ハッシュタグ記事一覧

低糖質スイーツだからダイエット中でも安心♪サイリウムなし！おからパウダーと豆腐で作る「さつまいもおから蒸しパン」のレシピ

「ダイエット中なのに、甘いものがどうしても食べたい！」そんな衝動にかられたことはありませんか？甘党の私も、この誘惑には何度も負けそうになりました。でも、安心してください！今回ご紹介するのは、低糖質で罪悪感なく楽しめる「さ ...

2025/03/06 14:02

低糖質スイーツ 小麦粉不使用！おからパウダーと豆腐で作る「シュトーレン風おから蒸しパン」のレシピ

ダイエットのために、普段はパンやお菓子を控えていると、たまに無性に甘いものが食べたくなることがありますよね。そんな時の対策として、小麦粉を使わずに、「おからパウダー」と「豆腐」を使ったさまざまなおから蒸しパンを作っていま ...

2025/03/06 14:00

小豆おから蒸しパンのレシピ ～低糖質スイーツ～

1月にぴったりなレシピ、「小豆おから蒸しパン」をご紹介します！お正月に余ったおしるこのあんこを活用しても良し、新しく作ったあんこで楽しむのも良し。低糖質スイーツなので、年末年始の食べすぎが気になる方にもおすすめです。 さ ...

2025/03/06 13:58

【ダイエット中でも安心】レンジで簡単！低糖質ココアおから蒸しパンレシピ

2月のフレーバーは 「ココア」！豆腐入りだから しっとりしていて、まるでガトーショコラ風✨ 「ココアダイエット」という言葉があるように、ココアには 脂肪燃焼＆美容に嬉しい効果 がたっぷり！ダイエット中でも甘いものを食べた ...

2025/03/06 13:55

【簡単＆ヘルシー】豆乳生チョコの手作りレシピ！子どもも安心♡バレンタインにも♪

詳しい コツ や ポイント を解説しているので、初心者でも安心♪今年のバレンタインは ヘルシーで濃厚！口どけなめらかな豆乳生チョコ にチャレンジしてみませんか？ ＼連休SALE／[ピュア]ココアパウダー 【2袋】1kg( ...

2025/03/06 13:54

一石二鳥！登山道で頑張る！？

ご訪問いただきありがとうございます。ご覧頂いてる方は今日も訪問ありがとうございますいつも、いいね、コメントありがとうございますここでの交流が心の支えになってい…

2025/03/06 07:52

荒業ダイエット

退院し家に戻って参りました。 その時、そう言えばと気になったのが体重です。 自分の体内でまあまあ幅を利かせていた筋腫、無くなるといくらか軽くなったのかな？と。 とはいいつつ、入院期間の9日間、活動量が極端に減った上に体調が戻ってからはご飯をモリモリ完食していたので (ご飯の時間が近づくとお腹が「グーって」マンガのように鳴ってた🤣) これは手術したとはいえ太ったかもな…と思いながら体重計に乗ってみると… なんと入院前から-1.6kg😳 活動量が減って筋肉が落ちたりしたかもしれないですが、一体筋腫だけでどれくらいの重さがあったんだろう…？とビックリしました。。 (直接ブツを見て先生から術後の説明を…

2025/03/06 00:33

【ダイエット】今日のあすけん

今日のあすけん、久しぶりに高得点出ました。久しぶりに適正まみれのグラフを見ました。だいたい脂質が飛び出してて、ビタミンAが足りない感じです。7日間平均と月平均はこんな感じ。たんぱく質足りてないの良くないねー。（脂質は安定の飛び出し）鉄とビタ

2025/03/05 21:34

人生初の増量

いやぁしかし・・・ 仕事が日中は、毎日、筋トレやりに行ってる様な感じだったけど 日によっては吹きっさらしで寒いのに汗かいたり それにしても！1ヵ月で4kgも体重が落ちたのは 想定外だったなぁ(汗) 初日で こりゃ食事の量を増やさないと身体がもたん！汗 と、食事量、特に糖質の量も増やしたのに4kgも落ちるとはね。 計算より痩せすぎて、ジーンズとか逆にゆるくなったからね(…

2025/03/05 17:20

ご飯の量を見直してダイエット加速！カロリー削減で1か月後の体重変化を検証【3月5日】

こちらは 2023年8月までお世話になっていたFC2ブログ です。現在は、新しい WordPressブログ に移行し、より詳細な摂取カロリーと消費カロリーの管理 を公開しています！さらに、家計の総資産額も定期的に更新 し、健康管理や家計管理に役立つ情報を充実させています。ぜひ、新しいブログをチェックしてください！✨📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言食事の見直しで...

