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1日目、東京から新幹線とバスで那須ロープウェーに到着。冷たい強風のためルート変更、最短ルートで三斗小屋温泉に向い、温泉に入りのんびりと過ごすことが出来ました、1日目の疲れを癒すことができました。2日目は朝から快晴、隠居倉を経由で大絶景の朝日岳に登頂し、10:03 峰の茶屋跡避難小屋まで戻ってきました。（7）鎖のついた岩々を下って峰の茶屋跡避難小屋へ のつづきです。峰の茶屋跡避難小屋前のベンチに座って軽く休...
東京から新幹線に乗り、那須塩原駅でバスに乗り換え、那須ロープウェーに到着しました。ロープウェー山麓駅で準備後、峠の茶屋前を通り、冷たい風の中、なんとか峰の茶屋跡避難小屋までたどり着きました。この強風の中、朝日岳への稜線を歩くのは危険と判断し、最短ルートで三斗小屋温泉に向かうことにしました。強風の峰の茶屋跡避難小屋の分岐を何とか三斗小屋方向下りはじめると間もなく、風は弱まり、歩きやすくなってきました...
東京から新幹線とバスで那須ロープウェーに到着。 ロープウェー山麓駅で準備後、峠の茶屋前を通り、冷たい強風の中、なんとか峰の茶屋跡避難小屋までたどり着きました。 朝日岳への稜線を歩くのは危険と判断し、最短ルートで三斗小屋温泉に向かい、13時前には三斗小屋温泉に到着してしまいました。早いチェックインでしたが快く受け入れてもらえ、温泉に入りのんびりと過ごすことが出来ました。（4）絶景露天風呂煙草屋旅館に宿...
東京から新幹線とバスで那須ロープウェーに到着。 ロープウェー山麓駅で準備後、峠の茶屋前を通り、冷たい強風の中、なんとか峰の茶屋跡避難小屋までたどり着きました。 朝日岳への稜線を歩くのは危険と判断し、最短ルートで三斗小屋温泉に向かい、13時前には三斗小屋温泉に到着してしまいました。早いチェックインでしたが快く受け入れてもらえ、温泉に入りのんびりと過ごすことが出来ました。翌日2日目は朝から快晴、朝食後、...
日本百名山70座目は久住連山（4）白口岳に向けて急坂をエッチラおっちら
1日目の早朝、飛行機で羽田空港を出発し、大分空港にビューン、レンタカーで長者原へ。長者原からなだらかで歩きやすい九州自然歩道を通り、法華院温泉山荘に到着しました。のんびり温泉に浸かり、1日目の疲れを癒すことが出来ました。（3）法華院温泉山荘に宿泊 のつづきです2日目の朝です。山小屋泊の場合、出発の1時間半ほど前に起床し、消灯前の暗い大部屋でヘッドライトの明かりを頼りに、それもできるだけ音を立てないよう...
日本百名山70座目は久住連山（5）中岳から岩々の道なき道を通って天狗ヶ城へ
1日目早朝、一路、羽田空港から大分空港に到着、その後、レンタカーで長者原登山口まで移動しました。長者原登山口からなだらかな九州自然歩道を歩き、法華院温泉に到着しました。途中の広々とした坊がつるは別世界でとても素晴らしかったです。法華院温泉山荘に1泊し、2日目早朝5:30分に山荘を出発し、鉾立峠から崩壊箇所を迂回しながら急坂を登り、やっと白口岳までたどり着きました。（4）白口岳に向けて急坂をエッチラおっちら...
東京発やまびこ201号に乗り、那須塩原駅でバスに乗り換え、那須ロープウェーに到着しました。ロープウェー山麓駅で準備を済ませ、歩き始め20分ほどで登山口に到着しました。（1）公共交通機関を利用したアクセス のつづきです。6:36 那須岳登山口から出発！はじめのうちは、石畳や階段が整備されていて歩きやすいです。視界が開け始めると、風が身体に体当たりしてきます。青空ではなく、空は雲に覆われ、どんよりした天気です。...
