ハッシュタグ記事一覧

整形外科に行ってきました。骨密度の大切さを実感。

2022/11/23 18:51

良い習慣

最近、心掛けていること良い習慣はキープ🙌悪い習慣は断捨離🙌なんでも要らないではなく良い習慣に変えてキープすべきものはキープ。ポジティブに変換✨断捨離じゃな…

2022/11/22 09:20

お酒との距離感

アラフォーの挑戦🙌沢山あるのだ。その中でも目下1番の自分の挑戦はお酒🍷との今後の距離感である。断酒を過去に何度かトライ🙌明らかに体調は良く、心も落ち着き…

2022/11/20 20:00

健康でいるための基本は「よく眠ること」

ススメ！ススメ！ 青い海を目指して〜GoGoGo!!! 保育園の運動会の歌が頭の中で流れています。 おはようございます。

2022/11/17 15:07

頭皮マッサージで髪の毛が増える？！「自然な育毛法」

朝の公園は老人の遊び場だ。 幸せそうな老人を見習おう！ おはようございます。 タノシオトナです。 先日、これからやりたい

2022/11/16 12:38

アラフォーならではの挑戦

40代人生の中で、結構大切な10年な気がする😳なぜなら、40代は身体=内臓もまだ若め仕事もかなり慣れて大体一通り酸いも甘いも経験慣れと習慣も大体固まる時期で…

2022/11/16 06:46

アーユルヴェーダに学ぶ「心と身体の健康」と「魂の磨き方」

最近はアーユルヴェーダへの興味が強く、本を読んだりYouTubeを観たり、いろいろ調べたりと少し独学で学び初めてみました。 以前はヨガやストレッチが何となく良いとは知っているものの、続けるほどのモチベーションもない、といった感じでしたが、アーユルヴェーダを学ぶ中でその大切さの意味を深く感じ、最近では毎日の中に少しずつですが取り入れ始めているので、自分なりの気づきを記録します。 心と身体を整える「積極的な休息」の必要性 今までのわたしが過ごしてきた日々の暮らしを大きく分けると「仕事（家事）」「休息」「遊び（レクリエーション）」の3つで構成されていました。 家事や仕事を頑張り、寝て体力を回復し、時

2022/11/14 15:06

【続】お金がかからない、帰り道の健康日課（公園筋トレ100日間レポート）

「100日後にマッスルアップが出来るようになる」 と、自分の中で一つ目標を設定して公園で筋トレしてみました その100日間を、勝手ながら少し振り返りたいと思います

2022/11/13 09:41

米国アマゾンから個人輸入・メディカルミディアムモデルのジューサー到着！

2022/11/13 09:32

自分をケアする大切さ

駅のエスカレーターからホームに向かう途中、人の波の後ろ姿を見ながらたまに思う🚃みんな、昔は可愛い赤ちゃんだったんだよな〜一人一人がぱっと見すごく違うからたま…

2022/11/12 16:55

健康な体作りをする有効的な方法⁉

健康的な身体を手に入れる前に...いや～、年齢と共に衰えを感じております...。今回は、パパママに向けた内容です♪先日、健康診断の結果が返ってきまして、2度見...してしまいました。早速ネットで、『健康な身体』『健康 手に入れる』検索してみ

2022/11/08 17:20

強いストレスで食いしばる癖と不眠の関係を経験からお話しします

  今回は、ぼくの経験で、ストレスで食いしばる癖になったことと、そのせいで眠れな買った日の話をします。   PC作業と首の負担   ぼくが仕事で強いストレスを…

2022/11/07 23:28

眠る1時間前にスマホを見るのをやめるなんて今どき無理じゃない？

  寝る前にスマートフォンを見るのは、眠りが浅くなる原因になる。  っていう話、よく聞きますよね？  だから、スマホを見るのは寝る1時間前まで！ なんていう専…

2022/11/02 23:07

親がピアノ弾けなくてもピアノ教室に通う子供のその後～我が家編

2022/10/30 10:35

【小さな習慣の例】47個の習慣リストとその小さな一歩を公開します

なんか良い「小さな習慣」の例はないかな？自分にもできそうな習慣があればいいな。今回はそんなあなたに「小さな習慣の例を47個」リストにしました。

2022/10/28 11:52

初めての美酢

イオンで安売りしていた時に買っておいた「美酢」。 やっとこさ、飲んでみました☆ 味はザクロにしました！ 調べてみたところ、ザクロは「女性の果実」と呼ばれるほど、健康や美容に効果があると言われ…

