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【スキンケア】化粧品に「安くて効果的」は、ちょっと図々しいかも？
できるだけお金をかけたくないなら、専門店じゃなくてドラッグストアやネットで安いものを選べばいいと思います。でも、「できるだけ安くて、しかも効果があるものが欲し…
〜その肌荒れ、実は“落としすぎ”が原因かもしれません〜「最近、肌がピリピリする」「なんだか赤みやカサつきが気になる」「化粧品を変えていないのに肌荒れする…」そ…
【リピート買い】洗い流す必要なし！感動した、レカルカの日焼け止め
皆さま、日焼け止めは何個持っていますか？ 外用、家用、アウトドア用、海用… 様々な目的にあう日焼け止めを塗って
老化を防ぐ手羽先のからあげ ダイエット レシピ ゼラチン質や脂肪が豊富でコクのある「手羽先」。手羽元よりあっさりした味わいが特徴です。一度食…
心に余裕がないとき、ありますもんね。 美容栄養マニアのFuMiが、食べる美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食べる美容テーマは、 ストレスを溜めない。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 「女性ホルモン、入れてあげればいいんじゃない？」 若い女性の、誰かの陰口であろう言葉。 カフェでたまたま聞いてしまいました。 カフェにいると、なぜか愚痴が耳に入ってきやすいんですよね。 私、愚痴を聞くのすごく苦手なので、こうゆう時イヤホンして音楽流してます。 でも、その日は思わず、 「この人、きっと未来老けるな」 と思ってしまいました。 なぜかと言うと、脳は主語を理解できないから。 誰かを悪く言…
多くの美容・ファッション雑誌で紹介されている化粧品。「ベストコスメ受賞！」「今話題！」そんな言葉に惹かれた経験、きっと誰にでもあると思います。夢や期待を抱く気…
令和7年5月30日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時10分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…
歯科医ランキングにほんブログ村✴︎上↑のバナー2箇所をポチッと押して頂けると励みになります。【毎日、ご協力ありがとうございます】 『足の耐用年数』は50年！…
空腹で、お腹が「グー」と鳴った時、それは、身も心も大いに喜べる、大変有り難い至高の時。
江戸幕府の三代将軍、徳川家光公の時代、沢庵宗彭（たくあんそうほう）という、将軍家、諸大名、一般庶民にも、広く名前の知られた、大変立派な高僧としても有名な、臨済宗の和尚さんがおられました。徳川家光公は、この沢庵和尚と出会い、一目見るや否や、我が心の師匠として帰依し、大変に尊敬し、その教えをよく聞いていたのだそうです。ある時、家光公は、沢庵和尚の元に訪れ、「近頃、余は、何を食べても美味しいと感じられな...
の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時30分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加掲載予定）☆夕食の記録 未掲載（夕食後追加掲載予定）…
令和7年5月28日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時40分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…
メディア掲載レシピで作る、美肌ムースケーキ。バースデーのご褒美に
歳を取るほど、自由になれますよね。 今日はちょっとゆるーくに書きます。 超ヘルシーな、ムースケーキを作りました。 実は私、誕生日に自分でケーキを作るんです（笑） 美肌レシピのブログを数年間綴っていて、 よくフーディストノート様でレシピを載せていただいているんですよ。 数日前、ご紹介いただいたムースレシピを、 今回はケーキ仕立てにアレンジしてみました。 レシピはこちらです。 mifumim-2323.hateblo.jp 自分で作る理由は、もちろん、美容のためです♡ だって、市販のケーキって 高カロリー あぶらの質がめちゃくちゃ気になる 保存料や添加物も… そう思うと、手が伸びません。 しかも、…
代謝アップ 食材もりだくさん ダイエット 健康 【ヤセレシピの秘訣】デトックス作用のあるカレー粉と、体を温めるしょうがの相乗効果で代謝UP、脂肪燃…
