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元日から一日も途切れずに継続できたことがあります。 1 毎日、体重計に乗る。 2 毎日、体重と体脂肪率とBMIを記録する。 難しいことではないのに、何故か今までできなかったのです。 やっと21日間、継続できました。 朝起きてトイレに行き、「寒い、寒い」と身を震わせつつ、着込んだ服を脱いで体重計に乗る。――で、昨年まで「記憶力を鍛えねば！」というおかしな使命感から、着衣後に体重と体脂肪率とBMIを記憶して、リビングに行って卓上カレンダーに記録していたんです。 これは、絶対に続かない。 今年から「体重計の傍に手帳とペンを常備し、すぐ書き留める」方式に切り替えました。手間暇は省いたほうが良いに決まっ…
