ハッシュタグ記事一覧

レコーディングダイエット

レコーディングダイエットとは、食事や運動、体重などを記録することで、自分の食生活や行動を客観的に把握し、改善につなげるダイエット方法です。レコーディングダイエットのメリット自分の食生活を把握できる: 記録することで、自分が何をどれだけ食べて...

2025/02/16 09:49

！更新！ ををた区

一日に一つの懸賞応募をして、それを積み重ねるようにしなさいという呼びかけ。当選確率UPを狙い"招き猫”画像を添えて。

2025/02/16 01:14

シェイプアップ作戦。の事。

近頃体重増加が危ういままちゃん(^_^;)いろいろと良さそうな事を頑張っています(^_^;)『水を1日1.5L飲む』は↓先月21日からやっていてもうすぐひとつきになりますが、これの効果としては体重どうこうよりも『顔にボツボツが出来にくくなった』というのが一番わかりやすく現

2025/02/16 00:18

よく家に置いてるお菓子は？

よく家に置いてるお菓子は？不摂生で死に掛けてからは、もらい物でも無い限りにおいて、お菓子を家に置く事はほぼ無い。少なくとも私はほぼしない。ゼロではないが。（笑…

2025/02/15 23:40

#お腹が空いたときは

食事管理アプリ「カロミル」を起動し、その日のこれまでの食事量、内容、運動量、運動予定を考慮して、何をどう食べるのかを決める。(´・∀・｀) 

2025/02/15 23:39

ローチョコレートで【2025 Happy Valentine's Day】

昨夜大急ぎで準備したローチョコレート 何とか無事に完成。 買っておいたラッピングのおかげで なんとかそれらしくなりました💝 次女ちゃんからも 友チョコの残り物 作りの日に作っておいたも

2025/02/15 13:42

平日を乗り切るために必要な物

サプリメントは私の必需品 サプリなんかいらない！栄養は食事で補えばいい！サプリなんか毒だ！ 今の時代の食事のメニューで栄養が補えると思ってんの？ 米や麺、パン…

2025/02/15 10:52

ダイエット162日目

16時間ダイエット、食事時間9:00〜22:00誘惑に負けました。あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。歩く前にこの足踏み逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたと

2025/02/15 09:01

「ダイエット」キャベツをちぎって、食べる( ´艸｀)

近頃、こってりした物を食べたり、外食してがっつり食べたり。ピーナッツチョコやポテチもよく買う。おかげで、体重はやや増量気味だし、なんだか体が重く感じる。 なので、なんだか野菜を食べたくなったりあっさりした物を食べたい。 〇〇〇〇〇 産直で、キャベツ1玉300円を買ったので、おやつはキャベツとする。キャベツはむいて、手でちぎって洗う。マヨ・ぽん・レモン果汁につけていただく( ´艸｀)。 いつまで、続くやら…( ´艸｀) 【キャベツの栄養】 ・キャベツはビタミンCが多く、免疫力の向上や肌の健康をサポート。 ・キャベツ特有の成分「キャベジン（ビタミンU）」は、胃腸の健康を保つ。 ・βーカロテン、クエ…

2025/02/15 06:53

そら太るわ(^_^;)バレンタイン☆の事。

バレンタインの前から(っつ〜か いつも)確かに毎日のように食っていた。こんなのとかこんなのとかこんなのとかこんなのとか(あれ？ちょっと色が(^_^;)カヌレです)あ、これはまだ食ってないけど冷蔵庫に眠ってるしこの子もベンチで控えてますわ。全部ぱぱちゃんが買ってきて

2025/02/15 05:05

朝の疲れをスッキリ解消！簡単15分リカバリー術でエネルギー全開に

「朝の疲れを引きずらない！誰でも簡単にできる15分のリカバリー術を解説。スムージー、ストレッチ、呼吸法など、日常生活に役立つエネルギー補充方法を紹介します。」

2025/02/15 00:43

外食の恐怖

「外食の恐怖」今日は外出のため朝はコンビニ、昼は外食だった。久しぶりにラーメンを食べた。野菜たっぷりタンメン。餃子3個。967kcal！！ちなみに普通盛りだ。…

2025/02/14 23:54

同窓会の往復はがき投函後に6枚が宛先不明！運動＆カロリー管理の人体実験も継続中【2月14日】

こちらは 2023年8月までお世話になっていたFC2ブログ です。現在は、新しい WordPressブログ に移行し、より詳細な摂取カロリーと消費カロリーの管理 を公開しています！さらに、家計の総資産額も定期的に更新 し、健康管理や家計管理に役立つ情報を充実させています。ぜひ、新しいブログをチェックしてください！✨📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言往復はがきを投函後…戻ってきたものが！？FIT365...

