ハッシュタグ記事一覧

ダイエット24日目 〜筋肉が落ちただけ？〜

膝が痛い。 今日は少し散歩に行ったが、途中で膝が痛くなった。ちょっと歩いただけなのに。 腰痛が発生したのが今から1年7ヶ月前。最初は真っ直ぐ立てない位酷かった。そのときに歩き方がおかしくなって負担がかかったのか、一時期膝も痛くなり大変だった

2024/10/24 18:44

納豆まとめ買い

ともかく毎日納豆は欠かさない。( ^ω^ )

2024/10/24 14:52

ダイエットと筋トレの矛盾

土日にそこそこのハードトレーニングをしたため、筋肉痛と疲労が収まらない。また筋肉増強のためタンパク質を摂る。すると体重が落ちない。頭にキたので昼食はプロテイン…

2024/10/24 14:50

マイクロバイオーム解析で健康維持！マイクロバイミー腸内細菌検査の優れたメリットと特徴

「腸は第二の脳」とも言われるほど、私たちの健康に深く関わる腸内環境。腸内細菌のバランスが整っているかどうかは、消化・免疫機能だけでなく、心身の健康に大きく影響を与えます。そこで注目されているのが、マイクロバイオームの解析を活用したマイクロバイミーの腸内細菌検査。この検査では、腸内細菌の種類やバランスを細かく調べ、自分に必要な栄養素や改善ポイントを見つけることができます。健康管理の第一歩として、腸内環境を知ることは非常に重要です。

2024/10/24 10:24

ダイエット日記489 食べ放題の結果 食事追記

おはようございます体重ガッツリ増加の朝。なお2日ぶり今週2度目なお途中に減少はない模様 体型記録今日の体重 59.9キロ 今日の体脂肪率 34.7% 運動の…

2024/10/24 08:07

雨の日はウォーキンングよりも家事で体を動かす。

いくら待っても雨は止まず・・前日に干して粗熱を取る為広げて置いた羽毛布団を収納ケースに入れ片づける。*タンパク質は お肉・魚・豆・玉子など違う食材から摂るといいって聞いて実行。*順番が前後しましたが こちらが朝食。果物は常温がいいらしい。カラダからナトリウムを排出してくれるとも聞いて・・浮腫み防止。#ダイエット中の食事＋＋＋雨が降ったので割り切って近頃サボりがちな家事をすることに。お風呂掃除も然り。...

2024/10/24 06:59

\マイナス5kgを目指す/ダイエット1ヶ月経過！罪悪感なし♡アメリカのヘルシーお菓子♡

  こんにちは🧡アメリカ駐在妻のkanaです☺️   ダイエットを始めてから1週間が経ちました💙引き続き大好きなファストフードを断ち、自炊を心がけております！…

2024/10/24 04:23

10月22日トレーニングの記録と雑談

こんにちはもうすぐ給料日なので家計簿をつけていたらこんな時間に！休みが多いと毎日やることを決めないと無駄にダラダラと過ごして1日が終わる気がするなんか色々と書…

2024/10/23 23:21

ダイエット日記488 給料アップ交渉の結果

おはようございます体重ガッツリ増加の朝。頭も痛いし昨日は何も悪い事していないのでむくみだと信じたい。 体型記録今日の体重 59.7キロ ⁈今日の体脂肪率 3…

2024/10/23 20:53

ダイエット23日目 〜引きこもりデー〜

今日はまた引きこもりデー。最近また少し腰の調子が悪く、動きたくないのである。断食すると腰痛が改善することがあるって聞いたことがあるが、どうなのだろうか？少なくとも1日断食では効果は感じられない。3日位やれば違うのかな？ 先日Amazonプラ

2024/10/23 19:30

1日1日を大切に🍀断酒515日目のダイエット食事記録

1日1日を大切に🍀 また新しい1週間がはじまった～！ 毎日毎日、朝起きて、ご飯食べて、働いて、なんだか代り映え

2024/10/23 15:09

痩せるにはアメリカ製のこれ

ダイエットの仕方って皆理解していないと思う 私もそうでした 断食と、ジョギング、水泳そのくらいしか思い浮かばず 行き当たりばったりで無計画のまま食事を1食抜い…

2024/10/23 14:21

ダイエット、55日目

16時間ダイエット、21:00〜11:00寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的にお尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も下着で11:00

2024/10/23 07:34

ダイエット中に！ノンフライヤーでつくる【さつまいもチップス】

  少し前に購入したノンフライヤー  『面倒な油の処理はもうしなくてOK！もっと早く買えば良かった【ノンフライヤー】』  揚げ物って 油たくさん使うし油の後処…

2024/10/23 06:35

10月22日食事と体重 セブンNOWでお得に買い物

こんばんはあと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…

2024/10/22 23:23

ダイエット22日目 〜今日はチートデー〜

今日は祖母が親戚に会いに行くというので、車に乗って一緒にお出掛け。親戚の家が大型ショッピングモールにわりと近いので、いつも付いて行って私はショッピングモールでぶらぶらしている。 そんな訳で今日は急遽チートデーと化した。 昼ご飯↓ ずっと食べ

