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ダイエット198日目 前日摂取カロリー 1,089 kcal （P:96.3 F:39.9 C:86.4） 朝 食 ： 特製ドリンク（甘酒・無調整豆乳・ホエイプロテイン） 昼 食 ： 特製ドリンク（甘酒・無調整豆乳・ホエイプロテ
ダイエット197日目 前日摂取カロリー 1,089 kcal （P:96.3 F:39.9 C:86.4） 朝 食 ： 特製ドリンク（甘酒・無調整豆乳・ホエイプロテイン） 昼 食 ： 特製ドリンク（甘酒・無調整豆乳・ホエイプロテ
ダイエット196日目 前日摂取カロリー 1,089 kcal （P:96.3 F:39.9 C:86.4） 朝 食 ： 特製ドリンク（甘酒・無調整豆乳・ホエイプロテイン） 昼 食 ： 特製ドリンク（甘酒・無調整豆乳・ホエイプロテ
ダイエット195日目 週末はよく食べよく飲んだ 週末は旅行ということもあり、よく食べてよく飲みました 旅行中はほぼ制限なしで食事をして、アルコールも飲みました 旅行中くらいは楽しみたいですからね
ダイエット192日目 ダイエットにストレスは厳禁 昨日は妻と喧嘩してしまいました そのストレスですごく食べてしまいました ストレスは本当によくないですね 原因は小さなことでしたが、自分では納得で
ダイエット191日目 少しづつですが減少傾向 昨日はサウナへも行って体を絞ってしたのですが 夕飯もなかなか食べてしまったので、体重の変化は少しだけでした 週末までにもう少し減らしておきたいところ
ダイエット190日目 今日は久々のお出かけ 今日は久々にお出かけに行ってきました 朝の準備に少し時間がかかってしまいましたが、ほぼ予定通りに過ごせました まずはお気にりの神社でお参りしてきま
ダイエット189日目 明日はお出かけの予定 体重はなんとか61kg台キープで過ごせています 食事記録は最近はサボっていますが、食べるものには注意して過ごしています 昨日はフルマラソン完走に向けて、
ダイエット188日目 平日は減らしたいところ 12月はなにかとイベントが多くなる 特に私の周りでは誕生日の人が11月～12月に多いこともあり、イベントが増えます 12月の週末は忘年会、誕生日、お出
ダイエット187日目 寒い日が続いてますね 本格的に寒くなってきました 寒くなるとなかなかランニングもしなくなってきます 今日は久々に朝の散歩へ行ってきました 散歩の時には必ずセブンイレブ
ダイエット186日目 気の緩みから食欲スイッチが入ってます 11月末のファスティングでのmin値更新で気が緩んでしまい 食欲のスイッチが入った状態になってしまっています 少し食べ過ぎているし、食欲が止
ダイエット185日目 昨日はよく食べた 昨日はイベントごとがあり、昼から夜までよく食べました 爆食いというほど食べていませんが美味しい食事とイルミネーションを楽しんできました 予約したお店もとても
ダイエット184日目 12月スタートです 11月の最終週でファスティングをやったこともあり60.8kgです 目標としていた61kgをクリアした状態での12月スタートは嬉しいですね 11月30日にはサウナに行っ
ダイエット183日目 60.8kg ファスティング5日目終了
ダイエット183日目 前日摂取カロリー 1,089 kcal （P:96.3 F:39.9 C:86.4） 朝 食 ： 特製ドリンク（甘酒・無調整豆乳・ホエイプロテイン） 昼 食 ： 特製ドリンク（甘酒・無調整豆乳・ホエイプロテ
ダイエット182日目 61.1kg ファスティング4日目終了
ダイエット184日目 前日摂取カロリー 1,089 kcal （P:96.3 F:39.9 C:86.4） 朝 食 ： 特製ドリンク（甘酒・無調整豆乳・ホエイプロテイン） 昼 食 ： 特製ドリンク（甘酒・無調整豆乳・ホエイプロテ
ダイエット181日目 61.4kg ファスティング3日目終了
ダイエット181日目 前日摂取カロリー 1,089 kcal （P:96.3 F:39.9 C:86.4） 朝 食 ： 特製ドリンク（甘酒・無調整豆乳・ホエイプロテイン） 昼 食 ： 特製ドリンク（甘酒・無調整豆乳・ホエイプロテ
