歩いております。 本日は埼玉県富士見市を歩いてきました。 趣味のマンホールで…
ダイエット企画30回目～～来週はイベントに参加予定です( ´∀｀ )～～
こんばんはつけみゅうです。 来週は相棒とウォーキングイベントに参加する予定です。 敵は天気ですけど(´；ω；`)ｳｯ… 参加するイベントは 開催スケジュール 東武健康ハイキング：ハイキングイベント「電車でハイキング」 (tobu.co.jp) 東武健康ハイキングです。 埼玉県の長瀞を約13㌔ウォーキングしてくる予定です。 13キロで4時間ということは、平坦なコースではないのですね！ 燃えてくる( ´∀｀ ) 台風の時期になってきましたので、天気が心配ですが、天気だけはどうすることもできないので、その時はその時。ですね💦 とりあえず今日のウォーキングの目標はキロ数にしてみました。 13㌔以上歩く…
こんばんはつけみゅうです。 今日は2022年8月31日、、、、 今年の8月も終わり、季節の変わり目ですね。 太陽は暖かいですが、もう風は秋の風、ウォーキングにはちょっとめんどくさい季節です。 何がめんどくさいかというと、 服装です！ 真夏と言われる時期は薄着で十分ですが、この時期はウォーキングをすれば身体が熱くなり、汗をかきますが、その汗で湿った身体に秋の風が非情にも体温を奪い、寒さを感じます。 最低限ウィンドブレーカーは用意しとかないと風邪をひきそうです。 また、着るものが厚着になると洗濯も増えて、、、、(￣▽￣;) という小言は置いといて( ´∀｀ ) 今日も歩いてきましたが、途中スーパー…
こんばんはつけみゅうです。 今日は久しぶりに暑かった💦 汗は掻きやすいですが、水分を取り過ぎて水太り気味、、、、。 体重だけ見たら増えるのは仕方ないですね。熱中症になるよりましだ( ´∀｀ ) 明日は強い雨の予報だし、今週金曜日から相棒と下田旅行に出かけるので、 今週の本格的なウォーキングは、今日までとします。 明日あさっては、仕事をかたずけないと(￣▽￣;) てなことで、現在の状況は、、、、、 前回が よっしゃ～～～！ 体脂肪率が16％台になりました～～v ついでに、体年齢が29歳 体重は56.8㌔、、、、水分とり過ぎかな💦 ウォーキングでも十分ダイエットできます！！ この三日間は自分でも歩…
ダイエット企画24回目～～ずぶ濡れでも気にしない、夏だから( ´∀｀ )～～
こんばんはつけみゅうです。 今日は久々にドン・キホーテに行ってきました。 もちろんウォーキングがメインです。 ドン・キホーテにいった理由は、、、、 買ってきました！！ ダイエット中でも小腹が減るときありますよね。 そんな時は私はこちらを12粒を最大として食べます。 誤魔化しの効かない シンプルな素材 たしかに～～～ 栄養成分表示は カロリーだけ見ると100g当たり598Kcal💦 しか～～～し、食塩相当量が0gなんです。 つまり、 素材の味がメインで塩味がない！！ 私の場合ですが、、、 食べてて飽きる。アーモンドは噛み応えもあるので食べ応えは十分。 小腹が減った時はこれに限ります。あくまで私の…
何気に続けているダイエット企画～～健康でなければ意味がない～～
こんにちはつけみゅうです。 何気に続けているダイエット企画。 まずは体組成計の数字をご覧ください。 私の身長は173㎝です 数値的には見た感じどうなんでしょう。 少し食べ過ぎなのに体重が減っていく、、、 BMI値も18.5を下回り痩せてるになって、、、 体脂肪率はそれほど減らない、、、、、 そもそも50代で3か月で10㌔の減量は、、、、 なんか調子わるい、、、、 まあ、最近歩いてはいるので運動はしているけど、、、、、、 と 医術の素人がなんだかんだ考えても仕方なし。 予定通り 10月4日に人間ドックにいってきま～～す。 相棒からの心配と呆れが混ざった言葉 何目指してるの？ iPhone14諦め…
こんばんはつけみゅうです。 今回は久々にダイエットの記事を書きたいと思います。 ダイエット企画を50代のおっさんがやってましたが、目標に到達したので一時休止しておりました。 目標 ・体重56㌔以下 ・体脂肪率16％以下 ちなみに身長は173㎝です。 やはり💦 リバウンド～～～～ 最近台風の影響で天候が良くなく歩くことができなかったので、仕方なし。 言い訳はこの辺で( ´∀｀ ) また運動すれば良し、筋トレはしてますが、ダイエット的ウォーキングは久々です。 本日は埼玉県の所沢市の方に行ってきました。相棒は仕事ですので休みの私一人で出かけました。 所沢に行った理由は後日記事にしたいと思います。 行…
おはようございます。台風が近づいていますね ベランダ片付け、蓄電、OKあとは明日の家籠りにそなえて買い物に行き夜にはお風呂に水をためておこうかと。皆さまも無事過ごされますように。。さて、ダイエットのプランの2項目② 1か月に2回、体重記録をブログで公開③ 1か月に2回、腹囲も計ってブログで公開9月の中間発表とまいります 【2022年9月16日】体重は2週間前と変わらず 59.0㎏ だったんですが、体脂肪 35.8％ で！まだま...
結果報告～ ちょい復活ダイエット(1440kcal) 第4弾…絶不調Ⅱ来了。
「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…
こんにちは～ さて、子ども達は新学期が始まった9月1日 はじめの第一歩昨日も書いたとおり今回のダイエット「自分の現状を直視する」と決めていますから、そしてブログで発信していくとも。というわけで毎朝体重計に乗ることに加えて月の初めと中ごろの月2回体重と測定科目の結果をブログに公開・記録していくこととします。では早速！【2022年9月1日】体重 59.00㎏ プロフィールにも書いてますけど食べ過ぎると本当に60キロ目...
エアコンが大好きです。昔はそんなに好きではありませんでした。冷やしすぎには反対でした。しかし人間は変わるのです。というか、体感温度には個人差があり、あまり気が…
結果報告～ ちょい復活ダイエット(1440kcal) 第3弾…どっちだ？
「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…
ダイエットを終了して落とし過ぎた体重を少し戻そうとしたのに… 何故か落ちて 一時64.8kgに カロリー計算は続けてるのであまりオーバーして食べられないから…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．4kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．8％（痩せの大）筋肉量 49．9kg（標準の中）BMI 20．…
結果報告～ ちょい復活ダイエット(1440kcal) 第2弾…うし。
「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 ランニング効果 良い感じの体重増加
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．3kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．7％（痩せの大）筋肉量 49．6kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 58．2kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．8％（痩せの大）筋肉量 48．6kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．8kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．6％（痩せの大）筋肉量 49．5kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．2kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．6％（痩せの大）筋肉量 49．6kg（標準の中）BMI 20．…
結果報告～ ちょい復活ダイエット(1440kcal) 第1弾…復活？
「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…
結果報告～ 頑張れダイエット(1400kcal) 第11弾…遂に、脱出か！
「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…
結果報告～ 頑張れダイエット(1400kcal) 第十弾…還暦、ばんがる。
「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…
