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こんにちは、ゆめこです☻ 最近、体重が全く減りません💦 いや、減り続けていたわけでもないんですが… 私にはまだまだ本気度が 足りないのかなと思います 好きなもの食べてますし 運動サボってますし… もっと気合いを入れて ダイエットに取り組まな
16時間ダイエット、19:00〜12:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、一部だけやって2分。服を着て12:00に66.0キロ。元の体重はにほんブログ村だい
こんばんは今日は1時間だけ早退してワクワクしながら帰りました！すると、家に入る前から赤ちゃんの鳴き声が義母が抱っこするもわんわん泣きの赤ちゃんとりあえず夫がシ…
2024年9月 カレンダー記録でダイエット結果＆体組成計チェック
9月の結果発表。例によって、8月の記録はこちらなので、よろしければ、ご確認下さい。※クリック（タップ）で大きな画像が表示されます6月から、食事＆サプリ＆運動の内容を大きく変更し、現在も継続中とはずっと言い続けていたが、9月からさらに運動と食事に変化を加えた。「お酢」もその1つ。それが功を奏してか、いい感じで減ってきた。カレンダーじゃわかりにくい、というか最終日の結果がなければ、どこが減ってる？とい...
「食事管理アプリの正確さに驚く」 結論：ダイエット3原則1．食事の管理2．運動習慣3．体重の記録当たり前と言えば当たり前ですが、この3つを押さえていない限り上…
ダイエット。食事管理アプリ「カロミル」を使って、食べた物の詳細チェックと記録。風呂上がりは体重計測をして記録。それらはブログアップし、継続のためのモチベーシ…
納豆は医師から何らかの病気で止められない限りは、その医師達でも毎日食べ続けるべき食べ物としている。となると、私的には絶対に「たれ、辛子無し」がいい。たれを毎日…
業スーでりんごがお買い得だった🍎断酒496日目のダイエット食事記録
業スーでりんごがお買い得だった🍎 昨日は朝からジム行って泳いできました🏊 帰りに業務スーパーに寄ったら、すごく
16時間ダイエット19:00〜12:00寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、一部だけやって2分。12:00に服着て65.9キロ。元の体重はにほんブログ村
夏休みが終わっても食べすぎる話 これぞ、食欲の秋！といわんばかりのドカ食いがとまりません。 夏休みのように子どもたちのお昼もあるから・・・なんて言いワケができる状況でもないのに。うーん。ミセ〇抽選外れてのヤケ食いではない・・・ハズ？でも、落選後にFC限定の公式トレードを見てため息をつくくらい今回は残念なんですよ・・・（泣）。あーぁ。一般トレード、こないかなぁ。 (心の師匠を再掲)安〇先生、コンサートに行きたいです。 今さらアニメショップの話 忘却にハマるまでアニメショップに行くことはほぼなかったのですが今では、仕事で外へ出たついでにフラりとたち寄るくらい足を踏みいれる場所になりました。 正直、…
ダイエットに困っている人に、私はアメリカのダイエットサプリメントを紹介しています。 だって、私はアメリカのダイエットサプリメントのリポドリンエクストリームで2…
おはようございます地下鉄某線駅に電車がついてドアが開くとほぼ同時にドアがしまりますー、電車が発車します、ご注意くださいのアナウンス。まだ誰も乗り降りしてないん…
小泉です。初回お試しコースのお客様。身体のゆがみや姿勢をチェック。姿勢から、左肩甲骨と右股関節に主訴がありそうだったので、エクササイズしていただきました。肩と…
夕飯 鮭ときのこを蒸したやつ 冷凍ブルーベリー＆ヨーグルト 歩数9022歩 今日から10月！というわけで…チョザップのキャンペーン始まったっ！！！ 週末に入会しようかなと思ってます！ 運動大嫌いだけど、運動習慣つけたいな ノーファンデやってみようと思って、昔買ったなめらか本舗...