2025/03/05 13:44

ご飯の量を見直してダイエット加速！カロリー削減で1か月後の体重変化を検証【3月5日】

朝ごはんのカロリーを見直してダイエット加速！ご飯の量を減らし、1か月後の体重変化を検証。カロリー削減の具体的な数値と、運動との相乗効果でどこまで痩せるのか？最新のダイエット記録を公開中！

2025/03/05 13:41

ダイエット中でも◎シナモンアップルの紅茶おから蒸しパンレシピ【煮リンゴは砂糖不使用】

小麦粉や米粉の代わりに、タンパク質が豊富なおから＆豆腐を使うから、低糖質でヘルシー！ ほんのり甘くてしっとり食感だから、ダイエット中のおやつにもぴったり♪ 煮リンゴは砂糖不使用！ シナモン＆レモンだけで煮るから、リンゴ本 ...

2025/03/05 11:33

安さに釣られていつもと違う豆腐を買ったら美味くない

糖質制限ダイエットをしています。 毎食同じものを食べているんですが、その中の1つ豆腐がいつも食べているのよりも安い銘柄があったので試してみたら美味しくなかったです。 食べ切るまで地獄のような日々を過ごしているメンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。

2025/03/05 10:22

どうしてもお菓子に手がいき痩せられない

おはようございます、riricaですチョコザップは順調なのにどうしても体重が減りません(･_･;そう、わかってますお菓子の食べ過ぎです夜ご飯の後、寝るまでの時間が約4時間程ありますがお菓子に手が伸びてしまうのです甘いお菓子大好き痩せるはずな

2025/03/05 09:53

ダイエット172日目

16時間ダイエット、食事時間21:00〜9:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み服を脱いで16:00に67.4キロ。元の体重

2025/03/05 09:43

DELISH KITCHEN 宅配弁当 Meals 美味しい 健康的 食事サービス

レシピ動画メディアDELISH KITCHENプロデュース【宅配弁当Meals】 説明・特徴・使い方・効果・口コミ ①説明 【PR】レシピ動画メディアDELISH KITCHENプロデュース【宅配弁当Meals】徹底解説！口コミ・使い方・効果まで紹介 はじめに 宅配弁当サービスの需要が高まる中、注目を集めているのが**DELISH KITCHENプロデュースの宅配弁当【Meals】**です。忙しい毎日を送る方や、健康的な食生活を送りたい方にぴったりのサービスです。 この記事では、DELISH KITCHENのMealsの特徴や使い方、口コミ、メリット・デメリットまで詳しく紹介します。 ぜひ参考…

2025/03/05 06:06

ダイエットを成功させるうえで、忘れてはいけないこと

  ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･。 ﾟ･*:.｡.  前回の続き 好きなものを我慢しても痩せないという娘の嘆きに対して精神的なアプロー…

2025/03/05 05:43

維持ダイエット－3月の記録

東京は午後から雪になりました。明日の朝、積雪がないか心配です。急に冷え込みが始まったせいか、ここ2晩ほど、夜ベッドに入ってから気管支が呼吸をするたび、グーグー音を立てています。明らかに喘息症状ですね。悪化しないように、気をつけます。さて、3月のダ

2025/03/04 22:15

ステッパーを踏んでいただけなのに！？身体に変化が！！

ダイエットに成功したよとにかく痩せた長女出産後は、まあまだマシ次女出産後…体型がヤバい妊娠中に10㌔以上増えたから産後…なかなか戻らなくて3人目がなかなか来な…

2025/03/04 21:38

ひとりよりふたりで

岳：がっくん8歳 風：ふぅ2歳 雷：らい2歳お空組くぅさん2022.2.10(14歳11ヶ月) りっくん2022.7.16(13歳9ヶ月)  いつもご訪問あり…

2025/03/04 20:16

ジョンソンヴィルで作るヘルシーレシピ♪高たんぱく＆低糖質な簡単朝ごはん

ジョンソンヴィルソーセージを使ったヘルシーレシピをご紹介！高たんぱく＆低糖質でダイエット中の方にもおすすめ。簡単に作れて栄養バランスも◎ 朝食やランチ、おつまみにピッタリな一品をチェック！

2025/03/04 19:41

【ダイエット】 自分専用となったブルブルマシン。「逆腹筋」と組み合わせて、さらに刺激♪

妻がもともと愛用していたブルブルマシン。しかし、足を痛めてからというもの全くやらなくなり、妻の部屋にあったマシンはリビングの一角へ。気がついたら私専用マシンになりました（一時期、子供もダイエット目的でやってたけど、飽き性ですぐにやめてしまった…）お腹に効かせるのはもちろん、足をややハの字にして、肩甲骨を寄せ気味みたいな感じで立つと、背中の脂肪にも効く感じがいい。硬い背中のお肉をほぐせるのは、なんか...

