ハッシュタグ記事一覧

ダイエット159日目

16時間ダイエット、食事時間12:00〜21:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寒い朝の痩せるストレッチ����歩く前にこの足踏み寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながらダイエット、二の腕痩せ二重顎お尻

2025/02/12 07:16

もつが少ないもつ鍋…

おはようございます今日は月イチの病院！（乳がんの方ではなく、不眠の方です）旦那「帰りに待ち合わせするー？」私「…。」いつもなら病院の後は仕事が終わった旦那と待…

2025/02/12 04:21

2月11日食事と体重 今日はお料理day

こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…

2025/02/11 23:58

祭日はFIT365でレッスン3本＆ZUMBA！ホッケ100円の大当たりもゲット！【2月11日】

こちらは2023年8月までお世話になっていたFC2ブログです。新しいwordpressブログでは、さらに詳しい摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計の総資産額の公開を定期的に更新しています。健康管理や家計管理に役立つ情報をぜひチェックしてみてください！。今日のブログ記事の見出しです（WordPressへリンクします）今日の一言祭日はフィットネス三昧！3本のレッスンで汗を流す予定外の買い物でお得にゲット！ホッケ1枚100円！？...

2025/02/11 18:38

ガッツリ

2月中旬までかなり体力を使う作業が土日祝日を含めて続く。体重は増えているがダイエットは出来ない。ガッツリ食べないと無理。とうとうカップ麺まで食べた。(´･_･…

2025/02/11 17:20

失敗したデザート

晩ごはんは・マルゲリータ🍕（半分私・イングリッシュマフィン（旦那さん・煮物（厚揚げ、蒟蒻・ほうれん草のガーリックバター炒め・茹でブロッコリー🥦・プリン昼ごはん…

2025/02/11 12:25

ダイエット158日目

16時間ダイエット、食事時間11:00〜20:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。歩く前にこの足踏み寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み腰の浮き輪肉撃退、気が向いたと

2025/02/11 11:12

「走ると脇腹が痛い」を解決！痛みゼロでランニングを楽しむ方法

ダイエットを始めるにあたって、「ランニングをしたいけれど、みぞおちや脇腹が痛くなるのが怖い…」と感じている人も

2025/02/11 07:44

なぜダイエットは続かないのか？👹ウラマヨ！★ダイエット3500人以上成功(秘)痩せおかず組み合わせ＆美ストレッチ

▼ごはんもパンも食べてOK！新たなダイエット食事メソッド公開▼10分寝るだけで痩せて見えるストレッチ▼ダイエットとリバウンドを繰り返した小杉のラストダイエット

2025/02/11 05:54

ダイエット157日目

16時間ダイエット、食事時間10:00〜21:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。歩く前にこの足踏み寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み腰の浮き輪肉撃退、気が向いたと

2025/02/10 23:17

デブ化食をするも（笑）

このところ3000kcal超えの食事をしている。だが体重はそれほど増えていない。引越し疲れ、ハンパない。( ；´Д｀)

2025/02/10 22:21

#値上げしんどい 高すぎてお米が買えない

お米大好きなのに、高くなりすぎて、値上げしてから買ってませんでした。パックのご飯とか、冷凍の焼おにぎりはたまに買ってたけど。  だけどまたお米が値上げする…

2025/02/10 19:52

体重測定 減らない体重、ウォーキングの効果はいつ出るの？

おひとりさまの日常ブログ。ダイエットや食事の記録、仕事の愚痴など書いてます。

2025/02/10 13:05

体脂肪率が急増！睡眠薬の影響で夢遊喰い（SRED）発動、お菓子2袋完食…【2月10日】

こちらは2023年8月までお世話になっていたFC2ブログです。新しいwordpressブログでは、さらに詳しい摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計の総資産額の公開を定期的に更新しています。健康管理や家計管理に役立つ情報をぜひチェックしてみてください！。今日のブログ記事の見出しです（WordPressへリンクします）今日の一言今朝の体組成計の測定結果が大変なことに！40代での「うつ」発症と双極性障害の診断昨日の「夢遊喰い」...