東京発やまびこ201号に乗り、那須塩原駅でバスに乗り換え、那須ロープウェーに到着しました。 ロープウェー山麓駅で準備を済ませ、歩き始め20分ほどで登山口に到着しました。冷たい風の中、なんとか避難小屋までたどり着きましたが、この強風はしばらく止みそうもなく、朝日岳への稜線を歩くのは危険と判断し、最短ルートで三斗小屋温泉に向かうことにしました。（2）強風に耐えながら頑張って・・ のつづき です。避難小屋の中...
こんにちは♪ 今回は先日、無印良品で買ったパンツがとても穿き心地が良かったのでご紹介します。 最近、無印良品のファッションアイテムがマイブームです。 定期的にやってくるから、もう再再々ブームぐらいでしょうか笑 なんとなく最近の無
JRとバスを乗り継いて不動湯を経由し、新緑と富士山に励まされながら、えっちらおっちら・・・、予定時間よりも早く山頂に到着できました。（2）美しい新緑の尾根を歩いて山頂へ のつづきです。チョーきれい！360°の大パノラマが広がっていました。絵葉書になりそうな絶景・・・、目の前には富士山がドーン！南アルプスの山並みと富士吉田市街南アルプス方向山中湖方向再び富士山😅風がなく気持ちのいい日差しの下、のんびり過ご...
2024.05.17~05.18久しぶりに那須に行ってきました。那須連山の茶臼岳は首都圏から新幹線を利用して手軽に訪れることが出来る日本百名山です。那須連山は、那須五峰（那須岳と総称されることもある）を中心とした火山群で、那須五峰とは、茶臼岳（1,915 m）、朝日岳（1,896 m）、三本槍岳（1,917 m）、南月山（1,776 m）および黒尾谷岳（1,589m）を指します。那須連山は那須火山帯の南端に位置し、50万年前に甲子旭岳（1,835 m）で...
JR塩山駅からバスに乗り、乾徳山登山口から一般道を歩き登山口に到着 九十九折の登山道を登り、鎖のついた岩々の登りを楽しみ、乾徳山山頂に到着しました。狭い山頂から少し下ったところで 眺望を楽しみながら休憩。 （3）岩々の連続だよ のつづきです 日当たりがよく、気持ちよすぎて下山するのはもったいない気分ですが・・・、最終バスに乗り遅れると大変なので、13:30 下山を再開します。早速、急な鎖場です。ほぼ垂直で...
あの鐘を鳴らしに杓子山へ（1）富士急ハイキングバスで登山口へ
2024.05.10GW中は混雑する富士山方面の登山は避けていましたが、平日だし、もう大丈夫だろうと思って杓子山に行ってきました。日本人は少なかったけど、富士急行線やバスは、外国人で混雑していました😨杓子山は、関東富士見百景にも数えられる富士吉田市を代表するビュースポットです。 1598mの杓子山の山頂からは、裾野が延々と広がる雄大な富士山を眺めることができ、さらに南アルプス、奥秩父、丹沢山系などの360度パノラマが...
あの鐘を鳴らしに杓子山へ（2）美しい新緑の尾根を歩いて山頂へ
気になっていたけど、なかなか行くことが出来なかった杓子だけに登りに行ってきました。高尾山6:25発河口湖駅行きの各駅停車に乗り、富士山駅で富士急バスに乗り換え、一般道をテクテク歩き、やっとゲートに到着しました。一般道からもきれいな富士山が見えて羨ましい地域です。ゲートにベンチがあったので、ここで休憩をしました。（1）富士急ハイキングバスで登山口へ のつづきです。新緑に囲まれた駐車場のあるゲートの...
2024.04.18~2024.04.19初めて九州のお山に登ってきました。日本百名山70座目です。本当は一昨年秋に登る予定で、予約を入れていましたが、燧ケ岳登山中に骨折をしてしまい、断念。阿蘇山、祖母山、久住山の3座を上る予定だったため、昨年も休みが取れず、2024年に持ち越してしまいました。当初は今年も3座登る予定でしたが、3月に入院してしまい体力がなくなったことや、やはり休みが長くとれないこともあり、今回は九重連山のみに...
JR橋本駅から直行バスに乗りカタクリの里を見学し、かわいいたくさんのお花たちに感激💕かたくりの開花時期だけ開放している個人所有地だけど、見ごたえがあり、楽しめました。かたくりの里から城山湖堰堤を通り、龍籠山展望台、草戸山を経由し、南高尾の尾根を歩いて高尾山口駅まで歩きます！11:30 城山湖方向に出発‼一般道から登山道に入り、5分ほど登ると突き当ります。金毘羅宮方向の左に曲がり進みます。新緑の中、なだらかな...
