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去年、謎のアゴ痛に見舞われ大騒ぎして皆さんに散々心配をおかけした私。↑アゴの件のみならず、膝の半月板や五十肩叔父叔母の介護問題にオットの断酒の様子もその後さっぱり報告しておらず↑膝の件↑五十肩の件↑叔父叔母の件↑オットの断酒の件おいおいおい、どーなっ
昨日は朝一でリハビリの予約を入れてました。膝の痛みを治し、今後も痛みが出ないような体づくりのためのリハビリです。リハビリは1回20分と短い時間です。今日は初回なので色々理学療法士の方と痛みが出た経緯を話し、自分で考えられる原因を色々伝えました。4年前まで週1でやっていたテニスをコロナでやめてしまい、その後病気をしたので運動しない期間が続いたので筋力がかなり落ちてしまっていただろうということ。運動不足が...
職場で転び膝を打撲してから1ヶ月が経ちました。松葉杖で歩く→びっこで歩けるようになる→びっこが目立たなくなるように歩ける→→立ったり座ったりの動作がぎこちない→やっと普通の姿勢で歩けるようになる→までやっと回復してきました。それに伴い痛みも軽減したのだけどまだ なかなか完全に痛みが消えない。昨日も朝から痛みが増していました。前日のお掃除が祟ってしまったのかな。無理をし過ぎたかな‥仕事のほうも普通業務のシフ...
おはようございます。 もう 5月の中旬になってしまいました。 月日が経つのが 本当に早く感じます。 膝のリハビリにも通いつつ セルフケアも頑張りつつ 又 以前の様に 遠出出来るようになりたいなぁ。
暮に庭で転び、膝を強打して1月からリハビリに通っています。週一なんですが、2月も予約入れられた。理学療法士さんのマッサージと電気、超音波のケア受ければいいんでしょうか？膝の具合は大分いいんですが・・・。 ヨガは復帰し、ウォーキングは今日から始めようと思っています。まずは1～2キロ歩いてみようと思う。 今月河津桜を見に行く。川辺りを2～3キロ歩く予定ですが大丈夫だろうか？宿も取ってあるし。無理だったら電動自転車借ります。 ところで河津桜の開花はもう始まってて今年は早いそうです。河津では2部～3部咲きとか。去年南伊豆にある河津桜を見てきた。その時の記事 sinianinarimasite.hate…
在宅勤務･運動不足で膝が痛いアラフィフが整形外科へ行った結果
デスクワークの皆さま。 特に在宅勤務が多いアラフィフの皆さま！ 膝の違和感や痛みはありませんか？ 私は週の半分以上在宅でデスクワークをするようになり歩くことが減り...。 この2ヶ月は階段の上り下りに
