ハッシュタグ記事一覧

家計簿ブログ更新完了！ダイエットは微減も継続がカギ！【2月20日】

こちらは 2023年8月までお世話になっていたFC2ブログ です。現在は、新しい WordPressブログ に移行し、より詳細な摂取カロリーと消費カロリーの管理 を公開しています！さらに、家計の総資産額も定期的に更新 し、健康管理や家計管理に役立つ情報を充実させています。ぜひ、新しいブログをチェックしてください！✨📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言📌 体重は減少し...

2025/02/20 16:43

HIITについてまとめてみました

HIIT（ヒット）は、「High-Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略称で、短時間で高強度の運動と休憩を繰り返すトレーニング方法です。HIITの特徴短時間で効果的: 短時間で効率的に...

2025/02/20 14:19

日記2/20

コンテンツはプロモーションが含まれます今日は5時に起きて、ごみを取集場所に出した後に インスタントコーヒーを淹れた。YouTubeを観ながら、ブログに何を書くか考えていました。その結果、日記をブログに付けることにしました。【朝ごはん】ご飯、...

2025/02/20 14:19

寒い日はこれで身体をポカポカに！＆素敵なガラスの耐熱ポットを見つけちゃった。

少し暖かくなったと思ったらまたもや極寒ですねーーーー！！なので、連日夜ごはんはキムチ鍋などのちょい辛のお鍋でした 笑↓温かいお鍋の食卓 ♪ブログ村ハッシュタグ#鍋料理#鍋いつもは〆に麺を入れてラーメンにして食べるのだけどこの日は〆を食べな

2025/02/20 14:06

ホンマでっか！？TV【万能食材「キムチ」パワー】

★世界五大健康食品キムチ！驚きの健康効果▼糖尿病・動脈硬化・がんの予防に？▼血行促進＆腸内環境改善で美肌やダイエットに？▼激ウマ！キムチ＋αレシピ紹介

2025/02/20 09:36

【悪あがき】あと一ヶ月でどうにかして痩せる

会社を今月で退社し、4月から学生に戻る。入学式まであと一ヶ月。入学式にはスーツが必須だが、社会人の間に10Kg以上太ったのでスーツが入らない。なんとかして痩せなければ。これからお金が必要になるし、スーツ代は払いたくない🫠 とりあえず、先週の日曜日1万歩歩いてきた。少しスッキリした気がする。今週末は3万歩歩く予定。新生活に必要な物を調達しに行くついでに、歩数を稼ぎに行く。プラスして筋トレもする。先々週、スクワットをしていたら膝を痛めたので、スクワット以外の種目を毎日実施する。 最悪スーツが入ればいいんでね。体重は気にせず、とにかくスーツを着ることを目標にして運動します。実施結果はぼちぼち報告しま…

2025/02/20 09:12

悪寒がつづくけれど

おはようございます。マリーです。まだまだ早朝の時間は寒いし、引き続き寒気がおさまらずいます。だいたい風邪のひきはじめが悪寒からが多いから気を付けていたい。では、2025年2月20日(木)の体重記録です。 ↓画像はスクリーンショットをまとめた

2025/02/20 06:22

BCAAだけを摂取して効果はあるの？アミノ酸スコアとBCAAの関係性

スポーツドリンクの表記を見ていると、良く出てくるのが「BCAA」という文字。 これは、バリン、ロイシン、イソロイシンという3つのアミノ酸のことを指します。 なんとなく、「運動をするときにBCAAを取ると良さそう」という理由で、BCAAが入ったドリンクを飲んでいる方も多いかと思います。 ・・・、 あれ？ アミノ酸って、バランス良く取らないと意味が無いんじゃなかったっけ？（；´д｀）ゞ 本記事では、必須アミノ酸の「アミノ酸スコア」と、BCAAの関係性について解説します。 アミノ酸スコアとは？ BCAAとは？ BCAAだけの摂取は意味がない？ まとめ (adsbygoogle = window.ad…