2022/10/25 20:55

さらに元気❣️な〜ぜ〜？

 会場の変更等、全ての連絡は、お知らせに掲載していますので講座ご参加の前に必ずご確認下さい★お知らせ★  アロ〜ハ🌺🤗🌺 金木犀第2弾の開花も終わったの…

2022/10/22 22:02

黒ニンニク1年分ができた

2年ほど前から、友達に誘われて作り出した黒ニンニク その友達の知り合いが、青森からニンニクを仕入れて 黒ニンニクに加工して販売している 友達は、その人に頼んで 自分の分に私の分を足した量を 卸し値

2022/10/20 11:15

習慣ッて⁈

習慣とは…コトバンク 習慣とは習慣とは - コトバンク日本大百科全書(ニッポニカ) - 習慣の用語解説 - 同じ状況のもとで繰り返された行動が、状況に応じて安…

2022/10/19 07:07

節約生活でこだわっていること

こんにちは！みらいです。 プロフィールはこちら   私たち夫婦の趣味は旅行なんですが、もうひとつ日々の生活の中で非常に楽しみにしていることがあります。  それ…

2022/10/17 07:16

食事を変えたらコレステロール値が下がった！＆週末デトックス。

2022/10/14 15:57

もうやらない！私が大失敗した節約術3選

こんにちは！みらいです。 プロフィールはこちら    散財体質時代の私にも、危機感が生まれて「やば！節約しなきゃ！！」と思ったことが何度もありました。  その…

2022/10/07 10:00

私が健康のためにしていること3選

こんにちは！みらいです。 プロフィールはこちら    身体や心が元気な状態であれば、節約生活はより続きやすいと考えています。結局、健康でいることがいちばんの節…

2022/10/05 10:21

ウォーキングを始めて、もう2ヶ月！運動とは無縁の更年期主婦が、ウォーキングを続けられたコツ

こんにちは。撃退！コレステロールを目指す更年期世代のマコリーヌママと申します。人間ドックでいつも再検査になっていましたが、生まれて初めてコレステロールを下げる薬を処方されてショックをうけ、何か運動しなければとウォーキングを始めることにしまし

2022/09/30 16:08

太った食事生活を真剣に考えてみた

2022/09/29 12:02

肩がバキバキ！に体が硬くなっている方におすすめの「上半身スッキリヨガ」

こんにちは。デスクワークで前かがみの姿勢になっていませんか？猫背や巻き肩でからだが固くなっていませんか？そんな方にお勧めなのが、ホットヨガのレッスン「上半身スッキリヨガ中級」です。今回は【ホットヨガラバ】でレッスンをうけた肩甲骨をほぐすヨガ

2022/09/28 11:16

何か運動を始めたいと思っている方におすすめの【ホットヨガラバ】【体験レッスン】

こんにちは。「最近体力が落ちたし、何か運動を始めたいな」と思っている方。「でも、筋肉トレーニングのようなハードなことはしたくない」と、思ているあなた、ホットヨガラバに通ってみませんか？★ホットヨガスタジオ L A V A★ジムに通う筋肉トレ

2022/09/26 15:57

★もしかしたら 来るかもしれない台風に備えて 【くるくる耳マッサージ】

ちゃりこけ事故からちょうど10日仕事に行く前と眠る前の2回 鎮痛剤がまだ必要なのですがそれ以外なら多少の痛みはあっても何の問題もないけど相変わらず寝ると痛いのは変わらないので休みの日の仮眠はソファーで座り昼寝チャリでコケた時に腰をぐねっての腰ねんざって事で要するにぎっくり腰なのでお布団などを積んで背もたれにして座ったまま 前屈や足伸ばしなど 軽いストレッチをして腰付近の筋肉や筋などをほぐしてから寝る...