ダイエット180日目 62.0kg ファスティング2日目終了
ダイエット180日目 前日摂取カロリー 1,089 kcal （P:96.3 F:39.9 C:86.4） 朝 食 ： 特製ドリンク（甘酒・無調整豆乳・ホエイプロテイン） 昼 食 ： 特製ドリンク（甘酒・無調整豆乳・ホエイプロテ
ダイエット179日目 62.9kg ファスティング1日目終了
ダイエット179日目 前日摂取カロリー 1,089 kcal （P:96.3 F:39.9 C:86.4） 朝 食 ： 特製ドリンク（甘酒・無調整豆乳・ホエイプロテイン） 昼 食 ： 特製ドリンク（甘酒・無調整豆乳・ホエイプロテ
ダイエット178日目 今日からファスティング期間になります 体重も少し停滞気味なのと最近の爆食もあったので今日から5日間はファスティング 先月もやったオプティマムファスティング ファスティング中は
ダイエット177日目 食事記録サボってます 最近は少し食事記録するのをさぼってしまっている イベントごとで食べる量も多かったり、仕事も忙しかったり、、、 すべていいわけですけど 食事記録もきちん
ダイエット176日目 そろそろファスティングの準備します 今週末からオプティマムファスティングします 先月もやって少し体重落とすことができたので 今回もやってみようと思います 無調整豆乳と甘酒、
ダイエット175日目 3日間よく食べました 先週の土曜日から3日間はよく食べました 何を食べたのか忘れてしまうほどの爆食 一度スイッチが入ってしまうと止まらなくなってしまいます 今日からはきとん
昨日から一泊旅行で爆食 怖くて体重測定していません 旅行明けからまた頑張る だから今日も食べる！ いつかは女装で旅行行きたい やっぱり来週は女装する 少しの時間でも女子でいたいから
こんにちは。40代女性の開運コーチ坂本ともこです。坂本ともこの開運コーチング【重要なお知らせ】新規クライアントの受付は2022.12.29で終了します。※お申…
ダイエット137日目 前日摂取カロリー 933 kcal （P:84.5 F:19.2 C:119.3） 朝 食 ： ソイプロテイン 昼 食 ： 玄米ご飯・ひじき煮 夕 食 ： キムチ鍋・マグロの刺身・蒸し茄子とササミ・食パン
流れが来た時、上手く乗るにはどしたらよいのでしょうか？ 流れに上手く乗れる人と、乗れない人の違いはどこにあるのでしょうか？ そのカギは、 流れが来る“前段階…
またまたマイナス13キロで停滞期です😂しかも最近は生理前のせいか食欲もすごくて…もちろん野菜とタンパク質中心の食生活は続けていますがお肉をモリモリ食べてしま…
お元気さまです！インストラクターのこゆびです。“ 停滞期 ”って言葉をご存知ですか？停滞期イメージ「ダイエットを始めてから順調に体重が減ってたのに全然減らなくなった！」↓「もうこのダイエットじゃ痩せられないのかも…。」↓「モチベーションも下
前回と同じくマイナス11キロくらいのところで再び停滞期ですあと2キロくらい痩せればやっと標準体重までもどせるのですがトントン拍子にとはいかないみたいですそして…
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 昨日のアメ限のお見苦しい裸画像すんまそーん 腹直筋…
azuazuazukina.hatenablog.com こんにちは。マダムあずきです。 マダム子が帰省して1週間が経ちました。 寮から持ち帰った大量の荷物（布類）は ほぼすべて洗濯を済ませて 同じものをまとめて分けて、過剰分も分けました。 ・・・・・・ ところまではいいのですが まだ寮の荷物📦が散乱する玄関に昨日のコストコの買い物が追加されキングボンビー級の玄関。しかし福祉相談員さんの来訪(10:00)があったことを思い出しありえないスピードでモノを移動、隠蔽工作←片付いてはいないw— あずき (@azuazuazukina) 2022年3月9日 その後、動きはないです＼(^o^)／ 頭を冷…
