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断食時間19:30〜11:50。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。服脱いで11:50に65.6キロ。元の体重はにほんブログ村だい
夕飯 寄せ鍋 冷凍ブルーベリー＆ヨーグルト みかん 歩数8235歩 ピアス開けました！！！！ 痛みより、 バチコーン！ ってすっごい音が鳴ったことの方がビックリした😂 まだジンジン痛むけど、顔周り華やかにしていきたいな 自分でやる勇気はなかったので、皮膚科に行ったのですが、...
夕飯 キムチ鍋 冷凍ブルーベリー&ヨーグルト 歩数9927歩 顔タイプ診断をしてみた！（自己流） タイプはエレガント✨ 診断結果見たら、刺さる刺さる 小さい頃から、謎柄の服とか紫の服とかが似合うと言われてきた（笑） ロングの巻き髪が似合うらしいけど、実は最近ボブにしてしまったば...
この3日で1.4kg増！😱断酒488日目のダイエット食事記録
この3日で1.4kg増！😱 3日で1.4kgも増えてしまったΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ なんかここ最近、体重の
断食時間18:30〜12:00。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。朝やれば激痩せ15分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服脱いで12:00に65.9キロ。元の体重はにほんブログ村だい
こんにちは連休最終日！朝は涼しくてエアコン無しで過ごせたけど、やはり晴れてくるとエアコンをつけちゃいますね連休と言っても我が家はいつも通り！せめて外食くらいは…
断食時間22:00〜13:00。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。朝やれば激痩せ15分。お尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服脱いで13:00に66.8キロ。元の体重はにほんブログ村だい
夕飯 キムチ鍋 冷凍ブルーベリー＆ヨーグルト 歩数9195歩 今日、母に 『尻が小さくなったねぇ！！』 と言われました！ 確かに、今までショーツを上げるのにちょっと引っ掛かってたのが、するんと入るようになったなとは思ってたんですが 今まで ドスコイ！！！！！！ って感じの尻だ...
おはようございます涼しくなってニットや上着を着ている人がちらほら。私はまだ余裕で半袖 体 型 記 録 今日の体重 58.4キロ 今日の体脂肪率 35.2% …
断食時間18:30〜12:00。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服脱い65.8キロ。元の体重はにほんブログ村だい
夕飯 もやし豚肉炒め（もやしたっぷり） 冷やし焼き芋 歩数8542歩 昨夜は久々の群発頭痛が発生してか～な～り～苦しかった 片目の奥が何かが突き刺さっているかのように痛くて、じっとしていられないし、寝ていられないから寝不足がひどい ロキソニン飲んで、唸りながら丸まってる内に何...
おはようございます！蒼バンバンです。 大変です。昨晩、体重計に乗ってみたんですよ。そしたら、72．7kgまで蒼バンバンのお腹が成長中。ちなみに身長は173．5cmなので、（身長）ー（体重）＝100．8と辛うじて100ちょい。これはいけません
こんにちは今日涼しい〜！エアコンつけなくても涼しい！ついに来たか？秋 体 型 記 録 今日の体重 58.3キロ 今日の体脂肪率 35.4% 今日のBMI …
今朝の体重、一気に600gも増えてる！Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ いつも通りのはずなのに （おやつも含めてw）
断食時間21:00〜13:00。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。朝やれば激痩せ15分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服着て13:00で66.5キロ。元の体重はにほんブログ村
疲労困憊！！！！！！ 昨日の夕方から、身内の集まりで、ついさっきまでてんてこ舞いでした 特に、ちびっこ達から遊び相手認定されているので、ず～～～っと遊んでいて疲労が…！ たった24時間だけど、ちびっこパワーは尽きることを知らない 世の親御さんや、先生と呼ばれる方たち、本当に尊...