ホンモノの専門家が聞いたら、たぶん、真剣にツッコんじゃいます。 美容栄養マニアのFuMiが、食べる美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食べる美容テーマは、 間違った情報で未来を失わない。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 ちゃんとやってるのに結果が出ないな、と感じているのであれば、 「情報の出どころ」を変えるタイミング。 Instagramやテレビで「いいって言ってたから」で選んだ美容法。 そのまま信じてたら、老化を早めてしまう可能性もあるんです。 今は、情報があふれている時代。 誰でも簡単に、美容情報を発信できるようになりましたよね。 そのなかに、良い情報もたくさんあります。…
【AI武士が語る。】加齢と時間感覚――移ろう時をいかに生きるか【30巻】
【AI武士が語る。】加齢と時間感覚――移ろう時をいかに生きるか 第一章：時間とは何か、心の中の流れ 時間とは、誰しもに平等に流れるもの――と、世では申す。されど、心が捉える「時間」は、主観的な体験であり、同じ一時間でも長 […]
子ども優先が癖になってると失敗する、自分らしく生きる「基準値」のお話
「子ども優先」が当たり前になっていた頃、私の肌はガサガサでした。 美容栄養マニアのFuMiが、食べる美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食べる美容テーマは、 自分を後回しにしない。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 子どものために 子どもの残したものを 子どものお弁当で精一杯 だから、自分はパンをかじるだけ。 カウンセリングでよく聞く、頑張っているお母さん。 でも、これあんまりよくないんですよ。 自己犠牲の繰り返しで、結果、自己肯定感下がってしまいます。 私も以前、まさにそうでした。 子どもには手作りのごはん、私はその残り。 お弁当を作って詰めて、私のランチはパンとカフェラテで…
アレコレ足すより、「やめるモノを決める」これで変わりました。 美容栄養マニアのFuMiが、食べる美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食べる美容テーマは、 やめることを決めよう。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 「そんなことで変わるんですか？」 そんな風に言われる事はよくありますが、変わります。私が実証済みです。 腸は、毎日の食べものにすごく正直なんですよ。 だって、腸内細菌は生き物です。 私も小5息子も結構なアレルギー持ちなのですが、 腸内環境が整うと症状は緩和し、悪化すると症状が出始めます。 その背景にあるものって「スナック菓子」だったりするんですよ。 アレルギー症状が辛く…
「何やってるの？」と聞かれる肌になりました。 美容栄養マニアのFuMiが、食べる美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食べる美容テーマは、 肌は育てるもの。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 水をはじく肌は、何歳まで？ これ、だいぶ気になりますよね。 若い頃、何となく歳を重ねたらそうなると思ってましたが、明確な年齢なんてないですし。 これね、若い肌が水をはじくのは、 皮脂のバリア機能が強い状態 だからなんです。 でもこれ、30代になったら低下する。 40代になったら、もっと低下してしまいます。 まわりの同年代は、もう歳だから… と諦めモードの人が多い。 でも、私の肌を見ると、どう…
疲れが溜まりがちと思ったら老化のサイン？見直すべき3つのこと
疲れやすい理由、わかりますよ。 美容栄養マニアのFuMiが、食べる美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食べる美容テーマは、 老化のサインをキャッチする。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 病院に行くほどじゃないけど、なんだか体がだるい。 前よりも疲れが取れにくくなった気がする。 こんなふうに感じたことありませんか？ 実はこれ、炎症のサインかもしれません。 疲れ＝休めば治る と思いがちだけど、意外にそうでもなくって。 40代以降の女性は、炎症が起きやすくなるんです。 だからこそ、だるい、なんとなく不調、 見逃さずにケアしたい老化のサインです。 よく聞く言葉があります。 「歳をとっ…
肌ってさ、アウストラロピテクス（←昔の人ね）が人間に進化したくらいの変化があったと思う？「人間、明日からエラ呼吸で！」みたいな劇的進化あった？……ないよね昭…
「すごいこと」してないエステが、選ばれる理由。～だから営業電話いりません～
