ハッシュタグ記事一覧

筋トレ初心者必見！50代でもできるダンベルプレスのコツと魅力

今回は50代の男性のわったーが初めて挑戦したダンベルプレスの体験記です。筋トレ初心者のわったーが、20代女性ト

2025/03/01 16:10

筋トレ再開はちょっと待って！風邪引き後に休むべき5つの健康理由

風邪を引いた後、熱が下がっても体にだるさが残りがちです。特に50代男性であるわったーのように、体力や免疫力が若

2025/03/01 16:09

筋トレ中の50代男性におすすめ！鶏むね肉のグリルステーキが選ばれる理由5選

50代で筋トレに励む男性にとって、食事は筋力アップや健康維持のカギを握る重要な要素です。その中でも「鶏むね肉の

2025/03/01 16:09

リアレイズ初挑戦！ ～肩の後ろが燃えるトレーニング～

パーソナルジムに通い始めて2ヶ月。だいぶトレーニングにも慣れてきたが、今日は新しい種目「リアレイズ」に挑戦する

2025/03/01 16:09

レッグエクステンションへ50代男性が初挑戦！ ～太ももが燃え尽きる瞬間～

パーソナルジムに通い始めて2ヶ月。上半身のトレーニングには少し慣れてきたものの、下半身のトレーニングはまだまだ

2025/03/01 16:08

パーソナルジムでレッグカールを体験！50代男性わったーの挑戦!!

パーソナルジムに通い始めてからおよそ3ヶ月、今回は「レッグカール」に挑戦した。普段のトレーニングではスクワット

2025/03/01 16:08

挑戦！50代からの初デッドリフト体験記 〜正しいフォームで筋力アップ〜

パーソナルジムに通い始めて3ヶ月が経ち、ついにデッドリフトに挑戦する日がやってきた。これまでスクワットやベンチ

2025/03/01 16:08

初挑戦！フロントランジで鍛える下半身と体幹

パーソナルジムに通い始めて3ヶ月。これまでスクワットやデッドリフトなどの基本的な動きを学んできたが、今回のトレ

2025/03/01 16:07

2025.3.1 更年期の体重増加はなぜ起こる？…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾ウィルス性胃腸炎発症から7日目2025.2.28 【続】ウィルス性胃腸炎回復期の体調と体重…な件。   約一週間でほ…

2025/03/01 12:25

夫婦で体重測定

昼ごはん・大盛り鴨南蛮蕎麦（旦那さん・カレー南蛮蕎麦（私・揚げだし豆腐＆茄子・イカ和え・お通し・ハイボール喫茶店にて・コーヒー2杯車内で・ゼロコーラ晩ごはん・…

2025/03/01 10:01

【糖化対策におすすめの食事】（16）

【糖化を防ぐ！】☆若々しさを保つための食生活☆☆ (tsuto.blogは、アフィリエイト広告等を使用していま

2025/02/28 21:05

【糖化とは？】（15）

糖化対策で健康寿命を延ばす！今日から始める食事☆運動☆生活習慣☆ (tsuto.blogは、アフィリエイト広告

2025/02/28 20:45

70%OFF 糖質0gぷるんちゃん 白がゆ

🌟70%OFFクーポン配布中 オーミケンシ 糖質0gぷるんちゃん 白がゆ 200g×4袋 在庫処分 Smile Spoon 70%OFF オーミケンシ 糖質0gぷるんちゃん 白がゆ 200g×4袋 在庫処分

2025/02/28 20:26

誕生日クーポン

 今年の誕生日特典で一番すごかったのは、リンドールの誕生日クーポン。オンラインだとなんと2700円引き！ アウトレットページで30％OFFになっていたファミリーパックを購入しました。   &

2025/02/28 18:11

納豆日常

最近、納豆の記事をアップしてないのは、食べていないからではなく、完全に日常になっているからだ。( ^ω^ )

2025/02/28 15:15

傾く多肉のローラとリングフィットを1ヶ月続けた結果

最近なんだか異様に暖かく戸惑いっぱなしです。 夜は冷えるしまた来週から雪予報が出るくらい寒くなるから簡易温室のビニールは外せないんだけど、ビニールをオープンにしても簡易温室の中がもわーっとしてて多肉も

2025/02/28 10:36

いい姿勢を保つために日常生活で意識すること

🍀いい姿勢を保つために日常生活で意識すること🍀【椅子に座るとき】・深く腰をかけ、骨盤を立てる・腰や背中をサポートするクッションを          使うと効果…

2025/02/28 09:49

ランニングダイエット中の筋肉痛、走るべき？休むべき？判断基準を解説！

ランニングダイエットを始めたばかりの頃、多くの人が筋肉痛を経験します。「ダイエットのために継続した方がいいのか

2025/02/28 07:10

あすけんで己を知る

ダイエットアプリの「あすけん」ってご存知ですか？ いわゆるレコーディングダイエット。 何度も挫折しましたが、最近また復活することにしました。 と、言う事は 「太った」ということです ・・・汗 あすけんで食事管理 普通に過ごしていると、満腹に

