食事は15秒ルールで：逆流性食道炎にも効果的

tarusiru食事は30回噛むどころか、飲み込んでしまうくらい、早食いなほうです。食事はよく噛んで、ゆっくりとしましょう！昔から言われていますが、なかなかできません。魚の骨が喉に刺さり、内視鏡で取ってもらった苦い経験をしたほど、丸呑み、早

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