「特別なことをしてるんですか？」 「エステ安すぎですよね？」 毎日のようにくる 営業電話 私は 「いや別に。。。」 って大女優の懐かしいセリフを 口にするく…
令和7年5月27日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時15分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…
天気予報によると、リラ冷えも今日で終わりらしい。 ここ数日の寒さで、体の何かが狂ったみたいでちょっと変な咳が出ています。 寒暖差って、ホントに厄介ですね。 …
令和7年5月26日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時10分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…
腸活タイプでダントツおいしい！みりん粕を使った発酵パワーのグラノーラ
この記事はPRを含みます昨日、ぱんだちゃんから毎年楽しみにしているヲットさまお手製のいちごがゴロゴロ入ったいちごコンフィチュールをいただいたのでさっそく、今日の朝ごはんでいただいてみる。ちょうど、金曜に久々に豆乳ヨーグルトを買ったばかり。うっわ！豆乳！って
歯科医ランキングにほんブログ村上↑のバナー2箇所をポチッと押して頂けると励みになります。毎日、ご協力ありがとうございます。ドラゴン細井「不老の極意」老けやすい…
結局、一日中暖房入れて過ごした日曜日。 一旦しまい込んだ厚手の服をまた引っ張り出して着ています。 ＊＊＊ 新作の写真、撮りました。 お袖にたっぷりギャザーを…
令和7年5月25日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時20分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…
試して実感！納豆に「酢」をプラスでダイエット健康効果 簡単レシピ
酢納豆、知っている？納豆にちょい足しするだけでダイエット効果が期待できる食べ方｜管理栄養士が解説 スーパーフードともいわれている納豆は、ダイエット中にも重宝…
令和7年5月24日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時40分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…
ずっと助手席専門で車に無知だった私。 そんな私が初めて買った車の情報誌が こちらの本のシリーズです。 車の知識や情報が満載なのは勿論の事、 各車に対する独自の細かな評価も 中立的で分かりやすく参考になる。 オールカラーで見やすい^^ こちらはDHCのサプリメント、 アスタ...
LDLコレステロール（悪玉コレステロール）とは？ 基準値と役割について解説 LDLコレステロールとは「悪玉コレステロール」とも呼ばれ、肝臓で作られたコレステ…
どれがシミに効果的か 本当に効果のある化粧品は ？シミが消せる施術は ？ いやいや 大事な事を見逃してる どの施術が どの治療が どの化粧品が どの成分が…
中性脂肪とは？ 役割や基準値、平均値についてわかりやすく解説 中性脂肪は、人にとって大切なエネルギー源です。しかし脂肪分を多く含んだ食品を摂りすぎると、体脂…
令和7年5月23日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時30分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…
失敗したあの日から、ちゃんと寝てます。 美容栄養マニアのFuMiが、食べる美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食べる美容テーマは、 睡眠でエイジングケア。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 スマホ、寝る前にさわってませんか？ よくないってわかってるのに、ついやっちゃうものですよね。 実は、老け見えする人に共通しているのは、睡眠を大切にしていないことです。 睡眠が大切！ はよく聞くけど、 でも、デメリット、知ってますか？ 実は、睡眠不足は老化を進ませる原因のひとつ。 ホルモンバランスの乱れ、そして体内の慢性炎症を起こしてしまう原因にもつながるんです。 30代前半、仕事と育児に追わ…
すごい老化防止 美肌効果！トマトの栄養素リコピンの効能と効果的な摂り方
トマトジュースを飲むなら「朝」と「夜」どっちが正解？その理由を管理栄養士が解説 手軽にトマトの栄養素を摂れるトマトジュース。効率よくトマトの栄養素を摂るには…