2025/02/27 21:47

【今日の豆知識】貧乏ゆすりはいいこと！！？？

貧乏ゆすり 見た目はあんまりよくないですよね 貧乏 って字が入ってますし でも 貧乏ゆすりは

2025/02/27 18:59

ダイエット168日目

16時間ダイエット、食事時間23:00〜10:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寒い朝の痩せるストレッチ逆スクワット1分。50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。元の体重はにほんブログ村

2025/02/27 18:09

災害時の備えにしていること

かつて倒れる前までは、やれ備蓄食料だ、やれ備蓄飲料水だ、などと言っていたが。基本的には健康だと思い知った。筋トレやマラソンで鍛え、42．195kmを走り切れた…

2025/02/27 17:38

なぜ春は痩せやすい？ダイエット成功者が語る減量の秘訣と実践法

 春はダイエットに適した季節 3月から7月にかけては、気候がよく汗ばむ陽気が続き、運動に最適な時期です。また、春の野菜にはデトックス効果があり、冬に溜め込んだ…

2025/02/27 14:38

【ダイエット】5年が経過。今後の記録について。

ダイエット記録として、毎月アップしています。 ダイエットを始めて、31ヶ月目にマイナス4kg、体脂肪率マイナス8．2％を達成後、45か月目に目標数値をオーバー。 その後ステッパーを取り入れて、50か月目に目標数値再達成できました。 引き続き、ステッパー運動にて、体型を引き締めることに挑戦中です。

2025/02/27 14:29

【痩せる】過去最高体重

 acworksさんによる写真ACからの写真 過去最高体重になりました。痩せる関係の事は全くやってませんでした。太る事しかやってませんでした。ジャンクフードに…

2025/02/27 12:24

今年の花粉症 栄養指導とウゴービでダイエット(ウゴービ0.25mg4回注射）

 1月下旬のある日突然水状態の鼻水がたれて止まらずテッシュを取るのも間に合わないテッシュ箱2箱分使い頭は重くてクラクラ毎日ではないものの今年の花粉は酷いと言う…

2025/02/26 22:31

ダイエット途中経過

去年7月からダイエットしています。20歳くらいのときに叩き出した人生最大値を、一昨年にまた叩き出したのがきっかけ。デリカシーのない上司に「太った？」と言われたのもきっかけ。ダイエットアプリのあすけんに食事内容を登録しているだけですが、けっこ

2025/02/26 21:07

強力な睡眠薬「フルニトラゼパム」の影響＆ラップ3種の比較！【2月26日】

こちらは 2023年8月までお世話になっていたFC2ブログ です。現在は、新しい WordPressブログ に移行し、より詳細な摂取カロリーと消費カロリーの管理 を公開しています！さらに、家計の総資産額も定期的に更新 し、健康管理や家計管理に役立つ情報を充実させています。ぜひ、新しいブログをチェックしてください！✨📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言薬の補充と睡眠...

2025/02/26 20:09

危機管理能力にゃ

我が家の娘は、危機管理がすごい。チャイムがなると、すごい勢いで自分の安全地帯・・・。ドーム型の寝室に飛び込む。そして油断なく、あたりを見ている。いやぁ・・・。友人がちょっと来て、玄関で帰って行っただけだよ。2階まで、上がってこないって・・・。安全確認ができるまで、絶対に出てこない。本日、爪切り実施。はじめての爪切りは、何されるかという様だったためか、すごくおとなしかったのに。最近では、唸るはあばれ...

2025/02/26 16:33

焼き芋よ、お前もか

こんにちは、ヒロです昨日の記事もたくさんの方に読んで頂き有り難うございます。 『この親あってこの子ありかもと思ったこと』 今、関わっている↓こちらの保護者では…

2025/02/26 12:59

運動不足って言葉にとらわれていました☆

こんにちは アラフィフのユッキーです。巻き肩・猫背・体重増加・下っ腹がへこまない・二の腕がどんどん垂れてくる・肩や首のアーマーが盛り盛り・・・はぁ～負のスパイラル。運動不足だからだなー。「ジムへ通おうかしら」「ウォーキングから始めようかな」など「運動」す

2025/02/26 11:07

【ダイエット 4】 くびれ、左右差の変化

年末年始あたりを中心にずっと体が重く、便秘がちに。昨年8月末54.8キロまで減った体重もあっという間に逆戻り。57キロに甘んじ不甲斐無い毎日を送ってました。 イギリスに戻り再度気持ちを入れ直し、やっと、数100グラム減ったくらいで代り映えしません。ただ、くびれエクササイズと骨盤矯正ストレッチが効いてきたようで、くびれの位置が左右対称に近づいてきました。BEFORE 2025年1月4日右側のウエスト（向かって左）がくびれ...

2025/02/26 09:36

それって実際どうなの会【とろろの驚きパワーで太らない？】

世の中のウマイ話を徹底検証！ 【とろろプラスで太らない？チャンが検証】 【雪かきの世界】 【バズ写真は本物か…透明な川？】

2025/02/26 09:23

モンクモードを実践してみる

コンテンツはプロモーションが含まれますモンクモードの紹介記事はこちらモンクモードをするのにあたり参考にした動画モンクモード期間中の目標モンクモード期間中の目標バイナリオプションの利益アップ（毎日500円稼ぐ×66＝33000円）ダイエット ...