夕飯 ざるそば 納豆 えのきのナムル 歩数8023歩 今日はへとへと…明日は身内の集まりがあるからさらに疲れる予定 マッサージして早く寝ます おやすみなさい～💤😴
こんにちはウォーキング中！やっと半分まで来たぞ。連休、時間が過ぎるの早すぎる。 体 型 記 録 今日の体重 58.6キロ 今日の体脂肪率 34.5% 今日…
こんばんは今日は、お買い物マラソンで買いたいものを物色していました働き出すと出てくる物欲おばけな私先月は物欲を封印して9万円も支払いが減りました結局、働いた給…
簡単すぎる！手作りようかん😋断酒485日目のダイエット食事記録
簡単すぎる！手作りようかん😋 粉寒天と、業スーのこしあんで、ようかんを作ってみました。 いや、ようかん・・・風
一人暮らし30代OLのみおといいます。貯金と節約生活を楽しんでいます👗私のプロフィールは過去の記事で紹介してます。プロフィール一人暮らし節約ブログで…
断食時間18:30〜13:50。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。朝やれば激痩せ15分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服着て13:50に66.3キロ。元の体重はにほんブログ村だい
臭くない鶏レバー煮レシピ🐔断酒484日目のダイエット食事記録
これでもう臭くない！鶏レバー煮レシピ🐔 ジム帰りに業スーに寄ったら、1キロ380円くらいの見切り品の鶏レバーが
おはようございます3連休昨日は夜家を少し片付けた今朝、家具屋さんが搬入の下見にきたらしい人が来ると家が片付いていいよね家具屋さん、私が寝てるうちに来て帰ってた…
おはようございます今日頑張れば3連休何するわけでもないけどあ家具屋さんが来るから最近荒れ放題の家を片付けなきゃ…。 体 型 記 録 今日の体重 58.8キロ…
断食時間20:30〜12:50。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。朝やれば激痩せ15分。お尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服着て12:50に66.5キロ。元の体重はにほんブログ村
オートミールおいしくない印象があったけど昨日食べてみたらおいしくてびっくりおやつ感覚カルビーだから？オートミール ベイクドオーツ何の宣伝でもないよ鉄分と食物繊維は白米よりずっとたくさん入ってるみたいだから助かる鉄、すごく大事なのになかなかとれないからね週末は雨みたい何を着ようにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキング...
おはようございますあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7…
こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…
こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)…
おはようございますお母さん、どうしたの！？死神みたいな顔してるよ！？疲れてボサボサの私を見て娘が心配して言ったセリフだけど…もうちょっと他に言い方ないんか？？…
おはようございますあつい…8月より暑い！二駅歩いて階段上ったら汗がポタポタ。会社で汗拭きシートで拭いてエアリズム着替えてけっこう大変 体 型 記 録 今日の体…
こんばんは。食事記録を4日も放置してしまったので追記が面倒になってしまった代わりに連休中に食べたハイカロリーなものたちを。シナモンロールラーメン栗のショートケ…
断食時間20:00〜13:25。 ウォーキング30分。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。朝やれば激痩せ15分。お尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服着て13:25に66.0キロ。服脱いで21:00に66.5キロ。元の体重はにほんブログ村
夕飯 冷ややっこ+キムチ 鯖水煮缶 バナナヨーグルト 歩数8613歩 鯖水煮缶大好きで、幼少期から食べまくっていたんだけど、これも値上がり半端ない… 昔は100円で買えたのに～～って懐古厨しながら、食べてます（美味しい） 最近、早く寝て早く起きられるように訓練中です😝 引く...
粉末ソースがなかったから今度は塩で！【糸こんにゃく焼きそば】
少し前に ダイエットの為にと思って購入した糸こんにゃく↓↓↓ なくなったので先日また購入しました そしてお気に入りの糸こん焼きそばを作ろうとしたのです…
断食時間21:00〜13:40。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。朝やれば激痩せ15分。お尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服着て13:40に66.1キロ。服脱いで21:00に66.5キロ。元の体重はにほんブログ村
夕飯 サラダチキン めかぶ 野菜炒め バナナヨーグルト 歩数7337歩 ヨーグルトにバナナを入れるとなんであんなに美味しいんだろう… 栄養的にも優れていて、食べると幸せになれてHAPPY…😊 ただ、バナナも高くなった 以前はひと房100円くらいで買えたのに😭 物価高が苦しいです
秋になろうとしているのにまだまだ暑い日が続きますね。 さて、スポーツの秋という言葉がありますが皆さんは何かスポーツの習慣などありますか？ あ、私はありません^_^ スポーツってどこからがスポーツなんでしょうか 定期的に走ったりすればスポーツしてるって言っていいんか？？ そんな健康的な人に私はなりたい。（詩人的） 毎日走るはむりげー過ぎるので週1から始めようかなとか思っては挫折する日々 走るではなくて歩くですらハードル高いですから。。。 運動してる人すごいよ、ジムとか通ってる人すごすぎるよ、、、 私のやる気スイッチ誰か押してください。 ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中鬼ダイエット…
断食時間19:30〜12:45。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服着て12:45に66.5キロ。元の体重はにほんブログ村
夕飯 キャベツ千切りツナマヨ乗せ マカロニサラダ（ちょこっと） 筑前煮 歩数8218歩 ね、眠い さらに、昨日一昨日、いっぱい動いたので腕が 筋肉痛だ～～～ まだ1日で来たから若いと思おう😂 マッサージして早めに寝るぞ～～～
ダイエット中の食事のおとも ホットクックで時短＆ほったらかし料理！
カロリー制限メインのダイエットで、2024年1月から9月までに体重を6kg落とすことに成功！ とりあえずの目標体重まで減らせたものの、ここで気をぬくと絶対リバウンドするので、引き続きカロリーのとりすぎには気をつけています。 そうなると、家族
おはようございます食べすぎた？そんなに食べすぎた？？？動かなかったのは…間違いない。 体 型 記 録 今日の体重 60.2キロ 今日の体脂肪率 34.5% …