全国オンライン対応内臓から若返る小顔矯正オールハンドでつや肌と小顔を叶える専門家水や空気・電磁波にもこだわったフレグランスフリー自然派サロンリラクゼーションサ…
令和7年5月22日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時20分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…
―― 仙台の肌質改善エステ AmiA で、まずは初回 3,500 円から体感 ―― 「エステって結局いくら掛かるの？ 」「化粧品を買わされるんじゃ…」 そんな…
40代から気をつけよう‼️健康寿命と平均寿命のギャップを意識する‼️
歯科医ランキングにほんブログ村上↑のバナー2箇所をポチッと押して頂けると励みになります。毎日、ご協力ありがとうございます。40代からの疲労の原因とは? 医師が…
ボタニカルピール レベル7 経過報告！まさかの皮むけなし？！【アトピー肌・敏感肌のリアル】
前回の記事で、長年の肌悩みであるくすみやザラつきを改善したい一心で、ボタニカルピール レベル7に挑戦したことを報告させていただきました♪ ohadakaizensuru.hatenablog.com 今回は、施術後のリアルな肌の経過を、写真とともに詳しくレポートしていきます。アトピー肌・敏感肌でボタニカルピールに興味があるけれど、なかなか一歩踏み出せない…という方に、少しでも参考になれば嬉しいです。 目次 期待と不安の施術直後…そして翌日へ 1週間後、驚きの変化とは？ アトピー肌でも安心して使えたボタニカルピール レベル7 今後の肌への期待と、ボタニカルピールを続ける理由 期待と不安の施術直後…
【食事制限で改善できないぽっこりお腹を撃退】下腹にダイレクトに効かせる「レッグレイズ」 食事制限をしてもなかなか改善されない下腹のぽっこり感…。そのお腹は「…
くすみ・たるみ・しわが気になる人へ。干し柿で例えると全て分かる
しわ、くすみ、たるみの原理干し柿に例えると分かりやすい乾燥させると色が濃くなり実がしぼみしわになる干し柿肌も乾燥させると色が濃くなり（くすみ）実がしぼみ(たる…
1年前の記録（令和6年5月21日のブログ）と比べて見て下さい。 『山本88歳・食事療法・令和6年5月21日の食事』令和6年5月21日。今日の食事の記録を掲載…
老化は肌だけ気にしてて大丈夫？デスクワークで見た目の老化速度が…
特に、在宅ワーカー、デスクワーカーはご注意ください。 美容栄養マニアのFuMiが、食べる美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食べる美容テーマは、 老化対策は長い目で見る。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 顔の骨格も骨。 だからこそ、骨の健康を守るのって、思っている以上に大切なんです。 まだ40代だし大丈夫。 そう思っているなら、未来の健康を守るために、その思考は見直した方がいいかもしれません。 あとで大変な思いをしている方も多いんですけどね。 デスクワークなど、室内ワーク、在宅ワークしていると、不足しやすい栄養素がビタミンD。 私たち女性は、女性ホルモンに守られていたけど、年…
これ知ったとき、き今まで損してたと気づきました。 美容栄養マニアのFuMiが、食べる美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食べる美容テーマは、 菌活上手になる。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 腸活のために、色々頑張ってるけど、いまいち効果を感じない なんて思ったら、発酵食品の食べ方チェックしてください。 菌って生き物。 つまり、加熱すると死滅するんです。 例えば、甘酒や塩麹。 60℃を超えると発酵が止まり、菌は死滅しちゃうんです。 私も昔はそれを知らずに 甘酒ケーキをオーブンで焼いたり 塩麹を塗った肉や魚をこんがり焼いたり キムチ炒めたり やってました… でも、こういう料理は…
「白身魚」と「赤身魚」栄養価が高いのはどっち？管理栄養士が解説 淡白な味が特徴の「白身魚」とうま味がたっぷりの「赤身魚」見た目や味の違いだけでなく、栄養価に…
健康で規則正しい、栄養バランスの取れた食生活とは? 健康的に毎日を過ごすことは、仕事や家事、育児などを日々こなし、生活していく上でとても大切なことです。今回…
令和7年5月20日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時50分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…