2025/03/04 16:22

ダイエット171日目

絶対に痩せることをしたときと、痩せるときには、タイムラグがあると思います。16時間ダイエット、食事時間21:00〜8:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寒い朝の痩せるストレッチ歩く前にこの足踏み逆スクワット1

2025/03/04 15:01

家庭用サウナ スーパーSALE予約商品

🌟楽天スーパーSALE開始前買いまわり対象アイテム カウンターには反映されません。🌼家庭用サウナ 1人用🌼 お家で手軽にサウナを楽しめる。 じんわり身体を温め、全身の発汗を促します。家でサウナに入れるのは便利

2025/03/04 14:51

手作りのレギンスでまさかのダイエット効果？ 冬の暴飲暴食がなかった理由

冬の寒さに恐れをなして作ったのはパンツだけじゃありませんでした。 冬のために購入したものの、何年も寝かせてしまっていたニット生地。 今を逃したら、また来年までしまうことになりそう、そう思って。 レギン

2025/03/04 13:56

小太り息子のダイエット日記（小学1年生）

こんにちわ。我が息子ですが、まぁ小太りです。おなかポヨンポヨンの全身むっちむちの超愛されボディです（笑）ですが本人は少しそんな体系の自分を気にしているようで。「おれ今日夜ご飯食べるのやめよっかな～」と言い出しました。「なんで？」「好きな子いるから痩せたい

2025/03/04 10:47

ゼロ円カレーと図書館ブーム

ランチはCoCo壱番屋で旦那さんは豚しゃぶ&ほうれん草&半熟卵私は牛すじ&野菜晩ごはん・茹でブロッコリー・じゃがバター・サンドイッチ（レタス、ハム、卵・ヤクル…

2025/03/04 10:43

我慢しても痩せない娘の嘆き

  ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･。 ﾟ･*:.｡. 「好きなものを我慢してカロリーの低いものを食べているのに体重が増えて痩せない。」と…

2025/03/04 06:17

【30代後半ダイエット】簡単で美味しい『グルテンフリー蒸しパン』

望月 はなこんにちは。望月はな（@mochizukihana）です。このブログでは、節約、家計管理、貯金、料理、趣味など日々の暮らしを綴っています。完璧じゃなくていい。のんびり暮らす「ゆるミニマリスト」に憧れています。30代後半のダイエット

2025/03/03 21:21

満足感が得られる節約ダイエットメニューの実践2

節約ダイエットで満足感を得ることを主眼とし、継続するためにダイエットの苦痛を緩和すること。 そのために、朝食メニューの見直し、体重を測る、間食を控える、毎日飲酒しないことについて述べた。 今回は火を使

2025/03/03 18:49

Googleマップの指示がマニアック過ぎる（笑）

「Googleマップの指示がマニアック過ぎる（笑）」本日のランニングではかなり分かり難い区間があり、迷わずGoogleマップを使った。すると団地の敷地内を行け…

2025/03/03 16:08

ダイエット170日目

16時間ダイエット、食事時間21:00〜12:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寒い朝の痩せるストレッチ歩く前にこの足踏み寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながら

2025/03/03 13:13

満足感が得られる節約ダイエットメニューの実践1

試行錯誤の末、現在も継続している節約ダイエット方法を紹介します。 昔から現代にかけて、無数のダイエット方法が世に出回っている。 会社員時代から様々な節約とダイエットを実践してきました。新たにいい方法が

2025/03/03 10:57

株はギャンブルです

早めの夕ご飯ちょっとお高い回転寿司で揚げだし豆腐・茄子皮を揚げたやつ・握り寿司色々・茶碗蒸し・厚焼き玉子・ハイボール・ウーロンハイ夜ご飯・磯辺もち2個・ヤクル…

2025/03/03 09:43

「楽天SS」まずは予約商品をチェック＆エステ級のケアが自宅で出来る！40代後半でも諦めない♪<PR含>

ストレスマックスな私にとても嬉しいご褒美が届きました (о´∀`о)年末年始は乗り越えたのに、正月明けに爆食して太っちゃってから 爆なかなか元の体重（というかサイズ）に戻れなくて焦っていた私・・苦笑とってもありがたい商品が届きました！\\ エス

2025/03/03 09:37

肥満児、その理由が明かされる。のか？

2025年1月8日体重：85.4kgBMI：27.88あれ？増えた。。。何故だ？昨日は。。。久米島のお土産を持って、スナックに行って、新しいボトルを入れて。どうやって帰ってきたか、あんまり記憶にないが。。。今朝、テーブルの上には身に覚えのない、見たことがあるカップが。。。ス