2025/02/14 17:19

半額🉐YUIプロテイン 沖縄素材

🌟半額！ 2/15 09:59まで 🌼YUIプロテイン🌼 黒糖ココア 塩バニラ 沖縄シークヮーサー 260g (約16杯分) 計量スプーン付 ビタミン11種 ミネラル70種 沖縄素材 58Beauty＆Bio 【 半 額 ！ 2/15 09:59まで】Y

2025/02/14 11:48

ダイエット161日目

16時間ダイエット、食事時間9:00〜21:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。歩く前にこの足踏み寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながらダイエット、二の腕痩せ逆

2025/02/14 09:45

ありあわせのご飯

晩ごはん・冷凍関西風お好み焼き（旦那さん・磯辺もち2個（旦那さん・磯辺もち3個・とらふぐ白子豆腐（小ネギ・こんにゃくと厚揚げ煮・茹でブロッコリー・茹ではなっこ…

2025/02/14 08:49

昨日のつづきで

おはようございます。マリーです💐昨日の写真のiPhone4を充電して起動してみました！この写真を撮影後にアップデートをしてしまったので、このミュージックのアルバムジャケットの配置が見れなくなってしまいました。アップデートしたら今とそんなに変

2025/02/14 08:31

うるめ 最近はまってます。

最近、健康に良いと聞いたので、うるめと納豆を定番によく食べてます。 ウルメイワシにはカルシウムとその吸収を助けるビタミンDが多く含まれています。 他にも抗酸化作用のあるコエンザイムQ10、血流をよくして

2025/02/14 00:00

去年や一昨年キツかった服がキツくなくなってる！

冬になってから、体重は少し減ったり戻ったりの繰り返しでほとんど減ってません💦去年の夏には5キロ減ったし、一昨年から合計では8キロ減りました。今日ふと、一昨年や…

2025/02/13 21:38

ダイエットにおすすめの自宅用器具7選！効率的に脂肪を燃やすアイテムを紹介

ダイエットを成功させるためには、運動と食事のバランスが重要です。しかし、運動は「習慣化する」がいちばん難しいん

2025/02/13 21:32

テストステロンを爆上げする食事術！研究で判明した最強食品リスト＆NG習慣

TODO：マーカーつける もしかしたら、それ、男性ホルモンの一種であるテストステロンが不足しているサインかもしれません。 テストステロンは、筋肉や骨格の成長、性機能の維持など、男性の健康に欠かせないホ

2025/02/13 20:11

もはやギャンブル？愛鳥の好みのペレットを探し当てる可能性

    ねえ、よっちゃーーーん    何か食べる物ないのー  相変わらず 暇さえあれば食べ物探すダイエット中のイッピさん… この隙間に何か落ちてるのー    …

2025/02/13 18:29

「写真とともにふり返る一日」強風と足元の冷え／ダイエット飯／秋学期末試験結果

   強風と足元の冷え こんにちは。 今日は徒然日記になりますので、もしよかったらご覧ください。   今日はかなりの強風でしたね。春一番かと思いきや違ったよう…

2025/02/13 17:48

朝食の食材の小分け＆ホッケ×キウイの意外な組み合わせも紹介【2月13日】

こちらは2023年8月までお世話になっていたFC2ブログです。新しいwordpressブログでは、さらに詳しい摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計の総資産額の公開を定期的に更新しています。健康管理や家計管理に役立つ情報をぜひチェックしてみてください！。今日のブログ記事の見出しです（WordPressへリンクします）今日の一言朝ごはんはこだわりの栄養バランス！現在も試行錯誤中東武スーパーでお得に食材ゲット！食材の小分け作...