2025/02/10 12:51

2025年のからだづくりの計画中

おはようございます。マリーです。まずは体重の記録を。2025年2月10日(月)、本日の記録です。 ↓画像はスクリーンショットをまとめたものです 12月前半は83キロ〜84キロほどだった体重も、この2ヶ月くらいで88キロ前後に。2024年で減

2025/02/10 07:57

同じ食事をしているのに太ってしまうカラクリを解説！

「以前と食事は変えてないのに、5年で10㎏も太っちゃった～（；´д｀）ゞ」 こんな悩みのある方、多いのではないでしょうか？ 単純に食事量を変えていなければ、入ってくるカロリーが同じなので、太らないように思いますよね。 それなのに、太ってしまう方が多い…。 どのようなカラクリがあるのでしょうか？ これには、除脂肪体重と基礎代謝量が関わってきます。 本記事では、なぜ年齢を重ねると太りやすくなってしまうのか、理学療法士でありパーソナルトレーナー、バランスボールトレーナーの私が解説します。 除脂肪体重とは？ 筋肉の消費カロリー 除脂肪体重が減ると体重が増えていくメカニズム まとめ (adsbygoog…

2025/02/10 00:13

夏に一番痩せてた時の体重まで、あと300グラム

夏は食欲なさすぎてどんどん痩せましたが、冬になってから食欲が戻ってきて、夏より1キロ近く太ってしまいましたエアコンの温度低めに設定してて、寒いと体を動かして暖…

2025/02/09 22:42

引越しダイエットと引越し太り（笑）

昨日は食べに食べたり。実に3764kcal。もちろん体重は増加し、医師の指示体重プラス1．9kgに。しかし体脂肪率と内臓脂肪は逆に減っている。今はダイエットも…

2025/02/09 21:16

半額以下🉐プロテイン tive 他SALE品

🌟今回限り★半額以下 🌟レビュー投稿でおまけ有り 🌼プロテイン tive🌼 シェイカー 別売り ホエイ＆ソイWプロテイン製法 グルテンフリー 合成着色料＆保存料不使用 ビタミン＆ミネラル 🌟2/10 23:59迄 🔴キャ

2025/02/09 20:01

閉経後のダイエットは食事と運動のどちらが効果的？研究結果を徹底解説

それは、もしかしたら更年期が関係しているかもしれません。 そんな更年期の女性の体重やボディラインのお悩みに関して、どのダイエット方法が一番効果的なのかという1つの答えを導き出した研究結果がありました。

2025/02/09 19:07

ウォーキングアプリ

  美容室の帰り、とんかつ屋さんのランチに間に合いそうなので久しぶりに寄りました。    串カツ、イワシフライ、エビフライ、カキフライ定食。 以前と変わらず値上げ無しの9

2025/02/09 18:37

オレンジピールのドイリー③

こんにちは〜kinariです（kinari.Instagram）今朝は氷点下5度ノーマルタイヤのうちの車は、登山口までも行けないだろう…と、お山登りはキャンセ…

2025/02/09 18:00

人が良くても合わない事ってあるんだなぁ

おひとりさまが私は合ってる。

2025/02/09 15:57

同窓会の案内がついに完成！49年ぶりの再会＆ダイエットも本格再開【2月9日】

こちらは2023年8月までお世話になっていたFC2ブログです。新しいwordpressブログでは、さらに詳しい摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計の総資産額の公開を定期的に更新しています。健康管理や家計管理に役立つ情報をぜひチェックしてみてください！。今日のブログ記事の見出しです（WordPressへリンクします）今日の一言中学校同窓会の案内がついに完成！まずは、サツマイモを冷凍保存！体重目標達成に向けてFIT365へ！昨日...