2025/02/19 23:56

暴飲暴食女が健康オタクになった訳

初めましての方はこちらも『初めまして』初めまして関東圏で産婦人科医をしているぶちこといいます昨年、大学病院を退職クリニックと時々産科の病院でアルバイトをしなが…

2025/02/19 22:11

人気メイクアップアーティストすすめる発芽ナッツ、届いたのでレポ

初めましての方はこちらも『初めまして』初めまして関東圏で産婦人科医をしているぶちこといいます昨年、大学病院を退職クリニックと時々産科の病院でアルバイトをしなが…

2025/02/19 22:11

かかとｶｯｸﾝ落としで－1㎏

今週から10月に入ります。 残猛暑なんて初ワードも出てきましたが、関東はようやく秋の気配です。もう夏は永遠に終わらないのかと、絶望一歩手前でした。 後戻りしないで欲しいと心から願っています 土日ともなれば、買い物に行くのも苦痛で、ただただﾄﾄﾞのように転がっていた一夏でした。 運動なんてとんでもない！汗をかくこと自体、何かの罰なんじゃないかと思っています。サウナなんて拷問。ｻﾗｻﾗ汗なんて絶対ウソだね！ nikki-1965nen.com ↑このあたりは殊勝なことを書いていましたが…。 健康診断の後病院へ行くも、たいしたことないじゃんみたいな結果で、すっかりダイエットは放置ぎみでした。 まぁ暑…

2025/02/19 21:17

2月18日食事と体重

おはようございますあと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7…

2025/02/19 20:05

家計簿更新＆FIT365で激しく運動！消費カロリー3,000kcal目前🔥【2月19日】

今日は家計簿ブログの更新を進めつつ、FIT365でBODYATTACK＆BODYCOMBATに参加！消費カロリー3,000kcalに惜しくも届かず…。同窓会の出欠状況も続々と判明！果たして何名が集まるのか？

2025/02/19 19:55

からだに入るものを考える

こんばんは、マリーです。今日は悪寒のような寒気がつづいてます。風邪予防にもとはちみつの週間。この頃は、ルーマニアとハンガリーと国産ブレンドのアカシアはちみつにしてます。安全なはちみつを探している人へとつくられている品で、「安全」というくらい

2025/02/19 17:57

ダイエット166日目

16時間ダイエット、食事時間21:00〜12:30あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寒い朝の痩せるストレッチ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み腰の浮き輪肉撃退、気が向

2025/02/19 17:47

有休取った次の日のお決まりの言葉が鬱陶しい

世界一無駄な会話。

2025/02/19 13:02

SNSで話題のピットソールを使ってみた感想＆楽天お買い物マラソンお得情報

おはようございます。ご訪問ありがとうございます 昨日もたくさんの方に読んで頂いてありがとうございました！ この間のマラソンでポチッとしたSNSで話題のピットソ…

2025/02/19 12:57

3ヵ月で2､5kg減量､理想のBMI指数は？

こんにちは！ いつも訪問頂き有難うございます。 今日は体重の話と、 理想のBMI指数の話です。 私の定年前と言えば基本的に 週末に走り込みをするのが 通常の運動習慣でした。 平日はといいます

2025/02/19 10:19

！更新！ ををた区

一日に一つの懸賞応募をして、それを積み重ねるようにしなさいという呼びかけ。当選確率UPを狙い"招き猫”画像を添えて。

2025/02/19 01:06

【ユニクロ】どハマりシリーズ、やっと見つけた！

初めましての方はこちらも『初めまして』初めまして関東圏で産婦人科医をしているぶちこといいます昨年、大学病院を退職クリニックと時々産科の病院でアルバイトをしなが…

2025/02/18 23:42

Instagramをアンインストールした理由

初めましての方はこちらも『初めまして』初めまして関東圏で産婦人科医をしているぶちこといいます昨年、大学病院を退職クリニックと時々産科の病院でアルバイトをしなが…

2025/02/18 23:41

初めて使った食材！豆より栄養たっぷり豆苗

初めましての方はこちらも『初めまして』初めまして関東圏で産婦人科医をしているぶちこといいます昨年、大学病院を退職クリニックと時々産科の病院でアルバイトをしなが…

2025/02/18 23:40

ダイエット165日目

16時間ダイエット、食事時間22:00〜12:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。歩く前にこの足踏み逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も脂肪燃焼トレ7分元の体重はにほ

2025/02/18 19:08

健康的な間食のアイデア10選｜ダイエットにも最適なスナックレシピ

ダイエットにも最適な健康的な間食のアイデア10選を紹介！栄養価が高く、満腹感を得やすいスナックレシピで、健康的なライフスタイルをサポートします。手軽に作れる美味しい間食を取り入れて、楽しくダイエットを成功させましょう！