JR橋本駅から直行バスに乗りカタクリの里に到着し、暖かく天候にも恵まれ、ゆったりのんびり見学です。（1）かたくりの里へのアクセス の続きです。《黄花セツブン草》《紅花ミツマタ》《雪割草》《ヒカゲツツジ》《長寿桜》《アセビ》《ハコネ サンショウバラ》《バイカカラマツ？》《日向オオレン》《越後ルリソウ》《黄色イカリソウ》《大岩ウチワ》《セツブンソウ？》《イワウチワ》《リュウキンカ》《トキワヒメハギ》《オ...
2024.04.07 高尾山の南側の麓にある城山かたくりの里を見学しに行ってきました。 見学後、しろやま湖脇を通り、久しぶりに南鷹尾を高尾山口まで歩きました。 【城山かたくりの里へのアクセス】 《2024年3月20日（水）～4月7日（日）》 JR橋本駅南口から徒歩5分の〈アリオ橋本店〉前～〈城山かたくりの里〉間往復直通バスが運行しています。 橋本駅南口を出ると正面に一般のバス乗り場がありますが、そこではなく5分ほ...
久しぶりに山を歩いてきました。かたくりの里までは橋本駅から直行バスに乗り、お花を楽しんできました。インスタグラム もご覧いただけると嬉しいです。かたくりの里や高尾山口までの南高尾の尾根歩きの詳細は、後ほど掲載いたしますので、併せてお読みいただけると幸いです。久しぶりの山歩きに疲れ、帰りにお弁当を買って帰り、早めに就寝しました。＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡. ポチッと押してくれた...
日本百名山70座目は九重連山【番外編】（10）三途の川を渡り地獄を見たよ
1日目東京から大分空港にフライトし、空港からレンタカー移動、1泊2日で九重連山を周回し、レンタカーを別府駅前に返却ました。2泊目は別府駅前の亀の井ホテル別府に宿泊しました。ホテルをチェックアウトし、荷物はホテルにあずかってもらいました。（9）まるでビジネスホテルのような亀の井ホテル別府 のつづきです。3日目最終日は、夕方の飛行機で東京に戻るので、別府を観光します。2日目にレンタカーを返却したので、3日目の...
日本百名山70座目は九重連山【番外編】（11）大分空港から帰宅
2泊3日の旅もいよいよ終盤になってきました。1泊2日で九重の山を周回し、2泊目は別府駅前のホテルに宿泊しました。3日目は地獄めぐりの定期観光バスに乗り、別府駅前に戻ってきました。（10）三途の川を渡り地獄を見たよ のつづきですフライトは17時過ぎなので、15時前後の空港行きのバスに乗って空港に向かいます。まだ時間があるので、定期観光バスのガイドさんが教えてくれた駅前の銅像と温泉に行ってみました。満面の笑...
2024.05.03GW後半初日、乾徳山に登ってきました。乾徳山（けんとくさん）は、山梨県山梨市にある標高2,031mの山で、奥秩父の山域にあります。JR中央本線塩山・山梨市間で、北に奥秩父の前衛として、特徴ある山姿を見せてくれる。元徳2年（1330）、塩山の恵林寺を開山した夢窓国師が一夏座禅を組んで修行した山だそうです。【公共交通機関を利用したアクセス】JR中央本線塩山駅と山梨市駅からバスが出ています。《塩山駅から》山梨...
ロープ鎖場が連続の乾徳山（2）九十九折りの急坂がつづく登り始め
快晴が約束されたGW後半初日、塩山駅からバスに乗り乾徳山登山口バス停に向かいました。塩山駅前のバス乗り場はは登山者で大混雑していました。早めのJRで塩山駅に到着したので、バスには座ることが出来ました。乾徳山登山口バス停で準備をし、一般道を25分ほど歩き、登山口に到着しました。9:40 出発！早速、クマ出没注意の警告樹林の中の九十九折の登山道が始まります。大きな倒木が2本ありました。大きくて大変そうだけど、前...