2024/10/22 20:13

アメリカ製のダイエット・サプリでダイエットした40歳の末路

アメリカ製のダイエットサプリメント「リポドリンエクストリーム」で私はダイエットしていたのですが、結果23kg痩せて健康診断で脂肪肝と指摘がなくなりました。血液…

2024/10/22 13:54

魚スゲー(@_@)

「魚スゲー(@_@)」昨夜、マゴチをもらった。今朝刺身で食べた。ハンパないタンパク質量に驚いた。現代日本人において最も難しいのは意外にもタンパク質摂取と言われ…

2024/10/22 13:50

ラジオ体操の妙

「ラジオ体操の妙」今しっかりと筋トレや有酸素運動をして、ストレッチもしている「動ける人」なら敢えてする必要はないが。子供や高齢者にはかなり上手く考えられた運動…

2024/10/22 13:49

50代の肌・自分に合っているかも。

いつも ご訪問くださりありがとうございます。もう ストーブを点けなくては寒すぎて身支度できない程毎朝 寒いわたしの住む町。ウォーキングに出るのも今まで以上に気合が必要です。*サンドイッチの朝食。えんどう豆のヨーグルトと和風ピクルスなど。*おでんの夕食（カブ・いわしのつみれ・ソーセージ・人参・厚揚げ・高野豆腐）北寄貝と胡瓜の酢の物・ポテサラなど。#ダイエット中の食事#運動習慣＋＋＋乾燥が気になる季節。朝...

2024/10/22 06:54

10/21の日記

週末はブログをサボっちゃいました。気分も新たにあすけんです。この週末は大好きなバンド『BAND-MAID』の札幌でのお給仕(LIVE)があったので参戦してきました。彼女らが札幌に来るのは約1年ぶり。去年は10/13に同じペニーレーン24、10/15に小樽のゴールドストーンでのお給

2024/10/21 22:28

10/18の日記

こんばんは。今日も今日とてあすけんですね。今日の成績はこんな感じ。やっぱり塩分が多くなっちゃいますねぇ。今夜もFit Boxingです。600kcalでいい汗をかきました。さて、今日はのんびりとWRCやりましょう！

2024/10/21 22:28

10月21日食事と体重 久々の仕事は空腹なり

こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…

2024/10/21 22:20

ダイエット54日目

16時間ダイエット、19:00〜9:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的にお尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も服を着て9:30

2024/10/21 21:23

ダイエット21日目 〜好物は脳が錯覚する〜

最近用事が無いので外出していなかったが、今日は豆腐を買いに近くのスーパーへ。 ダイエット中はスーパーとかダメだよね！誘惑が多すぎる！主婦のダイエッターはこの誘惑に耐えながらの買い物は凄いわ。 売り場の様々な誘惑に耐えようとするも、『カップ麺

2024/10/21 18:49

せめて腹9分目に🤣断酒514日目のダイエット食事記録

ダイエッターならせめて腹9分目に🤣 ちょっと考えてみたんです。 食べすぎるから眠いんだと。 ダイエッターなんだ

2024/10/21 16:44

動けぬまで食べた🐷断酒513日目のダイエット食事記録

動けぬまで食べた🐷 朝は8時まで寝てたのに、 お昼の営業が終わって（14：30） 夜の営業が始まるまで（17：

2024/10/21 13:45

10月20日トレーニングの記録

おはようございます昨日は毛布だけで寝たので明け方寒さで目覚めましたもうお布団も必要ですね。。。今日は久々のお仕事だけど10時出勤だから、かなりゆったりと準備が…

2024/10/21 09:21

ダイエット日記487 正常顔面バイアス

おはようございます昨日はなかなか寝られなかった…午後の打ち合わせで眠くなっちゃう（自分のターンがないから）体型記録今日の体重 59.1キロ 今日の体脂肪率 …

2024/10/21 08:02

10月19日食事と体重 明日から頑張る！

こんばんは長女が来ると調子に乗って沢山食べてしまい体重も増加傾向だし50キロ台になると何を着ても野暮ったく見える特にお腹周りがボテボテしてきました。人それぞれ…

2024/10/20 23:13

10月20日食事と体重 お腹をなんとかしたい！

 こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…

2024/10/20 23:13

53日目、ダイエット

16時間ダイエット22:00〜12:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的にお尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回もマシンピラティ