2025/02/13 17:29

#口コミを見て買った食べ物

最近はない。成分を見てから買う。（＾ν＾）    

2025/02/13 17:03

電気代の謎

おひとりさまの日常ブログ。ダイエットや食事の記録、仕事の愚痴など書いてます。

2025/02/13 13:22

見た目スッキリ！お金をかけずにダイエットする5つの方法

実際に筆者が実践していて効果があった「お金をかけずに見た目もスッキリするダイエット法」をご紹介します。

2025/02/13 13:21

焦らずにできることから

まだまだダイエット生活には戻せていない ダメだと分かっていても間食をしてしまう いまは食事コントロールが全然うまくいっていないな 体重も増加傾向だろうな 来週にはお出かけもあったけど

2025/02/13 09:14

【今日のふたりごはん】色々限界な夜。 ～久しぶりにちゃんとしたご飯を食す！編 дﾟ)～

本日は、色々限界な夜に、久しぶりにちゃんとしたご飯を食べたお話です＼(^o^)／

2025/02/13 08:52

バレンタイン特集（第3弾）チョコレートの効能

バレンタインデーに関する記事を通けて掲載します。 今回は3回目となります。 とりあえずもうバレンタインデーまであと少しとなったので、特集という表現も遅いのですが許してください。本当は、もっと早くアップ

2025/02/13 08:14

ダイエット160日目

16時間ダイエット、食事時間12:00〜20:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながらダイエット、二の腕痩せ逆スクワット1分。ほ

2025/02/13 08:09

マンジャロで痩せない話（個人的に）

こんばんは！みけこです。 今回愚痴ブログです。 私は今、マンジャロ5mgを処方されていますが全く痩せないのです。 オゼンピックでも一番多い量を処方してもらって1kgも痩せず、マンジャロの方がオゼンピックよりも量が出せる分効果があるとの事で変えたのですが。 正直、オゼンピック最大イコールマンジャロ5mgだと思うので、まあ痩せないだろうなとは思っていたのですが金額が高いので何とも言えない気持ち。 結局のとこ、リベルサスが一番痩せたなあ。一年くらいかけてだけど14～15kgくらい。 ただ、それが三桁からの減量なので、今の二桁での減量とはまた違ってはきますよね。 12月20日にマンジャロに変更してしば…

2025/02/13 02:52

2025. 1.30 つむぎの記録 ミニーマウスみたいに。

今朝の散歩は、寒かったのお、つむぎ？昼間もあんまし、気温上がらんみたいじぇけえ、いちばんぬくそうな服、着せちゃるけえ、今来とるん、脱がせるけえのお〜❣️おお、意外と痩せて来とるのお〜❣️^_^そりゃ、ごはんもおやつも、半分に減らされとるけんねえ！！(´༎ຶོρ༎ຶོ`)💢どうじゃ、つむぎ？！ぬくうなったじゃろう？❤️おい、ちいたあミニーマウスみたいに明るい顔せえやあ！！？にほんブログ村のシーズーボタンをポチッとな。↓2025.1.30つむぎの記録ミニーマウスみたいに。

2025/02/12 23:02

アイスもたまには食べていい事にしてます

ダイエット中だから甘い物は控えめにしてるし、この寒い時にあんまりアイス食べたくならないだろうと思って冬はあんまりアイス買わないけど、たまに無性にアイス食べたく…

2025/02/12 19:58

デトックスにはここのツボ！！ダイエットにも良き☆

【肝臓】【胆のう】 右手のひらにあるここの2カ所のツボをグリグリ押してね！！ ここが痛い人は代...

2025/02/12 19:18

家のお風呂に入ってない

『私、変わります』『息子の行き先が…』我が息子、東京行きはどうなったのでしょうか…『突然の報告に……』ある日突然やって来た話です、、※実はこの件発覚から今現在…

2025/02/12 19:11

【ダイエット】 ミトコンドリア活性化、第二の刺客！？「PQQ（ピロロキノリンキノン）」 【アンチエイジング】

ダイエットの観点からミトコンドリアの活性化が大事かも！？と思ったのは以前書いた。コエンザイムQ10に続き、ミトコンドリアの活性化をサプリで目論んだ際に、こちらも候補としてよく出てくるのが「PQQ（ピロロキノリンキノン）」。フルネームだと覚えられない名前！ 今回初めて存在を知った。PQQ（ピロロキノリンキノン）体内で作り出せない重要な栄養素で、ミトコンドリアのエネルギー生産をサポートする補酵素。ミトコンドリア...

2025/02/12 18:42

格闘家減量方完全ガイド！試合に向け体重管理の秘訣

プロ格闘家の減量テクニックを現役トレーナーが徹底解説。計量までの体重管理から試合当日のリカバリーまで、勝利に直結する実践的な減量方法を完全網羅。水抜き・塩抜きのタイミングやチートミールの活用法、ボディビルダーとの違いなど、格闘家特有の減量術をステップバイステップで解説。格闘技選手必見の専門情報が満載！

2025/02/12 18:11

ZUMBAで消費カロリー2,844kcal！家計簿の記録ミス＆剥きやすいゆで卵のコツも紹介【2月12日】

こちらは2023年8月までお世話になっていたFC2ブログです。新しいwordpressブログでは、さらに詳しい摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計の総資産額の公開を定期的に更新しています。健康管理や家計管理に役立つ情報をぜひチェックしてみてください！。今日のブログ記事の見出しです（WordPressへリンクします）今日の一言昨日の消費カロリー＆ZUMBAサークルで締めくくり！ZUMBAは楽しさ優先！疲れていても行きたくなる理由家...