JR塩山駅からバスに乗り、乾徳山登山口から一般道を歩き登山口に到着九十九折の登山道を登り、眺望バッチリの見晴岩の広いスペースまで登ってきました。（2）つづら折りの急坂が続く登り始め のつづきです素晴らしい景色を見ながら休憩をしました。この素晴らしい景色、名残惜しいけど、11:57 山頂に向けて出発します。ここから鎖場の岩々なので、ワクワク楽しみ～手洗石まではなだらかな斜面です。振り返ると富士山、手洗石を過...
こんにちは♪ 暖かくなると気分も陽気になりますね！ コーディネートも自然に明るいカラーのものを選んじゃったり たぶん、冬にダークな色合いのものを着ていた反動かな？ 特に白に惹かれる今日この頃。 今回は白トップスの最近のコーデ2選です。 my
こんにちは♪ 昨年から今年にかけて、パラシュートパンツやカーゴパンツを数点購入しました。 最初に買ったのは昨年暮れ。 お店ではよく目にしていて手に取ってはいたのですが、カジュアル感が強すぎるような気がして避けてました。 そのうちブラックなら
早朝、小田急線新松田駅からバスに乗り田代向バス停から歩き始め、なだらかな樹林の中の登山道を1時間ほど歩き、第六天への分岐地点まで歩いてきました。バス停からほぼ同じペースで歩いてきた1名の方とはここでお別れになり、私は第六天を経て尺里峠から最明寺史跡公園に向かいます。（1）公共交通機関で田代向へ のつづきです【第六天への分岐～尺里峠 約20分】まずは第六天を目指して出発します。約30分との案内表示ですが...
2024.02.24久しぶりに西丹沢の畦ヶ丸に登ってきました。西丹沢ビジターセンターから登り、大滝峠を経由して大滝橋バス停に下山する周回するルートです。【公共交通機関を利用したアクセス】小田急線新松田駅1番のりば発 富士急モビリティ西丹沢ビジターセンター行き終点の西丹沢ビジターセンター 下車新松田駅バス乗り場の窓口で、西丹沢温泉セット券2700円を購入。往復券のみは2450円、窓口は現金のみの支払いです。新松田駅/西...
小田急線新松田駅からバスに乗り、西丹沢ビジターセンターの登山口から出発し、沢沿いの道を歩いて本棚の滝を見学しました。本棚の滝は畦ヶ丸への登山道から5分ほど歩いたところにあり、ステキな滝でした。（1）公共交通機関を利用したアクセス のつづきです9:50 本棚沢出合まで戻ってきました。畦ヶ丸まで3.0㎞、頑張って登っていきます。足元が悪い所ですが、しばらくはなだらかな斜面です9:59 山頂までまだ半分歩いていませ...
大変ご無沙汰しております。体調不良で救急搬送、数日間入院し、その後自宅療養していました。だいぶ回復し、食事も外出も普通にできるようになり、久しぶりにブログも再開いたしますした。間が空いてしまいましたが、（2）本棚の滝から畦ヶ丸を目指して のつづきです。早朝、新松田駅からバスに乗り、丹沢ビジターセンターから登り始めました。登り始めて1時間ほどの所の本棚の滝を見学し、その後、標高が上がるにつれて積雪が現...
早朝、新松田駅からバスに乗り、西丹沢ビジターセンターに向かいました。西丹沢ビジターセンター脇の登山口から沢沿いの登山道を登り、本棚の滝を見学し、雪景色の畦ヶ丸山頂に登頂。畦ヶ丸避難小屋でランチ休憩をし、大滝峠を経由し、大滝橋バス停に下山しました。（3）大滝橋バス停に下山 のつづきです朝、バスに乗車する前に新松田駅バス乗り場の窓口で、西丹沢温泉セット券2700円を購入したので、中川温泉で日帰り入浴をして...
