ズボンがゆるゆるになった下腹部を引き締める骨盤底筋の筋トレ

小泉智明です。脚を上げ下げすると、下腹部に効きます。とくに骨盤底筋に。続けるといま履いてるズボンがゆるゆるに。また産後の尿漏れの改善に効果的。女性のボディメイ…

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