2022/09/24 15:05

百寿（ももじゅ）を目指す義母の健康習慣

シルバーウィーク、お彼岸に日帰りで夫の実家へ。ももじゅって初めてきいた。

2022/09/22 13:04

癌にならないための、意外な習慣

  癌にならないための生活習慣20 「癌を遠ざける生活習慣20」 中川恵一医師ニュースポストセブン 2022.8.22https://www.news-postseven.com/archives/202208

2022/09/21 22:14

激痛・ぎっくり腰から1年、再発しなかった理由3つ。腰に良い生活習慣、心がけてます。

2022/09/15 08:56

オートファジーで健康を手に入れよう

オートファジーという言葉をご存知でしょうか？2016年に大隅良典栄誉教授がオートファジーの研究でノーベル生理学・医学賞を受賞しているんです。その割には知名度が引くような気がします。このエントリーではオートファジーについてご紹介します。 オートファジーとは オートファージーを活性化させるには 16時間何も食べてはいけないの？ 具体的な実践方法 気をつけることは？ まとめ オートファジーとは 古くなった細胞を内側から新しく生まれ変わらせる仕組みのことです。 細胞が生まれ変われば、体にとって不要なものや老廃物が一掃され、細胞や組織、器官の機能が活性化し、病気になりにくく、若々しい体になります。 オー…

2022/09/11 06:02

人は感動するたびに健康になる｜内容・感想

最近の願望といえば「気力、体力ともに、もっと元気が欲しい！」ということ。 バイタリティーが欲しい！と言い換えることも、できるかもしれません。 30代に入り、20代と比べたときに多少の衰えは仕方ないだろうと思えますが、最近はあまりにも低迷しすぎているのを感じます。（泣） ちょうど30歳になった頃、仕事の激務やストレスから心身ともに、体調を崩すことがありました。 その仕事自体は5年と少し続けていて、始めた頃は25歳だったので多少は無理も効いたのかもしれませんが、辞める前の2年間は常に疲れと不調に悩んでいた記憶があります。 今思えば睡眠不足や長時間の労働、さまざまなストレスで自律神経が破綻していたん

2022/09/06 16:21

痩せる習慣を日常に取り入れて、無理なくダイエット！【楽痩せ】

◎こんな人におすすめです 「どうしても痩せられない……」 「万年ダイエット生活をしている」 「つらいダイエット

2022/09/01 21:38

頭皮マッサージを受けた話❀

ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございます地域ペーパーっていうの？フリーペーパー？に載っていた新しくオープンした頭皮マッサージの初回体験30分…

2022/08/18 06:07

そこがヘンだよ。独身男性の栄養管理

暑い。暑すぎる。立っているだけで、汗が吹き出て止まらない。こんな時は、マメな水分補給が何より大事。それなのに、今日は水筒を忘れて出社してしまった。節約を心がけているはずなのに、自動販売機で買わないといけないなんて。反省。そこで思い出したのが

2022/07/28 21:16

【うまくできてなくても…】精神科医Tomy先生のVoicy

ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございます大好きな精神科医Tomy先生のVoicyを紹介します↓https://r.voicy.jp/YW6m…

2022/07/25 05:56

癌を予防する健康習慣、添加物まみれの食品と化粧品を避ける

   生活習慣を変えて、癌を予防 先日、「ちびまるこちゃん」のさくらももこさん（53）が、乳がんで亡くなられたという、悲しいニュースがありました。10年もの闘病生活だったそうです。癌は、2人に1人。乳