こんにちは、Rinkoです♪ 先日まで「無印良品週間」が開催されていましたね！ いつも楽しみにしてます。 無印良品のお店は特に買いたいものがない日でもついつい行っちゃう場所です。笑 開催中に2回足を運びました。 欲しかったものや、買い置きが
こんにちは、Rinkoです♪ 2023年ごろからファッション雑誌や街などで、グレーのアイテムに身を包む女性をよく見かけるようになりました。 グレーカラーは今トレンドですよね！ 雑誌のモデルさんの着こなしを見るととても素敵☆ でもこのグレーコ
秀麗富嶽十二景10番 御前山・九鬼山縦走（2）神楽山～馬立山へ
JR猿橋駅から一般道を10分ほどで登山口へ、その後、約50分なだらかな尾根道を登り、神楽山に到着しました。（1）猿橋駅～神楽山 のつづきです手書きのかわいそうな山頂標識があるだけで、山頂は狭く、眺望もないので、標識の写真だけ撮って下ります。【神楽山～御前山 約20分】神楽山から下って先ほど分岐まで登り返します。次のピーク御前山までは20分ほどです分岐からしばらくなだらかな尾根歩き・・・、山頂直下に登り斜...
秀麗富嶽十二景第10番 御前山・九鬼山縦走(3) 馬立山～九鬼山へ
JR猿橋駅から10分ほどの登山口から登り始め、約50分なだらかな尾根道を登り、1つ目のピーク神楽山に到着、稜線上に出ると次のピークまでも10～20分ほどになり、次のピークまで頑張ろうという気になります。神楽山の次のピークは、今回のルートの中で一番眺望がよく富士山がキレイに見えた御前山で休憩し、更に沢井沢ノ頭、小沢ノ頭を通過し、馬立山に到着しました。（2）神楽山～馬立山へ の続きです。【馬立山～九鬼山 約100分...
2024.01.30毎年開催されている高尾山の冬蕎麦キャンペーンが始まったので、お蕎麦を食べに行ってきました。キャンペーンに参加している14のお店でお蕎麦を食べてスタンプを2個集めると、オリジナルの特性ピンバッヂがいただけます。10:00～11:00にオープンする店舗が多いので、久しぶりにのんびりと出発し、琵琶滝コースを登り、1杯目のお蕎麦を十一丁目茶屋で、山菜蕎麦1000円冬蕎麦キャンペーンの台紙に100円の割引券がついてい...
秀麗富嶽十二景第10番 御前山・九鬼山縦走（4）九鬼山～大月駅へ
JR猿橋駅から10分ほどの登山口から登り始め、約50分なだらかな尾根道を登り、1つ目のピーク神楽山に到着、 稜線上に出ると馬立山までは、次のピークまで10～20分と短くなります。今回のルートの中で一番眺望がよく富士山がキレイに見えた御前山で休憩し、更に沢井沢ノ頭、小沢ノ頭、馬立山を通過し、やっと九鬼山に到着しました目次：（1）猿橋駅～神楽山（2）神楽山～馬立山へ（3）馬立山～九鬼山へ（4）九鬼山～大月駅へ九鬼山...
今日は、最近始まった新NISAについて詳しく知りたいと思って無料説明会に申し込んだけど、なんか「お金の教養講座」と言うタイトルの無料講習会で、ちょっと期待していた内容とは違っていました。講習会は期待外れでしたが、久しぶりに日比谷駅周辺のミッドタウンやシャンテをグルグルと見て回って気分転換が出来ました。ゴジラがいました。ランチは、プチメックでイートイン食べログでは評価がよく、美味しいと書かれていたので楽...
2023.01.17朝冷え込んだ日に咲く霜の華を見に行ってきました。7:45 高尾山口駅 出発！高尾山駅は人が少なくまだ閑散としていました。高尾山ケーブル駅の始発は、8:00から、ちょうど始発のケーブルカーの乗車が始まったところでした【稲荷山登山口～稲荷山 約75分】7:50 稲荷山コースを登っていきます。8:26 稲荷山山頂 到着スカイツリーまできれいに見えています。お腹がグーグー・・、軽くおやつ休憩。山頂に向けて出発しま...
秀麗富嶽十二景第10番 御前山・九鬼山縦走（1）猿橋駅～神楽山
2023.01.23今年最大の寒波の影響が夕方には関東までやって来ると言われているので、日中は大丈夫だと思い、猿橋駅から出発し、大月市が選定する秀麗富嶽十二景の御前山・九鬼山に登り、大月駅まで歩いてきました。これで猿橋駅から大月駅までの軌跡がつながりました。冷たい風が吹き、とても寒かったです。【秀麗富嶽十二景とは】大月市域の12の山域（19峰）から望む富士山のうち、特に優れた十二景を大月市が1992年に選定したのが...
