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最近、私がちょっと気になっているのが、「耐性の窓(Window of Tolerance)」です。 Hyper arousal:過覚醒~神経が過剰に興奮して…
下の動画を見て、 「自分を大切にする」とは 「自分の感情にOKを出して、その感情に沿った決断・行動をすることかも」 と、思いました。 言い換えれば、理屈では…
本当に愛情深い親なら、子どもが欲しがるからと言って ご飯そっちのけでお菓子ばかり食べさせるようなことはしません。 子どもが泣いてばかりいてうるさいから、 自分…
What is grief? Grief involves coping with loss. Learn more about common respon…
私が高校生の時に父が亡くなったのですが、 そのとき、父の存在と同時に、いろんなものを失ったと思います。 「父」という愛着の対象、家族の中の規範、精神的な支えを…
いつもありがとうございます 小さい頃、髪を伸ばすのを母に、禁止されてたこの前書いたブログに私もそうでしたって共感してくださるLINEをいただきました時代も…
いつもありがとうございます 今の時代だったらきっと通報されてた機能不全家族で育ち、これ以上ないほどの自己肯定感ゼロ人生から抜け出したわたしの生い立ちを綴…
A framework for understanding (and meeting) your wants and needsHere's why you…
わたし、高校2年生くらいからまぁまぁ・・・たぶん、人並み以上の反抗期をやってたのよねどのくらいかというと、、、母が包丁を持ち出してあんたを殺して私も死ぬ!!…
Why Coping Skills Can Make It Worse: How to Process Your Emotions 3/30Get the …
今日の午後、美容院に行きまーす 今、肩くらいの長さなんだけどもっと短くする予定 わたしね、物心ついた頃から というか、残ってる子どもの頃の写真ぜ…
『悲しみよこんにちは』というフランソワーズ・サガンの名作がありますが(読んだことないけど。笑) 悲しみを感じきって、悲嘆のプロセスを進めていくときには 感情に…
自分が失ってきたもの、望んだのに得られなかったもの、考えてみました。 ・親からの無条件の愛/関心/承認・安全安心を感じられる居場/仕事・望んだ進路/・望んだ…
家族との死別、失業、裏切られる、などの「喪失」を体験した時、 人は一定のプロセスを経て喪失を乗り越えていくものですが ちゃんとプロセスを踏まないと、悲しみが何…
前の記事に書いたような 「子どもの頃のいい思い出」を思い出してほっこりできるようになったのは 人と心地よくつながるための「腹側迷走神経」が働くようになったから…
(追記あり)義実家、行ってる? 旦那さんの家族(特に義母)、好き?
昨日ね、どうしても言い訳できない事情があって 超久しぶりに義実家へ行ってきた! わたしは、自分が育った家庭とは真逆の家族仲が良すぎる義家族にどこ…
ブログの読者さまからご相談をいただきました デリケートなお悩みをまっすぐお話しくださりどうもありがとうございます ご本人さまにブログ掲載のご快諾を…
最近では、たまに、親との心温まる時間もあったなーと 断片的なうれしかったエピソードを思い出して、 あったかい気持ちになったりできるようになりました。 母が宿…
「悲しい」は、「喪失」=大切なものを失くした、大切なものが手に入らなかったとき、 感じる感情かと思います。 喪失を受け入れられる前には「怒り」を感じる。 「…
このごろ、「怒り」や「不安・恐怖」はほとんどなくなって ネガティブな感情が湧いてくるときは 「寂しい」「悲しい」が多くなってきた気がします。 それも、過去から…
死ぬまで、「希望」を持って生きていきたいと思っています。 もっと良くなる、これから何か新しいことが、わくわくすることができると 生きている間は信じていたいなと…
「うまくできる能力がないのは私が悪い」「私は劣っている」 「私の希望や要求は”わがまま”」 そんなふうに思って、自分を恥ずかしいと思ったり、 私は何の望みも叶…
仕事が休みの週末はうれしいけど、すでに月曜日の朝が嫌になる 休み明けのパートのことを考える休日(なんなら土曜の朝から)が 何よりもとーーーっても苦痛だ…
来週は母の日ですね。 母の命日があったせいか、4月は母のことをよく思い出していました。 特に何の感情もわかずに、「あー、ああいう人だったなー」と思い出すだけ…