ジム帰りのみたらし団子🍡 あっという間に9月も終わり今日から10月ですね！ 早い！もう、今年もあとちょっとな気
短鎖脂肪酸の力で痩せる！日本人の9割が持つ「痩せ菌」を活用した体脂肪減少法
皆さん、ダイエットに悩んでいる方も多いかと思いますが、実はその答えが「腸内細菌」に隠されていることをご存じですか？今回は、「短鎖脂肪酸の力で痩せる！」というお話をしていきたいと思います。日本人のなんと9割が持っている「痩せ菌」、これが実は体脂肪を減らすためのキーポイントなんです。「痩せ菌」と呼ばれる腸内細菌が分泌する「短鎖脂肪酸」には、驚くべき脂肪燃焼効果があるんですよ。この短鎖脂肪酸が体内でどのように働くのか、そしてそれを増やすためにどんな
ダイエット中、おからパウダーを使った低糖質パンを作って食べていましたが それだけだとさすがに飽きちゃう ホットケーキやお好み焼きなども作ったことはあるので…
おはようございます今日から10月！下期開始なので生まれ変わります←？ 体 型 記 録 今日の体重 58.6キロ 今日の体脂肪率 35.1% 今日のBMI …
「ダイエットの真髄：この4年間でほぼ口にしなくなった物」 酒・アイスクリーム・ケーキ・チョコレート・炭酸飲料 4年前のちょうど今頃、不摂生が原因でブッ倒れて、…
「ダイエットの勘違い」 以前にも書いたが、つい最近少しリバウンドして、思うところがあったので切り口を変えて書く。 大切な結論：・食べなければ誰でも体重はアッと…
断食時間19:30〜13:45。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服脱いで13:45に65.9キロ。元の体重はにほんブログ村だい
夕飯 牛肉と春雨のキムチスープ 納豆 冷凍ブルーベリー＆ヨーグルト 歩数10763歩 今日は皮膚科の日でした 幼いころからニキビに悩まされてきたんですけど、中学生の頃は皮膚科に行っても全然良くならなくて、いつのころからか諦めて行かなくなってしまったんですよね でも、3か月前く...
今月のダイエット。 あすけんで週と月の平均カロリーを設定内におさめることを意識して、何とか一ヶ月の目標体重減を達成しました。1400〜1500カロリーにして、痩せるのは少し。 あすけん
ローストアーモンドミルク旨！🥛断酒493日目のダイエット食事記録
ローストアーモンドミルク旨！🥛 昨日は店が忙しくて夜ごはんをちゃんと食べる暇がなく、その辺の作り置きや端っこと
8月半ばぶりのダイエットの話 さいきんは好きなことの話題ばかりでダイエットについて書いていませんでした。でも、スキマトレーニングを続けていないワケではないのです。一応、じわじわ体重は落ちていて効果らしきものもちゃんと出ているんです。たぶん。今回は、ひさしぶりにサイズ測定もやってみました。測り方はこちら。（70日目に書いています） yoseyou.hatenablog.com で、前回のサイズはこちら。 yoseyou.hatenablog.com そして、今回のサイズはこちら。 年代 40代身長 159cm体重 54.2Kgウエスト 74cmにのうで 25cmふともも 52cmふくらはぎ 38…
おはようございます娘の学校、二期制だから今週は秋休みだって。良いなぁああ！！ 体 型 記 録 今日の体重 59.1キロ 今日の体脂肪率 35.1% 今日の…
断食時間19:30〜11:50。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服脱いで11:50に65.5キロ。元の体重はにほんブログ村だい
「納豆は単独では食べ難い」 関西以西の人には馴染みがないと聞く納豆ではあるが、生まれてからずっと関東に住んでいる私的にはまるで普通の食べ物となる。 だが、改め…
「驚くほど減らない体重、そして」 富士登山後の大疲労から回復はするも、猛暑によりランニングが出来ないでいる。 ちなみに今日くらいの気候でもまだ私的には暑過ぎる…
おはようございます明日から地獄の5連勤でまた2日から5日まで、長女が赤ちゃんを連れて泊まりに来ます2、3日夫婦で野球観戦なので夕方から夜までは私が子守しかも、…
夕飯 キムチ鍋 歩数8335歩 今日は体重公開の日 まずお先に公開しちゃいます…！ デデデン！！！！ や、痩せてるぅうう～～～～！！！！（FOOOOO！！！！！） 思わずパリピになるってもんですよ 近いうちに50kg台に突入できちゃったり…！！？？ 夢は膨らむばかりです 昨日...