景信お山には2つ茶屋があり、富士山の眺めがいい景信茶屋 青木がR6年1月28日で終了し、小仏城山に引っ越し、3月より営業予定だそうです。小仏城山もは広いスペースがあり、2軒の茶屋がありますが、この広いスペースのどこかに新しく建物が建つのかしら・・・？ それとも、どちらかの茶屋が閉店して、その代わりに景信茶屋青木が営業するのかしら・・・？ 3月のオープンが楽しみですね。＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ...
360°大パノラマの陣馬山から高尾山へ縦走（4）小仏城山～高尾山へ
登山口のある和田バス停から出発し、白馬がシンボルの陣馬山に到着、 陣馬山から明王峠、景信山、小仏峠を経由し、小仏城山に到着しました。快晴の小仏城山のベンチでおやつ休憩をしました。【小仏城山～高尾山山頂 約40分】13:15 高尾山に向けて出発！！一丁目平までは、下り坂が続きます。小仏城山を出発するとすぐに大垂水峠への分岐です一丁目平方向に進みますなだらかな道が続きます。一丁目平の展望台へは行かず、巻き道...
今日は秀麗富嶽十二景の第10番目のお山、九鬼山に登ってきました。昼食は九鬼山山頂で、立川駅の「きにょん」で買ったアンパンとコーンスープ。温かいスープが冷えた身体を温めてくれました。夕食はタンパク質中心メニューです。《めにゅ～》●豚汁●煮鶏、煮玉子＆サラダ●納豆《九鬼山でぼっちランチ》貸し切り状態の山頂で、ベンチの正面に見える富士山を見ながら。＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡. ポチッと押...
360°大パノラマの陣馬山から高尾山へ縦走（5）高尾山山頂～高尾山口へ
朝、JR藤野駅からバスに乗り、和田バス停から出発し、陣馬山から景信山、小仏城山と縦走し、高尾山までたどり着きました。暖かい晴天が約束された年末だったのでたくさんの人が縦走を楽しんでいました。目次：（1）藤野駅から陣馬山山頂へ（2）陣馬山～景信山へ（3）景信山～小仏城山へ（4）小仏城山～高尾山へ（5）高尾山山頂～高尾山口へ高尾山に到着すると、更に人が増え賑わっていました。富士山はお休みに入ってしまいました...
今日は、従妹とコンサートの公開リハーサルを聴きに行ってきました。その後、プチ新年会、飲食店街をブラブラしながらお店を探していると、「18:30までカルパッチョ100円」の文字が目につき、それにつられて入ったスペインバルでしたが、コスパよく美味しいバルでした。久しぶりのパエリア、美味しかったです💕《めにゅ～》●海鮮パエリア●イカの墨煮●100円カルパッチョ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡. ポチッと...
今日は引きこもり生活をしてしまいました。買い物にも行かなかったので、保存食と冷蔵庫の中にある材料で作った夕食です《めにゅ～》●キャベツとソーセージの卵炒め●キャロットラぺ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡. ポチッと押してくれたら嬉しいです★(^o^)／ にほんブログ村お読み頂き有難うございました(*^_^*)＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡. あら還ままの登山記録月別 地域別に...
今日は、耳鼻科で花粉症の薬をもらってきました。待合室にいる間に、発熱患者が2人も来院して、発熱が流行っているみたいです。その後、自治体の健康推進教室に参加、耳鼻科の後、健康教室開始時間まで時間があったので、多摩川堤防沿いを30分ほどお散歩し、今日の合計歩数は約1万歩でした。健康教室前に有酸素運動をしたので身体が温まった状態で参加でき、効率的に筋トレが出来ました👍毎日このくらい歩けると健康にいいなぁと思...
今朝目が覚めたら、9時過ぎ・・・、しっかりと寝ることが出来ました。花粉症の症状がひどいわけではなかったけど、横になると鼻がのどに降りてきて喉がいがらっぽく感じたりして気づかないうちに睡眠が浅かったのかもしれません。昨日、耳鼻科に行って薬をもらってきたので昨晩から花粉症の薬を飲み始めたので、ぐっすり眠れたのかもしれません。今日は一年で最も寒いとされる「大寒」、まさに寒い1日でした。寒すぎて買い物を躊躇...