わたしは、母のことを「 お母さん 」って呼んでいません💦 中学生くらいからかな? 母のニックネームで呼んでいます ちなみに、 祖母のことも小学…
昨日、母と電話した 今は一般的な母娘としての会話ができています そこで、 あんた(葉子)が子どもたちを叩かないこと 本当に感謝してる あんたたち(葉…
わたしの癒し ウロコインコの男の子を飼ってます 今は、他に ヘルマンリクガメ(女の子)ゴールデンハムスター(男の子)ベタ(熱帯魚・男の子) と…
またまた有難いことに 読者さまから応援メッセージをいただきました きゃぴ♡ ご本人さまにブログ掲載のご快諾をいただきましたので有難くご紹介させ…
最近、「私はずーーーーっと、”なりふり構わず”でやってきたな」と気づいてしまい いまさらながら、かなり恥ずかしい。笑 「綺麗」とか「おいしい」とか「楽しい」…
わたしは本当に「 出逢い運 」がとってもよくて 恋愛は別よ 友だちや先生にも恵まれてきた それが幼少期〜中学生までの救いでもある そしてね、…
この前、ブロガー仲間のLenoちゃんとおしゃべりしてたときに ふと、「あれ?」って思うことがあった Lenoちゃんは発達障害や子育てについて発信を…
今朝、ちょっとした用事があって母に電話した 今日は娘が熱を出して学校を欠席しているので 娘とばぁばもビデオ通話してた 発熱はしてるけど、娘は元気です…
『 THE F1RST TAKE 』っていうYouTubeチャンネル 知ってる? いろんなアーティストのみなさんがぶっつけ本番何が起きても一発録りで歌う…
まだ、始めたばかりのブログ 今日で一週間くらい? とってもとっても有難いことに、 なんと ご感想のメッセージをいただいちゃった きゃぴ♡…
こんにちは! 100%かいぜんカウンセラーのハイリーです(^^)/ 今日は、パワハラ上司の深層心理とちょっとした対処法についてのお話についてお伝えしていきますね。 「で、例の病気は治ったの( ゚Д゚)?」 はい。おかげさまで何とかコロナから
今はもう、親が憎いという気持ちはなくて 「愛されていた時間もあったよね」と 断片的に幸せだった瞬間のことも思い出せて 自分の幼少期の何が問題だったか、忘れそう…
4月から、民法が改正されたそうですね。 明治時代に作られた法律がずっと使われていたけど、 時代の変化に合わせて(やっと)、特に家族関係についてのルールが変わっ…
★←昨日、「過去のことまで思い出した」と書いたのですが、ついでに 子どもの頃の感情まで引き出されてきてしまい。 幼児期、辛くて泣いたりぐずったりしても、 親が…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです!新学期が始まりましたね。大学でも近所でも若い人中学生高校生や学生さんなどとあいさつしたり話すことがあってそのときに私が話し…
先日、体調が悪い時がありました。 やったことのない筋トレをしたせいか (全然きつくない動作のはずだったんだけど) 久しぶりに力のいる庭仕事にいそしんだせいか…
依存症・トラウマ・発達障害・うつ 「眠り」とのただならぬ関係 (アスクセレクション)Amazon(アマゾン) ↑この本に書いてあったことなのですが、睡眠…
今年中にやりたいことを、「目標」として、1月くらいに書き出していました。 あちこちに興味が飛んでしまう自分なので、ちゃんと段取りを組んで進めないと いつまでも…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです!今日は雨模様ですが、今日を境に明日からはさくらがさあ~っと散ってしまうかな。淋しいですね。でも初夏の息吹がここかしこからあ…
これまでの私は、話している相手が無表情だったりすると 「この人は怒っている?」「見下されている?」「何か変なこと言った?」みたいに 「自分が原因で相手が気分を…
こんにちは! 100%かいぜんカウンセラーのハイリーです(^^)/ 今日は、コロナにかかりましたのお話についてお伝えしていきますね。 さっそくですが、えーわたくし、コロナに感染しました( *´艸`) 「えーいまさらっ( ゚Д゚)」 いまさら
アマゾン・プライムで映画『Winny』を見ました。 WinnyAmazon(アマゾン) 天才プログラマー・金子勇氏が、自分が開発した「Winny」というプロ…
「激しい運動」は、アスリートを目指す人でない限り、弊害が多いようです。 これは糖尿病専門医の方の動画で知ったことなのですが、 糖尿病を改善しようと、朝、30…
『運動!運動!運動!』「死ぬまで健康で幸せに生きたい」と思って 健康オタクになって、あれこれと勉強しているんですけど 結局のところ、すべてにおいて、 栄養バ…