2025/02/18 19:00

「簡単ダイエット」ふろふき大根を食べる②

簡単で、カロリー低く、美味しい、お腹がふくれるメニューという事で( ´艸｀)。 近くの八百屋さんで、大きな大根が1本200円でした。スーパーで田楽味噌も購入。 〇〇〇〇〇 アイリスオーヤマの電気圧力鍋の出動です。作り方はカンタン。内釜に、水を入れ、昆布を入れ、1.5センチぐらいに切って皮むきした大根を入れ、圧力3分の手動メニューでスイッチオン。40分ぐらいで出来上がり。田楽味噌をつけていただきます。 あっさり白い大根はほろほろ。田楽味噌の甘みとコク、大根のほろ苦さ。食べ応えあり、よき( ´艸｀)。 アイリスオーヤマ 電気圧力鍋 圧力鍋 2.2L 1~2人用 低温調理可能 卓上鍋 予約機能付き …

2025/02/18 18:48

2/17 ゆるくダイエットはじめました。

ご覧いただきありがとうございます。 最近、太りすぎたため お菓子をナッツに変えてます。 届いたのでROOMにのせました♡ ​美容・ダイエットに​​​ ナッツ☆人気ランキングはここ♡​ お米を少なくして

2025/02/18 18:14

お弁当の日

晩ごはんワゴンを組み立てて早速使ってみました。・ジャーマンポテト・もやし、胡瓜・刺身・煮物（こんにゃく、厚揚げ・胡桃パン・ハイボールジャーマンポテトは旦那さん…

2025/02/18 12:45

糖質制限ダイエットをした体重と腹囲の記録【21ヶ月目】

月に一度、糖質制限ダイエットの記録をつけています。 前回からまだ1ヶ月経っていないんですが、毎日更新しているこのブログのネタが尽きたのでもうやってしまいます。 どうも、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。

2025/02/18 08:00

同じ愚痴を言うのを止めて

同じ話ばかり聞きたくない。

2025/02/18 07:54

ダイエットのシンプルな方法は…

私が働いているJ社は、社員さんは若く(20代から40代)パート従業員は50代から60代と高齢の人とう構成になっています。高齢のパート従業員の私としては、若い人たちの会話が気になります。話には参加していなかったけど、聞き耳は立てていた私です。主に食欲の話でしたが、そういえば若い人ってよく食べるというか、食欲が抑えきれない感じの人っていますよね。女性なのですが、食べることが大好きでダイエットがうまくいかない Aさ...

2025/02/18 05:46

たった1か月で、3kg痩せる方法。

  こんにちは、田中ななです。  3キロやせたー！！ と、長女が。 15歳で食べ盛りでダイエットとか考えちゃだめよ、いまはたくさん食べて育つときよ！ と話して…

2025/02/17 23:57

認知症患者は数年前から体格に異変が出てくるという話を見て、ダイエットとの関係性を考える

ダイエットと認知症 こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 普段からあまり過食をせずダイエットを意識している私ですが、ちょっと違った方面から気になる記事を見つけてしまいました...

2025/02/17 23:36

【ダイエットBefore After】−17㎏ 頑張ったことを振り返る

   最近、ダイエットは停滞中。そんなときは、これまでの頑張りを振り返って、自分を褒めてみる。Afterは、息子の小学校入学式に着るものを探し中の画像〜Bef…

2025/02/17 20:36

コンビニ食

今朝は外出で忙しい。時間が無いため朝食はコンビニで。グラコロバーガーと紅茶。たったこれだけで523kcal。かつての私ならパンをもう1つ追加する。途端に100…

2025/02/17 19:17

ダイエット164日目

16時間ダイエット、食事22:00〜11:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。歩く前にこの足踏み寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分。50秒足踏み腰の浮き輪肉撃退、気が向いた

2025/02/17 16:32

ダイエットに成功！？アレをやっただけ！！

ダイエットに成功したよとにかく痩せた長女出産後は、まあまだマシ次女出産後…体型がヤバい妊娠中に10㌔以上増えたから産後…なかなか戻らなくて3人目がなかなか来な…

2025/02/17 14:42

【ダイエット中でも安心！】コストコの新商品「豆腐のおやつプリン濃いチョコ味」

コストコの新商品、豆腐のおやつプリン濃いチョコ味が登場しました！ダイエット中のおやつとして罪悪感なく楽しめるなんて、大きな魅力ですね。子供たちと一緒に味わえる健康的なおやつ、ぜひ試してみたいと思います。