2025/02/26 07:42

ダイエット167日目

16時間ダイエット、食事時間21:00〜12:00色々あって食欲もなくなったので10キロくらい痩せると思いきや、変動なし。昨日から運動を少しずつ再開します。あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。肩甲骨ダイエット5分。腰

2025/02/25 16:01

【NHK】 2024年12月26日「あしたが変わるトリセツショー 100歳×100人徹底取材!1万年の健康パワーSP」

昨年末観たTV番組の話。妻が大好きなNHKの「トリセツ」。過去、何回も書いてきたけれど、今回の回はコレ。「100歳×100人徹底取材!1万年の健康パワーSP」高齢化社会の日本においても、やはり100歳超えは別格。そういった方々の秘密を探ろうといった特集。 リンク：「100歳×100人 1万年の健康パワー」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー - NHK※「100歳×100人 1万年の健康パワー」のトリセツ（取扱説明書）のダウンロードも...

2025/02/25 15:47

迷惑メールがうざい

休日最後の日。

2025/02/25 13:14

今さらだけどカッサでゴリゴリ

ずーっと気になっていて探しに行ってきましたDAISOにあった1軒目になくて2軒目で見つけて思わず全部買い3つ買っても330円オーソドックスな形これで頭ゴリゴリ…

2025/02/25 08:50

体重計効果と最近よく食べているオヤツ

 新しい体重計にしてから、いい感じにヤル気出てます。 『【ダイエットBefore After】−17㎏ 頑張ったことを振り返る』 40代主婦。最近、ダイエット…

2025/02/24 19:48

【InBody】2月・ぜんぜんダメじゃん

久々の更新、というか、今月は更新少なめです。 でも、 カレーは食べています。 相 […]

2025/02/24 19:33

運動前ストレッチで怪我予防！初心者でも安心の運動強度目安と始め方

運動前ストレッチと言えば、怪我予防の基本中の基本です。私も若い頃、ストレッチを軽視して肉離れを起こした苦い経験

2025/02/24 14:44

体重測定 ダイエットを止めた方が良いのかもしれない

おひとりさまの日常ブログ。ダイエットや食事の記録、仕事の愚痴など書いてます。

2025/02/24 14:21

白湯を飲んで【美肌効果】や【冷え性改善】

✨白湯って素晴らしい✨今朝、すごく寒かったから🥶白湯を飲みました🫧白湯の効果✅ダイエット効果✅デトックス効果✅免疫力アップ✅美肌効果✅冷え性改善つまり☝️白湯…

2025/02/24 13:52

”ゆっくり走ろう”ってか速く走れない（笑）

こんにちは！ いつも訪問頂き有難うございます。 来週の日曜日（3月2日）は、 三浦国際市民マラソンに参加します。 この大会は三浦半島を グルっと走る大会なんです。 これが平坦なコースであ

2025/02/24 07:11

体重計に乗り、悲鳴をあげていた娘（笑）

  ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･。 ﾟ･*:.｡.  女性の場合生理前や排卵前後はプロゲステロンという女性ホルモンの関係で 食欲が増え…

2025/02/24 05:28

休業5か月目。そろそろ復帰の準備を始めることにした

休職してから、はや4カ月が経過。。通院日だった昨日。『自分で復帰できるタイミングで復帰して良い』…との事で、次回の診察予約は必要ない…と判断された。そろそろ復職の準備を始める職場の上司には「新卒社員が入社するまでには復帰出来たら良い…と考え

2025/02/23 16:43

ウォーキング熱が高まる

おひとりさまの日常ブログ。ダイエットや食事の記録、仕事の愚痴など書いてます。

2025/02/23 14:04

おかえり

おはようございます。マリーです。なんだか最初から変なことを書くと思うけれど、2日くらい前からゆっくりと気分が楽になってきて、昨夜、わたしが帰って戻ってきてくれた感覚がありました。心に浮かんでくる言葉がなつかしいなと、これがきっとほんとの、本

2025/02/23 07:20

維持ダイエット、2月の記録＆入浴動作

2月1日にちゃんと計測しているのにも関わらず、またもや記載が遅くなってしまいました(^_^;2月の体重＆3サイズを記します。★維持の目標 52～53㎏台（身長は153センチです）★体重の推移（ポイント的なもの）人生最大値 2016年09月05日 64.3kg（BM

2025/02/22 22:44

【新刊】『CYCLE SPORTS 2025年4月号』

2/19、八重洲出版より、『CYCLE SPORTS 2025年4月号』が発売されました。特集は、「帰ってきた！リターンサイクリスト」、「サイクリスト必携 携行アイテムの新定番」、「「本当は教えたくない！」サイクリングガイドのとっておきのライドプラン」、「“パフォーマンスを下げない”本気ダイエット」

2025/02/22 20:20