2024/10/20 23:01

ダイエット20日目 〜運動開始まで後⚪︎⚪︎日〜

今日は今季初静電気がきた。空気が乾燥している証拠だ。寒くなると触るもの皆バチバチするのでビクビクしながら生活している。冬怖い。 さて今日は一歩も外に出ないで1日が終わった。まさにニートらしい生活である。 今日の断食時間↓ 今日食べた物達↓

2024/10/20 19:19

機種変更でおやつ不要📱断酒512日目のダイエット食事記録

機種変更でおやつ不要📱 5年くらい使ったandroidスマホを機種変更しました！ galaxyA7➡Googl

2024/10/20 16:13

ダイエット52日目

16時間ダイエット、19:00〜12:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的にきれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回もマシンピラティス30分服を着て12:00

2024/10/20 01:44

ダイエット19日目 〜豆乳ヨーグルトはマズイのか？〜

昨日は月曜断食ならぬ金曜断食の日で何も食べていない。 今回の絶食日は初めてやったときみたいな辛さは無く、そこまで苦労せずに乗り切れた。ただ、いつもより若干力が入りにくい感じはあったが、そこまで気になるレベルでは無い。 今日は朝起きてすぐに食

2024/10/19 18:26

#わたしを構成する音楽3選

   私の青春は今も続く 『【23kg減】ダイエットに成功するための特別なアイテム』ダイエットで大事なことは健康的であることですが、日本人は騙されやすく、健康…

2024/10/19 13:14

#わたしを構成する音楽3選

    最近の音楽は何が流行っているのか調べたり覚える気力もない 昔もそうだったけど…私はオリコンでチャートに入る曲は憎しみをもって嫌悪して聞いている奴らは烏…

2024/10/19 13:14

23kg痩せた習慣

私は181cmで71kgがベスト体重でまあまあの普通体型でした。 30歳過ぎると本当に基礎代謝の衰えを感じるし自分が運動していないことが分かります。 社会人に…

2024/10/19 13:13

痩せたい人に教えたい私が23kgダイエットできた方法

私は身長181cmで71kgでしたが転職のストレスで106kgまで太りました 運動嫌い、食事の制限ができない私はダイエット食品やサプリを試しましたが 普段の生…

2024/10/19 10:31

ダイエット51日目

16時間ダイエット、19:00〜12:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的にお尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も服を着て12:0

2024/10/19 00:28

10月18日食事と体重 疲れるという贅沢な悩み

こんばんは孫たちが泊まりに来て3日目の今日夫は7日前くらいから風邪っぽくそれが長男にうつったのが4日前 喉が痛いのと軽い咳で熱は無いので油断していたら私も昨日…

2024/10/18 22:37

ダイエット18日目 〜今日は月曜断食デー〜

最近YouTubeで仰天チェンジばっか見てる。あれはモチベーションかなり上がる。 さて今日は月曜断食ならぬ金曜断食の日。絶食日である。 朝から夕方まで食べないのはいつものことだからもう慣れたもんよ。なので夕方からが本番である。 前回は次の日

2024/10/18 20:24

くっちゃね💤断酒511日目のダイエット食事記録

くっちゃねしてたらついに体重が大台へ お昼ご飯を食べて、 お昼寝して、 起きたらお腹が空いてたからおやつを食べ

2024/10/18 16:36

異常に眠い午後💤断酒510日目のダイエット食事記録

異常に眠い午後💤 最近、異常に眠いです。 お昼ごはん食べたらら、もうグッタリ。 ちょっと横になったらお昼寝して

2024/10/18 16:35

痩せたい人は読んでほしい私が23kgダイエット成功した方法

181cmで71kgだったのがストレス過食で106kgになった そこからダイエットしようと思っても何をしていいかわからないし運動も嫌、食事制限も嫌 週に1回ス…

2024/10/18 12:37

あなたの飲んでいるサプリは高いのに意味がない

国産のサプリはそんなもの高額だけど意味がない なぜかというと日本のサプリの定義は「食事」と同義 意味わかりますか？いつも食べるご飯と同じということ ご飯食べて…

2024/10/18 12:37

断食は一番ダメだけど断糖高脂質ダイエットは最悪

断糖高脂質ダイエットって一時期、うさんくさいおじいさんが実践して痩せたことが地味に広がって同じような中高年の間で流行りましたが覚えていますか？ 断食なんてそも…

2024/10/18 12:36

ダイエット最悪パターン

「ダイエット最悪パターン」 三連休、1日目はランニング17．17km。 一気に痩せて医師の指示体重以下に。 2日目は高尾山登山。 ハードな病院裏コース。 もち…

2024/10/18 11:37

ダイエットと心肺機能について

「ダイエットと心肺機能について」 ※自分への猛省を込めて改めて書きます。 この三連休のかなりハードなアウトドア活動により一気に痩せた後、再び太った話を書きまし…

2024/10/18 11:36