今朝の三日月 ～玉ねぎとトロチーのオムレツの朝ご飯、定例ランチ会、カキフライと竹輪の磯部揚げの晩ご飯～

おはようございます。今朝は4℃、凄い冷え込みではないですが、やっぱり寒いです。日中は11℃、でも風が強く寒くなりそうです。足首、2日間ほどちょっと痛かったので、クラブは軽めにプールのスイトレだけにしています。今朝はもう痛くはないです。今日は筋トレをちょっとす

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