コンニチハ毎週三連休にするわけには行かないんでしょうかね？ 体 型 記 録 今日の体重 58.6キロ 今日の体脂肪率 35.0% 今日のBMI 23.…
美幸製菓の丸大豆枝豆せんべい🍘断酒492日目のダイエット食事記録
美幸製菓の丸大豆枝豆せんべい🍘 しばらく封印していたのに、「朝のおやつ」を昨日は復活させてしまいました。 美幸
リンツのハロウィンリンドール🎃断酒491日目のダイエット食事記録
リンツのハロウィンリンドール届いた～！🎃 心を入れ替えて3日目にして、お届け物が。 （▲画像クリックで楽天ペー
断食時間19:30〜12:40。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、好きなのだけ。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服脱いで13:30に65.6キロ。元の体重はにほんブログ村だい
夕飯 大戸屋『もろみ茸ソースの鶏もも肉炭火焼き ～柚子おろし添え』 歩数13645歩 め～～～～っちゃ歩いて大戸屋食べてきました！！ おいしいいい～～～～～ ごはんは小盛の、雑穀米です😍😋 痩せてきたら自分を磨きたくなっちゃって 今日は眉サロン行ってきました！ そして、骨...
コンニチハ痩せるだけが効果ではないよね。 体 型 記 録 今日の体重 58.6キロ 今日の体脂肪率 35.1% 今日のBMI 23.8昨日の歩数 10…
1日1食納豆2日目🍚 心を入れ替えて2日目。 1日1食はどこかに納豆を入れる！ そしたらほかの食事も、つられて
急激に増えたのに、ゆっくりしか減らない体重め。 今に見てろ。 （もっと他にないんかいw） ちょっと心を入れ替え
おはようございます昨日ハナホジさんと人生楽しそうおじさんがメールでケンカしてるのをCCで見せられてた…。そして今日はその2人と外出。昼を3人で食べるのは絶対回…
おはようございます朝から娘にお小言言って疲れた…。あれであと数年で成人とか意味わからん！ 体 型 記 録 今日の体重 58.9キロ 今日の体脂肪率 34.6…
おはようございます何年も脚を全然出してないから、日焼け真っ白け。私のふくらはぎは娘には『蒸し鶏ちゃん』って呼ばれてます。顔とか腕も隠しとけばよかった。 体 型…
こんばんは今日は、歯医者の帰りにスシローがあったのでふらりと入って1人ランチ🍣スシローもお一人様に嬉しい間仕切りがあるカウンター席は本当に気が楽ですいつも…
断食時間19:30〜11:50。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。服脱いで11:50に65.6キロ。元の体重はにほんブログ村だい
夕飯 寄せ鍋 冷凍ブルーベリー＆ヨーグルト みかん 歩数8235歩 ピアス開けました！！！！ 痛みより、 バチコーン！ ってすっごい音が鳴ったことの方がビックリした😂 まだジンジン痛むけど、顔周り華やかにしていきたいな 自分でやる勇気はなかったので、皮膚科に行ったのですが、...
夕飯 キムチ鍋 冷凍ブルーベリー&ヨーグルト 歩数9927歩 顔タイプ診断をしてみた！（自己流） タイプはエレガント✨ 診断結果見たら、刺さる刺さる 小さい頃から、謎柄の服とか紫の服とかが似合うと言われてきた（笑） ロングの巻き髪が似合うらしいけど、実は最近ボブにしてしまったば...
この3日で1.4kg増！😱断酒488日目のダイエット食事記録
この3日で1.4kg増！😱 3日で1.4kgも増えてしまったΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ なんかここ最近、体重の