2025/02/17 10:03

体重測定 料理して1日が終わる

おひとりさまの休日。

2025/02/17 07:42

還暦過ぎて毎日スキーで滑った結果･旭岳ロープウェイ悪天候で運休DAY。

リタイア特権、北海道で毎日スキーで滑ってますが、 昨日は悪天候で、我が家は中止～雪かきしてました・笑 でも超人の皆さんは、旭岳ロープウェイが運休でも、 歩いて登って～え？ロープウェイで10分もかかるのに？笑 ええ、来てやってみなけりゃ、知らぬ 異次元の世界です。 あと少しで、クルマも雪中に 消滅するところでした・笑 私の北海道レンタカーは、雪落としブラシは装備がありますが、 アマゾンで買った、折り畳み式スコップが役に立ちます。 旭岳のスキーコース脇で、深雪に埋もれていた2人組も、 スコップで、身体を掘り起こしてましたが、 私もザックに入れて、背負って滑っている感じです。 キャプテンスタッグ 角…

2025/02/17 06:40

ZUMBAサークル＆家計簿ブログ更新！塩サバの小分けで一日が終了【2月16日】

こちらは 2023年8月までお世話になっていたFC2ブログ です。現在は、新しい WordPressブログ に移行し、より詳細な摂取カロリーと消費カロリーの管理 を公開しています！さらに、家計の総資産額も定期的に更新 し、健康管理や家計管理に役立つ情報を充実させています。ぜひ、新しいブログをチェックしてください！✨📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言📌 ZUMBAサークル...

2025/02/16 20:46

ZUMBAサークル＆家計簿ブログ更新！塩サバの小分けで一日が終了【2月16日】

15:30～16:30のZUMBAサークルに参加！その前に家計簿ブログの更新を進めましたが、1月28日分までしか完了せず…。帰宅後は毎朝のご飯用に塩サバを小分けし、一日があっという間に終了。ダイエット管理も継続中！摂取カロリーと消費カロリーの関係をデータで検証中。

2025/02/16 20:43

【ヨガ備品】マット以外に揃えておきたい！美ボディ作りのためのプロップスとは。

※この記事は広告を含みます。こんにちは。美尻・くびれ・美ボディ作りの専門家＆心身の健康のためのヨガ講師Saoriです。都内を拠点に、全国を対象にオンラインレッスンや講座美尻・美ボディ作りに特化したインストラクター育成を行なっています。《ボデ

2025/02/16 18:45

食欲旺盛なアラフィフ、ローソンデカ盛り完食

年を取ると食が細くなる、油っぽいものが食べられなくなる、味のい濃いものを好まなくなる、とは誰が言ったのだろう。アラフィフに到達しても、私の場合全くこの分野に関…

2025/02/16 18:36

お腹のマッサージ

  先日のお昼ご飯は鮨勘の上ランチ。    お寿司を食べた日は、あすけんの得点が高く未来さんに褒められることが多いです。低脂質高たんぱく質なのかな。魚好きで良かった。 続

2025/02/16 18:12

1月の給料 生きていけない

給料が安すぎる。どうやって生きていけば良いですか？

2025/02/16 15:33

ライザップで失敗する人の共通点とは？口コミと失敗しないための秘訣

2025年2月12日 結果にコミットするというフレーズでおなじみのライザップ。ダイエットを決意したいけど、「高額な費用を払って入会したのに、失敗したらどうしよう…」そんな不安を抱えていませんか？たしかに、失敗してしまう人がいるのも事実…迷っているのはあなただけではありませんよ。

2025/02/16 15:28

ダイエット163日目

16時間ダイエット、食事時間12:00〜21:00やる気が出ない。あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。ほっぺと二重顎50秒足踏み腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も脂肪燃焼ト

2025/02/16 15:27

運動嫌いでも大丈夫！無理なくできるおすすめダイエット方法

こんにちは！運動が苦手、ジムに通うのも億劫…、でもダイエットしないと…そんなあなたに朗報です。激しい運動をしな

2025/02/16 12:46

きっと変えてく変わって行く

こんにちは、マリーです。今日は体重の記録から載せますね。2025年2月15日(土)と、2月16日(日)の記録です。 ↓画像はスクリーンショットをまとめたものです このブログをはじめて見てくれたって人もいるはずだけれど、体重が増えてきているこ

2025/02/16 10:58

【2025年版】最強の食事術本12選 仕事・人生のパフォーマンスを上げる一冊

スタイル・ストレス・脳活、それはすべて食事で変えることができます。 毎回の食事を意識するだけで、心も身体も頭も冴えてきます。 自分を変えるきっかけになる一冊を紹介します。

2025/02/16 09:57