2025/02/12 17:54

20250212（水）かじろうダイエット日記

大分久しぶりの更新となります。 今朝の体の状態を見てみましょう。 今日の体重 今朝 となります。 ダイエットを始めてからの体重推移は となっています。 今日の体写真 なし 前日の食事内容 記録なし。 前日のトレーニング なし まとめ・日記・

2025/02/12 17:28

看護師に何度も尋ねられた事

前回の続きになります。 診察で先生に褒められまくった後、いつもなら診察前に行う身体測定です。 体重計の数値を見た新顔の看護師さん、 「徐々に体重が減ってますね…

2025/02/12 16:35

一日二食ダイエットをゆる～く継続中

昨年の10月9日から始めた一日二食ダイエット。（なるべく二食…厳密には守っていません）※泉谷しげるさんの本に影響を受けました。泉谷さんもダイエットを実践されています。キャラは自分で作る どんな時代になっても生きるチカラを【電子書籍】[ 泉谷しげる ]価格：920円 (2025/2/12時点) 楽天で購入 このダイエットをやり始めてから無駄にお菓子などを食べることが少なくなりました。（たまに誘惑に負けてしまいますけど）食事も...

2025/02/12 16:21

筋肉を増やしながら脂肪を落とす方法

脂肪を落としながら筋肉をつける方法を紹介しました。正しい運動方法正しい栄養摂取することで実際に実現します。是非参考にしてください。

2025/02/12 14:34

キムチプラスで太らない？ザ・たっちの双子検証🌶それって実際どうなの会【目黒蓮＆佐野勇斗が初参戦SP！！】

世の中のウマイ話を徹底検証！ 【キムチプラスで太らない？ザ・たっちの双子検証】 【ワケあり物件を調査】 【初参戦！目黒蓮＆佐野勇斗がお金の世界を調査】

2025/02/12 14:30

これからの暮らしを考える

こんにちは、マリーです🌿最近ふと、そういえば保育園のころマークが振られていたけれど、わたしは麦わら帽子の👒これに憧れていたなと、このマークの女の子を思い出していました。わたしはというと苺🍓のマークで、当時はけっこう嫌だった思い出があります。

2025/02/12 12:38

長男の卒業式までにステッパーとイヌリンでダイエット

こんにちは。 中学生と高校生の男の子二人の母です。 3月には長男の高校の卒業式があります。 もう、着ていく服は買ってスタンバイ済みです。 でも実は人生最高に太っています。 と言うのも正月太りの後に、ぎっくり腰をやってしまい、しばらく安静にしていました。 正月の太った分にさらに動かないことで上乗せされてしまい。 過去最高の体重になりました。 と言っても、急激にそこまで増えたわけでは無いので、戻そうと思えば戻せる範囲です。 約1か月ちょっと真剣にステッパーに乗ってみようと思います。 幸いにも以前感じていた船酔いみたいな感覚はしなくなりましたので、気楽に乗れるようになりました。 10分ちょこちょこや…

2025/02/12 12:12

ダイエット中でもうれしい小ヒレ定食 とんかつ美とん 千葉県柏市

「おいしいとんかつ屋があるよ」主人が誘ってくれました。 グーグル先生で調べてみると、おいしそうなレビューがたくさんです。 ダイエット中なのに、どうしようと思いながらも、好奇心には勝てません。 さっそく

2025/02/12 10:35

今月もあまりうまくいかない（12日目）

今月からダイエットちゃんとやろうとは思っていた でも決めたことがなかなか実践できていない そろそろちゃんとしないとな またデブに戻ってしまう とりあえず食べ過ぎないことだけは気を付けな

2025/02/12 09:26

ココアを飲み続けてみる（8日目）

ご訪問ありがとうございます 目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中 なかなか順調にいきませんが見守ってください ダイエット8日目 ココアがダイエットにいいことは知っていた でも最近は飲まな

2025/02/12 09:26

アメリカから電話がかかってきた。絶対詐欺。

私の情報が漏れてる。

2025/02/12 07:50