2022/07/23 22:36

chocoZAP（チョコザップ）って何？ジムはどこにあるの？まるっと調べてみました！

この記事では、ライザップが運営する24時間ジム「chocoZAP（ちょこざっぷ）」について紹介します。セルフエステも使い放題で月額2,980円（税抜）ってお得すぎてあやしくない?!と思ったので、徹底的に調べてみました！

2022/07/16 14:23

禅食のシーズンがやってきた

禅食のシーズンがやってきた仕入れ先の韓国の問屋さん禅食シーズンでめっちゃ忙しそう山のように積まれた箱📦これ、全部🇰🇷国内発送の禅食だそうですこれが1日2…

2022/07/12 10:39

【幸せの条件】産婦人科医：高尾美穂先生のリアルボイス

ご訪問いただきありがとうございます今日はヨガ哲学のお話ですhttps://youtu.be/q_hp7hVfb44 【産婦人科医 高尾美穂】私の幸せの条件st…

2022/07/07 18:24

【ryt300】カルマヨガとは♪

ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございますryt300🍀の学習をはじめましたヨガ哲学のカルマヨガが強くのこりましたカルマヨガとは?↓カルマヨ…

2022/07/03 20:27

【めぐりヨガさん】リラックスヨガ♪

ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございます大好きなリラックスヨガに出会いましたこちらはパート3↓https://youtu.be/QLxGtu…

2022/06/28 19:47

おすすめ健康法（セルフケア）: ぐうかみぴんてくぱちぷーべろ

僕の 7つの健康習慣！村内伸弘が日常心がけている健康法をご紹介☆ 「ぐうかみぴんてくぱちぷーべろ」 7年前「ぐうぐう、かみかみ、ぴんぴん、てくてく」というブログ記事を書いたのですが、結局徹底できてなくって糖尿病の予備軍になっちゃいました。「糖尿病の入り口」「食事療法と運動療...

2022/06/28 14:28

【めぐりヨガさん】夜ストレッチヨガ♪

ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございますめぐりヨガさんの夜ストレッチヨガhttps://youtu.be/FXOpfhRSEm4 【お家で夜…

2022/06/18 06:00

本日、パソコンとプリンターと格闘しました。

今日は、パソコン仕事の日になってしまいました。ぺたんこやでは、血圧・健康手帳を販売しています。バッグやさんなのにねえ。この手帳は、体調管理がうまくできない自分用に作って愛用していたものです。主治医の先生によくできているねと褒めていただいたので、もしかしたら他の人にも役立つかもしれないと思って、販売を始めました。バインダーにとじられるのがよかったのか、いろいろ項目が入っているのがよかったのかはわかり...

2022/06/12 20:14

薬学検定に挑戦しました♪

ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございますゴールデンウィークに薬学検定三級に挑戦しました!https://ameblo.jp/yogalike…

2022/06/08 18:02

健康診断や人間ドック受診して下さいね

 こんにちは！ご訪問いただきまして、ありがとうございます！ハリです！私の乳がんタイプは【16ミリの浸潤がん リンパ節転移なし】【ステージ1 がんの顔つき グレ…

2022/06/08 15:39

【ウォーキング】ミッドフット走法で負担減！アラフィフの健康習慣！

ウォーキング。始めてみたけれどあちこち痛くて続かない！そもそも体力にも自信が無い！辞めちゃう前に一度試してみませんか？ミッドフット走法。靴の無い時代の人本来の歩き方。ひざ、コシ、股関節に負担が軽く、大きな筋肉で歩くから疲労も少ない！

2022/06/02 01:33

元気になるおすすめ健康法（セルフケア）: ぐうかみぴんてくもみとじべろ

健康寿命を伸ばす僕の 7つの健康習慣！村内伸弘が日常心がけている元気になる方法をご紹介☆ 「ぐう かみ ぴん てく もみ とじ べろ」 8年前に「ぐうぐう、かみかみ、ぴんぴん、てくてく」、去年「ぐうかみぴんてくぱちぷーべろ」というブログ記事を書き、僕は常に健康を意識し続けて...

2022/05/28 11:40