2025/02/09 15:00

ダイエット156日目

16時間ダイエット、食事時間11:00〜21:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。歩く前にこの足踏み逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏みマシンピラティス30分服を脱いで21:00に67.7キロ。元の体重

2025/02/09 09:50

ネイチャーオメガ3服用1週間経過☆

ちいかわ ふんわりバニティポーチ うさぎAmazon（アマゾン）🌈にほんブログ村🌈2つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうござい…

2025/02/08 21:01

今日も歩いてたくさん食べました

おひとりさまの日常ブログ。ダイエットや食事の記録、仕事の愚痴など書いてます。

2025/02/08 15:01

【スマモニ】美容モニターでお得にキレイ！エステ・化粧品が無料で試せる！

JUGEMテーマ：キレイになる為に！！※本記事にはプロモーションが含まれています。「スマモニ」なら、美容やエステのモニターでお得にキレイに！ 「エステや美容に興味があるけれど、料金が気になる…」「副業に興味はあるけれ

2025/02/08 09:43

タッチパネルは楽

晩ごはん・レッドホットチキン🍗3個・シーチキンベジサンド・紅茶ハイ（私だけ）・コーヒー・アイスロイヤルミルクティ旦那さんはプラス生餅、フライドポテト間食・ヤク…

2025/02/08 09:43

ダイエット155日目

16時間ダイエット、食事時間12:00〜21:30あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。歩く前にこの足踏み二重顎逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も元の体重はにほんブログ村

2025/02/08 08:27

ナイキのトートが便利すぎる！ヨガや旅行に大活躍♪

​ 当ブログはアフィリエイト広告を含みます 今日は午後からダンスへ💃 電車を乗り継いで 片道1時間かけて通っています🚃💨 今日のコーデは ニューエラのキャップ プラステのダウンジャ

2025/02/08 07:37

2/7 禁断のUFO食べた

カップ焼きそばの誘惑 この所 同居の母の食欲が落ちている 朝食の パン、サラダ、玉子、ヨーグルト＋フルーツ 毎日 朝の食事だけしっかり食べる。 おやつの菓子パンや饅頭などには手が伸びるが ちゃんとしたご飯はイマイチ欲しない様子。 『何が食べたい？』と尋ねるも『特にない・・・』 そ...

2025/02/07 22:18

ダイエット無視

激しい疲れ。ダイエットは無視。カツカレー大盛り。プロテインも摂取。3000kcal超え。しかし、ずっとずっとキツい作業が続いている。この後、風呂に入ったら寝る…

2025/02/07 21:28

玄米雑炊はダイエットの味方！簡単おいしい「玄米×スープ」のメリットとは？

ダイエットレシピをお探しの方や玄米初心者の方におすすめな「玄米×スープ」の7つのメリットをご紹介。

2025/02/07 21:26

【危険】プロテインの約半数で汚染物質の基準値超え！安全な選び方とは

そんな方は注意が必要かもしれません。 昨今、健康志向が高まる中、筋トレやダイエット、美容のためにプロテインパウダーを利用する人が増えています。 タンパク質は私たちの体にとって欠かせない栄養素であり、効

2025/02/07 16:00

前日に準備するようになりました

おひとりさまの日常ブログ。ダイエットや食事の記録、仕事の愚痴など書いてます。

2025/02/07 13:09

りんご酢でお腹を下す？

オークランドは晴れています。もう既に蒸し暑いです。先週、リンゴ酢を飲み始めました。大さじ一杯のりんご酢を200mlの水にいれ、それを毎朝飲み始めました。りんご…

2025/02/07 11:54

義実家との距離感

昼ごはん・ナポリタン🍝・コーヒーこのナポリタンは昨年秋に泊りに行った横浜のニューグランドホテルの冷食です。あのナポリタン発祥の地のやつ。ホテルで食べて美味しか…

2025/02/07 10:10

ダイエット154日目

16時間ダイエット、食事時間12:00〜21:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。歩く前にこの足踏み寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながらダイエット、二の腕痩せ二重顎お尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分