2025/03/03 05:43

体重減少、急停止。

久米島から帰ってきてから、順調に体重が減っていたんだけど、急停止した。。。2025年1月9日体重：85.5kgBMI ：28.01昨日、何があったんだろう？写真フォルダーを見返してみると。。。 この投稿をInstagramで見る Masahiro Hori(@natsuhauchiwa)がシェア

2025/03/03 05:42

本日のトレーニング＆ランニング 30．23km

本日のトレーニング＆ランニングランニング：30．23km帰宅後ストレッチ2種。もちろん相変わらず遅いし、とても疲れたが、割と楽勝で走り切れた。来週、天気と体調…

2025/03/02 22:41

ダイエット169日目

色々ありすぎて痩せると思いきや大して痩せない…。16時間ダイエット、食事時間21:00〜10:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寒い朝の痩せるストレッチ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。服を脱いで21:00に67.0キロ

2025/03/02 19:04

iHerb購入品 2025/03 ❀ダイエット本格開始！サプリにチョコシェイク/低糖質イチゴジャム/ショウガ・ザクロ&ネクタリンキャンディ

こんにちは、洋梨🍐です。 今回は2月末に購入したiHerbの商品をご紹介しようと思います。 YouTube動画で発行された22％オフセールで購入したものです。 さっそくご紹介していきます🎵 今回の注文品リストはこちら ⇩ YouTubeの洋梨Channelでもご紹介しています。お好きな方でどうぞ😊

2025/03/02 15:32

おじさんファッションのダサいイメージを打破！カッコよく見られるための秘訣

おじさんがダサいと言われる理由とは？ 「おじさん」と聞いて、どんなイメージを思い浮かべますか？「ダサい」「古臭い」というネガティブな印象を持つ人も多いのではないでしょうか。では、なぜおじさんはダサいと言われるのでしょうか？その理由を徹底解説

2025/03/02 14:31

チョコザップのピラティスマシンを使ってみて

こんにちはriricaです週末は混んでるようなのでチョコザップはお休みです私の利用する平日は、ほぼ貸切状態なので...混み具合については、アプリで確認することができますさてピラティスマシンも数回利用して少し慣れてきました効果は？ですが、翌日

2025/03/02 12:25

亡くなった父からのお年玉

晩ごはん・握り寿司🍣・カキフライ（私・マグロ天甘酢あん（私・味噌バターラーメン（旦那さん・マロンケーキ（旦那さん・ホイップコーヒーゼリー（旦那さん・黒糖きなこ…

2025/03/02 08:43

お腹空いてない又はお腹が空いたのがわからない

🌈にほんブログ村🌈2つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈444の日に標準体重 58.5kg🩷人生初の最小値 55.…

2025/03/02 08:35

【楽天スーパーセール】ビジュも最高なダイエットの見方！スルリと3キロ減！ そしてSS半額情報も（PR含）

もうすぐ次男の卒業式。これはやばい。。。実は、着ようと思っていた服がパッツンパッツンだったんです。笑で、始めたのが16時間ダイエット。1日のうち16時間は食事や飲酒を控えるというダイエット法です。残りの8時間は食べて良いもの悪いもの等の制約もなく、自由に食事を

2025/03/02 07:19

体重、増えました。。。何が原因ですか？

体重って、何の重さを測っているのだろう。骨と、筋肉と、脂肪と、血液と、胃の中に残っているものと、尿と便の在庫の合計？前日84.7kgだった体重が、本日、85.1kg。。。この差の0.4kgはなんの重さなんだろう？昨日からの事を思い起こしてみると・・・体重を測った後。(84.7k

2025/03/02 03:44

体重の増減について

昨日のことです。喫茶店に行って、本を読んでたら眠くなったので、スーパー田子重で冷凍ブロッコリーと、焼きそばの麺を買って帰宅しました。夕方16時も過ぎたので、（もういいかなぁ・・・） と思って、買ってきた焼きそばを小さいフライパンでチリチリ焼き始めました。

2025/03/02 03:41

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニング昨日の腰痛がほぼ治ったので、ビリーズブートキャンプをやろうと思っていたのだが。非常に慌ただしくタイムアウト。何もやらないのが一番…

2025/03/01 23:58

16．38km地点

「16．38km地点」取り敢えず今のところ楽勝。今日の目標は来週のフルマラソンに向けた調整ラン30km。そしてフルマラソンが獲れたらすかさず丹沢バカ尾根登り。…

2025/03/01 23:57

タンパク質の重要性を実感する！食事から効率的に筋肉を育てる秘訣

今回は、50代の筋トレ初心者であるわったーが、20代女性トレーナーから教わったタンパク質の重要性と食事への取り

2025/03/01 16:10