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～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（サバ）・肉団子の甘酢餡掛け 【昼食】弁当 【夕食】チーズカレー・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】ツナサラダ・かぼちゃの煮物 【昼食】弁当 【夕食】から揚げ弁当・焼きそば 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（サバ）・めかぶ 【昼食】給食 【夕食】肉団子の甘酢餡掛け・ゆでたまご 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】ハムサラダ・納豆 【昼食】給食 【夕食】チャーハン・コーンスープ 【補食】プロテイン1杯・フランクフルト・ポテトフライ
～今日のメニュー～ 【朝食】ちくわと白菜の煮物・海苔 【昼食】弁当 【夕食】豚タンのネギ塩・ちくわと白菜の卵とじ 【補食】プロテイン2杯・ミニクリームパン2個
～今日のメニュー～ 【朝食】ツナサラダ・肉じゃが 【昼食】給食 【夕食】鶏肉の香草焼き・海藻サラダ 【補食】プロテイン1杯
～今日のメニュー～ 【朝食】刺身（キハダマグロ）・ボロネーゼ 【昼食】おにぎり・ウインナ― 【夕食】肉じゃが・オムライス 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】牛肉の卵とじ・納豆 【昼食】弁当 【夕食】カレーライス・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】チーズオムレツ・納豆 【昼食】給食 【夕食】牛丼・味噌汁 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（サバ）・牛肉とニンニクの芽の炒め物 【昼食】給食 【夕食】カレーライス・味噌汁 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（鮭）・ゆで卵 【昼食】給食 【夕食】牛肉とニンニクの芽炒め・サラダ 【補食】プロテイン1杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（鮭）・目玉焼き 【昼食】弁当 【夕食】インスタントのうどん 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】豚汁・牡蠣のポン酢しょうゆ 【昼食】小学校の給食 【夕食】豚バラ白菜のポン酢炒め・海藻サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（ホッケ）・ピーマンのごま油炒め 【昼食】小学校の給食 【夕食】豚汁・卵かけご飯 【補食】プロテイン2杯
～今日のメニュー～ 【朝食】牡蠣のオイル焼き・ポテトサラダ 【昼食】焼肉食べ放題 【夕食】カップうどん・納豆 【補食】プロテイン1杯・朝バナナ
～今日のメニュー～ 【朝食】豚肉の生姜焼き・すりごま入りヨーグルト 【昼食】豚汁 【夕食】刺身（ブリ）・めかぶ 【補食】プロテイン2杯
～今日のメニュー～ 【朝食】目玉焼き・ウインナ― 【昼食】チャーハン 【夕食】チャーハン・ポテトサラダ 【補食】プロテイン1杯
～今日のメニュー～ 【朝食】イワシの蒲焼・チキンサラダ 【昼食】カップうどん 【夕食】豚肉の生姜焼き・焼き芋スティック 【補食】ココア1杯・プロテイン2杯
～今日のメニュー～ 【朝食】雑穀米・豚汁 【昼食】ペペロンチーノ・おかかのおにぎり 【夕食】鶏肉と野菜の鍋 【補食】プロテイン1杯
～今日のメニュー～ 【朝食】トマトソーススパゲティ・よだれ鶏 【昼食】常備菜 【夕食】ツナとマイタケのペペロンチーノ・海藻サラダ
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（鮭）・こんにゃくのピリ辛炒め 【昼食】給食 【夕食】揚げ鳥のオーロラソース和え丼・大学芋 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】ハム・ひじきの煮物 【昼食】給食 【夕食】白身魚のフライ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】卵がゆ・エビフライ 【昼食】きな粉餅 【夕食】焼きそば・ネギトロ巻き 【補食】プロテイン1杯
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（鮭）・オムレツ 【昼食】給食 【夕食】チーズカレー・コンソメスープ 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】ジャーマンポテト・鶏肉の卵とじ 【昼食】給食 【夕食】チーズカレー・野菜の浅漬け 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼魚（鮭）・牛肉の卵とじ 【昼食】給食 【夕食】ハム丼・納豆 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】刺身（キハダマグロ）・アボガドのわさび醤油かけ 【昼食】弁当 【夕食】牛丼 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】ウインナー・目玉焼き 【昼食】弁当 【夕食】春巻・メンチカツ 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】豚肉の野菜炒め・豆苗と人参のナムル 【昼食】給食 【夕食】焼き魚（サバ）・ビーフシチュー 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（鮭） 【昼食】給食 【夕食】カレーライス 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き芋と豚肉の炒め物 【昼食】給食 【夕食】エビフライ・チンゲン菜の塩蒸し 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】ハムサラダ・スパニッシュオムレツ 【昼食】給食 【夕食】カツオのたたき・焼き芋 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり1個・バナナ1本
～今日のメニュー～ 【朝食】甘酢あん肉団子 【昼食】給食 【夕食】刺身（ブリ） 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり1個
食べても食べても増えない体重 なんてうらやましい悩み。 私のぜい肉を分けてあげたいくらい。 我が家のこども達、身長は伸びてるのに、体重がなかなか増えないんです。 どうしたらいいの？ 栄養足りてない？？ 今朝なんて食パンで … "【子育ての悩み】こどもの体重が増えない。" の続きを読む
～今日のメニュー～ 【朝食】ウインナー・卵焼き 【昼食】弁当 【夕食】シーフードドリア・焼き芋 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（ホッケ） 【昼食】カレーライス 【夕食】うどん 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（アジ） 【昼食】給食 【夕食】よだれ鶏・焼き芋 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり2個
小学生のうちの子、段々好き嫌いがはっきりしてきました。 小さい頃は好き嫌いなく何でも食べて、素材の味を楽しめる子だったのに。 最近は 「これ、苦手なんだよね～。」 とか 「これ、美味しくない。」 とか言って避けるように。 … "【こどもの食事】親として手をかけるのはどこまで？" の続きを読む
～今日のメニュー～ 【朝食】ミートボール・ほうれん草の胡麻和え 【昼食】給食 【夕食】海鮮皿うどん 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】目玉焼き・ウインナー 【昼食】弁当 【夕食】常備菜 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（ホッケ）・チキンサラダ 【昼食】給食 【夕食】カレーライス 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】よだれ鶏・春巻 【昼食】給食 【夕食】白身魚のバター醤油焼き 【補食】ジュニアプロテイン2杯
基礎代謝基準値と基礎代謝量 1日に必要なカロリーは、年齢や性別によって異なります。 もちろん同じ年齢と性別でも筋肉量や体型は違うので、あくまで参考程度にご覧ください。 基礎代謝量とは、生命を維持するために必要な最低のエネ … "10歳～11歳に必要な1日のカロリーは？" の続きを読む