2025/02/07 08:20

【ランニング×ダイエット】小腹が空いたらコレ！低カロリーで手軽なフルーツ7選

ランニングを習慣にしてダイエットをしていると、適切な栄養補給が重要になります。特に、お腹が空いたときに間食とし

2025/02/07 07:21

簡単ダイエット食‼︎オーバーナイトオーツヨーグルト

私の腸環境はオートミールと相性が良いみたい♡ なので、オートミールは色々と工夫して取り入れています♪ なかでも1番簡単で美味しく続けられているのがこれ♡ オーバナイトオーツヨーグルトです&#x

2025/02/07 01:33

ダイエット記録2週目【1/27(月)〜2/2(日)】体型にも変化が出てきた。

ダイエット記録2週間目。今週もちょっとだけど体重減ってた！やせスープ生活にも慣れてきて、身体が少し軽くなった気がする。 体型＆体重＆体脂肪率 お腹のお肉ちょっと減ってる 脇腹のお肉も！ 体重：67.3kg→65.7kgスタート時から−1.6

2025/02/06 23:05

【ダイエット】59ヶ月目。まさかのリセット。

ダイエット記録として、毎月アップしています。 ダイエットを始めて、31ヶ月目にマイナス4kg、体脂肪率マイナス8．2％を達成後、45か月目に目標数値をオーバー。 その後ステッパーを取り入れて、50か月目に目標数値再達成できました。 引き続き、ステッパー運動にて、体型を引き締めることに挑戦中です。

2025/02/06 21:12

夜食はどの程度太りますか。

夜食が体重増加にどの程度影響するかは、**食べる内容、量、時間、そして個々の生活習慣や代謝**によって異なります。しかし、以下の要因を考慮すると、夜食は体重増加に繋がりやすい状況を作りやすいとされています。 --- ### **夜食で太りやすい理由** 1. **活動量が少ない** - 夜間は一般的に活動量が減り、消費カロリーも少なくなります。 - 夜食で摂取したエネルギーが余りやすく、脂肪として蓄積される可能…

2025/02/06 20:54

誕生月

  先日の夕食はモスバーガーで、期間限定の明太チーズのとり竜田バーガーを注文しました。    明太のピリリとした辛さと、タルタルのチーズのまろやかさと甘みもあり、くせになる味のソー

2025/02/06 19:11

同窓会の往復はがき77名分を準備！名簿チェック＆水泳で運動も【2月6日】

こちらは2023年8月までお世話になっていたFC2ブログです。新しいwordpressブログでは、さらに詳しい摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計の総資産額の公開を定期的に更新しています。健康管理や家計管理に役立つ情報をぜひチェックしてみてください！。今日のブログ記事の見出しです（WordPressへリンクします）今日の一言中学校同窓会の案内（往復はがき）投函準備中！往復はがきの最終チェック運動と作業の両立！水泳レッス...

2025/02/06 16:07

食費予算をアップした

この日の夕ご飯（外食）四時頃旦那さんはうどん私はおでん🍢とビール🍺追加で天ぷら盛り合わせとおにぎり🍙旦那さんはゆかりのおにぎり、私は明太子前から行きたかったう…

2025/02/06 09:50

朝のルーティンで差がつく！1日を活かすモーニングダイエット

朝の時間をどのように過ごすかが、1日の充実度や健康状態に大きな影響を与えることをご存じですか？特に、朝に行う…

2025/02/06 08:07

朝食は、あさり粥♪♪

あさり粥！！梅 ➡ 鮭 ➡ たらこ ➡ わかめ と続くと！！テッ テレ～♪♪あさり♪♪ 👏 👏 👏あらりと言っても！！安くて、手間いらず！！蒸しあさりのむき身…

2025/02/06 08:05

ランニング中に歌を歌うと脂肪燃焼効果が上がる？その理由と効果的な活用方法

ランニングでの脂肪燃焼効果を高める方法はいくつもありますが、「走りながら歌を歌う」というちょっと変わった方法も

2025/02/06 07:38